健身养生三大法宝

朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血,保持局部经络畅通,还可促进整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的全面抗病能力,使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽,使人充满精健之相。其具体做法可概括为:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”,效果更佳。日咽唾液三百口,使你活到九十九中医理论认为,唾液在体内化生为精气,…     

养生健身太极功

一、功法简介"养生健身太极功"是武林前辈在长期武术健身实践中根据《道德经》的基本思想创造的。这些前人智慧的结晶,又经过后人多年的修炼和体悟,得到进一步发展和推广,因而更加具有时代特色。因其方法独特、效果快捷,实为学习太极的捷径。本方法以老子《道德经》为指导思想,强调虚极静笃、道法自然;以太极之理为修炼依据,强调任督通顺、阴阳平衡。把养生理论与修炼实践相结合,目的是借助学练太极拳基本功来悟道养生、强身健体。     

养生健身六动作

强健肠胃——运脚趾:每天练习用脚趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒。调节脏腑——敲手掌:每天早晚握拳用中指相互敲打左右手心36下,再按摩整个手掌。灵活筋骨——旋膝:用手掌按住膝,先齐向外旋转10多次,后齐向内旋转10多次,再以两手同时揉左右膝几十次。防治寿斑——     

太极拳与养生健身

太极拳是中华民族的国术,它深深扎根于中国传统哲学、医学、养生学、气功学、仿生学等多学科广袤深厚的土壤之中,不仅蕴藏东方文化的深邃内涵,而且具有养生健身的重要功效。     

广西养生健身产业研究

广西传统民俗体育在形式上符合"亲近自然、增进人与人之间交流"的基本原则,在精神上符合"自然、和谐"的养生理念.用养生健身理念引导广西传统民俗体育向现代转化,并以产业开发来引导广西养生健身文化的科学发展,可以促进广西经济朝生态型与可持续发展方向发展.     

百年铸就平常心——记养生健身大会形象大使王遴元

天津河东区有一个四世同堂、双百伉俪的幸福家庭。已度过婚庆76年的健康老人,男的叫王遴元,女的叫曹慕贤。     

调息健身记

入夜,当别人进入沉沉梦乡时,一位少年却为了健康,一遍又一遍地利用腹部进行深呼吸.这个少年就是当年的我. 几十年来不懈的练腹式呼吸,使我的腹部皮肤坚硬无比,从健康上也受益无穷.     

养生三记

疲倦之谜 某君,年近40,是一家中型餐饮店的老板.近来经常头晕、心慌、失眠、乏力,且记忆力减退,遇事心烦意乱.求诊数家医院,经多次检查,皆无器质性病变.     

论古代养生与全民健身

古代养生思想的研究对建设有中国特色的《健身学》具有重要意义.本文作者试图从古代养生学角度浅析其对全民健身的意义,并对建立和形成科学的《健身学》理论进行了初步探索.     

《自助养生》健身科学

缝纫机本期我们说的是当年家庭四大件里“三转一响”中“三转”之一的缝纫机,其地位跟现在的空调差不多。老说我们国家的人有缝纫机情节,这话不假,对于上世纪60、70年代的人来说,这是事实。但时代不同了,以前是为了生计,现在都忙,挣到钱了,岁数也大了,腿脚也不那么灵活了,好多事情也开始回忆了。当时大多数人可都有会缝纫的手艺,小到做鞋垫、补袜子,大到做旗袍、做衣服,那可真是“自己动手丰衣足食”的年代。当然,随着时代的进步,     

论太极拳的养生健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深,是祖国传统养生健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功能。对养生、健身有着丰富的经验,是优秀传统文化的代表,是科学健身的典范。文章从太极拳的健身原理、养生保健作用等方面,阐述了太极拳对人体的健身养生功能,认为太极拳对人体的健康有非常重要的意义,有利于人修身养性,从而进一步加强人们对太极拳的正确认识,并对提高太极拳锻炼效果提出了相应对策。     

论中国伊斯兰养生健身文化

伊斯兰教自公元８世纪传入中国后,有１０个民族先后皈依了伊斯兰教,这些民族无论居于何处,无论是先形成民族后信仰伊斯兰教,还是因为信奉伊斯兰教而形成新型的民族,他们的生活方式中无不打着伊斯兰文化的烙印,伊斯兰文化的哲学思想、伦理道德、风俗习惯、思维方式始终贯穿在他们的生活之中,构成了他们别于信仰其它宗教民族的文化特征。健身养生文化是人类文明的重要表现形式。中国伊斯兰养生健身文化是以伊斯兰宗教文化为底蕴,吸收并融合了中国儒道健身、养生思想而形成的一种亚文化。这种在特殊条件下,由多种因素聚合在一起自然形…     

古玩收藏与养生健身研究

采用文献资料法等研究古玩收藏对养生健身的作用.研究结论:古玩收藏是一种体育文化活动,具有养生与健身价值;收藏者把玩或佩带古董,有养生与健身功效.     

太极拳养生与健身原理分析

太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。     

太极拳运动的健身养生功效

太极拳是中华智慧的结晶,它融武术、气功、导引为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目。从现代医学的角度看,太极拳对中老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。     

养生三记

午睡好不好 现代社会的快节奏生活,带来了高速发展的科技和经济,也使我们失去了往昔的悠闲.但我们依然是血肉之躯,依然需要调整身心,需要午间小憩.     

养生三记

和谐生存人生颐养,无非是调节身心。古人云:物不平则鸣。人世间许多疾病都同精神和情感失衡有关;心态平和,方能有健康人生。     

养生三记

节食益寿探秘 自古以来,追求长寿者可谓多矣.但谁也未曾想到,长寿的秘诀不在三山海外,而在你自个儿的口腹之中.