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本文通过文献资料法、数理统计法对跳水运动中动作稳定性的重要性以及训练方法进行阐述和研究。通过国内外大型比赛发现,我们与国外运动员的优势在逐渐缩小,这非常值得我们深思。在近几年的世界比赛上可以看到,我们在动作的完成质量、难度价值和动作类型上已经没有了优势,甚至在某些技术上我们还落后于国外选手,因此,我们必须在稳定上下功夫,提高动作的稳定性,这样才可以继续领先于世界,立于不败之地。稳定性训练是一个综合、长期的训练过程,要求每一个技术环节都要精益求精。因此,正确的训练方法是置关重要的。通过长期的实践工作,在稳定性的训练方法上我们是领先于世界的,但是我们还有许多的不足之处,需要我们进一步研究,跳水运动在发展,我们必须不断求新、求变并有新的突破,才能够在世界上继续立于不败之地。 相似文献
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对赛场噪声影响平衡木比赛动作稳定性的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
平衡木比赛对运动员动作稳定性的要求很高。本文通过现场测试与追踪调查,证明赛场噪声是影响平衡木运动员比赛时动作稳定性的重要因素;平衡木运动员必须有的放矢地加强抗噪声干扰的心理训练。 相似文献
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对“功能动作训练”之“功能动作筛查”的审视与思考 总被引:6,自引:0,他引:6
作为一种全新训练理念的代表——功能动作训练正逐渐被我国专家学者及教练员所接受.所谓“功能动作训练”是在对人体基本动作模式进行测试、诊断和纠正的基础上,采用某些特殊设计的动作练习手段,以最大限度地规避运动损伤风险,提高动作效率,促进运动水平提高的动作方法体系的总和.其核心内容包括功能动作筛查、伤病预防和动作准备等8个部分.作为整个功能动作训练体系的奠基石,功能动作筛查的重要性是不言而喻的.分别从原理、作用、操作、排序及纠正方法5个方面对功能动作筛查理论进行系统的研究,以期为后续研究功能动作训练体系其他方面的内容奠定基础. 相似文献
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在我国由体育大国向体育强国发展的过程中,竞技体育和大众体育的发展可谓是日新月异。竞技领域内,正确的动作模式逐渐引起教练员、运动员以及科研人员的重视,但在大众人群的日常健身中,人们对于正确动作模式的重视程度有待提高。大众人群日常出现的运动损伤多是由于动作不正确导致的,而引起动作不正确的一个很重要的原因是关节的灵活性和稳定性不足。因此,拥有合理的关节灵活性和稳定性至关重要。该研究专门通过人体动作模式视角下的关节灵活性和稳定性训练为运动员和大众人群的科学训练提供理论依据,从而减少不同人群运动损伤,提高运动员的比赛成绩,提高大众人群的健康水平,加快我国从体育大国到体育强国的进程。 相似文献
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等速运动技术对膝关节损伤后肌力训练的影响研究 总被引:2,自引:0,他引:2
目的:评价等速运动技术在运动创伤中的应用价值,为运动创伤的功能康复提供有效的方法。方法:用Cybex-6000型等速肌力测试系统测试我院民族传统体育17例单侧膝关节损伤学生的肌肉功能。结果:患侧的各项肌肉功能指标均较健侧明显降低;而使用等速运动训练能较好地恢复损伤膝关节的肌肉功能。结论:等速肌肉测试技术是1种全新的肌肉功能评价方法,可提供可靠的量化指标和有效的训练方法。 相似文献
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分析我国优秀20公里竞走运动员下肢关节肌肉力量平衡状态及其对运动过程中髋膝踝关节稳定性的影响.在我国6名参加2008北京奥运会20公里竞走运动员中,男子分别以4.13m/s和4.31m/s,女子以3.63m/s和3.89m/s的不同速度下,进行Qualisys红外远射运动技术测试和下肢髋膝踝关节在60°/sec和240°/sec速度下屈伸等动肌力测试,分析运动员肌力的不平衡特点及其与髋膝踝关节在水平和垂直位移的关系.研究发现:6名竞走运动员两侧髋膝踝关节屈伸肌力不平衡;下肢髋膝踝关节肌力越大,运动过程中关节越稳定;下肢肌力的不平衡直接导致了运动中下肢同名关节角位移的差异.我国优秀20公里竞走运动员下肢髋膝踝关节存在着明显的不平衡现象.下肢同名关节肌力越不平衡,在支撑阶段其同名关节角位移的差异越大,运动中关节的稳定性越差. 相似文献
