放松训练对短跑运动员成绩影响初探

本文分析论证了放松训练对短跑运动员提高成绩的重要性及作用,提出了放松训练的新思路,并在此基础上提出了放松训练的具体方法和手段。     

短跑放松技术的作用及其训练方法

短跑放松是当代短跑的先进技术,本文从理论上阐述了短跑放松技术的作用和原理,并提出了放松技术训练的手段与方法。     

谈传统力量训练对短跑运动成绩的影响

当前,力量训练受到前所未有的关注,人们认识到增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接和有效的途径.传统力量训练方式对短跑成绩的提高一直起着关键作用,但同时也出现了许多问题,本文采用文献资料法和分析法,对比探讨传统力量训练以及现代新型力量训练方法,以期更好地为短跑成绩的提高提供理论帮助.     

浅谈运动训练后的意念放松

提出把气功为中的意守、入静等转为意念放松．并结合互相按摩对柔道运动员的消除疲劳进行了对比分析研究，证明意念放松对柔道运动员消除疲劳有一定作用。     

试谈在短跑训练中的“送髋”技术

通过查阅文献资料和实践总结,阐述了“关髋”技术在短跑中的作用,并对“送髋”技术进行了分析,提出了送髋技术的训练方法。     

试析快速跑进中的协调放松技术对短跑的作用

快速跑进中的协调放松技术,是提高短跑速度的关键,也是当代短跑技术发展的必然趋势。     

对短跑放松跑技术的研究

对短跑放松跑技术进行研究，正确认识短跑放松跑技术的概念，技术训练应注意的问题。     

论短跑运动员的力量综合训练

决定短跑成绩的因素是多方面的，但力量训练对提高短跑运动员成绩至关重要也是不可忽视的．虽然我们有不同的训练方法和经验，但科学训练的实践证明了合理、有针对性的力量训练也是提高运动成绩的关键。     

跳跃运动中肌肉放松训练作用的研究

通过文献和试验研究,分析了在运动训练中,肌肉放松训练对培养运动员的技术意识和肌肉的收缩速度、收缩力量、节省体能所能起着重要的作用,探讨了放松训练对全面提高运动员的运动成绩和训练水平具有的重要意义.     

论短跑运动员的放松技术

放松技术是影响短跑运动成绩的重要因素之一，放松技术能增加肌肉收缩力量，增大步长和加快频率，能促进全身血液循环，使肌肉快速收缩所需要的能量尽快得到补充，同时把肌肉收缩代谢的产物及时运送到肺和肾，最后排出体外，为肌肉收缩创造有利条件。因此，放松技术是提高短跑速度的基础，增强速度耐力的关键。     

浅谈短跑的放松能力及训练方法

通过对文献资料的整理，在结合相关理论研究的基础上，对放松能力与速度、速度耐力和技术动作之间的关系进行探讨，指出短跑运动的放松能力与训练方法之间存在紧密关联，并提出一些针对性的训练方法供大家参考。     

对周海平短跑训练的思考

周海平从普通中学考入成都体院后１００米成绩从１１″４（手计时）提高到１０″５３（电计时），只用了两年时间。主要是笔者针对周海平的实际情况，提出了恰当的训练指导原则，并采取了相应的训练手段与方法实现的。     

少年短跑运动员放松能力的培养

高速跑中的放松能力是现代短跑训练的核心。文章运用文献资料法和分析法从运动生理学、运动生物力学、运动生物化学的角度,对影响短跑速度的因素进行了探讨,提出了加强少年短跑运动员跑中放松能力的具体手段。     

中学生短跑协调放松能力培养的实验研究

协调放松能力的培养是中学生短跑训练中不可或缺的重要部分,协调放松训练是中学生完成动作质量的保障;有助于增大中学生短跑运动员肌肉的收缩力量和收缩速度,并有效提高中学生短跑成绩。运用实验法,对广州市第一中学16名中学生进行为期2个月的短跑训练研究,发现目前对中学阶段短跑运动员的短跑协调放松能力培养重视不够,且缺少系统完整的训练方法。通过对这些现象分析研究提出了对中学生短跑协调放松能力培养的手段和方法,旨在对原有的中学生短跑训练方法做相应补充与改进,从而提高中学生的短跑成绩。     

身体素质训练对短跑运动员的影响

对影响短跑运动员成绩的主要身体素质,如速度、速度耐力、力量、放松协调能力以及训练中如何掌握适宜的运动负荷等几个方面进行讨论,指出素质因素对短跑运动成绩的影响方面,核心关键的技术是放松协调能力和绝对速度。速度是影响运动成绩的决定因素,力量是决定运动成绩的间接因素,训练负荷性质是决定训练效果的根本因素。     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

通过对南京 8所高校 2 0 5名大学生的调查结果进行分析表明 :大学生十分希望开设体育舞蹈课 ,认为体育舞蹈是一项高雅的健身运动 ,不仅能丰富校园的业余文化生活 ,培养大学生风度大方、待人接物、文明礼貌的风尚 ,提高大学生的素养气质与社会交往能力 ,而且符合终身体育锻炼的要求。     

青少年短跑运动员爆发力训练手段优化研究

采用调查法、模糊数学法、实验法等方法对21名青少年短跑运动员爆发力训练手段进行优化实验研究.结果表明,经过16周的业余训练,与常用普通训练手段相比,优化组合后的训练手段对提高青少年短跑运动员爆发力水平更加有效.爆发力训练手段的优化组合具有简便、实用的特点,便于在青少年短跑训练中开展.     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

从运动心理学角度出发,阐明了赛前心理状态对肌肉放松能力的影响主要以“紧张”这一情绪两极化表现的心理状态,对大脑皮层的指挥中心造成的不良影响,从而使运动过程中肌肉的放松与紧张发生变化;同时又从生理学的角度,说明肌肉放松对短跑技术的影响。通过以上两方面的介绍,结合实际训练与比赛中如何衡量和要求运动员在短跑技术中充分做到放松,提出了自己的看法和建议。     

论短跑运动的专项力量训练

本文运用文献资料、逻辑推理、综合归纳等方法对短跑运动做出分析与探讨,发现短跑运动的专项力量训练必须加强对力量素质属性和训练原则的深刻理解,注重全身各个环节肌肉力量同步均衡发展,理解关键部位环节肌肉力量素质的发展和相关肌肉对称的关系,重视短跑运动的专项力量训练过程中专项技术观念.