怎样把实心球掷远

实心球的基本技术：持球先做几次深的呼吸至情绪稳定后,再深吸一口气后憋气,并在这个阶段完成掷球出手前的屈膝,双手举球至头后方,头及身体稍后仰,接着蹬地、甩腰、挥臂、发力将球正面掷出,发力的同时,体内的气体也被突猛的压出,至于会不会发生一声大喊。那就只能顺其自然了。重点与难点：臂、腿和腰的全身协调用力。     

实心球掷远达标攻略

实心球掷远能发展学生的力量素质和全身协调用力的能力,也是体育中考的选择项目。就近几年中考的情况看,有相当一部分学生都对投掷实心球比较怵头。尤其是女生,实心球这项失分较多。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

实心球掷远游戏:挑战和应用

一、游戏目的 发展协调性和上肢力量,激发学生参与游戏的兴趣,培养学生集体协作的团结精神.     

实心球掷远游戏：挑战和应战

一、游戏目的 发展协调性和上肢力量,激发学生参与游戏的兴趣,培养学生集体协作的团结精神。     

投掷实心球常见的错误动作分析及其纠正

投掷实心球是发展身体素质一项较好的锻炼项目，是初中《体育与健康》中运动能力评分的一个重要内容，可是学生在练习中常常存在着一些错误动作，如何使学生掌握正确的动作要领，动作规范，让学生发挥出最大的潜能，是一个很实际的问题，本人对此谈一些粗浅的看法。     

实心球投掷的技术动作分析及纠正方法

一、原地双手头上前抛实心球的技术动作分析 原地双手头上前抛实心球可分为三个过程：握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、握持球及准备动作。抛实心球最终是通过手指将球拨送出去的,所以握持球是整个技术动作中一个重要的环节。握持球必须符合以下要求：A握持球要稳定,     

对实心球各种投掷方式动作概念界定的探讨

本文运用文献综述法对中考加试项目掷实心球进行分析。目的在于对几种投掷实心球的动作方式清晰的界定,并根据力学原理对正确的动作方式进行科学的分析以及蒸同投掷方式的研究。     

对掷实心球最后用力阶段换脚动作的分析与思考

<正>原地双手头上前掷实心球项目是初中体育与健康课的主要内容之一,也是体育中考中常见的素质考试项目。通过教学实践,笔者发现学生在掷实心球时,最后用力阶段时有"后     

原地双手投掷实心球技术动作探析

本文运用文献资料法、教学实践法,对原地投掷实心球的基本动作要领;投掷实心球易犯的错误、投掷实心球的课堂实施途径等方面进行分析、探讨与研究,以期为中考生的运动训练和体育教师的教学提供有益的参考。     

对实心球投掷技术动作在体育中考实践中的浅析

实心球作为我国多个省份选考项目之一,重视程度越来越高,但是关于中考体育的实心球技术教学中常见问题及纠正方法针对性不强,文章基于深圳市体育中考实心球选考项目标准入手,通过文献资料法、实地考察法和教学实践法等研究方法,从实心球技术动作入手,剖析投掷实心球的重难点及在训练过程中出现的常见错误和产生原因,提出正确的纠正方法 ,为我国体育中考教学工作者的实心球教学开展提供理论依据,引导学生掌握正确的投掷技术。     

浅析掷实心球技术动作要领及注意事项

掷实心球是中学生体育加试的一项重要内容,同时它在体育加试中也占有一定分数,对整体加试分数有相应影响。因此,本文对掷实心球技术展开详细探讨,总结出投掷实心球技术动作要领,同时提出投掷实心球中应该注意的事项,为今后中学生能够合理、准确地掌握动作并能够提高成绩提供一定的参考。     

原地双手头上抛掷实心球错误动作解析——基于鞭打动作原理

双手头上抛掷实心球技术动作实质上是投掷标枪技术动作的最后一部分,即从＂满弓＂到器械出手,属于鞭打用力过程。双手头上抛掷实心球错误动作的产生与鞭打动作正确与否有很大关系。运用鞭打动作原理解析抛掷实心球的错误动作,便于学生理解。     

基于动作发展原理下前抛实心球技术教学

前抛实心球是国家体质健康标准的测试项目,也是体育高考生测试项目之一,实心球的出手速度、高度、角度三个因素直接决定成绩的好坏,最关键的因素是出手速度。出手速度的原动力是由下肢的蹬撑形成的合力到达腰部,再通过腰部传递到肩部,臂部,腕部,形成鞭打姿势,将实心球从头顶上方抛出。根据动作发展原理,下肢发展优先于上肢的规律,学生对动作技术的掌握,往往上肢技术不及下肢技术掌握得快,在上肢的投掷过程中,往往会出现一些比较明显的错误,使得动作速度减慢。因此,实心球的教学就必须有针对性,侧重在上肢进     

原地双手头后前抛实心球技术动作探析

<正>原地双手头后前抛实心球被江苏省2010年高考体育加试新方案确定为身体素质测试项目。其持球方法、出手点的选择,以及肌能用力原理都与常见的投掷项目有较大的区别,因此,笔者认为,挖掘其动作构成对科学地训练有一定的指导性意义。     

关于双手头上掷实心球技术动作的几点认识

实心球的握球要能控制住球,保证实心球在出手的一瞬间能得到有效的控制,不至于滑出手。将球握在胸前,为了保证握稳球,要注重控制靠近脸的一侧,大拇指成八字,其余四根手指均匀分配。根据手的大小适当调整两排手指之间的距离,     

投掷实心球错误动作成因及相关训练手段的选择

一、问题的提出 初中毕业生升学体育考试经过几年的试行,国家教委决定从1998年开始在全国正式实施。通过近几年海南省各地(市)中考体育加试的综合情况普遍反映出:投掷实心球成绩始终是影响应试者取得较好成绩的制约因素。在中考体育跑、跳、投三项考试项目的个体成绩中,投掷实心球成绩处于较差水平,已是一个带普遍现象、倍受关注的焦点问题。 究其原因,本人认为,投掷实心球技术专项性较     

垒球掷远教学设计

一、设计理念 本节课以情景教学法为手段,以Ⅸ体育课程标准》为依据,通过为奥运作贡献、为奥运喝彩、为2008北京奥运会画彩虹、为五环添彩四个环节的教学,使学生在游戏中学习技术,在快乐中体会成功。本节课以民间游戏打响炮来解决投掷过程中摆臂速度慢和上下肢的配合问题,收到了很好的效果。