跳起后仰投篮

跳起后仰投篮是小个队员对付高大队员的有力武器,是一项难度较高、不易掌握的技术。它具有突然性强、出手点高、身体后仰不易防守的技术优点。 技术要点: 1.起跳动作的优劣,直接影响身体后仰的效果。因此,各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰,形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。     

浅析跳起后仰投篮技术

篮球比赛中,跳投是一项主要的得分手段。因此,如何制约和降低跳投的命中率,减轻其威协,已为大家所关注和探讨的问题。当前的办法之一就是对跳投运动员进行严密的封盖,封住投篮的角度,影响投篮者的良好视线,使其难于出手。特     

后仰投篮

何谓后仰投篮?即在跳起单手肩上投篮的基础上,将上身稍往后仰,持球手相应后移,使球远离防守者。在篮球比赛中,后仰投篮是小个队员对付高大对手封盖的一种有效的投篮方式。 我国篮坛名将郭永林常常运用后仰投篮技术,在国际比赛中的高大对手面前频频得分,屡建功勋。     

跳起空中回收投篮

在第23届奥运会的女篮比赛中,有这样一个镜头:我国前著名国手宋晓波从右底线突破准备投篮时,对方一高大队员跳起封盖,这时,宋晓波将举到头上的球回收到肩上,躲开封盖后把球投中。宋晓波能在世界赛场上所向披靡、八面威风,与她娴熟的投篮技术不无关系。她投篮准     

跳起投篮技术初探

跑起投篮是我国篮球运动员的传统技术。由于我国队员身材矮小,与欧美高大队员对抗时,处于劣势。为弥补其身高不足,发挥我国队员快速与灵活的特点,逐渐地形成了自己的独特技术风格。这种独特的技术风格在进攻中有着极大的突然性,不仅能增加出手高度,还能提高投篮的命中率,在我国篮球历史上发挥过巨大作用。由于我国篮球运动在七十年代处于停     

转体180°后仰投篮大有可为

我国篮球向世界强队挑战面临诸多困难。与欧美队相比,身高、体重的差异显而易见。要想与之一比高下,就需我们掌握更加精炼高超的技术。经过多年的观察和总结运用,本人认为,转体180°后仰投篮技术较适合我国队员身材矮小但灵活性好的特点,符合“以小打大”的指导思想。前锋和中锋在限制区附近距球篮3～5米处运用效果较好。     

初中女生跳起投篮训练要点

<正>跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左     

九阳真经(1) 后仰投篮

本期客座教授:迈克尔·乔丹 同学们好!今天由我来向大家讲解一下后仰投篮。定点投篮和急停跳投是篮球技术的基本功,在掌握了投篮的基本动作要领后,为避开防守队员的盖帽和封堵,出手时实行有效的后仰,在保证动作不变形的前提下,可以更好的提高投篮的效率和准确度。 下面从基本动作开始。 首先是持球,。单手肩上投篮是一切动作的基础,所以做到始发动作的准确和稳定是一切变化中不能改变的部分。右手(我是右手,当然,你左撇子也可以)托球上举,五指自然分开,手腕后仰,用指根以上部位托住球的后下方,记住,是指根以上,掌心要空出,注意看,奥尼尔的掌心空出太大,他完全是用指尖触球,尽管他胳膊有力气不会防碍球的速度,但触球面积太小会影响对球方向的控制。 单手肩上持球时,球、肘、肩、膝要平行,这样有利于出球时力量的协调,但个人习惯不同,有的人喜欢把球置于头的前上方,比如米勒。 还有左手的位置,我习惯把左手放在球的正侧方,而有的人喜欢放在侧前方或侧后方,比如奥拉朱旺。     

《运球急停跳起投篮》说课稿

下面我将从教材、教法、学法、练法以及教学程序设计等几方面加以说明。一、说教材1.本课的教学理念本课以"健康第一"为指导思想,强调"以学生发展为本"的教育理念,激发学生的学习欲望与运动兴趣,营造活跃课堂气氛,课堂上注重学生运动技术的教学,重视学生个     

持球交叉步突破后转身跳起投篮

要想适应激烈争夺的各种比赛,就应根据自身的身体素质,发挥自身的特长和优势,形成适合自己特点的技术,在比赛中才能有效的得到发挥。持球交叉步突破后转身跳起投篮,是进攻队员摆脱对方封盖的一项有效的投篮技术,它具有摆脱突然、不易封盖、简单易学等特点。也是以小打大,以巧制高的进攻武器。由于它在突破中转身,起跳投     

