训练百花园：浅谈中学生竞走训练的方法

根据本人从事一线训练工作的实践，浅谈一下在竞走训练方面的体会：     

小学生竞走训练浅谈

当人们一提起竞走,有相当一部分体育教师感到头疼,竞走是最近几年才在我们小学开始普级的。有些教师也确实没学过竞走,在训练中无从下手,往往看哪个同学走的象就让其天天练,可参加比赛时不是取不到名次,就是因犯规而被罚下场。经过几年来的摸索和实践,我有这样几点体会: 选才选才是最重要环节,首先要选出体形好、耐力强、腿长、四肢匀称的同学,组织他们进行一个多月的长跑训练,每次训练一个半小时左右,跑的距离在三公里左右。然后     

浅谈少儿竞走训练

竞走是一项耐力与技术性较强的田径运动,运动员要承受强度大、时间长且又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。自2000年初我担任少年竞走项目教练员以来,培养输送的运动员有的参加了亚洲田径锦标赛,取得优异成绩,并达国际运动健将标准。回顾和总结几年来的训练实践,感到只要树立和采用突出项目特点进行全面素质训练的指导思想和训练方法,     

浅谈竞走启蒙训练

<正> 一、重视选材 1.根据竞走的专项特点,应挑选适合长时间走的少年儿童,力求选身高或预测身高在1.75～1.80米,腿细长、肌肉力量强,足弓有弹性、关节柔韧性好、步频快、步幅适宜、动作协调、素质好,有苦练精神,并对这个田径项目产生较大的训练愿望者。     

浅谈竞走专项身体素质的训练

采用长距离山坡走、跑等训练方法,有助于发展竞走运动员腿部力量和耐力,能够迅速提高运动成绩。     

浅谈竞走运动员的力量训练

正竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承"耐力是基础,速度是核心"的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展     

浅谈青少年竞走的技术训练

随着竞走规则的改变以及训练方法的引进和创新,使得竞走技术日益完善,竞走技术水平不断提高。由于对竞走技术有独特的要求,即前脚着地以后,后脚方能离地,支撑腿在垂直部位时要有瞬间的伸直。因此要想在竞走比赛中取得优异的成绩,必须掌握合理的技战术。现代竞走技术的特点主要表现为身体重心的直线性移动,脚着地的柔和滚动,动作舒展、节奏感强,步长与步频的协调一致。青少年进行竞走训练时,应该严格按照竞走规则加强技术训练,只有扎实地掌握竞走的基本技术动作,才能在高速竞争中控制技术,取得优异的成绩。     

竞走运动员耐力训练的方法

本文作者朱理安·霍普金斯是英国国家竞走队教练。这里他具体谈了耐力训练的六种方法并就其各自的利弊作了简单分析。相信对我们搞好竞走的科学训练会有一定的帮助,特别是对我省从事业余竞走训练的教练员有重要参考价值。故摘译如下,以供教练员们参考。     

浅谈竞走的柔韧性和协调性训练

在竞走运动中,运动员运动水平的发挥好坏取决于技术,因此我们在竞走训练中,柔韧性和协调性起着极其重要的作用,本文就针对柔韧性和协调性的训练提出几点建议和方法供大家参考.     

浅谈少年竞走运动员的力量训练

本文根据自己训练的经验,针对少年竞走运动员的力量训练,尤其是力量耐力的训练,简要的提出几点体会。     

浅谈少年竞走运动员的心理素质训练

本文通过对少年竞走运动员实施心理索质训练的探讨,提出了对竞走运动员施加心理影响和提高心理耐力的方法和途径,以达到在训练和比赛中的最佳竞技状态。     

浅谈青少年竞走运动员赛前训练安排

1前言 随着科学技术的发展，竞技体育比赛愈来愈激烈，科学技术也正从各个领域渗透到体育训练中来。为了提高运动成绩，科学训练愈来愈重要了。如何合理安排好赛前训练计划，调动运动员机体潜力，使运动员在比赛中达到最佳状态，则愈来愈被人们所重视。本人浅谈关于竞走运动员训练赛前安排整个过程，供大家共同探讨、促进竞走事业不断向前发展。     

竞走训练窥探

本文根据高等学校的特点，在竞走训练中，为提高运动水平所采用的一套训练方法和手段。     

少儿竞走训练

竞走是一项耐力与技术性较强 的田径运动,运动员要承受强度大、时间长月又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。 近几年我国竞走运动的技术水平发展很快,成绩提高也很快,已成为我国田径运动中的优势项目之一。随着竞走水平的不断提高,推动了我国竞走运动的发展,目前已有很多省、市、自治区开展这一项目,从事竞走训练的人数也越来越多,并涌现不少具有培养前途的青少年新秀。自1981年以来,几乎每年都有打破和超过国家、亚洲和世界纪录的消息,他们之所以能够成功,很重要的一点是与少年时期的     

少年竞走训练初探

竞走项目科学选材的目的，就是寻找那些在未来能达到世界水平的有才能的青少年中进行初选，以10岁到18岁之间为挑选的年龄段，进行必要的形态、机能、心理、素质和技术方面的测试。其中在心理选材方面尤为重要。竞走是耐力性的运动项目，其特点要求承受时间长、强度大、单     

青少年竞走训练初探

1.短距离竞走的训练短距离竞走,在所有竞走的距离中,可以说是最难的,想加速,又不能违反规则,还得尽量避免无意义的能量消耗。为此,在练习脚着地时,必须深刻地体会怎样提高平均速度的问题,一定要在场地中练习。最高速度的持续限度一般距离为300米。初练习时,从400米用2分钟的速度完成开始,循序渐进,最后用1分40秒的速度把400米走完。然后向     

竞走运动员的技能训练

关于竞走运动项目的属性问题，直至今天还没有确定不来，国际田联技术资料把它列为技术 耐力性项目，而有的认为可以加上速度，技术、耐力的概念，根据田径项目的特点，同速度项目横向比较，竞走项目还是不能和速度挂靠的，为此，从业余训练计，我们应该放在竞走技术和耐力训     

浅谈中学生短跑训练

使队员尽快掌握短跑的技术要领，要注意解决以下的几个问题。     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。