跳高的心理训练小议——介绍几个简便易行的训练手段

心理训练和身体训练、技术、战术训练一样,是运动训练的一个重要组成部分,在跳高这个项目中,心理训练对创造运动成绩影响很大。国外一些专家认为,跳高运动员获胜,起码百分之三十要归功于心理训练。美国一些教练认为,心理训练的安排应占全部训练的四分之一到三分之一。在我国,心理训练越来越受到广大运动员和教练员的重视,并已在实际工作中积累了许多成功的经验。这里仅向同志们介绍几个简便易行的跳高的心理训练手段,供大家参考试验。     

向保加利亚学习什么?

1983年底,保加利亚教练斯巴索夫来我国,在广州对亚洲举联办的教练员裁判员学习班进行讲学,我以旁听者的身份参加了学习。听课之前我的想法是,他不可能无保留地把保加利亚的训练经验介绍给大家,因为在国际上,甚至在国内教练员之间,技术保密的现象都是相当普遍地存在     

美国游泳教练员委员会主席比尔先生杭州游泳讲座节选（一）

在上课之前我会先把今天和明天要讲的内容做一个总的阐述。能到中国来和大家分享一下我的训练观点和理念对我来说是非常荣幸的。我在俄亥俄州立大学执教,我只带大学的游泳队,我不教其他形式的游泳课,基本上我所有的时间和精力都用来训练我的运动员来提高运动水平。当我还是一个年轻教练员的时候,我也参加了类似这样形式的学习班,在美国,每年都有很多游泳教练员的学习班,通常都是由美国游泳教练员协会来举办的。当我学习班的时候,我像许多年轻的教练一样,坐在后面,看着前面许多的教练员讲课,我不停的记笔记,不停的想把他们的经验记在脑子里面,成为我自己的东西。     

黄健教练谈跳高(2)关于学习外国经验

记得有一次我参加了一个国内的跳高研讨会,会上有教练员发言说: “现在我们的跳高在训练方面已经过时落后了,应该多学习外国的训练经验”。对于这个问题我认为:学习外国经验是应该的,但不能过分的迷信,因为外国的经验不一定都是正确的,首先     

科学训练与青少年跳高运动员的成长

跳高运动是一项征服垂直高度的极限项目。跳高成绩的取得与运动员的选材和教练员的运动训练水平有着直接的关系。现代跳高运动的训练已不是仅凭教练员的经验就可以达到至高无上的境界的了,而是一个长期、科学的过程。本文针对青少年跳高运动员的特点,从青少年跳高运动训练的起始状态的诊断、训练计划的制订、训练实施的组织等方面论述了跳高运动科学训练的过程。     

提高青少年跳高运动员身体素质的训练方法

背越式跳高是田径运动技术较复杂的项目之一,要想提高运动成绩,必须掌握跳高运动技术和不断提高各项身体素质。在跳高训练中如何紧密结合跳高技术来发展速度素质、弹跳素质、力量素质、柔韧素质,在训练中科学合理地安排训练内容是教练员、运动员必须了解和掌握的。     

耐力运动对青少年跳高训练的影响分析

跳高运动是实现对垂直高度的征服。青少年跳高运动员的选材和教练员对运动员的取得的成绩有直接的影响。教练员在青少年跳高训练的过程中加强耐力素质的训练,提高运动员的耐力水平,进而有效提升他们的跳高成绩。     

跳高训练的结构与管理——(欧洲教练员会议报告)

在洛杉矶奥运会上幸运地担任了直接的指导工作,2名跳跃运动员在男女跳高比赛中都取得了胜利,作为教练员是非常高兴的。今天与他们一起共同庆贺所取得的成绩,并且想介绍一下关于跳高的训练计划和实践问题的基本观点。从归纳对跳高冠军要求的训练课题(要素)来看,有以下几点。 (1)技术上的完成(背越式/俯卧式跳高)。一助跑;一起跳;一过竿。 (2)身体素质上的完成(一般的/专     

＂教练员之星＂栏目闪亮登场了

《田径》杂志又开设了新栏目——“教练员之星”,在这里我们为广大教练员和体育教师们提供了一个展示自己、交流经验的窗口。你可以将自己的训练经验、取得的成绩、训练过程中的心得体会以及和自己的运动员、学生之间的感人故事等拿到这里和大家一起分享,让大家共同见证你的训练人生。欢迎广大教练员、老师们踊跃投稿（本刊会员优先刊登）。     

“教练员之星”栏目闪亮登场了

《田径》杂志又开设了新栏目——“教练员之星”,在这里我们为广大教练员和体育教9币提供了一个展示自己、交流经验的窗口。你可以将自己的训练经验、取得的成绩、训练过程中的心得体会,以及和自己的运动员、学生之间的感人故事等拿到这里和大家一起分享,让大家共同见证你的训练人生。欢迎广大教练员和老师踊跃投稿（本刊会员优先刊登）。     

