对1500米跑弧形起跑线的研究

根据规则的精神，利用数学原理，对1500米跑弧形起跑线进行研究，提出1500米跑起跑线是一段圆弧和一段椭圆弧组合而成的一条弧线。     

背越式跳高助跑和过杆的诱导练习

<正> 一、助跑练习 1.半径为5—6米的圆圈加速跑和半圆加速跑目的:体会弧线跑的运动感觉和弧线跑的正确方法。方法及要求:圆圈跑1—2次,较快速的半圆跑2—3次。要求身体向内倾斜。 2.直线进入弧线的加速跑     

蛇形往返跑训练

50米×2蛇形往返跑既要求有速度,又要有灵敏和协调的身体素质,还要有较强的节奏感。蛇形往近跑是蛇形弧线跑,而不是“之”字形的折跑。因此,它的技术动作关键是“绕竿”弧线跑这一环节,因此,应该采用小步幅,快速度,重心平稳的方法来跑,这一点必须使学生明确。平时百米成绩好的人,蛇形往返跑的成绩不见得就好,而且往往容易违例;高个子,腿长的人反而跑得慢,这就说明蛇形往返跑中的“竿间步”和“绕竿”     

头在背越式跳高中的作用

关于影响背越式跳高成 绩的几个大因素如助跑、起跳、过杆动作等，许多专家学者都有大量论著，而头在背越式跳高中的作用却很少有人提起。一、在助跑中的作用 背越式跳高采用弧形助跑路线。运动员一般采用１２～１６步助跑，距离较长。前段直线助跑中，若头后仰，则易产生“挺胸”跑的错误，这样影响助跑速度；若头过“低”，就产生“低头含胸”“坐着跑”等错误，髓部不能积极前移，达不到最佳跑速。在弧线助跑中，由于人体要克服离心力作用，身体必须向内倾斜。若头在弧线助跑时，“左倾”“右倾”“后仰”等都会破坏弧线助跑产生的作用力…     

青少年背越式跳高专项身体训练方法

青少年时期的专项身体训练,在全面身体训练的基础上,选择若干具有明显专项特点和要求的身体练习。现介绍几种背越式跳高专项身体训练常用方法: 一、专项速度训练 1.弧线跑速度训练 (1)不同半径的“8”“J”“S”形跑、螺旋跑、圆圈跑方法:在地面上预先用线划好所用图形,运动员沿标记按线进行     

背越式跳高教学的辅助练习法

在背越式跳高教学过程中,如何提高教学效果,充分调动学生学习的积极性.变技术教学为游戏练习,把课内练习延伸到课外,让学生在不知不觉中快速掌握背越式跳高技术的重要环节。本人在教学中进行了如下几方面的尝试,取得了一定成效。一、跑圆圈接力游戏。体会离心运动的感觉背越式跳高的最大特点是弧线助跑,弧线助跑的质量直接关系到起跳和过杆技术动作的发挥。在教学中,经常会遇到许多学生不了解或不重视弧线助跑,以致产生这样或那样的错误。针对这一技术环节,我在教学中布置了跑圆圈接力游戏(如     

耐久跑的趣味教学

一、变换法（一）变换环境法：让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法。耐久跑练习可在运动场上进行，也可到学校绿化园地和公路上进行，提高学生中枢神经系统的兴奋性。（二）变换路线法：指改变传统的场地跑图，进行有路线变化的图形跑。如蛇开跑、螺旋形跑、“８”字形跑、多角跑、对角线跑。五角星跑、梅花形跑等。（三）变换练习法：利用多种练习方法，改变跑的速度。如折返跑、变速跑、追逐跑。让距跑、弯道跑等。（四）变换组织法：变换队列队形可提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习。如裂队合队跑、分队并队跑、错肩跑等。（五…     

如何对初学者讲解背越式跳高技术概念

1.弧线轨迹倾斜跑这是根据助跑的要求而言。教师进行讲解时,第一,要向初学者阐明弧线助跑的作用是为起跳做速度上的准备;第二,解释为什么要采用弧线助跑:助跑时,身体重心相对比较高,由倾斜转为垂直起跳的一瞬间,能增加垂直向上的起跳力量与速度;第三,说清怎样进行弧线助跑:助跑时,身体向内倾斜,重心高,富于弹性与节奏。特别强调最后三步速度越来越快与步长越来越短的关系。只有弄清以上三个问题,才能使初学者从根本上了解弧线助跑的特点。让学生心领神会,学生就会把理论变为自觉的实践练习。2.切线放脚做起跳这是一个技术细节上的重要问题。…     

1000米第二组起跑线画法

《１９９２年田径竞赛规则》规定：“在１０００米比赛中，如果运动员超过１２人时，可将他们分为二组同时起跑。”各地都按此规定执行。因本起跑线是一条渐开线，它的“半径”是沿实跑线（即离开跑道线内沿３０厘米）测画的。在实际操作时不易准确画出。本文拟用点量法来解决这个问题。主要是依据余弦定理和渐开线原理，先计算出由某一可确定的参照点到起跑线和各分道线交点间的距离。然后丈量这些距离并依次连接这些相应的交点再修匀成弧线。此弧线即为所求的起跑线。它具有准确又容易操作的优点。     

跑投是一种有效的进攻投篮方法

跑投是一种杀伤力很强的进攻技术。 跑投技术的有效性主要反映在以下几方面: 1.跑投动作简单,协调,能使进攻者保持很好的身体姿势和平衡。跑投时,投篮手、臂、腕柔和,出手点高,出球快,球的飞行弧线容易掌握,容易判断球反弹的方向及角度,冲抢篮板球。     

