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防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

怎样进行防守(二)

一、防无球队员的方法 （1）防守姿势 采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员。两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下（这种姿势便于打、断球）,干扰对方的传、接球。 防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防。球在远侧时,距离稍远。 （2）防守位置 一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上错位防守。     

棒球投手投球战术的几点体会

在棒球的比赛中,投手站在内场的正中央,是直接控制着跑垒员的人,他和接手组织成了防守中的第一道防线,在比赛的过程中如果投手很好,击球员无法打出球,那么就根本无法通过第一道防线,防守第二道防线就没有问题。这和作战一样,冲破了第一道防线之后,第二道要受到很大的威胁,也可能被冲破。一个好的投手,能鼓动本队队员的士气,能影响队员的情绪,给全队带来胜利的信心,给对方的威胁很大。投手是比赛开始的首先发动者,队的胜负与投手有很大的关系,一个队的好坏     

怎样打前锋(2)

或传球相衔接。②跑动中双手接球与急停要领 :迎球跑动 ,两臂伸出 ,手指自然张开 ,手掌侧向来球方向 ,当指尖触球 ,同时两臂向胸前收 ,急停时脚跟先着地过渡至前脚掌膝关节弯曲 ,身体重心下降、停稳 ,动作主要运用于抢断球、抢篮板和接同伴来球。前锋接球方式除上述外 ,还有接腰部以下球 ,接击地球等 ,接球时应始终注视球 ,接球动作应是下一个进攻动作的姿势 ,除切向篮下外 ,都应上前迎球 ,为保护球 ,应在远离防守者的外侧手一侧接球。（４）保护球的练习方法①持球时保护球的方法 :双膝弯曲 ,上体稍前倾 ,使躯干与前大腿成一定角度 ,双手相…     

体育考生原地推铅球训练方法

一、熟悉球性练习法 （一）两脚平行开立,双臂在体前弯曲,右手握球,接着两手来回屈腕拨球。（二）两脚平行开立,右手托球于腹前,两腿稍屈后蹬起,同时用手指手腕力量将球向上抛起,当球下落时左手接球,同时两腿稍屈,左手接球后交还右手,重复做。     

威风凛凛的棒球

棒球是以棒打球为主要特点的一项集体性球类运动。棒球比赛的球场呈直角扇形，有4个垒位，分两队比赛，每队9人，轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球，并乘机跑垒，能领奖踏过1、2、3垒并安全跑回到本垒者得1分。守队截接攻队击出球后，可持球碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员。攻队3人被“杀”出局时，即互换攻守方。各攻守1次为1局，正式比赛为9局，每局累计得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手（1# 位）、接手（2# 位）、1垒手（3# 位）、2垒手（4# 位）、3垒手（5# 位）、游击手（6# 位）、左外场手（7# 位）、中外场手（8# 位）、右外场手（9# 位）。攻队进场击球的队员叫做击球员；合法击出界内球以后该名击球员应立即跑垒，成为击跑员；击跑员安全进入一垒以后即成为跑垒员。     

“行进间传接球”技术中身体移动的练习方法

<正>一、接、传球的脚步分解动作名称:接、传脚步练习。目的:掌握行进间接球和传球的脚步动作。方法:2人面对面站立,1原地做跑步动作,做好接球准备,2传球给1,1接球的同时左(右)脚向前跨一小步接球,然后右(左)脚向前迈步,用双手胸前传球的方法把球回传给2,两人交换练习(见图1)。要求:接球人慢跑时重心稍前倾,接球后重心下降,膝关节弯曲,异侧脚稍抬起,然后中枢脚蹬地,传球后非中枢脚脚尖指向接球人。二、传、接球的脚步连贯动作     

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B 移动背接——转身——勾手上篮运用时机:内线队员从侧面向腹地横切背对篮接球时。技术方法:如图A。进攻队员⑥从左侧中锋位置向右侧横切时,在腹地北对篮或侧对篮跨三步接到同伴⑦的传球,这时防守队员⑥在⑥的背后或左侧防守。⑥在跨第二步时,要向内挤防守队员⑥,同时转身用右手勾手上篮。在比赛中也可以从左侧移动接球后用左手勾手上篮。     

