专项力量训练方法设计

运用文献资抖法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形成与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式。     

关于运动员专项力量训练的探讨

运用文献资料法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形式与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式。     

浅议短跑运动员力量训练专项化的内容

短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明：短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。     

浅议短跑运动员力量训练专项化的内容

短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明:短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。     

中学生短跑力量的训练方法

本文对中学生的短跑的专项力量训练的方法进行了分析.认清专项力量训练的关键,正确认识短跑专项力量训练的现状和存在的问题,进一步表明力量训练已成为当今短跑训练的发展趋势之一.     

青少年运动员短跑专项力量训练之我见

力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。     

浅析短跑运动员力量训练与力量组合训练的方法

力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。     

青少年运动员短跑专项力量训练之我见

力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。     

举重训练中的力量训练

力量训练除要正确选择训练手段、合理各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复,还特别就重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

铁饼运动员力量素质训练方法的启示

在运动实践中技术、力量和各项素质问的协调发展,对铁饼运动员合理掌握和提高技术水平至关重要。发展专项力量和爆发力,在掷铁饼的力量素质训练中占有最为突出的地位,在力量训练中,运动员既要围绕技术动作要求,着重发展与运动成绩关联度最大的专项力量素质,大力提高专项能力;又要兼顾一般力量的训练,全面发展相关的专项灵活性、协调性、柔韧性和耐力等身体能力。     

超等长力量的结构与训练

超等长力量是神经一肌肉系统共同参与下所表现出的快速克服阻力的能力。神经主导、肌肉收缩以及肌肉弹性势能构成超等长力量的“深层结构”。本文通过分析超等长力量的深层结构及彼此间的关系有助于揭示竞技训练中典型专项力量的内部机制,并为专项训练提供参考。     

短跑运动员专项力量训练的研究

短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。     

短道速度滑冰冰陆专项 力量耐力训练内容与方法

专项力量耐力是短道速度滑冰运动员的重要身体素质之一。而最大力量能力如何是专项力量耐力的基础。最大力量能力的训练可以通过增大肌肉的横断面达到。另一方面可以通过肌肉内部协调性训练,吸收更多的运动单位参与同步性活动来达到,也可以     

浅谈皮划艇专项力量训练

在训练中采用灵活多变的训练方法,提高运动员对专项力量训练的兴趣,保证训练质量和强度。     

排球运动员身体素质训练中的力量训练

本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法对排球运动员身体素质训练中的力量训练进行分析,阐述了排球运动的动作结构和肌肉用力特点、力量素质训练的前提和原则,介绍了发展排球专项力量素质的方法以及排球运动员力量训练中应注意的问题。     

短跑运动员上身动作力量训练的再思考

力量训练是短跑训练的基础和重要内容,符合短跑专项动作技术特点的力量训练才是最有实效性、最有经济性的训练.本文通过对几个常见的力量训练手段的再思考,试图改进原有的运动动作结构,使短跑运动员的力量训练过程更加合理和有效,以提高短跑运动员的运动成绩.     

短跑运动员力量提高的属性及训练方法

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,通过对短跑的项目特征进行分析,结合运动训练的实践,提出了短跑运动员的力量训练的手段与方法,以提高我国短跑教练员对短跑项目特征的认识,促进我国短跑水平的提高。     

核心力量训练对提高体教专业学生100米专项力量的研究

本文以武当山国际武术学院体育教育专业的学生为实验对象,在12周预实验的基础上,进行了16周的核心力量训练,实验后分析这60名学生的100米专项力量在实验后的变化,探讨核心力量训练对100米专项力量的影响。     

专项素质与力量训练

力量专项耐力是一种保持用力的能力,所保持的力在数值上高于或等于浆手完成比赛距离所用的力。划测功仪、船上负重划时的训练以及有氧力量方向的练习,都深刻影响到力量专项耐力的肌肉与动作的结构。     

浅谈篮球运动员力量素质训练

本文对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求,以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。