小议射击教练员在训练中对运动员的主导作用

教练员在实施训练的过程中,不仅向运动员传授技术,还肩负着思想教育、作风培养、生活管理的重任。教练员在运动训练及比赛过程中对运动员的主导作用不仅左右着运动员的训练水平和比赛成绩的提高,而且对运动员世界观、人生观的形成也有着潜移默化的影响。     

功能性训练在青少年田径训练中的应用

青少年田径训练是培养优秀运动员的重要环节,然而,如今的青少年田径训练存在着一些需要关注的问题,比如科学性低、训练手段单一、体能素质发展不均衡、运动损伤多等。功能性训练是一种强调整体全面协调发展的综合训练方法,其通过不稳定训练、核心训练、多关节训练等手段,增强运动员的平衡、灵敏、协调、柔韧等身体素质,减少运动损伤。文章分析了功能性训练对青少年田径训练的影响,提出了功能性训练在青少年田径训练中的运用举措。     

中长跑训练实践过程中耐力素质训练提升方法初探

近几年中长跑在国际上热度非常高,中长跑比赛对于运动员的素质方面的要求比较高,教练员需要注重对运动员进行耐力和速度的综合性训练,才能有效提高运动员的中长跑成绩。为此,本文采用文献资料法,对长跑运动训练实践过程中的耐力素质训练及其提升方法展开研究,旨为中长跑训练中的耐力素质训练提供一些参考性的借鉴。     

坚持大运动量训练的体会

文化大革命前,我们虽然也进行大运动量训练,但由于教条主义、保守主义作怪,缺乏认真分析、研究和总结,存在着许多片面性。比较突出的是:一般身体训练和专项身体训练,身体训练与技术、战术训练结合不好,运动量的强度、密度安排不好(着重于完成训练时数、活动量),训练和比赛相互脱节。归结起来,反映训练质量不高。因此也给运动员带来一些不应有的顾虑。针对以上问题,我们在一九七一年采取大运动量训练前,首先发     

谈高校跨栏跑训练

高校课余训练不能等同于专业队训练,有着它自身的特点。首先,运动员除了要在运动场上刻苦拼搏之外,还要在专业学习上花费大量的时间和精力,从训练条件来看,普遍存在着营养供应不足和恢复时间过长的训练特点。作为一般高校,大部分运动员都是来自中学,接触系统训练的时间较短,普遍存在着训练水平不高的情况。此外,每个运动员也有其不同的个体特征,包括素质状态和技术特征等;因此,在安排训练计划时必须综合考虑各方面的因素,再进行具有针对性的个体设计。     

训练过度怎么办

因为训练运动量过大而导致运动员身体出现不良反应,称为过度训练。出现过度训练,首先必须及时调整运动量,减少训练量和强度,降低训练要求,必要时还应停止一段时间训练;其次,加强营养,让运动员多吃一些营养价值高,容易吸收的食品,每天增加一次进餐;第三,     

高低杠训练中的体会

一、根据运动员的个人特点,选择不同的训练路子比队有七名运动员,担负着表演比任务。运动员的年令、水平、条件相差较大,为了保证任务的完成,同时又要把运动员都能训练上来,这就要求我们想一些切实的办法。这次参加长沙全国比的七名运动员基本上按三条路子训练的:一是上来先凑一套自选,为的是应付眼前的     

跆拳道心理训练浅议

跆拳道运动是近距离的个人对抗项目,不仅要从生理、意识、意志、品质、技战术、战斗作风等方面进行较全面培养,还需要加强队员的心理训练,要使之贯穿到训练竞赛的全过程。所谓心理训练可以理解为对运动员在心理方面有目的地进行定向训练的过程,通过心理训练提高运动员在竞技中的心理能     

浅谈青少年短跑业余训练

青少年时期,运动员神经系统的灵敏性高,是进行短跑训练的最佳时期。在训练过程中,要不断提高身体素质水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展的基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩。但在进行短跑训练中,容易出现冒进、急躁的心情,忽视运动员的具体条件和实际水平,盲目加大运动量,不注意训练节奏,忽视科学的训练方法,机械地模仿成年人的方法,缺乏总结实践经验,致使运动员产生了"速度障碍"而感到枯燥,不愿意参加训练。训练固有规律性,但应根据运动员的具体条件和实际水平,制定科学、系统的训练方法与步骤,既要调动训练者的积极性,又要完成训练指标,两者必须是统一的。以下是笔者在进行短跑训练时的一些做法,拿出来和大家共享。     

训练过度与药物

一、关于训练过度问题训练量和训练强度的不断增加,其目的在于提高运动成绩。不少运动员往往想模仿与高水平运动员有关的训练内容、训练时间以及其它一些指标,而忽视了并非所有运动员都能承受同样训练负荷这一事实。在不考虑先天素质和增加训练量前提的情况下,肌体是很容易超负荷的。     

