少儿仰泳初学者6步简约教学法

仰泳的英文是backstroke,意思是向后方向游进的泳姿,容易造成初学者感觉是"倒退"运动。仰泳教学的难点主要有三点:(1)身体在水中呈仰卧姿势时,不易躺平。(2)初学者鼻腔容易进水、呛水。(3)划水用力特点与其他三种泳姿不同,不易发力。仰泳技术特点——是身体呈仰卧姿势平卧水中,移动方向是头向的。具体讲是人体在水中呈仰卧姿势,靠双腿鞭状向     

仰泳技术

仰泳时,身体姿势最不自然,初学者开始时,一般不学仰泳。向后游进,无法前看是人们不喜欢选择仰泳作为首学泳式的主要原因。然而,对初学者来说,仰泳至少有一个优点,就是仰泳游进时,脸可露出水面,与其他泳式相比,仰泳呼吸技术容易掌握。我认为,很多人将仰泳作为初学游泳的首选泳式,恰恰因为仰泳具备这一优势。     

仰泳技术常用训练手段

一、仰泳腿技术练习1．侧身仰泳腿练习目的:发展打腿力量和身体转动力量练习方法:一臂前伸,一臂位于体侧,侧身仰泳腿;臀部和肩部应垂直于水平面。2．流线型打腿练习目的:发展打腿耐力、力量和身体在水面的感觉     

对儿童仰泳技术动作教法的研究

通过2004~2007年在陕西游泳运动管理中心暑期仰泳培训班,对少儿仰泳的教学进行的摸索,总结出少儿学习仰泳的较为实用的方法并收到较好的效果。仰泳是初学者较容易掌握的一种泳姿。由于仰泳仰卧在水中,体位与其他三种姿势不同,对初学者尤其是少儿来说,是个难点。作者根据多年从事仰泳教学的经验,总结出较实用的直接和间接教学方法,为儿童及成年人的仰泳教学提供一定的参考。1、熟悉水性由于游泳是在水里进行的活动,因此,必须先熟悉水性,使儿童对水环境不再陌生,和水建立感情,使身体与水具有亲和力;并通过水中行走、玩耍了解水的自然特性,使身…     

摇撸式划水技术训练

摇撸式划水是花样游泳运动员利用动作升力的原理,使身体保持平衡的基础技术。对于竞技游泳来说（自由泳,仰泳,蝶泳和蛙泳）,最重要的力是推进力,即利用手掌和手臂向后划水所产生的推进力,这个推进力是由正确的身体位置在一个推进平面内产生的。然而,由于游泳技术结构的三维本质,在每一种泳姿中,当手掌和手臂在驱动层面移动时,总会有一些对角线（横截面或纵截面）的点存在。     

我国优秀男子仰泳运动员身体形态和专项素质的初步分析与研究

研究表明,我国仰泳运动员身体形态指标有所提高,但身高、体重指标不够理想;肩关节与踝关节的柔韧性和灵活性明显好于其他泳式的运动员,但臂的拉力和伸膝力差距较大。     

少儿仰泳教学方法新思路

随着社会的不断进步,健康越来越受到人们的重视,在各项体育运动中,游泳是一项非常有益人们身体健康的运动。仰泳是人们普遍认为比较＂休闲＂的一种泳姿,深受少年儿童的喜爱。因仰泳呼吸与其他泳姿不同,它是在水上呼吸,可以使初学者减少恐惧心理。学会了仰泳对于学习其他的泳姿,能起到事半功倍的作用。通过对不同层次的学员教学比较,重点探讨了少年儿童仰泳的教学方法,并结合实际情况,提出了在游泳教学中的几点可行性建议,以期对少儿游泳教学有一定的帮助作用。     

西方身体社会学对体育现象的理论阐释

身体社会学是社会学的一个分支,强调的是身体与心理经验在个体与社会生活中的重要地位,体育是身体的展演,身体社会学对于体育现象有一定的解释性,本文旨在通过对西方身体社会学的理论梳理以及西方身体社会学对体育现象的解析,使我国体育学者对身体社会学有完整的了解,为解释体育现象提供一种理论视角。     

探索成人学习游泳的方法和技术(九) 仰泳的分解游及与自由泳的组合

在掌握了自由泳的最基础的技术,可以在水中游进后,下一步就可以学习仰泳,并与自由泳组合练习。第八课时:仰泳的分解游技(练习13~15)练习13.仰泳的滑行,移臂及两侧平衡转换首先在陆上做出正确的仰泳移臂动作:手臂从体侧大拇指领先上抬,同时侧身,手臂要完全伸直,大臂紧紧贴着身体上举至耳侧,要达到之前练习陆上流线型的位置,大臂和耳朵及头颈之间最好不留一点空隙。大拇指领先的手臂上举置耳侧时进行空中翻掌,由大拇指领先向外翻,转至小拇指领先,继续向后移臂,手臂与水平线平行时,也就是陆地     

改进、校正仰泳臂划水技术的两种新方法初议

在完整的技术动作中,仰泳臂的划水动作(入水、抱水、划水、出水和空中移臂)是推动身体前进的主要因素。仰泳臂划水技术的好坏,直接影响运动员的技术水平和运动成绩。然而,臂划水动作又是出现错误动作较多的一个环节。尤其是在少儿业余训练和教学过程中,空中移臂,入水、划水这几个动作环节表现出的问题更     

