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本文通过文献调查法,论述有痒锻炼可增强老年人各系统机能,有预防疾病、促进疾病恢复、减缓衰老的作用,目的提倡老年人参加有氧锻炼、预防疾病、提高生活质量。 相似文献
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以温州市区经常参加有氧锻炼的180名老年人为实验组,同一城区无锻炼基础的200名老年人为对照组,研究有氧锻炼对老年人身体形态、体脂的影响.结果显示:经常参加有氧锻炼的老年人,在身体形态上发生变化,胸围腰臀比增大,瘦体重增加,体重指数和体脂%明显小于对照组.表明经常参加有氧锻炼,有助于改善老年人的身体形态和体脂成分,延缓衰老的发生. 相似文献
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人老防衰,延年益寿,需要讲点四季养生学。根据早春气候多变,病菌丛生的特点,为防止春疾,确保健康,老人户外的春季锻炼应注意下列事项: 相似文献
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运动鞋作为运动的辅助装备,在提高运动感受的同时,还起到了重要的危险防控作用。体育运动发展至今,很多的项目都有其专属的运动用鞋,而广场舞运动并没有一款完全针对其运动特点所设计的运动鞋。当下,广场舞运动已经成为老年人最热衷的健身活动,其范围之广,影响之大前所未有,而长时间穿着不科学的靴子进行广场舞锻炼,不仅达不到良好的健身效果,还有可能造成不必要的伤病,因此设计一款专为老年人进行广场舞锻炼的专业用鞋,不仅可以有效防患老年人参与广场舞锻炼中可能造成的运动性损伤,同时也会促使广场舞运动更好地发展。 相似文献
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对辽宁省60~69岁城镇老年人锻炼情况进行调研,了解辽宁省老年人参加体育锻炼的基本情况,参加体育锻炼的时间、频度和运动强度以及参加体育锻炼的项目和参加体育锻炼的原因,为全民健身在辽宁省老年人群中的大力发展奠定坚实的理论基础. 相似文献
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本文通过对老年人参加香功锻炼的试验、测试,并采用SPA─4型骨矿分析仪以单光子吸收法测试获得骨密度有关重要指标数据,通过定量研究对比分析和统计学处理,就气功锻炼对影响老年人骨密度的诸因素从中医、西医、运动生物学科、体育理论等学科角度进行了较深入地探讨和研究。 相似文献
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对我国城市老年人体育健身锻炼进行了研究。得出我国城市老年人体育人口比例较高,活动频繁,活动时间长,活动方式呈现多样化,活动项目与形式带有明显年龄性、季节性、地域性等特征。同时因地域设施等条件不同,对体育知识认识程度及体育技能,体育消费水平也呈现出其水平有高有低。无专业组织指导与体育健身锻炼环境是影响城市老年人健身锻炼的主要因素。 相似文献
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大连和呼和浩特市老年人冬泳锻炼动机的调查研究 总被引:2,自引:0,他引:2
王玫 《沈阳体育学院学报》2005,24(5):49-51
通过对大连、呼和浩特两个城市的268名参加冬泳锻炼老年人的问卷调查,对所得数据进行了系统的分析。研究发现,两个城市老年人参加冬泳锻炼的动机主要有强身健体、治疗疾病、社会交往、展示能力、满足兴趣、自我发展、精神解脱。同时,在冬泳锻炼中,不同层次的城市老年人在动机水平上的表现各不相同。 相似文献
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长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响 总被引:2,自引:0,他引:2
目的:研究长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响。方法:采用症状自评量表(SCL-90)对坚持长跑锻炼的老年人进行抽样调查。结果:坚持长跑锻炼老年人的各因子总体分数适中,在性别方面存在一定的差异;就该群体总体而言,各因子均分显著低于常模,其心理健康水平高于同龄普通常人。结论:长年长跑锻炼有助于增进老年人的心理健康。 相似文献
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孙梅 《体育科技文献通报》2015,(3):86-87
本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法对老年人体育意识与锻炼行为的现状进行调查,结果表明:老年人体育意识较好,体育价值多为健身价值和娱乐价值,体育锻炼行为整体可观。建议政府主管部门对老年人体育多做宣传,或体育健身方法的指导工作,大力发展社区体育俱乐部的建设,多为老年人创造好的体育锻炼场所和体育氛围。 相似文献
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对老年人参加并坚持长跑锻炼的生理效益与相应对照组作一初步研究。芜湖市80名老年人(60岁以上)志愿参加了调查,结果揭示了长跑对增强老年人的生理效益,有很好的效果。 相似文献
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老年人健身路径的锻炼方法研究 总被引:1,自引:0,他引:1
通过实地考察研究发现,老年人在利用健身路径锻炼过程中普遍存在盲目使用的情况,不科学的锻炼方法直接影响着锻炼的效果,甚至还会导致伤害事故的发生,因此,本文就适合老年人进行锻炼的健身路径器械的使用方法和功用进行了分析探讨,提出了老年人在锻炼中应遵循的原则,为老年人科学健身提供一定的参考依据。 相似文献
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采用问卷调查法,对上海、广州、西安等8个城市的600名退休老人进行调查。结果显示,老年人参加健身迪斯科锻炼的热情很高;女性参加者多于男性;主要动因是防病健身、丰富文化生活。 相似文献
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从运动损伤的机制分析入手,重点讨论肌肉平衡、姿势与动作模式异常等问题与损伤之间的循环关系,并分析指出姿势、动作模式的关键因素,以及康复功能锻炼对于人体运动系统的作用与损伤康复的基本原理。继而提出了从姿势、动作和肌肉平衡评估入手的损伤康复功能锻炼流程,包括评估流程和细节要求,针对性的肌肉紧张和肌肉无力处理方法与流程、本体感觉训练和整合训练要点等。 相似文献
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不同运动项目对老年人身体形态和机能的锻炼效果研究 总被引:6,自引:0,他引:6
采用不同的运动项目实验后发现,老年人腰臀比指数明显下降,肺活量指数比运动前有增高的趋势,安静心率降低,血压偏高的受试者实验后收缩压和舒张压均恢复到正常范围,表明科学健身运动对增强骨骼肌,改善呼吸和循环系统的生理功能有明显效果。 相似文献