网球瑜伽（7）移动（上）

在2012年上半年,我们的网球瑜伽栏目为大家介绍了对打网球和身体健康有好处的一些瑜伽动作。那些动作都比较简单,比较适合瑜伽的初学者练习。遵循循序渐进的原则,我们教练设计的动作难度会逐步增加,朋友们没有必要强迫自己去做的与专业教练一样到位,力所能及就好。移动能力的强弱,直接关系到网球水平的高低,未来两期的内容,我们要学习的正是能够提高移动能力的瑜伽动作。     

网球瑜伽（8）：移动（下）

本期,我们接上期继续为大家介绍对网球选手移动能力有帮助的瑜伽动作。 1单侧蛙式 1、直立站在地面上,手臂向上。     

爬泳（Front Crawl Stroke）（一）

不久前,继香港游泳教练会刘佐新先生之后,旅居加拿大的熊开发、潘静娴夫妇再次赠送我刊《Swimming even faster》一书,并强调该书是加拿大教练向他推荐的一部十分有价值的游泳教科书,希望对我国教练有所帮助。为此,我刊将继续刊载该部著作的第十八章,拟分4次刊载完毕,后三部分内容分别为：“爬泳划速与游速分析”、“爬泳易犯错误”、“爬泳技术练习及呼吸方式”。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十五）

第15章 不同主项运动员的训练（续） 50米比赛项目的训练（Trairiing tor 50 Events） 前面提出的一些对训练的建议,主要针对对象是主项为100米的运动员。主项为50、或200米的运动员需对前面提出的那些建议做些改动,以便在50、200米比赛中取得最好成绩。下面将详细探讨主项为50米的运动员应当怎么练。中距离运动员训练部分将讨论主项为200米的运动员训练问题。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（八）

译者前言本文译自美国《游得最快》一书的第十三章(417~450页)的第一部分。本刊明年第一期,将刊载该章的第二部份。该章第二部份的小标题是:特殊类型的耐力训练马拉松和法特莱特训练巡航训练澳大利亚心率重复组合训练递增游速重复组合训练递减间歇时间的重复组合训练最短包干时     

匾额（下）

店家老字号匾俗语道：＂创出金字招牌,买卖找上门来＂。名列北京八大祥之首的＂瑞蚨祥＂绸布店（1996京BK-0215,图14）,其门匾为前清翰林李林庠墨宝。意为用蚨（古代传说中一种形似蝉的昆虫）血涂钱,可以引钱飞归,借喻财源茂盛,取之不尽。但其真正成功的秘诀是＂至诚至上、货真价实、言不二价、童叟无欺”的经营宗旨。天津的“狗不理”匾额（2006—0200BK-0011,图15）记述一位乳名叫“狗子”的成功之道。狗子14岁在津一家蒸食铺做小伙计,因心灵手巧,勤奋好学,练就了一手好活儿。     

屏风（上）

屏风为室内挡风和遮蔽的用具,一般陈设于显著位置。其形式繁多,五花八门,大体分立地型和多扇折叠型两类。屏心或镶嵌,或雕刻,或彩绘,或刺绣,用料考究,做工精致,具有很高的艺术价值和审美价值。     

太平轮（上）

945年夏,国军将军雷义方（黄晓明饰）在平原战场率兵大败日军。国军通讯兵佟大庆（佟大为饰）俘获了台湾籍日军军医严泽坤（金城武饰）。日军投降之后．三人各行其道。雷义方回到了上海,认识了豪门千金周蕴芬（宋慧乔饰）。两人一见钟情,不久成婚。但随即,内战爆发了。     

万里路（一）

5月10日至6月11日,一个月中马不停蹄,前前后后多个比赛不断上演。时局数创下空前纪录,飞行距离超过万里,甚至经历了三次通宵赶路,第二天一旱比赛的痛苦,自哀“人在江湖身不由己”的同时,也不由感慨现在中国围棋赛事的红火。首先来到江西丰城。丰城杯已是第六个年头,办一届比赛容易,难得的是一直办,更难得的是一届办得比一届好。丰城杯在第六个年头不仅保持了接待热情,报道详实的往年特点,在奖项的设置上以及饮食住宿上都尽可能百尺竿头更进一步,依旧在总结,依旧在提高,我想这就是丰城杯成功的秘诀。     

