谈赛艇运动力量训练方法

根据多年的训练和比赛经验,结合赛艇项目的特点,选取了提高赛艇运动力量训练的几种有效方法进行探析,旨在为提高运动员的成绩提供参考。     

赛艇运动员的力量素质及其训练方法

本文针对赛艇项目的特点,对赛艇运动员力量素质的特点和影响因素,以及发展赛艇运动员力量素质的训练方法和训练原则进行了探讨。     

赛艇项目训练中的有氧训练方法探析

现今,赛艇项目广受运动爱好者的喜爱,赛艇项目既能强身健体,又能提升运动员技术水平。所谓赛艇项目,指的是水上体育项目的一种。此项运动对运动员耐力提出了较高要求,要想取得良好的运动成绩,运动员应结合自身情况掌握有氧训练技巧,继而提升内脏器官机能。本文在项目简介的基础上,全面总结赛艇项目有氧训练意义,最后重点探究赛艇项目有氧训练方法。希望能为相关人员提供借鉴,继而提升赛艇项目有氧训练水平。     

6周功能性力量训练对优秀女子赛艇运动员身体功能性动作的影响

目的：通过对备战2016年里约奥运会的国家赛艇队12名公开级女子双桨组运动员6周功能性力量训练前后功能动作筛查测试（FMS）成绩进行动作质量的比较，探讨功能性力量训练对运动员身体功能动作质量的影响，以便为今后备战比赛过程中制定提高运动员动作质量和运动技巧的功能性力量训练计划提供参考；方法：选取12名优秀女子赛艇运动员为研究对象，对研究对象在云南会泽高原训练基地训练期间进行6周功能性力量训练干预，并在实验前后对运动员FMS 测试的7个评价身体功能动作的得分进行比较；结果：6周功能性力量训练后，运动员各指标得分平均提高为深蹲0.7分、跨栏架步1.3分、直线弓箭步0.9分和躯干稳定性俯卧撑1.1分，4个动作得分较实验前都显著提高（P<0.05），而肩关节灵活性、主动直膝抬腿、旋转稳定性3个动作的得分较实验前无显著差异（P＞0.05）；结论：6周的功能性力量训练有效地改善了运动员做深蹲、跨栏架步、直线弓箭步和躯干稳定性俯卧撑功能动作等的动作模式，表明采用的功能性力量训练计划科学合理，可为今后备战比赛过程中运动员功能性力量训练计划的制定提供参考。     

赛艇运动中身体拉伸训练运用的研究

通过对广东省赛艇女子轻量级的10名运动员进行为期3个月的拉伸放松练习跟踪研究。结果表明,训练后的拉伸放松练习不但能提高划船质量、耐力和力量,还可以有效预防损伤,促进机体恢复,使其在2000米划桨成绩明显提高。     

优秀男子公开级赛艇运动员身体功能动作测试分析

通过对赛艇队男子运动员身体功能动作测试研究,旨在对当前赛艇队运动员基本身体素质进行综合评估,以发现运动员身体素质的短板及其限制因素,并针对运动员存在的主要问题提出相应的解决方案,为预防运动员损伤的发生和科学化训练提供理论和实践依据。     

赛艇教学与训练方法综论

对赛艇教学与训练方法,如针对赛艇运动初学者的教学与训练方法、赛艇水上合练教学、赛艇运动员陆上专项力量耐力训练方法、赛艇教学中的诱导法与赛艇技术教学的常用手段等进行综合性论述。从而在横向比较中,对改进和完善赛艇教学与训练,起到一定的推动作用。     

中国国家赛艇运动员身体成分的分析

分析了26名中国国家赛艇运动员的身体成分。结果显示：与美国选手相比，我国选手的体脂百分比较高，观察某个训练阶段赛艇选手的身体成分，可以为分析力量训练的效果和控制体质量的合理性提供有价值的信息。     

优秀男子赛艇运动员赛前身体机能监控与训练效果评价

为及时了解训练负荷强度和调控好运动员参赛时的身体机能状态,在赛前6周,对赛艇男子公开级优秀运动员训练中的心率、血乳酸、血红蛋白、血尿素氮、肌酸激酶进行跟踪监测.研究结果表明,赛艇赛前训练中血红蛋白和尿素氮能很好的反应赛艇运动员所承受的训练负荷和身体机能状态,运动强度增加,运动员的血红蛋白呈下降趋势,血尿素氮水平呈上升的趋势;在大负荷的运动训练期间,赛艇运动员的肌酸激酶水平呈上升的趋势;在赛艇的日常训练中,血乳酸值的变化与运动员个体能力密切相关,在完成相同的亚极限运动负荷时,优秀的运动员血乳酸值相对更低.运动员在周实战模拟比赛中,心率始终维持在一个较高的水平,赛前随着训练水平的提升,运动员的赛后心率相应提升.定量监控赛艇运动员训练课上的投入情况和阶段负荷变化情况,对科学安排和调整训练负荷意义重大.     

