冬季体育锻炼五法

一、忌穿纯棉内衣 纯棉内衣虽吸汗．但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣贴附在皮肤上．使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉。而类似聚丙烯的材料，可以帮助微湿，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣的选择上．更要注意这一点。     

冬季运动会

时值严冬,由于天气寒冷,许多人不愿意再参加体育活动,这种做法是不正确的。运动对于人体养生保健具有非常重要的作用。特别是寒冷的冬季,经常参加体育锻炼,能提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。     

浅谈体育锻炼与学习效率

体育锻炼不仅能增强体质,提高身体素质,而且能加大脑的血液循环,提高载氧量,笔者从运动生理学的角度阐述了体育锻炼与学习效率的关系,证明体育锻炼有助于学习效率的提高.     

冬季体育锻炼应注意的几个问题

寒冷的冬天,学生上室外进行体育锻炼,主要培养学生的坚强意志及战胜寒冷、不怕吃苦的精神．同时,冬练三九也可以增强体质和耐寒能力。冬季体育锻炼应注意以下几点。     

体育锻炼有利于学习效率的提高

体育是一门重要的学科,在素质教育中占有重要的地位。体育锻炼不但能增强人体各系统器官的免疫力,提高大脑及神经系统的协调能力,促进机体的新陈代谢和体格的良性发展,而且能缓解学习压力,陶冶情操、磨砺意志,促进思维能力等综合素质的提高,所以体育课不可忽视。     

谈在高校中如何加强课外体育锻炼

在大学体育教学中，课外体育锻炼是一种形式上较为自由，内容上较为灵活多样的体育锻炼方式，在增强高校学生体质方面有着不可替代的作用。灵活的运用课外锻炼的特点，科学合理地制定课外锻炼计划，才能真正增强高校学生的身体素质，培养学生终身锻炼的习惯。     

加强体育锻炼 增进心理健康

教育部近期出台了一系列有关加强学校体育工作的重要措施,各省也相继出台了保证青少年体育锻炼方面的政策与措施。广大教育工作者应该及时了解相关制度规定,将制度要求落实到工作实践中,充分实现体育锻炼对促进青少年心理健康的价值。     

培养良好的体育锻炼习惯

我从小就不喜欢体育运动,只爱呆在家里看电视和学习,自己的体质一直不好。我曾经多次立志好好锻炼身体,但都半途而废了。最近,我家小区的全民健身乐园引起了我的兴趣。跑步机、吊环、单双杠、秋千等,也把我吸引了过去。第一次的尝试,我就感到了运动的乐趣。于是每天放学后,我都     

影响大学生体育锻炼的心理因素

体育锻炼行为受多种因素影响,但心理因素是影响其锻炼行为的重要因素。心理因素包括体育兴趣、体育动机、体育态度等。这些都在不同程度上影响着学生的体育锻炼行为。     

决定体育锻炼效果的因素

体育锻炼能够增强人的体质，提高健康水平。体育锻炼的效果主要取决于两个因素：一是锻炼的方法；二是锻炼中的运动负荷。     

中小学生体育锻炼与提高学习效率的探讨

针对社会上普遍存在的对体育锻炼的偏见，老师要高分，家长望子成龙等社会现象，结合我国中小学教育的发展趋势，笔提出，实施素质教育，体育锻炼是必不可少的。体育锻炼能够强健心脑血管功能，并改善呼吸系统的功能。促进大脑发育，保证大脑有充足的营养供应，为大脑有较高的工作效率提供了必要的条件，从而保证了中小学生学习效率的提高。     

体育锻炼的意义

谈起体育锻炼,人们往往首先想到的是它的健身作用,而忽视它的其他功能。其实,体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老,而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。那么体育锻炼又是如何促进学生的心理健康和智力发展的呢?我国的心理学家曾对体质弱的儿童进行了一系列身体素质训     

体育锻炼与青少年心理健康关系探析

青少年通过体育锻炼不仅能强健体魄,而且能消除消极情绪,促进其心理健康,并保持精神上的愉悦。为此,全社会尤其是学校应广泛地开展丰富多彩的体育活动,为其健康发展营造更好的条件。通过对我国青少年的心理健康现状的分析,阐明了体育锻炼对促进青少年心理健康发展的积极作用,提出加强体育锻炼,促进青少年心理健康发展的方案。     

学生寒假体育锻炼刍议

寒假期间学生进行体育锻炼需要在教师指导下科学、系统地进行。体育教师应把假期体育锻炼作为学校体育活动的延伸，促使学生养成自觉锻炼的好习惯。     

体育锻炼是否影响学生的文化学习

体育锻炼对智育的发展具有积极的作用，理论上无可辩驳。但在分数决定学生升学命运的今天，家长与部分学生对体育锻炼的认识不足，从而产生很多片面的想法，引发很消极的影响，如学习精力不足。近视眼增多等。那么，正常的体育锻炼究竟会不会影响学生的文化学习呢？针对这一问题我们对高中年级进行了调查。     

初探如何安排体育锻炼有利于中小学生提高学习效率

合理的安排体育锻炼有利于提高中小学生的学习效率。本文从合理安排学生锻炼的时间、量和运动项目的角度出发。在学生日常锻炼和考试期间锻炼两个部分。进行有利于中小学生提高学习效率的体育锻炼安排初探。     

浅析体育锻炼对青少年心理健康的影响

青少年时期是人生发展的重要阶段.青少年时期的心理健康问题足以影响人的一生.体育锻炼不仅能从生理角度增强青少年体质,还能促进心理健康,培养健全人格.坚持参加体育运动不但可以改善青少年情绪状态,提高自身智力功能,还能培养坚强的意志品质.     

浅议中学生体育锻炼习惯的培养

在体育教学中不能只要求学生作机械的模仿练习,更重要的是教师要掌握科学锻炼方法和学生心理活动规律,正确启发和培养他们的学习动机、兴趣,指导学生掌握科学锻炼方法,养成良好体育锻炼习惯,才能充分发挥他们的学习积极性,提高教学质量。     

“减负”后如何加强中小学生课外体育锻炼

减负后增加中小学生的课外体育锻炼，能更好地贯彻执行中共中央《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，加强课外体育锻炼是青少年学生身心发展的需要，对促进青少年健康成长，对学生的德、智、体、美全面发展有着极其重要的作用。     

探索幼儿户外体育锻炼之有效开展

开展户外体育活动的最终目的不仅是增强幼儿的体质,其更大的价值在于通过体育锻炼,发展幼儿各方面的能力,使幼儿保持积极健康向上的心理状态。