少儿田径循环训练法简介

一、一般循环训练法一般循环训练法能够促进放松、提高协调、速度、柔韧、力量、耐力等能力,并且这些活动都属于一般循环训练法的基本内容。这些活动同时也有助于田径基本技术的形成,为了适应在运动场上以及户内、户外自然环境条件下活动的需要,这些循环训练法通常设计成三种略微不同的形式。将要谈到的循环训练法的例子包括以下基本技术:     

田径训练中的游泳池训练法

由于运动损伤.运动训练实践中采用水中训练法(水疗法)已取得了良好的训练效果。最初,游泳池训练被看作使受损伤的运动员进行机能恢复的手段,现在已具有很多其他重要作用。 ·大运动量训练后的再生,修复与恢复。 ·无重量负荷(减小腿部的紧张与疲劳)。 ·有效地预防运动损伤,受伤时可提供替代训     

SAQ训练法在少年儿童田径训练中的运用

SAQ训练是一种集速度、灵敏性及灵活性、快速反应、爆发性反应的综合训练。SAQ训练能提高运动员的训练兴趣,并能发挥他们最大能力;使阶段性训练平台提升,通过少年儿童运动员的SAQ训练提高了他们的专项成绩和专门素质、专门力量。并在文中介绍了少年儿童运动员SAQ训练的几种方法。     

田径400米运动员的间歇循环训练法

循环训练法是50年代英国人摩根和阿达姆逊设计出的极具实用价值的训练方法。它是指根据训练的具体任务，建立若干练习站，运动员按照既定的顺序、路线、依次完成每站的练习，周而复始地进行训练的方法。 构成循环训练法的几个因素有：每站练习的内容；每站练习的负荷量和强度；站与站和每遍循环之间的间歇时间；站的数量和循环的遍数。它具有灵活多变，生动有趣，因人而宜的特点。既可以加大训练强度，又可以加大训练密度，还能克服局部负担过重的弊病。所以，一经问世就引起广大教练员的高度重视，被广泛地应用到田径教学与训练中。在应用…     

小学田径训练中组合训练法的运用

随着体育教学的不断改革,田径训练受到了各级学校的重视。田径训练能够提高学生的身体素质与心理素质,实现全面发展。组合训练法是一种综合性的训练方法,能够提升学生的运动素养。因此,文章对小学田径训练中组合训练法的运用进行了研究,以供参考。     

浅析普通高校田径业余训练新思路——OSF训练法

本文通过分析与实证相结合的方式阐述了OSF训练法可以作为普通高校业余田径训练的一种新方法,并对该训练方法的优缺点和实践中应注意的问题等进行了初步分析。     

循环训练法在初中田径运动员力量训练中的运用

在初中田径训练过程中,循环训练法是一种常用的训练方法,其能够提高学生的身体素质。同时,运用循环训练法能丰富训练内容。因此,为探寻有效增强初中田径运动员力量素质的方法,文章从循环训练法的概念出发,分析其在田径训练中的应用方式,以期为提升田径训练效果提供参考。     

关于田径规则承认全国纪录的讨论

本文对我国１９９２年田径竞赛规则中关于破全国纪录承认的条文规定的合理性进行讨论。文章通过对比、分析，认为径赛项目及田赛远度项目破纪录承认的某些条文和条文的某些部分是欠妥的。     

森林浴训练法在高校田径运动员赛前状态调控应用中的个案研究

运动员比赛前适度的紧张是正常的心理状态,但是对高校业余的田径运动员来讲,由于参加比赛的经验不足,往往在比赛前几天就高度紧张,影响比赛时水平的发挥。从如何运用森林浴训练和积极的心理暗示进行赛前状态调控以提高运动员自信等方法进行论述,旨在帮助运动员在比赛中提高运动竞技水平,取得好成绩。     

"动态可控式"训练法在高校田径训练中的应用

拟用"动态可控式"训练的基本方法,使运动训练系统始终处于最优的动态平衡状态,以最大潜力地发掘高校运动员(学生)的运动天赋,并通过反馈控制系统训练原理有效地排除田径运动训练中的各种干扰,使运动训练工作朝着预定的目标发展.     

