浅析少儿中长跑运动员的身体素质训练

1、少儿中长跑运动员的速度素质训练及注意问题 1．1少儿中长跑速度“敏感期”训练特点及训练方法 （1）少儿中长跑速度“敏感期”的训练特点。少儿运动员正处于发育期,兴奋和抑制转换较快,灵活性好,肌肉在骨骼上的附着点距离关节较近,韧带富有弹性。因此,这个阶段最适宜发展少儿运动员的速频。     

论中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

本文参考了大量的文献资料，收集了有关专家对中长跑运动员身体素质训练理论与方法的研究成果，对中长跑运动员身体素质训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究，研究目的在于丰富中长跑运动员身体素质训练的理论与方法，为我国教练员和运动员训练时保证质量、提高运动成绩提供科学的参考依据。     

浅谈中长跑运动员的心理训练

本文根据高校高水平运动队中长跑运动员的心理特点，阐述在日常训练、竞赛中的心理训练方法。     

关于中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

随着我国社会经济的发展,我国的体育事业取得了举世瞩目的成就。但是我国在中长跑这一体育运动项目当中仍然还存在着较大的问题。为了改善当前的局面,本文就中长跑运动员身体素质训练的理论与方法进行深入的分析,并提出一些可供参考的意见和措施。     

中长跑运动员的力量训练

中长跑运动员专项成绩的提高是在身体全面发展和专项素质不断提高的基础上建立起来的。如果只追求专项成绩的提高,而忽视身体的全面发展,尤其是力量素质的提高,就极易造成运动损伤,使专项成绩停滞不前。有研究表明,我国中长跑运动员在上、下肢力量和躯干力量方面与世界优秀运动员相比有较大差距,这也是形成他们“步长小、步频快、速度低”技术特征的主要原因。由此可见,我们必须改变以往只重专项能力训练的指导思想,把提高运动员的力量训练水平作为提高专项成绩的突破口。     

中长跑运动员的速度素质及其训练

一、发展中长跑速度素质的理论基础及训练方法中长跑运动中的速度素质应包括绝对速度与速度耐力,后者亦可划于耐力素质。但随着中长跑速度的提高,特别是"高速度持续跑"理论的提出,很多学者认为依靠糖酵解供能为主的高速度运动(速度耐力)应为速度素质的范畴。训练实践证明,单一追求最大速度训练,即使获得了最大速度的提高,其速度转化为速度耐力的比例也是很少的。因此,中长跑运动员的速度训练应根据项目特征采用特殊的速度训练方法与手段。一般来讲,运动员既需要磷酸能速度,又需要乳酸能速度,这两种速度的同时改善才能促进运动成绩的提高。     

对中长跑运动员速度训练的探讨

随着竞技体育的迅猛发展,运动训练方法和手段的不断变革,中长跑运动员的速度训练一直是教练员研究和探讨的问题。根据多年带队的经验,我认为只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,才有可能在重大的比赛中战胜对手,取得优异成绩。本文提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性,并对中长跑速度训练提出了几点个人看法,愿与同行们探讨,以求共同提高。     

中长跑运动员的跨专项训练

一、“跨专项训练”的定义跨专项训练是一种用其他形式或内容的专项训练来提高本专项运动成绩的训练方法。跨专项训练在田径运动训练中具有广泛的应用价值。例如,中长跑运动员可以通过游泳、水中跑、轮滑、登楼梯等运动项目来保持和提高专项训练水平。     

浅析少年中长跑运动员不同年龄段的训练

一、12岁中长跑运动员的训练特点及方法 训练特点：少年运动员中长跑的训练有其特有的训练特点,首先是在不影响其正常发育的情况下,合理地施加负荷,培养兴趣,学习基本技术,进行全面的身体素质训练。训练方法是大量进行有氧形式的游戏训练和磷酸原系统耗能的训练,改善心肺功能,提高动作速度能力,尽量少做乳酸耗能的训练。     

论中长跑运动员的心理训练

本文分别从训练、赛前准备两个阶段论述了中长跑运动员的心理训练问题,并介绍了训练方法。     

浅析中学中长跑运动员的选材与训练

中长跑运动是一项对身体素质要求比较高的运动项目,进行中长跑训练的方法也应因人而异。中学生中长跑运动员的训练,应结合中学生的特点,从中学生的身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、意志品质等方面结合起来进行训练。相对中学生来说,进行中长跑训练的目的主要有两个     

中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

试论中长跑运动员的身体素质训练

运动身体素质的水平，将直接影响运动技术的完善程度，运动水平越高，要求的身体素质也越高。依据大量资料和我多年来的训练经验，谈一谈中长跑运动员的身体素质训练。     

试谈少年中长跑运动员力量素质的训练

通过对中长跑教练员和运动员的调查访问,采用文献资料、观察、分析等方法,提出在少年中长跑运动员训练阶段,必须抓好全面运动素质的训练,关键必须抓好力量素质并提出了一些训练方法。现阶段我国对中长跑的训练方法研究不少,主要是从发展专项能力、提高速度耐力以及改进心肺功能训练方法介绍较多,如何提高中长跑运动员身体素质方面研究较少。     

少年儿童中长跑运动员训练刍议

田径训练中，少年儿童时期非常重要，这个时期承担打基础阶段，基础打的怎样，对能否成为优秀的人才至关重要。本通过少年儿童时期中长跑训练的有关问题进行了探讨，旨在更快更好地培养少儿田径人才。     

中长跑运动员心理训练

心理水平的高低已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此教练员在掌握运动的生理潜力的同时，更要重视掌握运动员心理潜力，应把心理训练和身体训练、技术和战术训练作为一个完整的训练体系。     

少年中长跑运动员速度能力训练的实践

当今，高水平的较量往往是到最后几十米甚至几米才见分晓。全运会、奥运会更加明显。由于少年运动员的基础训练阶段正处于速度能力发展的敏感期，因此，在这一阶段重视速度能力的训练十分必要。     

浅谈少年中长跑运动员的柔韧性训练

柔韧性是少年儿童田径基础训练的重要内容。在少儿基础训练阶段抓好柔韧性练习,使其与力量、速度、耐力等素质同步发展,可以为今后从事田径专项训练打下良好的基础。通过日常训练实践的探索,我认为提高少年儿童中长跑运动员柔韧性练习效果应该把握好以下几个方面。     

少年中长跑运动员身体素质训练要点

一、全面发展身体素质是培养优秀运动员的基础身体素质全面发展,就是运用各种方法手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏协调性、柔韧性等各种素质,以及培养运动员的意志品质和良好的心理素质。这是培养未来世界一流的优秀中长跑运动员所必须具备的条件。简单来说就要做到以下几个方面:     

浅谈提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段

本文论述了提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段，可为广大基层教练员训练工作提供参考。