绝对速度对提高短跑成绩的作用

速度是人体进行快速运动的能力,速度能力是综合素质的表现。通过以青少年速度训练为例,运用60m反复跑、间歇跑、上下坡跑多种训练手段来达到提高绝对速度的目的。探寻青少年运动员快速提高短跑成绩的科学训练规律。     

如何快速提高运动员的跨栏跑成绩

跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍。因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。     

业余训练如何提高跨栏跑成绩

跨栏跑最大特点是高速跑进行中越过一定数量的障碍,因此,必须对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。以下就如何尽快提高跨栏跑的水平,在训练方法上谈谈自己的看 法。     

水中跑在康复训练中的应用及研究进展

水中跑是十分常见的水下训练手段,常见的运动方式有深水跑、浅水跑、水中跑台跑。水中跑同陆上跑相比,具有不同的特征,在康复训练中有重要的作用。通过文献资料法,总结分析国内外关于水中跑的应用和研究进展,为以后的科研和应用提供理论依据。     

提高零基础中考生的1000／800米跑成绩的几点建议

2012年全国31个省市自治区的中考体育加试中,有20省市自治区把男子1000米、女子800米设置为必考项目。由于男子1000米、女子800米跑在耐力素质考察和训练中相对容易开展,所以大多数省市自治区选择此项作为必考项目。根据中考体育男子1000米、女子800米项目得分标准,对于基础一般或相对较差且没有训练基础的初中生,想在短期内达到满分标准还是有一定的难度。     

跑的专门性练习探析

以往跑的专门性练习包括：小步跑、高抬腿跑和车轮跑等。所谓专门性练习就是为改进跑的技术和提高跑速而采用的练习。跑的专门性练习,是短跑教学和训练的重要手段。它是跑的技术分解．每一种练习都着重于跑的阶段中的某一动作。跑是一项周期性的运动项目,整个过程是有机结合的整体,是一种环形的动作结构,前一动作的质量和正确与否对后     

男子400米跨栏赛跑的先进“模式”

本文阐述了练习男子４００米跨栏跑完美的参赛模式要达到的要求，并利用图解的方法介绍了男子４００米跨栏跑专项耐力Ⅰ和专项耐力Ⅱ的构成，以及如何正确地进行训练。     

如何尽快提高初中学生的耐力素质

在小学仅接受达４００ 公尺教学的十一、十二岁的小学毕业生, 一踏进中学校门, 就将面临着８００ 米 （ 女生） 和１０００ 米（ 男生） 的耐力跑教学。如何让他们尽快乐意接受这种既枯燥乏味, 又艰苦劳累的教学, 并从中迅速有效提高这种素质和成绩, 而达到素质教育的需要。是当前中学初中耐力教学的一个难题 , 作者在常年的教学中摸索了一整套教法, 较好地解决了这一问题。     

对短跑途中跑髋关节的研究

在短跑途中跑中,髋是人体水平加速的主要内部动力来源.这个内部动力来源于髋关节的灵活性和控制髋关节的屈髋肌群和伸髋肌群强有力的收缩与协调的伸展能力.用髋跑可使步幅达到最大,同时也能促进步频的加快,使步幅和步频的加快通过用髋跑达到有机的结合.     

快速跑教学学练方式浅探

快速跑是中小学体育课程的一项主要教材,它对于发展学生的速度素质,提高学生的灵敏性具有重要的作用。一方面,快速跑教学能有效地发展学生的速度和灵敏性,提高快速跑的技能水平和快速奔跑的能力。另一方面,巧妙的快速跑教学不仅能激发学生参与快速跑教学活动的兴趣,提高学生的心理健康水平,而且还有助于帮助学生在快速跑教学活动中建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神。     

浅析高中耐久跑教学指导策略

高中阶段是学生时期的重要阶段,同时也是身体发育重要时期,耐久跑作为高中体育项目的一部分对于学生的身体素质提升有着重要的意义。体育教师可以探究出多种有效的教学方式,让学生真正认识到耐久跑的意义,利用不同的引导方式激发学生的运动热情,进行合理科学的运动方法指导,让学生获得科学的体育锻炼,促进身体素质和心理素质达到共同发展。     

中长跑一般特征

所谓中跑，通常是指距离在800～3000米之间的跑道项目。而长跑则包括5000～10000米的跑道项目、越野跑、山地跑、公路跑直到马拉松跑（42．195公里）以及100公里或100公里以上的超长距离跑。     

谈青少年跨栏跑的课余训练

跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动。因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。一、速度训练跨栏跑中速度是占首要位置的。训练中,要求运动员从实际出发,高强度、高质量地完成任务。1、用常规手段发展运     

跨栏跑教学中克服惧怕心理的实践性研究

跨栏跑是高强度的跑与跨相结合的径赛项目,是田径运动中较复杂的技术项目之一。学生在快速跑动中越过规定的栏间距离与一定高度的栏架,往往产生恐惧心理,从而导致缺乏过栏的勇气和信心,影响过栏技术的掌握和跨栏跑技术的教学效果。通过新的教学模式在教学中的运用进行初步探讨,以期达到提高跨栏跑的教学质量的目的。     

八年级《体验成功的快速跑》教学设计（主要部分）

一、教学亮点 本课从调动学生的积极性出发,注重学生合作探究能力的培养,让学生在游戏活动中达到学习动作技术、提高身体素质的目的。     

跨栏跑“跨栏”与“跑栏技术”特征的研究

在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极＂鞭打式压着地＂;另外,运动员栏间三步应有鲜明,快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理,平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。     

关于中考体育项目耐久跑的教学研究

耐久跑是初中体育课程内容中的训练项目,虽然耐久跑可以增强血液循环、心肺功能,同时还可以锻炼毅力和耐力,但其运动量过大也引起了学生的恐惧心理,对此教师需结合学生的实际情况,采取针对性的教学措施,以期达到理想的训练效果,这也是笔者本文要重点阐述的核心内容。     

论跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生与克服

恐惧心理是影响学生掌握跨栏跑技术，达到最佳教学效果的因素之一。学生恐惧心理的产生与其身体素质、意志品质、教师教学中言行不当及栏架的高度有直接的关系。探索相应的克服手段和方法，对提高跨栏教学效果．完成教学任务具有重要意义。     

提高中长跑教学效果的途径与方法

中长跑是衡量耐力素质的典型项目,可以培养学生吃苦耐劳的精神。但由于长期以来,耐久中长跑的教学往往单调枯燥,影响了学生的学习兴趣,大多数人对耐久跑存在害怕的心理,有些学生学了以后,既不懂所学中长跑技能对自己产生什么影响,也不清楚自己是否需要这些练习,更无独立进行中长跑锻炼的能力,故而难以在课后自行锻炼。     

如何克服跨栏跑中的“怕栏”心理

探讨学生在跨栏跑学习中出现的怕栏现象，并从心理学角度分析其产生原因，提出了一些相应的克服方式与办法，达到提高跨栏跑教学质量的效果。