篮球跳起投篮的技术要点及其练习方法

跳投技术在现代篮球投篮技术中的运用是最广泛的。跳起投篮具有突然性强，出手点高，不易防守，同时可以与传接球、运球突破及其它技术动作结合运用在原地或行进间急停完成投篮动作等特点。由于跳起，下肢积极用力蹬地同时持球的双手积极向上举球，这样不仅可以增加起跳的力量和跳起的高度，而且可以赢得腾空的时间。据不完全统计，一场较高水平的篮球比赛跳投得分率占60％左右，一个队的中远距离跳投命中率是该队能否取得胜利的重要条件。     

篮球急停跳起“空中应变投篮”方法的研讨

本文通过对篮球急停跳起投篮及空中应变方法的研讨，强调了其在篮球比赛中的实效性及重要性，提出了若干训练方法及注意事项，以期对我国篮球运动水平的提高有所帮助。     

核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析--以河南农业大学学生为例

篮球运动中,身体对抗不可避免。在比赛中,运动员要在激烈的身体对抗中完成技战术动作,可以说,在强对抗下保持动作的稳定性是训练的重点。从战术执行层面来说,优秀的体能素质是完成执行战术的前提条件。目前国内外对于篮球运动员的体能训练展开了一定的探索和研究,其中核心力量的训练是研究热点。核心力量通过锻炼躯干部位及骨盆的大肌群和小肌群来控制身体在运动中的稳定性,从而使运动员更好的发力,以增强跳投的稳定性,核心力量的训练还能起到保护运动员、降低受伤概率的作用。     

后仰式跳投

我是一名高中生,今年18岁,身高1.70米。由于个头比较矮,自然是打后卫了,但是,我也常常得分,原因就在于我会合理地使用各种防止封盖的技术,使那些大个子望"我"兴叹。我曾与初中的一名1.85米的中锋选手一对一打半场,20分钟下来,我净赢十几个球。怎么样,想听听我介绍经验吗？下面我就阐述一个防封盖的技巧。看过NBA比赛的人都不难发现,乔丹现在虽不如过去灵活,但平均得分还在20分以上。原因就在于他可以摘熟地运用后仰式跳投这个技术。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起五六十厘米就可以了）,关键在于动作。下面我结合实践…     

乔丹军团 等待乔丹的第二把火

乔丹刚刚出任华盛顿巫师队总裁时,他的勃勃雄心着实令人振奋,连美国总统克林顿都兴奋得不得了：“华盛顿应该有一支像样的球队,而不是年年给别人当陪衬。”这是总统的希望。然而,一个多月过去了,巫师队毫无起色,２０胜４５负,在东部排在倒数第二位,只比公牛队稍强。 现在,乔丹有点心灰意冷,从２月２４日到现在,他就没在巫师队的赛场出现过,他经常下落不明,没有人知道他的去向。直到球员交易截止日,乔丹才明白他低估了改造球队的困难,高估了自己的影响。他眼睛眨都不眨就开掉了巫师主帅赫德,然而“一把火”之后,他就一事无…     

核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析——以高校篮球专项同学为例

近年来,我国体育事业取得举世瞩目的成就,无论是传统体育项目还是新兴体育项目都有一定的提高和发展,均在世界体育竞技比赛中获得了优秀的成绩,至此,一股国民体育运动的浪潮在国内各大高校中掀起。篮球是高校学生最喜爱的体育运动之一,其在我国发展迅速,高校也对篮球这项运动做出了相应的改革和创新,使其训练．教学以及技术方面有机融合,提高了高校整体篮球水平,为我国篮球事业培养了更多优秀的人才。核心力量训练是高等体育院校篮球专项运动员提高身体素质和篮球技术的一种有效训练方法。核心力量训练对高校篮球专项学生跳起投篮的协调性、稳定性及控制技巧和投篮能力都有很大的帮助。本文就核心力量训练对高校篮球专项同学跳起投蓝技术的影响展开讨论,分析核心力量训练对投监技术的影响和作用。     

乔丹“绝杀”乔丹体育？

中国的乔丹体育,被美国的迈克尔·乔丹告上了法庭。以社会公众的常识来判断,乔丹体育在商业上所取得的成功,显然利用了“乔丹”这两个字在国内所具有的名人效应,肯定是占了迈克尔·乔丹的便宜。但是,即便可能在商业道德方面存在着亏欠之处,但是在接下来的诉讼过程中,乔丹体育却未必会成为输掉官司的一方。