松筋柔脊十二法对中老年身心健康的影响研究

在“全民健身”和“老龄化加剧”的时代背景下,松筋柔脊十二法对提升中老年人健康水平有着重要作用。本文在理论方面对松筋柔脊十二法的运用进行效果说明,研究练习松筋柔脊十二法后对中老年的身体和心理的影响,探讨松筋柔脊十二法对中老年身心健康的作用,有利于提高松筋柔脊十二法的宣传与推广效率。运用问卷调查法、文献资料法、访谈法、数理统计法对松筋柔脊十二法在中老年的身心健康方面的影响进行研究分析。得出松筋柔脊十二法对中老年人的下肢力量、柔韧性、抑郁、焦虑等方面具有积极影响,这说明松筋柔脊十二法是一种有效并适合中老年进行锻炼的运动项目,但还需加强松筋柔脊十二法的宣传与推广并继续加深研究。     

拉放抻拔老牛筋

传统武术十分注重筋的训练,认为劲力来源于筋的拉放伸缩,筋长则力大。在王芗斋先生创立的拳学体系中,易筋的训练被称为“老牛筋”,每一步训练都强调人的整体性,并科学地遵循人体力学原理,所以其易筋训练也是一个“改造生理”的过程。     

计算与感觉（81）

断的手筋 断的手筋多种多样,在不同的场合,发挥着不同的作用。本期精选了不同局面下各种断的手筋,您如能在实战中加以运用,将会得到不错的效果。     

名家杰作

发现手筋,已属不易。不过,更高的要求是,要将手筋发挥出最佳效果。现在,盘上埋藏着许多手筋,您能把它们发掘出来吗？您能先后有序地运用它们吗？     

你问我答

我是刚刚学习围棋的棋迷，请问什么是“手筋”?答：“手筋”原为日本围棋术语，现为我国棋界所沿用。“手筋”就是精彩的“手段”或“技巧”的意思，是指对局时，着在攻守紧要之处，使对方难于应付，或使己方变为宽舒有利。手筋也可理解为局部的妙手，或某一局部的最有效着手，它是攻击急所的“筋”和防守急所的“形”的总称。手筋经常运用在中盘和死活的战斗当中，一般可以分为攻击性的手筋和防守性的手筋两种，下面作简要举例说明。     

橡皮筋在跑步教学中的运用

橡皮筋分量轻有弹性,携带方便,收发自如,能摆、拉和捆,用作标志物、障碍物和捆绑物等,不会对学生造成伤害,安全可靠。跑步教学时,让学生人手一根短筋,在合作探究中一起练习,将橡皮筋的功能发挥得淋漓尽致,乐趣无穷,学生越跑越有兴趣。下文中“短筋”指1米左右长的橡皮筋,“长筋”指根据长度需要,由“短筋”连接而成。     

人体的弹性

如同用动力学测试机测试金属材料和塑性材料的性质那样,Alexander用动力学测试机测量了筋和韧带的弹性性质。 在图1中,(a)表示肌肉和筋。(b)表示动力学测试机的结构示意图,其主要部件有负载传感器,夹头,激励器等。测试时,将筋的二端用夹头夹紧,控制激励器可测量筋的伸长或缩短。测量结     

足底筋膜炎的再认识与康复训练

足底筋膜炎是跑步爱好者常见病,多发病,症状反复,缠绵难愈。传统上将足底筋膜炎认为是局部发炎反应,实质上是一种退行性改变。就足底筋膜炎解剖结构、病理改变、发病病因、形成机制、康复训练方法进行阐述,以供跑步爱好者预防及康复训练参考。     

