热身活动对功能性动作筛查测试影响的研究

目的研究热身活动对FMS得分的影响。方法测试40名受试者热身活动前后FMS得分并进行对比分析。结果热身活动前男女FMS得分不存在显著性差异。而在热身活动后男受试者得分(18.3±1.3)和女受试者得分(17.3±1.4)存在显著性差异(p<0.01)。热身活动前总分为(14.3±1.5),热身活动后总分为(17.8±1.4),存在非常显著性差异(p<0.01)。热身活动前各单项FMS得分与热身活动后各单项均存在非常显著性差异(p<0.01)。结论热身活动可提高FMS测试得分,影响对受试者功能性动作质量的判定。     

不同拉伸内容在短跑准备活动组合练习中教学效果的实验比较研究

在查阅文献、专家访谈和问卷调查的基础上,进行了短跑准备活动组合练习中不同拉伸内容的实验比较研究,分别测试两组的股后肌群柔韧性、膝关节活动幅度、体温、心率等指标,通过数据比较分析,以探求短跑项目准备活动组合练习中不同拉伸内容的练习效果,为科学化训练提供一定的理论依据。     

跨栏运动员在准备活动中进行不同拉伸练习对其髋关节柔韧性影响的研究

为了探讨跨栏运动员有效的拉伸练习方法,通过对45名跨栏运动员进行拉伸练习的比较试验研究,分析跨栏运动员在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,其对跨栏运动员柔韧性的影响。结果表明PFN法拉伸练习更能有效提高跨栏运动员的柔韧性。     

动热身活动

当有人问高级教练员和运动员静拉热身活动的目的是什么时，回答很有趣，他们认为静拉伸热身活动可减少对运动员的损伤程度，但是这一点至今仍未被证明。实际上，最近POPe对此也提出了相反意见。     

静力拉伸法发展柔韧性的最佳拉伸时间──发展少儿游泳运动员踝关节柔韧性的研究

通过不同拉伸时间试验组的比较确定发展少儿游泳运动员踝关节柔韧性的静力拉作最佳时间。比较结果表明：50s、1min20s、2min三种不同时间的静力拉伸对提高踝关节柔韧性的影响基本相同。为使训练时间更为经济，最佳的拉伸时间可控制在50s－1min。     

游泳运动员的热身和拉伸

在进行拉伸时,运动员必须保证拉伸的合理限度,避免过于疼痛每次拉伸应该保持三十秒左右,吸气时拉伸,吐气时放松回至原位整套热身活动应该持续十五分钟左在正式游泳iJ}l练之前,除进行大多数常规的热身方式外,还要融合一些特定的拉伸活动,以满足个体需要瑞士球就是一种进行拉伸练习的有效器材）瑞士球有不同的尺寸,在购买之前应咨询相关专家,弄清楚什么尺寸的球是适合自己的。一般来说,坐在瑞士球上面时,以大腿和小腿保持垂直,且臀部不低于膝盖为宜     

比赛后你拉伸了吗？

球友都知道赛前热身的重要性,会进行比较到位的拉伸练习,但比赛结束之后,不做拉伸或拉伸敷衍了事的大有人在,殊不知,这样对自身的伤害极大,尤其是在硬地球场。最新研究表明,比赛前应进行动力拉伸。动力拉伸是有节奏多次重复同一动作的拉伸练习,能够提升人体的柔韧性和力量,提高肌肉的温度,使心率加快,达到“热身”目的,从而有效避免伤病。     

静力性拉伸运动在足球准备活动中的运用

足球运动中发生运动损伤相对较高,其中肌肉、肌腱、韧带拉伤分别占20．8％、17．4％、15．2％,机械性肌肉拉伤总体竟然占各种损伤的53．4％。据分析,其中很重要的一个原因是在教学和训练中没有进行有效的准备活动等预防措施。因此,在足球教学过程中,实施和加强准备活动的充分性、实效性和多样性是非常必要和重要的。     

浅析动态拉伸在准备活动中的作用

有效的准备活动可预热肌肉、升高体温,并加快全身血液循环,因此,在各类体育活动或比赛前安排一段时间的准备活动是非常重要的。10年来,体育科研人员、教练员和运动康复医疗人员通过不断研究探索发现:在体育活动之前进行准备活动有很多更适宜的方法,即认为应以动态拉伸练习来代替传统静态拉伸练习,因为动态拉伸不仅能够大幅度提高运动水平,同时还有助于有效减少运动损伤。     

高校大学生课余网球锻炼热身活动现状调查研究——以成都体育学院为例

通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法,对成都体育学院在校常打网球的大学生课余网球锻炼热身情况进行调查,旨在揭示大学生课余网球锻炼中热身活动的缺陷与不足,以期能引起高校大学生对课余网球锻炼热身活动的高度重视,防止运动损伤的发生。     

运动处方在普通高等学校体质弱势群体中的应用研究

目的：观察不同运动处方对大学生体质弱势群体的体能、心肺功能、机能以及自我评价、人际交往等素质方面的影响。方法：实验法。选择在校大学生536人,按照分类要求分成四组,时间均为15周,并对实施运动处方前后各项指标、症状进行观察和测定。结论：不同运动处方均能明显提高大学生的身体素质,降低体重指数、改变体型,增强心肺系统功能,显著改善生理机能指标和心理健康状况。     

