对惠钧的选材和启蒙训练

1971年秋,我对刚升入二年级的惠钧和小伙伴们进行了选材。惠钧人很瘦小,性格幽默,少言寡语,并不出众。因他哥哥惠铭曾是为我市做过贡献的体操运动员,从家庭对他有体育条件和影响这一点出发。了解到他放学回家后,经常与楼下邻居的小朋友搁起洗衣服板打乒乓,又通过六十米跑、立定跳远、跳绳、灵敏、柔韧练习的测定,感到他初步具备了乒乓球运动员的身体条件,他的学习成绩、品行都很好,是中队长三好生。所以,吸收惠钩成为我校乒乓球队的一员,从此和小伙伴们一起开始接受启蒙训练了。     

成功之路——美国短跑运动员的训练

美国短跑运动流派的声望向来很高。81—84年美国选手取得了新成就一创造了100米和×100米接力赛的世界纪录,几乎在所有重大国际比赛中取得胜利,在世界最著名短跑运动员中美国运动员居优先地位。美国短跑运动员取得如此辉煌成绩的原因是什么呢?毫无疑问,拥有一大批高水平选手(100米快于10.30秒的运动员有50多名),不仅进国家队,就是进州代表队,甚至大学队都必须经过剧烈竞争,竞争促使运动成绩不断提高。但是在我们看来,真正的原因还在于培养短跑运动员的体制一从年轻新手到高水平选手。这个体制凝结了很多教练员和运动员的经     

学习保加利亚训练法的一点体会

保加利亚是一个只有100多万人口的小国,1972年前在举坛尚默默无闻,却一跃而为世界举坛上的强国,至今仍保持着近一半的世界纪录。保加利亚在举重项目上之所以能崛起,要归功于它们创造了一整套较系统的训练方法,这点是值得我们重视的。国家体委举重处正是出于这个目的,在1983年11月24日至12月2日在广州组织各省市教练员参加了由保加利亚举重专家斯巴索夫主持的亚洲举重教练员学习班;又于1984年2月中至4月初,在成都,请保     

我进行弹跳力训练的一点体会

弹跳是排球运动员最重要的专门素质之一,弹跳力的好坏与排球运动水平有着密切的关系。有了突出的弹跳再加上身高,就有了网上优势,这对争夺制空权有着直接的作用。我在学生时代对弹跳力的训练进行得较多,取得了一些成绩,如原地弹跳95.5厘米,助跑弹跳106厘米,其他能反映弹跳素质的如三步蛙跳9.15米,10步蛙跳32.33米、立定三级跳8.97米。弹跳力的提高为学习和训练起到了良好的效果。如同任何事物取得成功必然具有正反两方面的经验一样,我在弹跳力训练过程中,获得成绩的同时,也凝聚了一些值得记取的教训。下面就此谈谈自己体会和教训。     

男少儿单杠超前训练的一点体会

单杠项目对运动员的绝对力量要求不高,但对运动员的协调用力和肩、髋关节的柔韧要求却较高。而儿童运动员的柔韧素质好,协调性强,关节的灵活好,肌肉又富有弹性,因而单杠是最适合于儿童运动员进行早期系统训练的项目。根据单杠项目这一特点和儿童的生理特点,我把单杠列为了儿童早期重点训练的项目。又根据单杠动作的结构是由两个大半径的回环所组成的。可以说,单杠的一切高质量高难度的飞行,腾越和空翻动作,以及各种多轴转体和复合转体的下法,都是由大回环来完成的。因此,我又确定了把单杠大回环作为儿童早期训练的主要内容。它既是训练运动员前臂肌肉的力量;锻炼前庭分析能力;增加肌肉的弹性和     

抓少年短跑运动员训练的一点体会

我组有六名运动员,一名老队员,五名新队员,二名成年、四名少年。山东的短跑是个落后项目,如何改变这种现状,对这批新队员如何进行训练,开始思想上是不明确的,没有一个长远的打算。由于在一九七二年的指导思想是急于提高专项成绩,所以全年安排的运动量不大,跑的专项较多,强度较大,当年专项成绩也有一定的提高,但是基本功抓的不好,跑的技术改进不明显,伤号出现的较多,影响了系统训练。我们认真总结了去年的教训,今年训练的指导思想有所改变。     

浅谈青少年篮球教学训练的一点体会

篮球运动经过多年的发展,已成为一项成熟的体育运动项目,并深受我国青少年的喜爱。笔者从多年来对青少年篮球教学训练的实践中,总结出现代篮球教学一点体会,本文分别讨论了篮球训练兴趣与目标的培养建立、教学结构的安排,并总结了篮球运动的良性效应,对青少年篮球教学提出一点相应的建议。     

惠钧:快乐的朋友

我们这些家在外地的国家队教练,一年365天,有350天生活在运动队这个大集体里。每天的活动范     

用毛主席的哲学思想指导训练——学习实践论的一点体会

毛主席说:“认识的能动作用,不但表现于从感性的认识到理性的认识之能动的飞跃,更重要的还须表现于从理性的认识到革命的实践这一个飞跃。”毛主席还指出:“如果有了正确的理论,只是把它空谈一阵,束之高阁,并不实行,那么,这种理论再好也是没有意义的。”在过去的射击训练实践中,我逐步认识到了抓击发规律,坚持“快打”是对跑猪射击中提高成绩攀登世界高峰的有效手段。认识到这一点是不容易的,是经过了多少次的成功与失败的经验才得出的结     