赛艇运动员日常心理训练方法浅谈

本文旨在通过赛艇项目运动员日常心理训练辅助技能训练方法的探讨,以进一步提高赛艇项目青少年运动员的运动潜力,取得更好的竞赛成绩。     

谈赛艇运动员的过度训练

1 赛艇运动员过度训练产生的原因 过度训练是由于运动负荷与当时的身体机能能力不相适应,运动负荷超过了身体可承受的能力,以至于疲劳连续积累而引起的大脑皮层兴奋和抑制过程的不协调及内分泌等一系列功能的紊乱。     

赛艇国家集训队运动员身体形态调查研究

测试国家赛艇集训队运动员体重、身高、坐高、指间距等4项身体形态指标,分析不同项目运动员身体形态特点,对赛艇不同项目选材提出建议。     

赛艇运动员的赛前训练安排

1赛前训练安排的重要性 赛前训练是前一阶段训练过程的延续,应将前一阶段所产生的训练效果充分应用到赛前训练中来,即赛前阶段的训练手段和方法的安排应有连续性,与前段相衔接。而6-8周的赛前训练是指在竞技状态初步形成的背景下进行的,此时竞技状态并没有达到最佳程度,其构成因素之间联系还不稳定,需要进一步协调和巩固,     

优秀赛艇运动员血色素的分析

对湖北优秀赛艇运动员的血色素进行了分析。结果表明，数年的赛艇运动使他们的血色素约增加了12．3％。     

山东省青少年赛艇运动员训练现状研究

通过对山东青少年赛艇运动员训练现状进行研究分析,找出其中存在的优势和不足,为山东青少年赛艇运动员培养的可持续发展提供参考。采用问卷调查法、观察法、文献法和数理统计法对山东青少年赛艇运动员的训练现状进行分析,研究发现山东青少年赛艇运动员的选材较好,训练内容的结构安排较为合理,总体训练量符合训练大纲的要求,但训练强度较大,有氧训练比例偏低,无氧训练比例过高,素质训练手段单一,教练员对功能性力量训练重视不足,运动员对整理活动的执行情况不好。     

谈少年赛艇运动员基础训练

一、少年运动员的力量训练赛艇是一项“速度-耐力”型项目,绝对力量和耐力力量同样重要。这直接关系着运动员的成绩。但在少年训练中,不应该过于强调绝对力量。因为10到14岁左右的少年运动员骨骼等器官发育未完成,过早接受大力量的训练容易导致运动损伤和肌肉类型变质等不良后果。所以应多进行耐力力量的训练。而且在初期训练阶段,因为技术粗糙,比赛中很容易导致运动员的某块专项肌肉过早疲劳,所以应多进行专项肌     

优秀赛艇运动员测功仪2000m模拟比赛供能特征研究

研究的目的在于运用测功仪模拟赛艇2 000m比赛,以探究赛艇项目比赛过程中的供能特征.10名某省优秀赛艇运动员(男6女4)自愿参加赛艇测功仪6.5min的全力划.运用便携式气体代谢仪(CosMed,K4b2)所测得的摄氧量数据和血乳酸分析仪(Diagnostic C-line,EKF)所测得的血乳酸数据进行能量供应量的计算.结果表明,赛艇项目2 000m三大供能系统的比例分别为6.2％(无氧无乳酸)、10.1％(无氧乳酸)、83.7％(有氧).研究结果与前人研究相似,并进一步明确了有氧供能对于赛艇比赛的重要性.三大供能系统比例的确定为教练员安排训练负荷和评价运动员的运动能力提供了理论依据.     

冬训期赛艇运动员免疫功能指标的观察与分析

本研究以优秀赛艇运动员为研究对象，以外周血T淋巴细胞亚群和血浆免疫球蛋白、白细胞及其分类计数为免疫检测指标，观察了较长时间大负荷量训练对运动员免疫功能的影响。主要结果和结论：赛艇运动员冬训期CD4^＋／CD8^＋比值低于正常人平均值且差异显著，提示运动员机体免疫受到抑制；赛艇运动员冬训期白细胞及其分类计数均处正常值较低水平，而IgA、IgG、IgM属正常值范围。     

论赛艇运动员专项力量训练

在分析与讨论赛艇运动员肌肉生理学特征的基础上,对赛艇运动专项力量训练原则、方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。     

优秀赛艇运动员赛前调控的方法

借鉴现代运动训练理论，依据赛艇运动的基本特征和赛艇运动训练的基本规律，对赛艇运动员赛前调控训练中影响调控的主要因素、训练时间与内容、训练负荷、手段方法，从理论上进行了分析与探讨。