高校女子三级跳远训练重点

女子三级跳远运动是一项新兴的田径运动项 目,我国运动员的成绩一度处于世界领先水平。但就高校而言,此项运动开展得不是很广泛,训练水平还不高,存在着许多问题。高校业余运动员大都是高校女大学生,与专业运动员相比所不同的是一方面都未接受过正规、系统、长期的训练。身体素质或专项素质较专业运动员有着很大差距。特别是在速度素质、腿部支撑负荷能力上都远远比不上专业运动员;另一方面,由于高校业训的特点,运动员要在完成好自身学业的基础上,利用课余时间加强训练来提高运动水平,无论从精力或时间的投入上都少于专业运动员。…     

心理训练与思想政治工作

思想政治工作与心理训练,是两种不同性质的教育过程。它们之间既存在着本质的区别,又有内在的联系;既不能相互取代,又不能绝对对立。做运动员的思想政治工作是我们的一条重要经验;然而,运动员在运动训练、竞赛乃至日常生活中所产生的各种问题,远非是思想政治工作所能解决的。思想政治觉悟高、运动水平又不低的运动员,临场不能正常发挥、运动竞赛成绩不佳的赛例屡见不鲜。但长期以来,体育界却存在着以思想政治工作取     

速度训练

总论制定短跑运动员的训练计划,应尽量从生理学和生物力学的角度对运动员提出一些基本要求。为了使我们制定的训练计划得到更好的实施,应尽可能地不受各种因素的干扰和影响,譬如训练器材,训练时的天气及周围环境,学校制定的校历以及运动员的一些社会活动。此外,随着运动员日趋成熟和运动成绩的日益提高,制定的训练计划也应具有个人     

散打运动员搏击沙袋训练

正确进行沙袋训练能培养运动员正确而快速地掌握各种拳腿肘膝的击打方法，提高运动员对击打距离、角度、时机的准确把握，同时也是增强运动员拳腿肘膝的硬度和击打力量及培养运动员顽强、果断、坚毅作风的一种非常有效的训练手段。所以，要提高散打搏击格斗技术，持之以恒、正确有效地进行艰苦的沙袋训练是非常重要的。     

谈培养少年运动员训练的自觉性

如何培养少年运动员训练自觉性是少年体校教练员们常议论的问题,这关系到怎样使教练辛勤的工作和百般的努力在运动员身上真正地得到落实,得以体现,取到最佳效果。也使运动员本身从小就能养成一种自觉地、积极地训练作风,为将来进入高水平的训练层次,获得优异成绩,打下良好的基础。     

探讨运动训练中的“家长制”

在我国运动训练的管理中,或多或少存在着家长制作风。教练员以高度负责的态度对待学员,在一定程度上帮助他们包办代替一些社会性的事务,这是家长制的优点。但因为缺少监督,家长制作风也容易导致管理方式的简单粗暴,出现不公平现象以及教练和队员之间权责利不分明等不良后果。经过对其不足的分析,本文有针对性地提出一些建议,如全面提高教练员素质,公平、适当公开以及规范和健全相关管理的法律法规,做到权责明确。目的是就我国目前运动训练中家长制的不足提点建议,从而促进运动训练的良性发展。     

农村学校业余田径训练

农村学校体育运动场地,器材条件都比较差,开展业余田径训练存在着一定的困难,如果不抓好占我国学校总数3/4的农村学校的业余田径训练,那将会直接影响到我国田径运动冲出亚洲走向世界的前进步伐。我国许多优秀运动员都是来自农村。笔者长期在农村学校工作,对如何在农村学校开展业余田径训练进行了一些摸索和探讨。现将自己的一些不成熟之做法提出来与同行们共同商量。     

女子长跑运动员周训练程序

比赛中取胜对于不同的人意味着不同的事情,为了获胜而进行的训练就是要使运动员具有很高的素质。首先,运动员必须相信她是应该取胜的;其次,为了取胜她必须加强在心理上、身体上的严格训练。心理训练是教练员最难对付的,对运动员的要求不宜过高。运动员的早期比赛可以多一些,但不能太多,当运动员连续获胜建立信心时,可以提高比赛的强度。     

篮球防守教学训练中应强调的几个环节

比赛中正确的防守行动需要以顽强的作风为保障，在拼抢，碰撞，倒地甚至受伤的情况下，如何使运动员养成每球必争，每分必夺的好胜性格尤为重要。培养他们不惧强手，不服明星，敢于斗争，遇强不馁，遇弱不懈的好战精神。防守中的作风不仅仅只是运动员思想水准和精神面貌的体现，而且还能反映出运动员的篮球意识，身体条件，技术特点和战术打法等诸多因素，也就是说在防守训练的全过程中都必须贯彻拼搏作风的培养。     

训练动机对运动员训练参与的影响

在以往的运动训练过程中,教练员一味地追求让运动员进行大运动量的训练,却忽视了运动员的训练动机,从而造成训练效果不理想和运动员身心疲惫等状况,随着运动成绩的整体提高,现代运动训练要求运动员能全身心地投入到训练中,运动员要有较高的自律性,只有当运动员对自己的运动项目感兴趣,才能对训练起到保障作用,该文通过运动员在训练中的心理特点,结合运动心理总结多种训练手段,从而为激发运动员的训练动机,为运动员更好地投入到训练中提供借鉴。