高校体育教学中开设瑜伽课程的必要性研究

作为一种古老的能量知识修炼方法,"瑜伽"并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,修复形体、调理养颜;瑜伽能使人气质优雅、体态轻盈,提升人的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢均衡发展,使人变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。瑜伽已成为大学生非常喜爱的一项运动。     

普拉提形体训练对高职女生身心健康和平衡能力的影响

普拉提形体训练融合了芭蕾、古典舞、瑜伽等运动项目的特点,具有塑形、培养气质的作用,同时也符合高职女生的兴趣和生理特点。以普拉提形体训练对高职女生身心健康与平衡能力的影响为研究内容,采用教学实验法对高职女生开展普拉提形体训练。研究结果表明:普拉提形体训练能够有效提高高职女生的身体形态、肺活量、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质;能够有效降低高职女生的负性心理水平;能够促进高职女生的核心肌群稳定性和平衡性。     

探究瑜伽在高尔夫运动中的应用

瑜伽是东方最古老的强身术之一,它包括医学、心理学、运动学、养生学等丰富的内容,以至于不同领域的人们在借鉴瑜伽知识体系来拓展自己的领域.由于瑜伽不但能够提高身体机能,还能把散乱的精神集中,并使之平静下来,这与高尔夫运动员所需要的身体和心理素质具有一定的相关性.因此,本文将探究瑜伽的冥想、呼吸以及体位的练习,如何应用到高尔夫运动中,为高尔夫运动训练提供一个新途径.     

塑身组合

这是一套塑身组合,把几个瑜伽动作 组合在一起,通过连续的动作,能够更好 地增加身体的承受力,为心脏提供充足的 氧气,为身体注入新的活力;同时,能够 更全面地雕塑形体,修正体态。     

瑜伽与健美操对中年女性身体形态影响的比较研究

为研究瑜伽和健美操对中年女性身体形态的锻炼效果,对60名中年女性进行分组实验,在训练前后对各组进行身体形态指标测试。研究结果表明：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善,对形体改善的全面性效应,健身瑜伽较健美操效果显著。     

瑜伽艺术对人体身心健康的影响

瑜伽是梵文的音译,其本意是"结合",这也是瑜伽的宗旨和目的。瑜伽是从印度几千年沧桑中形成的生命哲学,瑜伽提倡加深与身体的对话。瑜伽认为,人的身体是纯朴诚实的,心则虚伪多变。所以,修持瑜伽首先就是道德的修炼,然后才是体位,呼吸,冥想。瑜伽艺术还可以增加人体的肺活量,使消化系统增加效力,有效调整全身各组织器官系统的功能,可以使人的肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条,还可以帮助人的体形变得更加匀称,线条更加优美,更加健康,更加青春活力。     

身体表现类运动对大学生社会性发展的促进研究

选取综合性师范大学和理工大学两所院校572名学生进行为期5个学期的教学实验,考察我国高校体育教学中普遍开设的身体表现运动如形体健美、瑜伽、体育舞蹈、健美操等对大学生在自信心、情绪调节、团队合作等社会性发展因素的影响。结果表明:身体表现类运动对大学生社会性发展均有促进作用,其中形体健美、瑜伽、体育舞蹈对提高大学生自信心水平具有明显的促进作用;形体健美、体育舞蹈对快乐情绪的调节影响显著,瑜伽对大学生情绪稳定性的控制效果明显;体育舞蹈对培养大学生团队合作意识作用突出。运用身体表现类运动进行干预时应注意项目的特点有针对性地进行。     

瑜伽对大学生身心健康的影响研究

瑜伽运动在大学校园的风靡开展,究竟是怎样的魅力吸引越来越多的大学生开始练习瑜伽?通过对辽宁对外经贸学院2018级60名大学生在为期一年的瑜伽练习前后身心变化的数据进行统计分析,对他们的身体形态、身体机能、柔韧性和协调性及心理健康进行对比研究.通过对比分析得出:瑜伽能够促进大学生的身心健康发展,特别是在改善大学生的身体形态,提高身体机能,提高身体柔韧性和协调性等方面效果显著;对大学生心理健康产生积极影响.     

瑜伽练习对女性形体影响效果的实验研究

本文探讨了瑜伽练习对女性的健身作用及形体的影响,以呼和浩特市部分健身场馆瑜伽健身爱好者为研究对象,实验结果显示:系统的瑜伽训练可以提高女性的柔韧性,减少皮下脂肪含量,三围比实验前更接近标准.通过实验研究分析充分说明了瑜伽练习能够有利于塑造优美的身材,显示女性的曲线美.     

师承洋派跟着师洋练瑜伽

见识过师洋舞台上柔韧的舞姿吗?秘诀就在这里啦!“你的身体有多柔软,人就有多年轻”。瑜伽,可以使身体匀称完美,但是,完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。本期Easy让你跟着师洋轻松练瑜伽!     