跳高运动员选材与能力评定的模式特征初探

跳高是我国田径运动中较有优势的项目之一,历史上我国运动员曾五次创造世界纪录,在第23届奥运会上我国有四名男女跳高选手进入了前八名。多年来,我国广大教练员及体育工作者积累了丰富而宝贵的跳高训练经验,使训练过程逐步科学化。随着竞技运动水平的不断提高,科学选材已越来越显得重要了。许多专家认为“选材的成功意味着训练成功的一半。”他们说“优秀的苗子——优秀的教练员——出色的     

何顺霞的一年跳高训练 (1973年5月——1974年5月)

在中央首长提出关于三—五年内达到一般国际水平的号召的鼓舞下,通过批林批孔运动,广大教练员、运动员的路线觉悟有了很大的提高,明确了为革命而练的重要意义,树立了为国争光的雄心壮志。因此在训练中能自觉刻苦地进行训练,我们田径班在党支部的领导下,经过大家的努力,跳高女运动员何顺霞在进行一年专项训练之后,跳高成绩从1.40米提高到1.72米,进步是比较快的,为了总结训练中的经验与教训,现将何顺霞同志一年的训练情况介绍如下。何顺霞同志生于1954年12月,身高1.68米,体重59公斤,1971年初进省田径队,先后在投掷组和中长跑组练习标枪和中跑共2年半,1973年5月因伤病改练跳高。     

交流——顺利进行训练的保证

教练员和运动员是运动训练中两个最重要的主体,要想使训练顺利有效地进行,这二者之间的交流与沟通是极为重要的保证。因为教练员只有将自己的训练意图,指导思想以及对运动员技术和训练的评价完全准确地传达给运动员,而运动员也能将自己的感受、体会及对训练的看法等及时地反馈给教练员,训练才能够正常的进行下去,训练质量才得以不断提高;同时,正确有效的交流对于激发运动员的训练热情、确定合理的奋斗目标、增进相互间的了解与信任也均有很大的帮助。这里需着重说明     

跳高运动员专项力量训练方法及注意事项

现代跳高技术的特点是在高速助跑中完成快速起跳动作,运动员必须具备强大的支撑力量和高功率的爆发力。因此,如何有效地发展对跳高起跳有直接作用的专项力量是极为重要的,也是多年来我国教练员高度重视并致力研究的热门课题。笔者根据多年的执教和训练经验,并借鉴前人的科研成果,     

解读自己④——男子跳高

跳高是一项以自身能力征服高度障碍的运动项目,它有着悠久的历史,同时我国体育教学、竞赛和体育课考核的项目之一。这里我们为你介绍有关跳高基本知识和评价训练水平的方法,它能帮助你了解自己,怎样练习。     

中小学生跳高训练应注意的几个问题

提高运动员专项成绩是教练员的希望，是运动员训练的最终结果。由于教练员对青少年跳高运动训练的理解、认识程度、责任心、责任感不尽相同，而为了提高运动成绩，教练员在训练安排上，则各持己见，故导致了很多有天赋的苗子过早地离开了自己喜爱的运动。近年来，青少年跳高训练安排问题，始终困扰着广大教练员，其原因：一是，体制原因，学校领导要求运动员出成绩，导致教练员在训练安排上过早的成人化。二是，对青少年训练的认识与理解的误差，导致跳高运动员的运动生命早衰，不能有效地发挥自身潜能。造成运动员的昙花一现较为普遍，为了…     

青少年跳高运动员启蒙训练研究

以14名青少年业余跳高运动员为对象,进行多年系统训练研究,分析和论证了跳高启蒙训练的特点、指导思想、训练原则,健全了训练的完整体系。论述了制订跳高启蒙训练的多年、年度、月、周、课等训练计划的方法。为从事青少年跳高业余训练的教练员提供参考和依据。     

试析跳高运动员的心理训练

根据跳高项目的特点,运用心理学的原理,对跳高运动员基础训练阶段,赛 前训练阶段,赛中期间及赛后调整阶段的心理训练方法进行阐述,以供跳高运动员和教练员在训练和比赛中参考。     

黄健教练谈跳高—关于培养跳高新人

郑凤荣打破世界纪录时,我刚刚30岁,从培养郑风荣、倪志钦到郑达真、杨文琴走过了40多个年头,时间真快,我们这一代已步入老年了,回首事业历程,无怨无悔。但至今仍有一个心事,把我的经验写一写,通过不同的形式向年轻教练员介绍一下,希望对他们今后的训练能起到帮助作用。     

竞走的力量和柔韧性训练

这些柔韧性和力量的练习手段绝大多数来自我的个人经验,还有一些是从国内教练员、运动员以及一些其他国家所学到的。为了更好的发展竞走训练、比赛、恢复所需要的专项力量和柔韧性,下面这些练习将对你很有帮助。