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将振动训练运用在速滑运动员力量训练中,经过8周训练后观察训练效果,以探讨振动训练对速滑运动员下肢力量的改善效应。将16名吉林省速滑队女运动员分为两组,分别采用常规力量训练与常规训练和振动训练相结合的方式训练。实验结果表明:8周振动频率为30Hz,振幅为2mm的振动训练与常规力量训练相结合,能够有效地提高速滑运动员力量的训练效果。尽管8周振动力量训练对提高速滑运动员下肢肌群的最大力量无明显优势,但能显著性提高下肢肌群爆发力与耐力水平,同时能够有效提高速滑运动员的下蹲跳成绩。 相似文献
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研究的目的是探讨全身振动训练对老年人下肢肌肉力量的改善效应.24名年龄≥65岁的健康老年人分为实验组和对照组参与研究.实验组采用全身振动训练与阻力训练相结合的方式,振动频率为25hz,振幅在5mm,对照组采用常规阻力训练方式.训练时间为每周3次,每次持续时间30分钟以上.结果表明:全身振动训练与老年人的自身阻力练习相结合,对老年人的下肢膝关节伸肌群、踝关节屈伸肌群的肌肉力量具有明显的促进作用. 相似文献
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目的:对踝关节不稳人群进行不同方式的平衡训练,以提高踝关节平衡控制能力及稳定性,减少踝关节损伤的发生几率;比较不同平衡训练方法对改善踝关节稳定性的实用性及优劣性。方法:进行为期3周的Biodex Balance System仪器及Bosu平衡球训练,测试踝关节稳定性。结果及结论:结果显示,Biodex Balance System仪器和Bosu平衡球都能显著提高个体踝关节稳定性及方向控制能力;Biodex Balance System仪对踝关节稳定性的提高更为明显。 相似文献
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稳定性训练是个长期的过程,需要多方面的练习,每一个技术环节都需要精雕细刻,才有可能达到一个较高的动作稳定水平。 相似文献
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浅谈跳水动作稳定性的训练方法 总被引:1,自引:0,他引:1
在激烈的跳水比赛中,只有动作稳定性较好的运动员才能脱颖而出。战胜对手,赢得最后的胜利。稳定性训练是个长期的过程,需要多方面的练习.每一个技术环节都需要精雕细刻,精益求精,才有可能使一个动作稳定在很高的水平。 相似文献
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以田径运动员作为研究对象,通过对田径运动员力量训练研究发现,运动员们长期将体能力量的训练放在四肢上,忽略了身体其他核心部位的肌力训练。这种身体内部的非平衡状态破坏了运动员潜在能力的发挥,使得力量在运动员运动过程当中难以爆发出来,这也解释了为什么许多运动员在器械运动训练当中表现不俗,而在运动场上却发挥失衡的原因。因此,希望本研究能够为将来运动员的振动力量训练提供一定的参考。 相似文献
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运用文献资料、实验、数理统计等研究方法,归纳总结本体感觉、肌力等相关概念;以实验过程中腕关节本体感觉和肌力变化情况以及发球技术水平的变化情况作为研究对象,对实验结果进行数理统计与分析讨论.研究结果表明:(1)经过8周的腕关节肌力训练,腕关节的本体感觉水平尤其是伸腕动作能力得到有效提高.(2)腕关节肌力尤其是伸腕肌力值提高显著.(3)发球技术水平提高效果显著,发球优秀率、良好率的提高和不及格率的大幅度减少.(4)利用弹力带锻炼腕关节肌群力量,练习时间短、效果好、使用简单容易携带,但负荷的量化控制较为复杂,有待进一步的研究. 相似文献
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为提高体操专选学生在做动作时对身体的控制能力,提高动作的完成质量,本文在以往研究的基础上,用实验法从核心力量训练这一新的角度,探讨核心力量训练对体操专选学生成绩提高的重要作用.从核心力量训练作用和其他项目实践经验看,要想改善和提高体操运动员动作的稳定性,有必要从核心力量训练这一全新角度对体操运动员动作稳定性做进一步研究. 相似文献
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振动力量训练对跳远运动员髋关节肌力变化影响的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
运用文献资料调研、比较分析、实验等研究方法,对10名跳远专项二级运动员进行振动力量训练.研究表明,在刺激频率为30~35 Hz、加速度25~30 m/s条件下,经过8周系统的振动力量训练,实验组的伸肌力量要比屈肌力量增长的幅度大,前4周训练后的屈伸肌力量增长幅度要比后4周训练后的力量增长幅度大,尤其是前4周训练后的屈肌力量增长幅度也比伸肌力量增长幅度大,但后4周训练后的屈伸肌力量增长幅度相差不大,呈现出先快后慢的力量增长特征. 相似文献