郴州市区健身场馆瑜伽运动发展现状研究

瑜伽运动具有平衡身心和塑造形体的作用,深受学员的喜欢.健身俱乐部作为一种新型的体育组织形式,以优质,独特的健身服务得到人们的认可,郴州的瑜伽运动的开展更多的是在俱乐部里进行,因此瑜伽运动的开展成为了健身俱乐部一道亮丽的风景线.本文运用了文献资料法,问卷调查法,访谈法和数据统计法,对郴州市健身俱乐部瑜伽运动的场馆、瑜伽练习者、瑜伽教练的现状进行研究,为瑜伽运动在郴州市健身俱乐部更好地开展提供理论参考依据.     

关于高校设置形体课的意义及学习方法

形体课是一项充分体现自然协调和优美的运动项目,是一项美育教学活动,在高校形体课设置有着很大的意义。其特点是在音乐伴奏下进行徒手练习。对于改善形体,美化身体曲线及优雅的形体动作都非常有效,通过科学的训练手段,改变形体原始状态,提高人的身体协调性,柔韧性和力量性,还培养人对音乐的节奏感,表现力和审美意识,使学生了解和掌握形体与舞蹈的基本知识和基本技能,全面发展大学生身体素质。     

基于可持续发展理念的高校瑜伽教学思考

相较于传统运动,瑜伽更侧重人的精神世界和身体平衡。基于可持续发展理念的高校瑜伽教学在于以人为本,培养学生的健康意识,引导学生主动学习,促进瑜伽教学深化,使学生形成终身体育意识。针对性分析可持续发展教育理念,阐述可持续发展理念下高校瑜伽教学改革需遵循的原则及高校瑜伽教学路径,旨在促进瑜伽教学的可持续发展。     

高校瑜伽教学中融入形体训练的探讨

近年来瑜伽运动在中国蓬勃发展,在高校也成了很多学校体育教学的项目之一。在瑜伽教学中除了呼吸以外,普遍存在学生的身体姿态不够优美,体位感觉、制控能力、柔韧性差等问题。利用形体训练作为辅助练习能有效地改善学生的这些问题,增强高校学生的学习积极性、自信心,提高瑜伽教学质量。     

如何使身体更柔软

艺术体操运动员和瑜伽教练的身体具有惊人的柔软性。那么,身体僵硬的人和身体柔软的人,差别在哪里呢？有提高身体柔软性的好办法吗？听说多喝醋可以使身体变得更柔软,这是真的吗？     

谈舞蹈的健身作用

舞蹈是一门艺术,也是人们喜欢的健身项目.通过参加舞蹈活动,不仅能够健身,塑造美的形体,激发人们参与创造美的舞蹈训练活动,陶冶美的情操,抒发舞者对生活的向往和追求,也对生活中美的事物进行讴歌;还能提高人的素质修养,提高人对艺术的感知能力,审美能力,鉴赏能力,从而满足人对美的高层次的追求.把舞蹈作为健身项目,内容多样,作用不同,塑造了优美的身段,消耗了身体内多余的脂肪,增强了肢体之间的协调性,使身体的体质和心肺功能得到增强,这是其它艺术形式所不能替代的.     

瑜伽练习对人体身心健康的作用

瑜伽有着五千多年历史的印度文化被人们称为“世界瑰宝”。作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习,瑜伽曾一度风靡整个西方世界。作为一种传统科学,瑜伽以放松人们身体与心灵的种种紧张状态、协调身体与精神的统一为宗旨。     

浅析瑜伽对大学生身心健康的作用

瑜伽通过简单的体位、舒展的动作、深长的呼吸,调动身体各个系统,降低学生紧张的情绪,消除身心疲劳,达到身体和心理状态的平衡。通过瑜伽练习能够促进大学生的身心健康。     

浅谈瑜伽在高职体育教学中的应用及意义

近几年瑜伽以其易学有益、终身受益的特点,逐渐成为倍受欢迎的时尚运动之一。瑜伽能够有效增强肌肉力量、塑造肌肉轮廓,改善平衡性、协调性、柔韧性,加强耐力,同时缓解压力和神经紧张,促进免疫系统功能,提升感知力等。针对高职教育社会性、实践性较强的特点,学生在身体和心理上都容易产生更重的负担,如果能将瑜伽内容科学有效的应用在体育教学中,瑜伽的诸多功效一定会对教师教学以及学生的身心健康发展产生积极的意义．     

瑜伽对青年女性身体形态影响的研究

为了解瑜伽对青年女性的身体形态有哪些影响,也为进一步探讨瑜伽减肥的研究提供一定的理论依据．本研究采用实验法、文献资料法和数据统计法,调查分析,20名青年女性进行三个月的瑜伽练习前后身体形态指标．结果表明,瑜伽练习使青年女性的身体围度、皮褶厚度（腹部、腰部、上臂、肩胛下部）、体脂百分比和体重指数都有明显的降低,得出瑜伽可...