耐力运动员的过度训练

过度训练是训练和恢复之间不平衡的结果,可区分为短期的和长期的过度训练,常把前者称为过度疲劳,后者称为过度训练。通常,两者可以通用。此文不仅描述了过度训练综合症的主观症状,也测定了心肺功能,血液生化,神经内分泌指标,植物神经机能的变化,对心理失调现象提出了诊断和医务监督措施,对病因等也作了一定分析。     

足球运动员耐力训练若干问题的探讨

采用文献资料分析法并结合多年的足球教学与训练中的总结,对我国足球运动员耐力训练中存在的几个主要问题进行了初步探讨.分析研究表明:足球运动员耐力训练应从有氧耐力训练入手,无氧耐力训练应建立在良好发展的有氧耐力过程的基础上;应根据足球运动能量供给的比例、不同训练周期或训练阶段的任务确定有氧与无氧耐力训练的比重;足球运动员耐力训练的方式应更接近于足球比赛实战的情景;通过对12min 跑的跑距和血乳酸值的分析综合进行评价才能更客观地反映足球运动员的有氧耐力水平.     

关于赛艇运动员力量耐力周期性训练的思考

1　赛艇运动员力量耐力训练中周期性原则的贯彻赛艇运动是周期性力量耐力项目 ,全年训练周期的划分应根据一次重大比赛的任务安排一个大周期。赛艇训练中需注意周期之间的衔接。在训练中 ,训练应根据任务 ,对象 (男、女 )水平 ,逐步地、有节奏地加大运动负荷。安排运动负荷从对象水平考虑。根据不同训练时期的任务 ,运动员的承受负荷的能力也存在个体差异。根据训练各时期的任务和运动员的水平安排运动负荷 ,确保其完成训练任务。每一个训练周期结束后认真总结经验 ,根据下一个周期训练的主要任务 ,制定出训练的方法、手段和措施 ,使每一个…     

对足球运动员过度训练的探讨

足球运动不仅需要技、战术 ,而且更多的时间需要进攻队员得球后与同伴相互传递、接应。随着现代足球技、战术水平的不断提高 ,对足球运动员的体能训练要求更加突出。这就需要教练员在体能训练中注意科学性 ,避免造成由于运动量过大而引起的运动员过度训练 ,影响比赛成绩。所以了解足球运动员过度训练的症状及类型、发生原因、诊断方法、预防和治疗措施 ,对于科学训练 ,提高我国足球水平有着十分重要的现实意义     

对足球运动员耐力素质的研究

高速度、强对抗、长时间、大运动量作为现代足球比赛的一大特点对足球运动员耐力素质提出了更高的要求就影响足球运动员耐力素质发展因素的中枢神经、最大摄氧量、有机体能量储备与供能、有氧机体机能的稳定性、有机体能量的合理运动和速度的储备能力等进行分析,为提高足球运动员耐力素质提供参考。     

采用不同指标评价运动员耐力训练效果的比较研究

以天津财经大学女子定向越野队（国家队）15名运动员为研究对象,经过八周的10km耐力训练,测定训练前后的跑节省化、无氧阈、最大摄氧量,并运用因子分析比较对耐力训练效果的指标进行相对重要程度的分析。结果显示：10km长跑训练使女子定向越野运动员的VO2max各指标几乎没有变化;VT各指标中除R-VT指标没有显著意义外,其他指标均有非常显著升高（2%~7%,P〈0.01）;RE各指标有非常显著的下降（2%~9%%,P〈0.01）。结论：（1）为期八周的10km有氧耐力训练（VT强度）能够提高女子定向越野运动员的RE、VT水平,VO2max几乎没有变化;（2）RE在评价女子定向越野运动员耐力训练效果方面优于VT、VO2max,具有较高的可训性。     

关于普通高校足球运动员耐力训练的实验研究

采用实验研究和比较分析的方法，对培正商学院足球队队员的耐力进行了实验研究，并对有关生理指标进行了测试、分析。结果发现，采用传统的长跑和矩距离冲刺跑可以提高队员的耐力，又能运用于实战。     

