为800米素质测试正名——华平老师商榷

拜读贵刊2001年第四期程华平老师的《从澳洲Orienteedng看800米测试》一文，文中把澳洲的Orienteening(徒手横渡旷野竞赛)与我国的800米素质测试的优缺点进行了评析。毋庸置疑．特别是在中小学全面推行素质教育的今天，就显得尤为重要，特别有意义。显而易见．Orienteedng强调学生为主体，全面培养学生的综合能力．这实际上也反应了两者在教学中的差异，收益颇丰。     

一次“不计时”的800米测试

每学期的体能测验总是例行进行,这一学期也不例外,这学期体能五项是100米、立定跳远、仰卧起坐、前抛实心球和800米。800米被安排在最后一项测试,在测试前四周我就布置了,希望学生能够利用课余时间和课外体育活动时间多练习练习。随着测试的临近,来我办公室打听及格标准的学生一天比一天多,这其中不乏有耐力素质好的同学,也有耐力素质较差的同学,更令我惊诧的是有个别同学还不止一次来问同一个问题。其实800米测试的标准课本上有,都能查到。每次考试都是按照课本上的标准来进行的。这届高二女生我已经和她们共同度过了二个学年了,她们的身体…     

也谈“不计时”的800米测试

近日,读罢2006年第2期《中国学校体育》赵迎春老师的《一次“不计时”的800米测试》,感触颇深。我于2005年上半年也是采用这种方法对学生的800米、1000米做过试验,两个学期的实践体会,有相同的成功,也有不同的建议。尝试过程学期初,我把女生800米,男生1000米确定为五年级学生的体能测试项目。临近测试前一周,又对学生做了说明:1.女生800米要一起比赛,前10名为优秀,11到20名为良好,后面的同学为及格。男生同女生。2.只计名次,不计成绩,但是老师要计成绩作为参考。同学们听完老师的说明,都齐声叫好。比赛开始了,30多名女生一起出发了。半圈过…     

体育考生800米趣味训练法探讨

近年来,在我国普通高等学校体育类专业考试中,各省市都将800米跑作为一项主要的测试内容。800米跑主要考查学生的耐力素质,尤其对速度耐力有较高的要求,体育考生必须具备用高速度跑完全程的能力,才能取得优异的成绩。但是参加考试的体育高考生都是在校的高中学生,学习任务繁重,参加体育锻炼的     

对初三年级女生800米跑应试心理分析

初三体育考试项目规定,女生测试立定跳远、仰卧起坐、800米跑3项。从这3个项目的平时测验来看,难度最大、成绩最不稳定的就算800米项目了。通过观察了解,造成800米跑成绩不稳定的原因来自多方面,但主要原因在于学生对800米跑应试的心理状态不稳定。为了进一步了解学生对800米跑测试的心理变化,笔者就这个问题在初三年级6个班的女生中进行了问卷式调查。参加     

《学生体质健康标准(试行方案)》应把耐力跑放在首位

耐力素质在身体素质中具有重要的意义，且有见效快和不可替代的特点。我国大学生的耐力素质一再下降，已是不争的事实。面对这一严峻的事实，有关决策部门却一再降低学生耐力跑及格成绩标准。1982年实施的18岁以上男生1000米、女生800米及格标准分别为4’01”和4’02”，1990年公布的分别为4’25”和4’20”，而2003年《学生体质健康标准(试行方案)》又降为5’40”和5'03”，分别下降一分钟多，下降幅度超过20％。因此，要阻止学生运动素质下降的趋势，首先要阻止耐力素质的进一步下降，关注学生耐力素质的发展。     

对初中升高中在不同场地上加试男子1000米和女子800米的研究

从1991年对全国学生体质健康监测的结果分析,学生的心肺功能和耐力素质较差,与1985年相比有所下降。这一现象引起了各界人士的关注,部分省市已将男子1000米、女子800米列入初升高的考试项目。鉴于我国国情,考生人数多,标准田径场少,难于组织统一考试,从而就出现了同一地区可能在200米、300米、400米的不同半径的半圆式封闭的跑道上加试男子1000米、女子800米,在不同半径的田径场上加试1000米、800米究竟对初升高考生的考分会不会产生什么影响呢?目前在国内对这一问题的研究并不多见。为了保证“公平竞     

取消成绩会失去什么？

在上学期女生的一组800米“达标”测试中,出现了这样一个事件：一组10名女同学,在跑出了近300米时,一名同学由于身体素质和体形等原因开始落后,近500米时落后了很多,开始有跑不下来的迹象。近600多米时,其他同学已过了终点,而这名同学跑得更加吃力了。当我们测试老师认为她要弃权的时候,突然从她班中冲出了两名女生,一左一右连架带拖地帮她完成了剩余的近200米。她班的其他同学也冲进了跑道,在一旁为她加油、呐喊。     

大学女生800米跑教学策略探析

正一、大学女生800米跑的教学背景分析近年来800米跑作为《国家体育锻炼标准》的耐力测试项目,是普通高校女生体育课程的重点教学内容之一,尤其是《国家体育锻炼标准》取消了三分钟台阶测试,将800米跑作为测试的必测项目,更加体现了耐力项目对于提高学生身体素质的价值,也体现了教育部门希望切实提高学生身体素质的决心。通过800米跑练习,可以增强大学女生的心肺功能,提高她们机体的耐疲劳能力,而且对于培养她们顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义。二、800米跑过程中大学女生的身心特点     

如何快速提高体育高考生800米跑的成绩

800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲剌无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是：学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的能力。因此,要提高800米跑的成绩,就要提高机体在酸性环境下的速度和速度耐力,     

800米跑节奏巧安排

我发现80％以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。 形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中只重视了800米跑的训练方法，而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。 我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩，很有实有价值。 具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如…     