技术教室 转身右切跳投

进攻区域:禁区右侧距篮3米至4米处①标准的中锋背向篮要球姿势:用背部靠住对方;右肘轻靠防守者,伸出左手要球;接球后以左脚为轴作后转身,右脚作图中箭头跨动。②③面对防守者后,(左脚不动)身体向右佯动,然后右脚作交叉步移向左侧,向内切入。防守者再移防右脚时,已慢了半拍。④只见他右肩前探,左手运球,向篮下切入,防守者赶快向侧方堵住。⑤虽然防守者及时右移堵住路线,但是进攻者已经起步——左手拍球落地时跨右脚。⑥迅速上左脚蹬地起跳,以一个抬右腿屈膝的合法姿势,在防守者面前拔起跳投,好不威风！！！     

墙壁在三大球教学中的开发利用

墙壁在校园里到处可见,是比较充足的体育资源之一.如果能在三大球教学中巧妙地加以运用,这些死板冰冷的墙壁在辅助教学中就能发挥事半功倍的作用. 一、墙壁在篮球教学中的开发与利用 1.球性练习 方法:两脚左右开立面向墙壁,右手持球上举,连续对墙拍球练习. 要求:五指自然分开,掌心空出,手腕连续快速的抖动,球弹起的高度控制在0.1米左右.先左右手交替练习,熟练后可两手同时练习. 目的:提高手腕、手指对球的控制能力. 2.传、接球练习 (1)双手胸前传、接球练习 方法一:距墙壁4～6米,运用双手胸前传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球,接反弹球. 要求:传球前和接球后始终保持正确的身体姿势,力争每次传球都击中圆圈.     

浅析排球教学中传球动作的教学过程及其方法

排球项目技术的特点就是,在被球网分离开的竞技空间里,通过球来进攻、防守空间和争取进攻、防守的时间,通过有意识的战术配合进行攻防。传球是个人基本技术,通过对教材中要领的分析,上手传球在准备阶段要先做好准备姿势,在接球前要有接球的＂缓冲技术＂;接着就是重要的发力阶段。     

足球教室

传球练习方法⑧:接球转身传球。2人一组。范围在15米×20米之内。在场地两端6~8米处的中间各放置一个圆锥帽标志作为防守队员。控球队员在场地内自由颠控球,另一队员在控球队员一侧约7~8米处,向前快速从防守队员一侧前插并给控球队员发出信号。颠控球队员听到同伴的指令,快速接球转身,并将球及时准确传给从防守队员一侧插上的同伴。 要求:传球队员要准确、及时、力量适中,要保证在插上队员跑动到与防守队员平行前的瞬间接到球。插上队员要从防守队员的一侧3~4米外的位置向前快速插上,并在快速跑动中将球接好。接好球后两人交换练习角色。左右脚均要练习。(如图241)     

儿童排球练习法(三)

<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3     

防守技术的训练方法

<正>一、防守的基本技术训练防守的基本姿势:两脚开立比肩宽,脚稍提起,屈膝降低重心,两臂张开置于体侧前下方掌心向前。手比膝宽,膝比肩宽。区域联防时举手在上。这是由于这种姿势能占据较大的防守面积,联防时即使在篮下时也应保持这种姿势。练习方法:队员成体操队形站立,听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次时间2′30"³′30",逐渐加长练习时间。要求:姿势正确,重心降低;一定要坚持做完规定的时间。注意事项:要教会学生在防守练习中合理运用大腿肌肉,膝关节不能内扣。     

棒球投手投球战术在高校比赛中的运用

棒球运动是以击球跑垒、跑垒得分的进攻行为与投球、接传球的防守行为相对抗为特点的运动项目.在棒球比赛中,投手的球投得好,就能控制击球员的击球,全面控制对方的进攻.因此投手投球的技术战术和心理战术起着十分关键的作用,决定了全局的比赛.通过结合近年来国内、外学者对棒球投手的运动生物力学研究成果,探讨投手投球技术战术及技术战术...     

