少年女子铅球运动员综合训练初探

对哈尔滨体育运动学校少年女子铅球运动员进行两年系统的综合训练,使运动员在运动素质和专项技术动作得到均衡的发展,较大幅度提高了专项运动成绩,取得显著的训练效果。     

少年铅球运动员的身体素质训练

少年铅球运动员的素质训练，一方面为现在学习技术取得好的运动成绩所需要；另一方面更为将来成为高水平运动员打下坚实的身体基础，所以，少年铅球运动员的身体素质至关重要。如何把少年铅球运动员身体素质训练抓好，打下坚实的蛙础，将是影响运动员整个运动生     

少年铅球运动员训练组合一二三

依据运动员的年龄、性别、专项等具体情况，按照循环训练原则，考虑到上下肢、左右侧、身体素质与技术水平、运动训练与意志培养等方面内容，制定出以下三种练习组合，供广大教练员和教师参考。在一个训练单元中，教练员可依据训练任务，自行选择某一种组合，每个练习组合的组数为3～5组为宜。     

对少年铅球运动员基础训练的探讨

一、遵循少年铅球运动员训练规律,科学选材。优秀投掷运动员成功的关键在于科学选材和少年儿童时期的基础训练。按照青少年发育规律,只有在科学选材的基础上,才能发现人才,对有发展前途的好苗子,主要任务是打好基础训练,培养本项目的兴趣,改进和强化训练手段是加速后备人才培养的关键。铅球     

铅球运动员一般身体素质训练

铅球运动员的力量训练,应注意掌握好以下三个条件。 强度：采用最大力量三分之二以上的负重,能收到良好效果。一般优秀运动员多采用接近最大力量的负荷训练。 时间及次数：做接近最大力量负重的动力性练习时,只能重复１～３次;采用三分之二以上 力量负重练习时,可以反复８～１０次,逐步提高 负荷量。每次练习可采用２～４个手段,一个手段 可进行３组。青少年不宜采用大力量练习,以中 等重量为主,但动作要快。 做静力性练习,采用最大力量负荷时,要坚持４～６秒,采用三分之二力量负荷时,可以坚持６秒以上。一个手段可进行２～３…     

青少年铅球运动员训练

合理有效技术的掌握是一个复杂而漫长的过程,一个高水平运动员的技术训练必须贯穿其运动生涯的全过程。根据青少年的特点,他们掌握复杂动作的能力不比成年运动员差,所以对他们进行早期专项所需要的快速神经传导速度练习、高度协调灵敏练习和力量练习,对达到优异成绩是非常重要的。如果一个运动员提高专项成绩,不是首先以提高技术和快速、灵敏、协调的素质途径来完成,而     

浅谈少年铅球运动员暑期训练周计划的安排

暑期两个月的时间,对于少年运动员如何在学习、休息之余,通过有计划的训练提高运动成绩,是摆在我们体育教师或教练员面前必须认真思考和研究的问题。笔者结合自己平时的教学和多年带队的实践,谈谈少年铅球运动员暑期训练周计划的安排,介绍一些训练方法和手段,希望能与同行们共同探讨。     

少年男子铅球运动员专项力量训练的方法与测评

少年男子铅球运动员正处于生长发育阶段。在铅球专顷力量训练过程中,为了提高自己的专项成缋,需要在日常的训练中加强力量训练,但是如何采用科学的力量训练方法与测评方式尤为重要。本文着重分析少年男子铅球运动员专项力量训练的方法,并且提出正确的测评方式。     

少年背向滑步推铅球技术教法探析

背向滑步推铅球技术对于少年投掷运动员来说,是一项技术较复杂而又难以掌握的投掷技术。传统的推铅球技术教学,动作过程较长,不利于少年选手的重心稳定和集中注意力。为此,通过多年教学实践和对铅球有关技术资料的研究,设计了适合少年运动员特点的新的教学方法,进行教学实验研究其结果取得较好的教学与训练效果。这种教法有利于运动员加快掌握动作并为进一步向先进投掷技术过渡奠定了牢固的技术基础。     

少年运动员心理训练琐谈

本文针对少年运动员心理训练中容易忽略的三个题,找出了作者的基本观点,对少年运动员训练具有参考价值.     

铅球运动员专项力量训练的研究

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。     

谈少年羽毛球运动员的力量训练

羽毛球运动是一项技术全面，竞争比较激烈的项目。因此，要求运动员要具有全面、良好的身体素质。如果能在少年时期重点抓住力量训练，那么，其它素质均可相应地提高。     

铅球运动员的核心稳定性训练研究

采用文献综述法,对铅球运动员核心稳定性训练的科学原理做了阐述,并对铅球运动员的核心稳定性训练方法进行了探讨.旨在通过研究,能更科学地提高我国铅球运动员的训练水平,为铅球运动员的体能训练提供理论参考依据.     

中学业余铅球运动员的训练点滴

中学生铅球运动员不同于专业的投掷运动员,他们的身体正处于生长发育时期,只有抓住训练敏感期进行训练,效果最好。但又由于他们的训练时间少,     

铅球运动员力量训练的手段和方法

本文介绍了铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

我国少年男子铅球运动员专项力量训练水平的测量与评价

采用问卷及测试法,对我国少年男子甲组铅球运动员专项快速力量训练水平进行调查与测试;制定了专项力量训练水平的测量与评价标准及方法。结果显示,此标准与方法是可行的,具有简单、实用、快速、量化的特点。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

浅析铅球运动员赛前心理训练

铅球项目是一项不仅要求运动员身体高大，还要有良好的速度爆发力、有较好的协调性及良好的心理素质。如：运动员在比赛中抗外界干扰的能力，在最关键的时候能否保持心理稳定和动作的正确性发挥，除了有良好的身体素质完善的技术外，对比赛心理承受的能力提出了更高的要求，如何在加强技术、技能和素质的训练基础上遵循田径比赛的客观规律和铅球比赛中运动员复杂的心理变化特征，科学地抓好赛前心理训练．使运动员以最佳的心理状态投入比赛，对提高专项成绩起到不可估量的作用。     

少年运动员的力量训练

少年运动员的重要任务之一就是尽快学习和掌握将来从事的专项运动基本技术或与专项技术有关的技能。而力量训练是为掌握和学习运动技术服务的。本文根据少年运动员力量训练的特点,简明扼要地阐述了发展少年运动员力量的方法和要求,