背越式跳高的训练体会

跳高训练非常复杂。它包括一般身体训练、专项身体训练、技术训练、心理训练等。跳高技术是影响跳高成绩的最重要因素,只有掌握合理的跳高技术,才能充分发挥出运动员身体素质的潜力,获得优异成绩。     

谈背越式跳高的训练

背越式跳高的技术相对比较复杂,对运动员的身体素质和能力要求比较高,训练中不仅要使运动员熟练掌握正确的技术,而且要在身体全面发展的基础上加强专门能力的训练。为了达到较高的运动技术水平,只有天才是不够的,还需要经过顽强     

背越式跳高教练体会

我校是省田径传统项目学校,多年来,在学校业余田径训练中,经过自己的探索和实践,在跳高项目训练上积累了一些经验,并取得了较好成绩。下面是自己多年来,背越式跳高训练的教练体会: 一、背越式跳高的教学步骤第一步,主要任务是使运动员初步建立正确动作观念,初步掌握起跳技术和原地模仿过杆动作。第二步,在第一步的基础上,掌握半程助跑起跳技术。初步掌握半程助跑与过杆技术。第三步,提高半程助跑与过杆技术。初步掌握全程助跑技术。第四步,提高全程助跑的准确性。掌握和改进跳高完整技术。第五步,提高运动员的助跑与起跳能力。提     

背越式跳高的力量训练

背越式跳高的技术动作强调运动员个人将力量、速度与技术进行完美的结合,从而创造出更快的起跳速度和更好的起跳角度,使其身体能够腾起更高的高度,从而来创造更好的运动成绩。要想获得更好的运动成绩,跳高运动员不仅要具备一定专项力量,更要具备一般力量,从而使其拥有全面的力量素质。对其进行一般力量练习和专项力量练习,可以更好地提高起跳时的力量与速度,为技术动作的合理采用,打下一定的基础,从而提高运动员背越式跳高的成绩。     

中学生背越式跳高技术训练

背越式跳高以其优美的过杆姿势，更符合生物力学的原理，更容易创造优良成绩等特点而深受广大中学生及教师的喜爱。但由于跳高项目属技术性较强的田径运动项目之一，不少教师畏惧其训练周期长，训练课花费时间多，搬置垫子麻烦，学生人数多等困难，训练无从下手，不知如何抓起。故避难就易，随便训练，应付比赛，没有真正扎实地抓好基本技术的训练，使其优势性难以发挥。我从事中学跳高运动队近 20年的训练中，摸索总结出一套中学生背越式跳高训练方法，取得了明显的效果，有 6名学生达到二级。现拟与同行交流切磋，希望为更好更快地普及与…     

小学生背越式跳高训练重点

<正>目前学校业余跳高水平提高缓慢,尤其是背跃式跳高,学生水平参差不齐,大致可分为:助跑快,没起跳,只能平飞过杆;助跑慢,依靠背弓勉强过杆;利用助跑充分起跳并轻松过杆,三种情况。出现以上状况的问题在于     

浅谈小学生背越式跳高训练

在小学生田径运动会的跳高比赛中,背越式跳高以先进的技术优势,淘汰了传统的俯卧式跳高,开始登上小学生跳高比赛的舞台。小学五六年级学生的身体协调性和柔韧性都处于敏感期,是学习背越式跳高的有效时期,但该年龄段的学生肌肉力量差,接受能力、弹跳力等方面都不如成人,因此在训练中必须针对不同年龄特征,采取相应的训练方法和手段,而不能把它们看成是成人的缩影。     

中学生背越式跳高训练初探

背越式跳高和其他田径运动项目一样,除了要遵循训练原则外,还有明显的专项特点,即专项技术复杂,学习动作比较难,同学们很难掌握。因此,优良的学习态度和正确的训练方法是关键,一定要循序渐进,在技术方面,良好的助跑节奏、起跳和过杆技术是学好一系列动作技术的前提。根据其特点,必须立足于进行全面的多专多能的训练。     