怎样打前锋(3)

(4)由突破变投篮或分球练习 　　方法：如图 15所示,④队员运球突破 4防守后,看到 5上前补防,立即分传球给插至篮下的⑤,若防者 5未能及时补防则左手运球急停跳投或切入上篮。 　　6 前锋无球进攻中的假动作 　　方法：切向内线位置,再转身切向篮下摆脱防守,如图 16所示,④由左场角上切至罚球线附近时,左脚突然用力蹬地 (背向防守人 )以右脚为中枢脚,做前转身动作斜切至篮下,接⑤的传球。注意在转身过程中,身体应贴近防守人,右肩和头部向球转动眼看球,做好接球准备动作。 　　7 提高前锋攻击能力的练习方法 　　(1)“ 3分”线…     

跟我学排球(四)传球

传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术 ,多数情况下是将同伴送来的球传出 ,并改变方向 ,改变弧度 ,改变速度。传球的质量 ,既取决于自己的手上功夫 ,又依赖于同伴创造的条件。而传球质量的高低直接关系到扣球效果。传球技术动作细腻 ,需要手指手腕的力量、控球能力和高度的协调性。１．双手正面传球基本动作方法分析双手正面传球是传球中最基本的方法 ,它控制球面积大 ,手和全身动作容易协调配合 ,传球的准确性和稳定性也高 ,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。准备姿势 :两脚左右开立比肩宽 ,一脚在前 ,两脚尖适当内收 ,脚跟稍提起 ,膝…     

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NNA主要名词术语解释 1．扣蓝:球员单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 2．补篮:投篮不中时,球员跳起在空中将球补进篮内。 3．卡位:进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。 4．领接球:顺着传球飞行方向移动,并顺势接球。 5．错位防守:防守球员站在自己所防守的进攻人身侧,阻挠对方接球叫错位防     

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(二)接球技术训练脚内侧接地滚球、反弹球、空中球技术学习中易犯的错误与纠正方法。首先明确其动作要领。脚内侧接地滚球动作要领:支撑脚正对来球,膝关节微屈稳固支撑身体重心,保证身体重心的平衡稳定。接球腿屈膝外转并前迎,接球脚以脚内侧部位触球,在球与脚接触的瞬间前,开始向后回撤缓冲来球力量,在后撤过程中将球接在自己的控制范围之内和下一个动作需要的位置上。脚内侧接反弹球动作要领:支撑脚在球的落点的侧前方(根据接球的方向不同,可以调整支撑脚的位置),膝关节屈曲稳定支撑身体重心,保证身体重心的平衡。上体稍向接球方向倾斜并稍前倾。接球脚提起,踝关节适当紧张(脚尖适当勾起),用脚内侧部位对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用接球脚的脚内侧触压球的外侧中上部,将球接在支撑脚的附近位置以便连接下一个动作。     

怎样进行个人防守(一)

1.防无球队员时的个人战术行动 防无球队员时应做到“两抢一卡一协防”。两枪是抢有利的防守位置,抢球;一卡是卡对方的移动路线;一协防是随时协助同伴防守,并按照以球为主,球、人、区兼顾的原则防守。（1）近球区防守 内侧脚在前,防守距离近,坚持不让对手接球,迫使对方向远球区传球,为抢断球创造机会。（2）远球区防守 防守距离稍远,主要防对方向篮下空切和掩护,注意协防篮下。当对方传球时果断断球。（3）防中锋 防中锋也应根据有球侧、无球侧进行选位,将绕前防、侧防、后防以及各种防守步法结合起来运用。 防中锋一定要做到防在对方接球前,如果不让对方接到球、防住中锋就成功了70％。因为中锋身材高大,距篮又近,一旦接到球,对方进攻很容易成功.并容易造成犯规,而且常常造成3分的机会（投中得2分,再罚中得1分）。