塔（三）

三、塔的形制 我国古塔建有地宫、塔基、塔身、塔刹,其中地宫是我国佛塔的特有结构,主要是埋葬或供奉舍利,为窣堵坡与我国陵墓制度相结合的产物。虽处处体现着佛教的思想,却有着很强的本土化色彩。塔基包括基台和基座,保证塔的稳固,显得庄严雄伟。塔身是基台和基座,保证塔的稳固,显得庄严雄伟。塔身是塔的主体,塔的形制主要以塔身来划分。     

塔（四）

（4）覆钵式塔 覆钵式塔直接源于印度的窣堵坡,塔身为半圆形的覆钵体,下有数目不同的须弥座,上有长而大的塔刹。又叫喇嘛塔、藏式塔,是藏传佛教的塔。主要流传于南亚的印度、尼泊尔。早期流入我国西藏,再从西藏流传至青海、甘肃、内蒙古等地区。     

塔（十四）

其他 现有许多“塔”只是借用了塔高大而挺拔的含义。上海气象信号塔（特24—3,图163）,位于中山东一路（外滩）与延安东路交汇处。1883年建,当时很简陋,仅为一根木杆,杆的顶端安装风向仪和风速仪,杆上有数根绳索,用以扯报风旗,为来往的中外船只预报气象。     

塔（一）

一、起源 塔源于古印度,是埋葬释迦牟尼火化后留下舍利的佛教建筑。佛经上说,释迦牟尼寂灭,火化他的遗体,形成许多结晶物或块状物,称为舍利。后凡德行较高的僧人死后烧剩的骨齿遗骸,也称舍利。印度现保存最为完好、年代最早的是桑奇佛塔（题图、     

塔（八）

安平桥头白塔（PF2002—25,图97）,位于福建晋江海安镇安平桥头。南宋绍兴八年（1138年）建。高22米,六面五级,砖砌楼阁式,塔檐迭砌挑出,各层角作倚柱。     

古遗址（上）

古遗址是古代人类在各种活动中留下的物质遗迹。通过对古遗址的调查与挖掘,可以揭示有关的社会状况,意义极其重要。北京房山周口店镇龙骨山上的北京人遗址,是旧石器时代洞穴堆积的典型代表。1929年,裴文中在此发现了第一个完整的北京猿人头盖骨（JF24,图1）,成为古人类学研究史上划时代的事件,     

塔（五）

（10）其它塔形北京房山云居寺北塔（柬埔寨邮票1999,图52）,又称＂罗汉塔＂,高30.46米。辽天庆年间（1111—1120）建。融楼阁式、覆钵式和金刚宝座三种形式为一体的钟鼓楼式舍利塔,砖构,造型特殊,形制十分少见。     

重围（四）

这个星期周末,沈缨打算先去俱乐部找罗峰。以往她都是直接回家,给罗峰和他父亲准备晚饭至于他的母亲——她从没见过,也没听罗峰提起过。并非罗峰有意隐瞒,罗峰从来不对她隐瞒,只要她问,她问到的罗峰都会回答。她问过他很多,甚至问到过在她之前的那个女朋友,他的初恋,罗峰都会一五一十的把从他们在一起到分手发生的所有事。     

茶馆（11）

第二十二回 邬思道 王府约弈棋 冷面王 叙说旧事因 张乘云随胤稹来到花园,刚进院子就看见一个人在园中亭子里独自下棋,旁边一个人迎上来：“主子,邬先生在自己下棋呢。”胤禛也不搭话,摆了一下手,领着张乘云来到亭子里：“邬先生,这位是张乘云张道长。”然后回头对张乘云道：“张道长,这位是邬思道先生,邬先生下棋厉害去了!京城里没有对手。”张乘云单手施礼：“贫道张乘云,久闻邬先生大名。”     

悦读（上）

近年来一直飞来飞去,旅途确实令人疲惫,但也有好处,至少候机和飞行时间可以做些想做的事,比如看个电影,也可以静心阅读。不久前在日本和台湾的比赛活动间隙,时间更属于自己,可以静静阅读一些棋内棋外的书籍,真可谓悦读。因此有感而发,想借专栏一角和棋友们聊聊我对最近一些棋书的推荐。     

瘟疫（五）

法琳娜女士的眼神让我感到无比惊恐。突然间,我感觉仿佛有两条冰冷的蛇从我背后滑过,这种一瞬而过的柱形触感让我顿时失声痛叫。几乎是刹那之间,由地下破土而出的黑绿藤条将我一层层紧紧捆住,我像被呛了一口水一样不停地剧烈咳嗽。一根长着红叶的细长藤尖在我面前晃着,像是随时都可能射穿我心脏的毒箭。