耐力训练对免疫功能的影响

采用文献综述的研究方法，论述了在耐力运动过程中免疫细胞数目、中性粒细胞功能、血清和粘膜免疫球蛋白水平、血浆谷氨酰胺浓度以及自然杀伤细胞(NK)的细胞毒活性等的变化，从而为降低运动员的URTI的发生率以及避免过度训练提供理论基础。     

对我国高水平200 m游泳运动员速度耐力训练的探讨

采用文献资料法、数理统计法,问卷调查法等,以第十届全运会游泳比赛中获得200 m各项前8名的男女运动员各20名为研究对象,分析探讨速度耐力对200 m的游泳项目重要性和速度耐力的训练方法、手段等。研究结果得出:糖酵解(乳酸)供能是游泳200 m项目主要的供能系统,乳酸耐受力训练和最大乳酸值训练是提高速度耐力的重要水中训练方法;速度力量素质和力量耐力素质是200 m游泳运动员陆上力量训练的重点,陆上力量训练形式应尽量与游泳技术相结合,并通过水中训练手段转化为专项力量。我国游泳200 m项目具备在2008年奥运会上争夺奖牌的条件和实力。     

游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用

目的:通过针对性的四周有氧耐力训练,观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能变化状况。方法:8名男子自由泳运动员作为受试通过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈,据此安排四周针对性的有氧耐力训练,阶段训练后测试个体乳酸阈。结果:1)个体乳酸阈值由(3.79±0.42)mmol/L上升至(3.92±0.61)mmol/L,个体乳酸阈对应的泳速由(1.48±0.08)m/s提高至(1.50±0.03)m/s,差异具显著性(p<0.05)。2)血乳酸—泳速曲线发生明显右移。结论:游泳运动员在四周有氧耐力训练后个体乳酸阈值升高,机体有氧代谢能力提高。     

自行车耐力项目运动员高强度间歇训练方案研究进展

在长期的运动训练实践中,人们发现对于已经经过长期训练的耐力运动员来说,次最大强度训练对他们的运动成绩和相关生理指标的提高作用甚少,好像只有通过高强度的间歇训练才能提高他们的运动成绩.本文对高水平耐力项目自行车运动员高强度间歇训练方案中所涉及的内容及研究进展加以总结和展望,以期对今后优秀耐力项目自行车运动员的训练和研究有所帮助.     

耐力项目运动员高强度间歇训练生物学机制研究进展

次最大强度训练对经过长期训练的耐力运动员的运动成绩提高作用甚少.研究发现通过高强度的间歇训练(HIT)可以提高他们的运动成绩,但是,关于耐力运动员HIT的相关生物学机制并不十分清楚.现就耐力运动员高强度间歇训练的相关生物学机制的研究进展加以总结和展望.     

国际有氧耐力训练研究现状与热点分析

为了解国际上有关有氧耐力训练的研究现状和研究热点,对Web of Science(WOS)数据库收录的2005-2014年有关有氧耐力训练的1 319篇文献,采用文献资料法、文献计量学方法和专家访谈法探测现阶段国际有氧耐力训练研究现状与热点.结果显示:国际上有关有氧耐力训练的研究呈逐年递增的趋势,发文量最多的国家是美国、英国、澳大利亚和法国,占相关文献发文总量的48.44％;研究机构以各级各类大学为主,尤其是瑞士的苏黎世大学.有关耐力运动员心脏的论文是本领域的热点文献;运动成绩、骨骼肌、神经、力量、新陈代谢、运动员心脏、疲劳是研究热点,其中运动成绩是人们尤为关注的焦点.     