"动态可控式"训练法在高校田径训练中的应用

1.建立"动态可控式"训练模式 在训练实践中百分之百的实现计划的情况是不多的,或者是超额完成,或者是某些部分没有完成.这时就需要根据实际执行的情况对训练计划及时地修正和调整,使之更加符合实际情况.     

关于田径教学中准备活动的讨论

体育课一般由三大部分组成：准备部分、基本部分和结束部分。之所以把准备部分放到首要位置,个人认为有这样几层意义：第一、从生理学角度来讲,通过一定量的运动负荷,降低人体内血脂的黏稠性,提高血液供氧能力,从而有益于提高人体运动机能;第二、从解剖学角度来讲,通过一些合理有效的运动方式方法,刺激关节滑囊分泌关节液,从而提高各关节运转的灵活性;     

讨论法在田径理论课教学中的初步运用

通过实验对比,讨论法教学应用于田径理论课实践中,较之传统教学法有一定的优势。揭示了讨论法教学在培养学生能力、提高学生知识等方面有独特的作用。本文对讨论法教学的方法、特点、教学结果等方面做了简明介绍。     

深水训练法

从最简单的意义上来说,深水跑(DWR)或称“水中慢跑”训练法,基本上是对陆地上跑的动作的模仿,不同的是它是在足够深的水下完成的,目的是为了阻止脚与池底的接触。近几年来,这一技术在不同的运动训练中逐渐流行起来。由于水减少了受伤的危险,所以它既可以作为避免运动员由于过度训练而带来的消极影响的一种手段,也可以作为平常训练的一种附属练习来使用。然而,对深水跑的理解和运用常存在错误。     

五指训练法

南加洲大学短距离教练Mike Bottom提出,想象一个大弹球在你翻开的手掌上滑动。你的手指伸开,手掌像一只浅碗。随着手的每—个微小的动作,弹球就会在手纹上滚动。弹球就代表了你的短冲能力目标。要掌握你的“目标”,靠五指的运动,它们分别代表了短冲训练的五个方面。     

中长跑训练法

中长跑运动员的有效赛前准备主要取决于训练年度周期的合理安排,通常以下列计划为基本依据: 1.准备期(11月—5月,28周—30周)。分为4个阶段: —预备阶段(10月底—11月); —第一基本训练阶段(12月—1月);     

力量训练法

本文提出了非传统力量训练方式,给出正确的力量训练结构,它适合于速度一力量性项目。在力量全面发展时期应采用各种负重练习(包括哑铃、杠铃等)。该阶段的训练应遵循以下几项原则:连续性,循序渐进地增加负荷量,正确运用力量规律。这些原则,目的是保证运动员在适中的负荷刺激下,使机体产生一系列适应性变化,以     

程序训练法

程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点 ,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序 ,按照预定程序组织训练活动 ,对训练过程实施科学控制的方法。程序训练法以训练程序为控制依据。训练程序是将训练过程的时序性与训练内容的逻辑性融为一体的有序集合体。训练程序表达了训练过程不同时期、不同阶段训练内容之间的逻辑关系。一般地说 ,训练程序中训练内容的逻辑性、训练过程的时序性越清晰、越细致 ,则越有利于程序训练的组织实施。科学编制训练程序 ,是实施程序训练法的重要前提。程序训练法     

模式训练法

模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。其操作程序为 :1 解析影响运动竞技水平的各种因素 ;2 获取各影响因素的指标参数 ;3 建立影响运动员竞技水平的因素结构模型 ;4 以因素结构模型的评价标准数值为评定标准 ,对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定 ;5 将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节 ,以找出产生偏离状态的原因 ;6 对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令 ;7 改进训练工作 ,使训练的阶段结果不断逼近模式目标。模式训练法…