抖空竹锻炼对肩周炎影响的研究

探讨抖空竹锻炼对慢性肩周炎患者的康复效果。对60名慢性肩周炎患者进行6个月的抖空竹运动处方锻炼,以疼痛程度评分、肩关节活动度和《中医病证诊断疗效标准》为评价参量,分析和探讨抖空竹的健身价值。结果表明：抖空竹组肩周炎患者疼痛程度较对照组呈显著性下降（P〈0．05）,关节活动度较对照组呈非常显著性提高（P〈0．01）。结论：练习抖空竹对慢性肩周炎具有明显的缓解病痛及康复作用。     

自由基对衰老的影响及其运动干预

自由基具有高度的氧化活性,攻击破坏细胞。若其生成过多,就会破坏细胞膜、蛋白质、引起线粒体DNA的氧化损伤、导致氧化应激等,从而引发疾病,导致衰老。因此,研究自由基对衰老的影响并对其进行运动干预具有重要意义。     

运动强度和运动量对血液免疫指标影响程度的比较研究

目的:通过比较不同强度和持续时间的体育锻炼形式对机体血液免疫指标等方面的影响,为正确选择最佳健身方式提供参考依据,进而避免超大运动负荷对机体的损害。方法:受试者分为大、中、小强度练习组,每个练习组又按运动时间分为三个小组。在程控跑台上分别进行为期三个月的练习。从免疫球蛋白的含量、循环免疫复合物(CIC)含量、红细胞总数、白细胞分类计数、红细胞(RBC)-SOD的活性、血浆丙二醛(MDA)浓度等方面进行测试。结果表明:运动量对血液免疫指标的影响要比运动强度大。     

跨栏跑教学中不同的程序设计对教学效果的影响

根据程序教学模式的基本思想,结合教学对象的特定条件,对跨栏跑教学过程中两种不同的程序设计对教学效果的影响进行了分析和探索。     

有关锻炼与减低抑郁关系研究的综述

回顾锻炼治疗抑郁症的历史与现状,指出锻炼是对传统的药物治疗与心理治疗抑郁症方法的有效补充。与药物治疗和心理治疗相比,锻炼治疗抑郁症花费更少,并且无任何副作用。     

健身运动对中老年人同型半胱氨酸水平影响的研究

目的:了解长期坚持健身运动者血清同型半胱氨酸(HCY)水平,明确健身运动对HCY水平的影响.方法:选择长期坚持骑行和长跑运动的人群为健身运动组,社区内不运动的人群为对照组,监测其HCY水平.结果:长期坚持健身运动组HCY水平比非运动人群的HCY水平低,而且有非常显著性差异(P＜0.01);健身运动组(骑行组和长跑组)之间HCY值没有显著性差异;各组男性HCY值普遍高于女性,而且有显著性差异(P＜0.05);对照组高同型半胱氨酸血症(HHCY)发生率高于健身运动组.结论:长期坚持骑行和长跑这两种运动可以降低HCY水平,从而降低HHCY的发生率,对预防心脑血管等疾病的发生有积极的作用.     

肌酸补剂对运动中体温和肌氧饱和度的影响

目的:利用体表温度和肌氧饱和度来反映肌酸在运动过程中所起到的作用,进而探讨肌酸对运动的能力影响.方法:随机选取吉林体育学院学生30名,分为实验组和对照组,用体温计和Moxy近红外光肌氧检测系统来监测体表温度和肌氧含量的变化.结果:运动过程中,体温、心率会明显升高,肌氧饱和度下降较快,运动持续时间缩短,恢复时间延长;在对运动过程中补液干预对比发现,补充肌酸组的体温、心率上升较运动饮料组和纯净水组更低,肌氧饱和度下降幅度更小,运动持续时间延长,恢复时间缩短.结论:运动过程中补充肌酸可以提高有氧运动的能力.     

运动与唾液溶菌酶和sIgA的关系

通过对运动与唾液中的溶菌酶和sIgA相关性的研究,了解运动对唾液中sIgA和溶菌酶的影响及与上呼吸道感染的关系,结果表明:不同的运动项目、运动强度及运动时间对唾液溶今菌酶和sIgA的影响不同且与上呼吸道感染的危险性也有着不同的影响.     

玻璃酸钠对大鼠膝关节软骨运动性损伤的影响

目的：探讨运动性损伤对大鼠膝关节软骨的影响及玻璃酸钠对其的干预作用。方法：采用SD大鼠为实验对象,手术造成膝关节稳定结构损伤,8周后观察软骨形态与评分;30只大鼠随机分成3组,每组10只,Ⅰ组做关节失稳模型＋玻璃酸钠关节腔注射,Ⅱ组关节失稳组,Ⅲ组正常组。结果：8周后单纯手术组大鼠膝关节软骨出现明显的软骨损伤,表现为退变性改变,玻璃酸钠干预后可明显缓解这一过程。结论：运动性损伤造成的关节稳定性受损可明显影响关节软骨的结构与功能,关节内早期应用玻璃酸钠可延缓这一过程,具有较理想的治疗效果。