少年游泳运动员仰泳训练中腰腹力量的重要性

在游泳项目的训练和教学中,通常将每种泳式的技术动作划分为臂部技术动作、腿部技术动作及配合动作三个主要技术环节,同时遵循一条训练指导思想,即臂是游进的主要推进力,腿是保持身体平衡、维持较好身体流线型和身体位置,起部分推进力作用,配合是完成腿、臂、呼吸技术动作的衔接,     

身体:武术教育的原点与归宿

身体是武术教育的核心和载体,今天武术教育面临的许多问题都是没有处理好武术中的"身体"而引发的问题。传统武术的传承关键是将身体传承放在极其重要的位置上,通过身体的内在变化,从而提高自身精神境界和对传统武术文化的内涵理解。从身体角度来看,身体的自我参与是武术教育的原点,身体的自我感悟是武术教育的切入点,身体的自我肯定是武术教育的内在动力,身体的自我养成是武术教育的最终目标。因此从身体角度去反思和认识武术教育存在的问题与困境,不但有助于武术教育质量的进一步提高,而且也有利于武术的传承和发展。     

浅析青少年初学仰泳的方法

1呼吸贯穿始终 游泳无论是在教学中还是作为一个健身运动都属于一种有氧运动。呼吸是贯穿游泳教学始终的一个重要因素。在除仰泳外的三种泳式都是俯卧在水中,低头在水中时可以做憋气或呼气,抬头时吸气。但是在游仰泳时,由于身体是仰卧在水中,所以,当水没过鼻子和口时只能用鼻子向外呼气（此时如果憋气就会呛水）,当鼻子和口露出水面时用口吸气,根据手臂的转动有节奏地进行呼与吸的交替,     

仰泳腿部技术教学的关键环节及练习方法

仰泳,即身体仰卧在水面上游进。由于人体本身具有浮力,只要在水中全身放松平卧,脸部露出水面,便于呼吸,腿部和手臂稍加动作,就可以浮于水面上游进。只要姿势正确,动作协调,是比较容易学会的。但如何才能使学生在较短的时间内掌握仰泳腿部技术,使其尽快学会仰泳,我个人认为在学习中抓住仰泳腿部的关键环节,是非常重要的。 对初学者来说,能否平稳地仰卧漂浮于水面,是一个关键环节。从技     

对我国男子100m仰泳运动员徐嘉余的运动学特征分析

仰泳在竞技游泳比赛中占有一定的地位,从历届奥运会仰泳比赛成绩中发现,我国男子仰泳项目与世界水平还有一定的差距。近年来,浙江省游泳运动员徐嘉余的表现较为突出,在2014年5月的全国游泳冠军赛中,他打破了男子100 m仰泳和200 m仰泳的两项全国纪录。目前,对于男子仰泳的运动学研究不多,这些研究中多数是对划水技术和比赛战术的探讨。以2013年全运会,2014年全国冠军赛中男子仰泳运动员徐嘉余100 m仰泳的比赛成绩和技术分析为基础,并与2011年世界游泳锦标赛男子100m仰泳项目前3名运动员的成绩和技术进行对比,利用现场拍摄法,录像观察法,对比分析法,数理统计等研究方法,分析对比出徐嘉余在100m仰泳中,划水效果好,转身和到边技术有所提高,但划频较慢,且途中游的速度稳定性上起伏较大。     

游泳有效打腿训练的思考及运用

游泳打腿训练作为技术教学最重要的基础环节之一,打腿不但能保持身体在水中的平衡和稳定性,而且能减少身体左右摇摆,对于提高身体位置,形成良好的流线型与游进速度,以及日后成绩的提高有至关重要的作用。     

对中国女子撑竿跳高运动员推离瞬间握点与身体重心之间的高度值的研究

本文从运动生物力学和运动训练学角度对影响中国优秀女子撑竿跳高运动员推离瞬间握点与身体重心之间的高度值(H2) 的主要因素进行统计学检验和分析,研究结果表明:身体伸展程度、肩角和身体重心位置是影响H2 值的最主要因素,而单臂支撑高度和髋角对H2 值有一定程度的影响。     

身体平衡能力对8～12岁运动员自由泳成绩影响的研究

目前我国仍有很多从事游泳运动的研究和教学人员对身体平衡能力与自由泳成绩的关系还没有足够的了解。身体平衡能力是保证运动员水中良好的身体位置、合理顺畅的动作及稳定的动作节奏的前提,而这些正是决定自由泳成绩好坏的关键要素。通过查阅文献资料和进行实验对比等方法证明身体平衡能力对自由泳成绩确实有积极影响,从而能够通过身体平衡能力的提高为运动员的长期发展提供坚实的基础。     

运动技术教学规范性与灵活性

在体育课堂教学过程中,我们既要遵循一定的教学规范性,还要体现一定的教学灵活性,其中包括教学目标制定、教学方法与手段选择、教学评价与指导实施、组织管理落实、身体练习布置等方面的内容。文章从规范性与灵活性概念入手,探讨了运动技术教学规范性与教学灵活性的内容与要求、并进行了案例分析。     

对篮球身体对抗的再认识

攻守对抗是篮球比赛中的主要矛盾，身体对抗是攻守对抗的核心，攻守意识、身体力量、脚步动作、攻守技术四方面是身体对抗能力强弱的主要因素，身体对抗的过程就是抢占有利位置，力争攻守主动的过程。