中长跑素质训练方法浅议

中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目。中长跑成绩的取得离不开运动员各种素质的提高和良好心理素质、顽强意志力的培养。     

浅谈体校中长跑运动员的选材培养

体育中专校做为业余体校与优秀运动队之间的关键环节,起着承上启下的重要作用,肩负着选拔优秀体育后备人才,输送高水平体育尖子的重要任务.本文阐述了在中长跑运动员的选材和训练方法,为从事相关体育训练的工作者提供参考.     

提高中长跑速度训练的有效途径

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,是《国家体育锻炼标准》中必测的一项达标内容。国内外的运动训练实践表明,中长跑要达到高水平的专项运动成绩．必须从少年抓起,经过长期系统的科学训练才能达到。国外一般是13～15岁开始专项训练,经过8～10年达到国际水平。所以,从少年抓起．发展少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的重点。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度？     

对中长跑运动的研究与探索

学校中长跑运动是一项锻炼耐力的典型运动项目,经常进行中长跑运动,对改善学生体质有积极作用,而且还能培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质.我校积极对学校中长跑运动进行实践、探索和研究,并取得了一定的成果.     

学生中长跑速度力量训练之我见

自参加工作以来,笔者作为一名普通完全中学的体育教师,一边从事体育教学工作,一边主抓全校田径队训练工作。几年来,培养了二十多名体育人才,在市县的比赛中多人获     

运动员中长跑训练方法的研究

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作,而长跑其中一项,本文章主要从五个方面谈论中长跑训练中的几点方法：一是中长跑训练的实质;二是中长跑速度耐力训练方法;三是速度训练的方法和手段影响着运动的成绩;四是提高中长跑训练效果技术;五是培养运动员的意志力．通过对中长跑训练的方法做了分析研究,并就如何训练出中长跑成绩提出自己几点意见．     

中长跑运动员的选材与训练

在素质教育飞速发展的今天，如何解决学生身体素质普遍处于低水平状态与体育运动训练需求高水平运动员之间的矛盾已经成为亟待解决的问题。从青少年的身体特征、心理特征、运动技术及身体机能稳定性等方面进行分析、探讨，形成一套青少年中长跑运动员选材、训练的最佳方案，为学校体育运动训练服务。     

对现代中长跑训练中速度训练的研究

通过分析世界中长跑训练的一些新变化,发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素.在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障.笔者试通过研究分析,对中长跑训练中的速度训练作一些研究与探讨.     

发展中长跑运动员速度力量素质的方法

发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。     

中长跑项目青少年运动员科学选材综述

运用文献资料法,围绕中长跑运动员的身体素质、身体形态、心理素质、生理机能、技术特点、战术和智能特点等专项竞技特征,通过家系调查选材、形态学选材、机能学选材、骨龄选材、运动心理选材、基因选材六个方面的研究,综述了中长跑运动员的选材模式。     

篮球运动员的速度素质训练

从速度训练的意义、特点及影响速度素质的因素等方面论证了在现代篮球比赛中速度素质的重要性以及提高速度素质的训练方法和手段 ,并提出了速度训练应注意的问题     

在中长跑中如何提高速度及进行专项能力的训练

在最近的世界体育竞技中,我国都取得了不错的成绩,如乒乓球等强项保持一直不错。想要取得更大的成绩,就要在田径这些传统弱项上努力,因此探讨如何更好的训练田径这些比赛项目,已经成为很多体育从业者关注的重点。本文就对中长跑中提升速度的训练进行简单的分析,然后对中长跑专项训练的短跑、重复跑和变速跑的作用进行研究。     

论中长跑 柔韧素质及其训练

着重论述了柔韧性对中长跑运动员的重要性，影响因素及训练方法，以此帮助运动员提高成绩。     

中学生中长跑的训练方法

中学生的中长跑训练关键点在于年龄制约、能力和习惯的训练要求,本文从关键点出发,进行了中学生中长跑训练方法的研究,以期为提升中学生中长跑训练的效果做出了理论与实践的探索。一、中学生中长跑训练的关键1.重视年龄特点从总体情况来看,中学生的年龄特点是不适合进行中长跑训练的,由于学生的年龄特点决定了他们的心理活动处于十分活跃的阶段,对任何事情都存在好奇心下,但是又很难长久地坚持下     

篮球运动员速度素质的探讨

速度是篮球运动重要组成部分.根据篮球运动的特点,对发展篮球运动员的速度素质及在篮球运动中发挥速度问题作了分析,供同行在篮球教学与训练中作参考.     

中长跑专项素质的分析与教学实践

通过对中长跑专项素质（身体素质和心理素质）的分析,结合生理学、生物化学、运动生理学、体育心理学和运动医学等相关学科的理论支点,诠释中长各种专项素质的教学与训练在发展中长跑运动的意义与作用。提出科学的教学与训练的方法与手段,促进学生或运动员的身心健康发展,提高呼吸系统和心血管系统的机能水平等。     

提高普通高校中长跑教学效果的实验研究

通过对比实验研究 ,在普通高校中长跑教学中加强对学生学习目的意义教育 ,注重生理、心理知识的传授 ,采用灵活多样的练习方法 ,广泛运用游戏、竞赛等练习手段以及改革中长跑的考核制度 ,对提高中长跑教学效果有很大的促进作用     

怎样抓好中小学生中长跑课余训练

课余中长跑训练与一般训练相比,由于训练对象、条件、主要任务的不同,它具有自身的特点。并且中小学中长跑运动员受条件、时间等各方面因素的限制和影响,他们的课余训练是非常特殊的,与专业中长跑运动员的训练有显著的差异。中长跑训练与其他训练相比,是枯燥无趣且痛苦的一项运动,大多数学生对耐久跑是望而生畏,从而产生惧怕心理。因此,怎样抓好学校课余中长跑训练是一项看似简单但很不简单的工作。     

农村中学学生课余中长跑训练的实践与探索

针对农村中学中体育设施设备不健全、体育经费短缺和不到位等现状,如何进行学生的课余中长跑训练的问题值得积极探索。应加强学生思想教育,培养其吃苦耐劳精神,积极运用科学的训练方法,提高学生的运动水平。坚持长期训练,就会取得很好的效果。     

对女子中长跑运动员速度耐力训练的研究

本文在参阅大量献资料的基础上,通过走访相关专家学者,结合作者多年从事中长跑运动训练的实践经验体会,对积累的大量相关文献、材料和数据等进行了整理、分析与研究。其结果表明：具有高水平的速度耐力是中长跑运动员取得优异成绩的重要条件之一。作者认为影响中长跑运动员速度耐力水平提高的因素是多方面的,并在此基础上提出了一些发展与提高中长跑运动员速度耐力水平的训练方法和措施,以期为中长跑运动的科学发展提供新思路、新方法。