试析对防守无球队员的训练——青少年业余篮球训练的一点体会

防守是我国篮球运动的一个薄弱环节,重视防守,提高防守能力是我国篮球运动向世界先进水平发展的重要一环,这个道理已被我国多数篮球专家们所接受。为了提高我国青少年篮球运动员的技术水平,培养出更多的适应现代篮球运动所需要的人材,为我国和我省篮球运动迅速赶超世界先进水平奠定良好的基础,我们认为,作为基层业余篮球教练员,在训练青少年篮球运动员时,就应该首先抓好防守的训练,除抓好防守的基本技术、必要的身体素质以外,认真抓好防守无球队员的训练是培养青少年运动员向高水平攀登的     

对中专学生业余短跑训练的一点体会

本人在从事中等专业学校田径代表队训练的过程中,根据中等专业学校特有的赛期及本校的实际,通过近五年的探索与研究,总结出一套适合这一层次运动员的训练模式。该模式共分冬训、春训(赛前训练),调整期三大部分。训练的指导思想是:坚持长期的系统训练;狠抓身体素质的全面发展;进行针对性训练,逐步完善专项技术;突出专项特点,提高专项成绩。现举一例供同行参考。     

章睿晗同学训练的个案分析——谈中学女子课余短跑训练的一点体会

自北京市中学试办高水平运动队十几年以来,在“业余训练,专业水平”思想的指导下,已有许多中学生运动员走出了北京,走向了全国乃至世界,在国内和国际的赛场上奋力拼搏、为国争光,充分展示了中学生业余训练的“专业水平”。     

对业余速滑女少年训练的一点体会

绥化地区青少年业余重点体校速滑女队根据少年运动员的特点,一直坚持短段落、多重复、以打好基础为主的大运动量训练,收到了一定效果。几年来,我们队和从我们队调走的运动员,在省内、国内和国际比赛中,都取得了较好名次,见下表(省内比赛)。     

谈谈我队在传接球技术训练中的一点体会

一、数字的启示篮球运动员的手对球控制与支配能力的高低是反映基本功好坏的主要标志之一。传接球技术是表现手对球的支配能力。据统计,在一场篮球比赛中,一个队进攻次数为90次左右,投篮次数为70次左右,而传接球运用次数多达400次。比赛实践     

训练“四人立柱”动作的一点体会

在技巧运动中,男子四人动作,近年来发展很快。如“静力”动作的造型,就有普通结构式、过渡式、立柱式等三种造型,其中立柱式造型是较难的一种,它在我国技巧运动中刚问世不久。而这一动作,四个人依次站肩立成柱,有六米来高,可控距离在20公分左右,上面活动范围在5度之内,下面人承受重量在180公斤左右,最终图案是四人立柱头上单臂慢起倒立,或单臂侧水平倒立。在国内,我们安徽技巧队是第一个尝试四人立柱动作的队,在一无资料,二无经验的情况下,克服了重重困难,总结了一些经验与教训,我队终于在第四届全运会上获得了男子四人第一名,为我省争得了一块金牌,今年五月份在杭州举行的全国技巧冠军赛中,我队男子四人又夺得了第一名。但是我们知道技术上还有很多不足之处,有待     

一点体会

国内所有体育教科书和参考资料,对蹲踞式起跑两手撑地的要领都是:两手拇指向內,其余四指并拢向外与拇指成“八”字形,虎口向前。这样做普遍的毛病是大拇指与其他四指分为两边,使肘关节向外,摆动时肘关节只能向外摆,不能产生正向前的惯力。我在教学时采用:五指     

“教体结合”——业余训练迅速发展的成功之路

湖南省祁东县是一个比较穷的县,向来体育基础较差,但1986年以来业余训练工作蓬勃发展,参加全国少年比赛,或全市性比赛成绩斐然,可谓是一年迈开一大步,三年打了翻身仗。3年来还向各级体育院校体工队输送了93名体育后备人才。获得了衡阳市人民政府授予的“体育贡献奖”。祁东县业余训练发展迅速的秘诀是什么呢?县体委、教委和学校的负责同志说:最重要一条是定“教体结合”的道路。     

短跑放松训练的一点启示

<正> 去年夏天我挑选了几位学生参加短跑训练。他们都是未经过任何专门训练的学生,且这几位学生从选材的诸方面来看,都适合短跑训练。 在一般情况下,单凭自然增长规律,他们的短跑成绩平均每年可以提高0.3秒左右。如果再对他们进行速度方面的专门性训练,那他们的成绩将是相当可观的。为此,我     

天生我才——巩晓彬的成功之路

巩晓彬的成功之路 （一）少年足球队的高中锋 巩晓彬出生于山东省体工大队（现为山东省竞技体院）的一个篮球家庭。他的父亲巩宜澎从事篮球专业运动１７年,曾于１９７９年至１９８８年之间执教山东省男篮,母亲高勤芳自１９５９至１９７４年一直效力于山东省女篮,１９６４年至１９６６年文革开始前曾在中国国家女篮效力,是中国第一批篮球运动健将,在当时的山东女篮里相当于现在巩晓彬在山东男篮的位置。 深受家庭浓厚篮球氛围的熏陶,几岁大的晓彬就喜爱玩篮球,也经常跟着父母到省队的训练场看训练,上小学前就开始泡在篮球圈子里。进…     

信念——走向成功之路

多拉·托瑞斯（DaraTorres）退役七年后,以33岁的年纪恢复训练十四个月,在2000年重返奥运赛场,取得两项接力金牌,并打破世界纪录,同时刷新两项全国纪录．创造了自己游泳运动生涯的最好成绩．象她这样的例子我还可以举出很多．