构建高中体育运动处方模块的策略与范例

1．第一步骤是运动诊断 开学初利用1—2节课对高二所有学生进行运动诊断，项目与国家学生体质测试结合起来，测试标准与国家学生体质测试标准相同。具体项目是身高／体重、50米、800米、引体向上共四项，具体见表1。     

对女子800米跑成绩提高的探讨与分析

本文通过对我校女生三学年800米跑成绩的调查,经过体育统计量化处理进行对比与分析研究。结果显示：女生800米跑的成绩在一年内能大幅度的提高、反映出耐力素质发展较好。说明我校为了发展学生素质而采取一系列措施是可行的。     

采取有效措施 全面提高学生体能

2000年全国学生体质健康调查研究结果，给了我们许多宝贵的信息。（参见《中国学校体育》2001年第6期4－5页）其中有喜也有忧。喜的是：我国学生形态发育水平继续提高，营养状况得到改善，几种常见病如龋齿、贫血等，患病率有所下降。忧的是：我国城乡7－22岁男、女学生的体能素质，包括速度、力量、耐力、柔韧性等，比1995年全面下降。尤其是反映耐力素质的50米×8往返跑、1000米跑、800米跑，下降的幅度更大。例如，7－12岁小学男、女生50米×8往返跑，平均分别下降6.2秒与7.0秒；13－18岁中学男、女生的1000米跑与800米跑，平均分别下降9…     

女生青春期素质发展中惰性现象的追踪观察

横断面调查表明,女生的身体素质发育曲线,在青春期出现停滞或下降,被称之为“惰性现象”。我们于1987～1989连续3年对219名(城女148名,乡女71名)13岁女生进行了五项素质的测试(50米跑、立定跳远、立位体前屈、一分钟仰卧起坐、800米跑),每年测试时间均在5月份。城女14岁比13岁立定跳远和立位体前屈有明显提高(p<0.01),50米跑和一分钟仰卧起坐提高不明显(p<0.05),800米跑显著减慢(p<     

利用学生素质敏感期实施运动处方教学的实践与探索

研究目的:针对学生成长过程中各年龄段对应各项素质敏感期的生理特征,利用素质敏感期在体育教学融入运动处方,促进学生身体素质提升。方法:随机抽取石家庄市白佛小学四年级四个班和峰峰春光中学高二年级四个班的学生为研究对象。所抽取的小学、中学各四个班中前两个班为实验组,后两个班为对照组。实验前对小学各班进行50米测试,中学各班男生进行1000米测试,女生进行800米测试。对实验组实施运动处方教学,对照组按照传统方式进行授课,经过10周的教学后再次分别对实验组和对照组进行对应项目的测试,观测利用素质敏感期实施运动处方教学的效果。结果:实验组经运动处方教学后男、女生测试成绩均显著高于对照组,经统计学检验,差异具有高度显著性(P<0.01)或差异具有显著性(P<0.05)。结论与建议:在学生素质敏感期进行针对性的运动处方教学,对于提升学生素质效果显著,建议体育教学应充分利用学生素质敏感期实施针对性的运动处方教学。     

对提高体育考生800米跑成绩的训练方法探讨

近几年来,我省体育院校、师范类体育系的高考体育考试内容是100米跑、800米跑、立定三级跳远、原地推铅球四个素质项目的测试,有时个别项目有所变动,但是,作为主项的800米跑是必测项目。对一些考生来说容易产生畏惧的心理,而800米跑对改善人体的代谢能力,起着重要的作用。因此,提高800米跑的能力为其他身体素质的发展提供了有力的保障,在近几年的体育高考生训练过程中,我总结出一些提高800米跑训练的方法。     

高考体育800米跑训练的教学方法探究

800米跑是历年体育高考项目中的重点测试内容之一,参加测试的学生需要在耐力、速度的持久性等方面保持一种较为持续的状态,因而对机体要求较高。近些年受到应试教育的影响,高中学生的总体运动能力明显不足,800米跑也成为了他们的薄弱项目。体育教师如何根据学生的运动现状进行合理地调整与训练,促进学生运动能力的全面提升是一个亟待解决的教学难题。     

浅谈提高初中女生800米跑成绩的训练方法

跑是人们日常生活中必需的活动技能,800米跑是评价女生耐力素质的主要指标,2014年,800米跑也成为了初中女生毕业以及升高中的必测项目,它是一项既能提高体质健康,又能培养意志力的运动项目,同时也是初中女生最不喜欢的一个运动项目。因为800米跑要求在尽量减少消耗能量的同时保持一定的速度,而且在全程中还要有加速跑和最后的冲刺跑的能力,不然就难以提高成绩,在跑步过程中节奏乱的话,就会出现身体不适的现象。所以,大多数学生对800米跑产生了恐惧心理,学生缺乏对800跑的认知,再加上学业压力过重,平时缺乏锻炼,以致于积极性降低,难以提高成绩。本文通过分析影响初中学生800米跑的因素,对存在的一系列问题进行了分析并提出建议。     

我的“中长跑”教学与评价

拜读《中国学校体育》2006年第2、3期赵、孟两位老师关于不计时的800米测试的文章,他们在教学中善于总结思考、采取别具一格的教学方法令人钦佩。但在我近二十年的教学中却很少听到学生在中长跑测验的时候问“及格的标准是多少?”听到更多的是“100分的标准是多少?”的咨询。我认为前面两位老师的方法在大多数学生厌倦、恐惧800米这个项目的情况下可以激励一次测试,如果在实际中针对同一教学对象多次运用,就避免不了的会出现学生“集体作弊”和“弄虚作假”的现象。练习中长跑是为了使心脏收缩力加强,提高供血能力,促进心脏、肺、血液循环系…