《弧线跑》课例分析

教学目的1.了解、认识弧线,并初步掌握弧线跑的基本方法和动作要领。2.发展自我、发展个性,学会从实践中体验成功,树立自信。3.在交流与合作的学习过程中,学会总结自己、欣赏他人,团结互助,共同学习,共同进步。教学片段1.观察场地上的线,大家说说在什么地方见到过相似的图形?(表1)学生能很快地投入到思考的角色中去,并能结合已有的认知,来形象地描述弧线,从而达到了了解、认知弧线的目的。2.大家依次在这些路线上慢跑,体会一下身体和在直线上跑有什么变化?(表2)学生对新事物的认知和了解,往往是把它和已有认知的事物对比,寻找差异,从而对它…     

大学特长生背越式跳高易犯错误、产生原因及纠正方法

一、易犯错误:助跑先快后慢产生原因:助跑步频和步幅不稳定。纠正方法:1.跳高架前画上助跑弧线进行反复先慢后快的助跑节奏练习。2.在弯道区进行重复性先慢后快的助跑节奏练习。二、易犯错误:最后几步形成侧身跑及背对横杆起跳过杆产生原因:没有很好地做到起跳脚外侧着地和摆动脚内侧着地助跑方式来完成助跑起跳技术动作。纠正方法:在全程助跑中,当身体进入弧线助跑区时,身体要始终沿着弧线助跑并向内倾斜。同时,用起跳     

背越式跳高教学中的几点体会

一、学习助跑技术 1、确定助跑距离和弧线跑半径的方法。助跑距离的长短及弧线半径的大小,主要根据学生的速度及弹跳能力而定。速度能力好者,或初学背越式跳高者,助跑距离可短些,并可用同半径弧跑进。弹跳力强而速度相对小,助跑距离可适当放长,并可用不同半径的助跑弧线,越接近起跳,半径就越小。现将此法举例如下:设助跑步数为12     

乒乓球运动术语

一．弧线 乒乓球的击球弧线是球在空中飞行轨迹的连线。它由弧线高度和打出距离两部分组成．弧线高度是指弧线的最高点距台面的高度．打出距离是指击球点与落点之间的距离。乒乓球的击球弧线对击球命中率和击球质量有密切关系。影响击球弧线的因綮：     

青少年篮球中锋基础训练方法

一、身体素质与移动步法的训练方法 1、原地两脚前后、左右换步跳,不要求跳的高,但要快,每组跳30秒至1分钟。训练目的:灵活性和平衡能力。 2、沿场地边线做如下练习:变向跑→后退跑→侧身跑→侧滑步或交叉步—一步或两步急停急起→一步或两步急停接后转身跑。训练目的:急停、变向和移动能力。 3、在圆圈上两人相互追逐,听哨声后,变反方向跑,后面的争取追上前面的队员。训练目的:跑弧线能力和变向能力。     

背越式跳高助跑路线的数理探讨

弧线助跑是背越式跳高技术的一大特点,多年来,国内外已有不少文章来探索最佳的助跑弧线。本文试根据国内外资料中所报道的优秀运动员的数据,用数理研究的方法对助跑路线中几个重要概念,谈些个人看法。一、弧线以几步为好背越式跳高的助跑步数一般在7-11步,其中有较长的一段为直线,因此弧线跑段不宜太长。目前的观点有以下几种: 1.三步圆弧线(西·海因茨《如何确定背越式跳高的助跑》) 2.三步圆弧线加一步立方抛物笔(韦国胜《用y=ax~3的曲线来衔接直线与圆弧的综合助跑路线》) 3、三步平方抛物线(杨津森《推荐平方抛物线助跑弧线》) 必须指出,仅仅三步弧线是有一些不足的。直线接圆弧线,曲率增加太快,给运动员的助跑后程增加了困难。以西·海因茨的圆弧线为例:其曲率半径为(?)-12     

浅谈我国优秀女子400米跨栏跑运动员栏间跑节奏的时空特征

运用影片拍摄及解析的方法，对10名中国优秀女子400m跨栏跑运动员栏间跑节奏的时空特征进行分析，并与前苏联400m跨栏跑运动员斯捷潘诺娃的栏间跑节奏进行对比。研究表明：中国优秀女子运动员栏间跑时间特征表现为“忽快忽慢”、速度变化不稳定，同时栏间跑空间特征表现也不稳定、栏间跑步数变化起伏太大，指出逐步减少栏间跑步数是提高女子400m跨栏跑成绩的趋势。     

弧线助跑在背越式跳高中的作用及练习

运用相关资料与理论，对背越式跳高弧线助跑进行了分析，明确了弧线助跑对背越式跳高的积极作用。同时提出了弧线助跑练习的方法与要求。对正确理解背越式跳高技术，掌握背越式跳高技术教学和训练重点是有帮助的。     

提高大学生国防军事训练耐力跑成绩的研究

为了提高大学生国防军事训练耐力跑成绩，采用实验法、比较分析法等研究方法，对当代大学生在国防军事训练耐力跑项目上，如何提高运动成绩的原因进行分析。结果表明：应采取有效的手段和方法进行有针对性的训练；培养他们对耐力跑的兴趣并克服恐惧心理的同时，提高大学生国防军事训练耐力跑成绩；应确定达到提高广大大学生身体素质和建立提高国防军事训练的目的的训练体系。     

耐久跑教学设计

教学内容：耐久跑 重点难点 重点：掌握耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏，动作轻松，步伐均匀。 难点：克服极点现象，培养顽强的意志品质。