少儿初学背越式跳高的心理初探

背越式跳高是一项以自身的能力,通过一定的运动形式,按照相关规则,以克服一些障碍为目的的运动,深受人们的喜爱。本文着重分析少儿初学背越式跳高的心理活动,通过对少儿不良的心理因素进行探讨,完成正确的教学训练任务。     

我国背越式跳高训练的新思路

分析了背越式跳高起跳技术的实质和起跳垂直速度获得途径,提出了背越式跳高是“双动力”起跳,起跳垂直速度的五种获得途径是起跳“速度—幅度”不同组合形式的体现,背越式跳高“速度—幅度”训练思路是以速度为中心,在不同训练时期,在保证助跑起跳速度不断增长的前提下,不断加大起跳幅度,使起跳速度、幅度与个人技术特点有机结合,表现出最佳的起跳效果和个人技术风格。     

背越式跳高运动员专项力量训练

运用文献资料法、观察法和专家访谈法,对背越式跳高运动员专项力量训练方法进行分析,旨在为背越式跳高运动员专项力量的训练提供参考。     

背越式跳高起跳技术训练特征

房门打开，吴江平出现在我的面前，鹤发童颜，精神矍铄，声音爽朗地请我进屋，笑着说他始终觉得自己是一名武林中人。他说他直到现在每天都要坚持练习八段锦，一年三百六十五日，日日如此，毫不松懈。     

背越式跳高助跑节奏模式训练

一、前言形成快速而适宜的助跑节奏是背越式跳高训练中十分重要而复杂的问題,已越来越为广大教练员、运动员所关注。在运动实践中,一些教练员常用击掌     

中学背越式跳高业余训练点滴

运动生理学和心理学告诉我们,十三、四岁的少年儿童建立条件反射比较快,正是学习动作技术的黄金时期,并且背越式跳高的技术又不太复杂,既适于他们的身心特点,又能在短期 内较大幅度在提高成绩。于是就对我校的跳高运动员进行了这一技术的训练,具体做法如下。     

浅析背越式跳高训练中的运动损伤

背越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成。由于它的技术动作节奏明显、速度快而且幅度大。因而在背越式跳高教学和训练中,运动员在完成技术动作时总是表现出不同类型和程度的错误技术动作,容易发生各种运动损伤。笔者有着多年的教学和训练实践,现就背越式跳高中易出现的损伤现象,及造成损伤原因作些分析,并提出针对性的预防措施。     

背越式跳高起跳技术训练特征

现代背越式跳高训练的发展趋势是如何充分发挥和利用助跑速度,使速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。正确认识背越式跳高技术特征是有效进行跳高起跳训练的保证。     

背越式跳高起跳技术训练特征

现代背越式跳高训练的发展趋势是如何充分发挥和利用助跑速度,使速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。正确认识背越式跳高技术特征是有效进行跳高起跳训练的保证。     

背越式跳高教学的一点体会

<正> 在背越式跳高技术教学中,学生往往出现坐着过竿的毛病。一开始虽安排了不少练习,但仍难以纠正,影响了教学进度和学生学习的积极性。后来     

背越式跳高技术

这两年当中,在国外、国内我们看了大部分世界水平的男女跳高运动员的技术)除苏联)欧洲的、美国的、日本的都看过,现在把跳高技术分以下几部分讲: 一、助跑: 简单来说分两种: 1.第一种是跑的时候重心比较高,特别是最后四、五步重心比较高一些,落地是脚尖落地,后几步跑弧线的时候,频率比较快,起跳点比较远一点,速度比较快,另外迈步比较小,但非常快。起跳有一点向前的方向跳,不是只管向上,落地点比较远,特别是男的,从起跳点到落地点距离三米多。例如:第八届亚运会上,日本一男跳高运动员最后一次跳2.20     

背越式跳高教与学

背越式跳高的技术教学，涉及到练习方法、练习手段的选用和各技术环节之间的衔接等。