过度训练理论研究综论

过度训练直接影响运动员的健康和运动能力,因此受到国内外体育界的密切关注。通过对近年国内外过度训练文献的回顾,对过度训练从5个方面加以论述：即概念问题,类型,表现症状和诊断指标,预防以及恢复手段。     

谈乒乓球运动员的意志训练

就意志训练对乒乓球运动员的重要性、乒乓球运动员的主要意志表现以及如何提高意志的训练方法做了阐述。     

耐力项目运动员同期训练的急性干扰效应及长期适应现象

目的：通过探讨同期力量和耐力训练的急性干扰效应,了解影响其力量训练的干扰因素;结合耐力项目运动表现的生理学因素,分析长期力量训练对耐力运动表现及其机制的影响;并对自行车和跑步耐力项目的力量训练进行具体讨论,综合力量训练的方法学考量,可为耐力项目运动员如何进行力量训练提供指导意见和科学支撑。方法：文献资料调研法。结果：（1）影响后续力量训练效果的主要决定因素是耐力与其后力量训练的缓解期以及耐力训练方式。如通常在耐力训练8 h以后,对后续力量训练效果不会产生明显干扰效应。由于大负荷力量训练导致较高的生理能耗,会严重影响后续高强度的耐力训练效果,因此需避免在高强度耐力训练前进行大负荷力量训练。（2）长期的力量训练可以改变肌纤维募集模式,改善运动肌肉的血流再分配,以及维持肌纤维蛋白的合成,因而可以延缓长时间运动中的疲劳,增加肌肉力量输出速率等,促进耐力运动表现。（3）耐力运动员训练计划的准备期和提高期主要采用大强度的抗阻训练;在赛前期和比赛期主要采用小强度的爆发力训练;力量训练动作形式专项化,以提高神经系统和动作结构的适应性;先力量训练后耐力训练的顺序安排更佳。结论：耐力训练后8 h再进行力量...     

实施科学力量耐力训练的方案设计

竞技体育是展现高科技的窗口。这反映了当前竞技体育的发展越来越需要科技的投入和配合,多学科、高科技、新技术已多方面地应用到竞技体育的方方面面,对提高训练运动员技术水平起到重要指导作用。运动训练方法在运动训练过程中有着极其重要意义。运动员训练水平的提高,各阶段训练任务的完成,以及达到创造专项运动最高成绩的目的,都是依赖于科学训练方法的正确运用。现就力量耐力的训练方案设计分析如下:身体素质训练和水上专项训练的方案与安排表如下:表1　力量训练重复次数与最大负荷的百分比类型1234训练项目一般力量力量耐力爆发力绝对力…     

散打运动中的耐力和有氧训练

在对７场市级以上比赛和近５００人次运动成绩的询问、调查、观察基础上,分析了耐力及有氧训练在散打运动中的作用和对运动成绩的影响,指出尽管散打运动以无氧供能为主,但有氧耐力和有氧训练的加强,不仅能提高散打运动水平,在比赛中取得好的成绩,而且还能有效防止运动伤害。因此应重视散打运动中的有氧耐力和有氧训练,并对此提出了具体的训练方法。     

浅论前庭耐力训练

前庭耐力是我军官兵必备的身体素质之一。本文对前庭耐力训练的生理基础、训练原则以及训练方法等问题进行了探讨和分析，以期对我军现代军事体能训练提供一点参考。     

对高水平游泳运动员耐力素质的评价和耐力训练手段的研究

采用文献资料法和个案分析对目前国内外专家、教练员和运动员采用的耐力训练手段方法以及耐力的评价方法进行分析,发现尽管目前越来越多的运动员采用与比赛距离的生理特点相似的训练方法,但耐力训练对所有项目仍然是必不可少的.采用多种指标综合评价训练手段,可以有效地提高训练的针对性,可采用摄氧量和心率评价中枢耐力水平,采用乳酸和强度评价外周耐力水平.不同距离、不同条件的运动员耐力训练的重点不同,手段也不同.短距离运动员应重点提高耐乳酸能力,中长距离运动员应重点进行最大摄氧量和个体乳酸阈训练.