阔筋膜张肌肌肉筋膜炎的鉴别诊断和中药治疗

阔筋膜张肌肌肉筋膜炎在运动创伤或一般骨伤科门诊并非少见,尤以长跑、中长跑、跨栏和蛙泳运动员发病较多,迄今未得到足够重视。有关运动创伤和骨伤科等方面的书籍及文献也很少记载。阔筋膜张肌肌肉筋膜炎与腰背肌肉筋膜炎属同类性质的病症,有的文献也称肌纤维织炎、肌筋膜炎、肌肉风湿痛、肌肉劳损和风湿痹症等,均属同病异名。阔筋膜张肌肌肉筋膜炎是一个独立的病症,其特点是臀部、大腿及膝关节外侧呈放射     

挤劲饱满松柔弹，筋长劲巧通肝经

武术谚语道:“能练筋长一寸,不练肉厚三分。”筋长者,劲大,劲巧。可是,有人做不到,为什么?主要是不明理。中医讲:肝主筋,肝经通畅,肝才健     

筋和形——实战官子赏析

熟练掌握手筋和快速算清目数是收好官子的基础,对“筋”和“形”感觉越敏锐,计算速度就越快,在阿合·桐山杯这样30秒一步的快棋赛中,熟练是克敌制胜的法宝。下面我们来欣赏不久前结束的阿含·桐山杯本选赛对局中的官子手筋。     

李昌镐的官子

阻止对方收官的手筋 所谓“阻止对方收官的手筋”就是针对对方将来可能出现的大官子做到防患于未然的技巧。 如果能够学会“破空的手筋”和“阻止对方收官的手     

实战手筋赏析（二十）

提到手筋，初学者往往觉得那是高不可攀的玄妙技巧，其实它与其他围棋基本技术一样。只不过手筋大多隐藏较深，不易发觉而已。下面让我们欣赏职业棋手的种种手筋。     

计算与感觉

碰与靠的应用 说起碰与靠的手筋,首先就会想到治孤与腾挪,高手们的对局中也常常出现这样那样的碰与靠,让人看着十分玄妙。除此之外,碰与靠的手筋还经常在整形,分断对方时运用,本期的主题就是碰与靠的手筋在实战中的应用。     

计算与感觉

一路的手筋纵横十九路中最外围的一路也称为“一线”,地处边缘的“一路”、“一线”之中,却蕴藏着无数精妙绝伦的手筋。     

伸筋法

俗话说:“宁可筋长一寸,不让肉厚三分”。有关长筋的方法,前人在十二段锦中,对低头扳足长筋术一式作了精辟的论述。印度瑜珈的此功法称为“双腿背部伸展式”。在武术及运动前的准备活动(或整理活动)中,亦经常有此类动作。 伸筋法是依据人体生理的结构特点,主要是有目的地通过自我进行静力性牵引伸展各大关节肌     

体育器材制作介绍

一、水泥篮球柱水泥篮球柱是由水泥、砂、石混凝土和钢筋结构而成的。为了方便制作,一般制成方柱。施工的程序和方法是:1.绑扎好方柱的钢笼。主筋用直径为14毫米的圆钢四根,分布在钢笼四角。内主筋两根,每根长约5.30米,外主筋两根,每根长约5.40米(主筋长度包括埋地部分1米)。     

传统武术“易筋”的身体训练哲学

练"筋"是中国武术最具特点和根本有别于西方搏击术的身体训练范畴,阐明"筋"的内涵,能够见微知著地发显传统武术的思维模式。以中国哲学的体象论为方法论,提出：传统武术的元身体范畴"筋"并非单纯解剖学意义上的组织器官,而是吸收了中国哲学和医学的整体化的身体意象后形成的范畴。其具备解剖学的实体意义,是武术劲力之"原象",是技击能力和生命力的"藏显之象",是联系人身体、强化生命的"流通之意象"。"筋"与中华武术的其它元范畴"气""丹田""劲"等都有着极为紧密的辩证一体关系。易筋不仅强技,更能清虚其内、轻松其体,继而促进神气运用,使身体圆活无滞,最终达到"一气贯通"的化无之道。因此,武术由技入道的身体修习过程本质上即为"易筋之事"。     

灵璧图案石的魅力

灵璧石的图案是由石筋构成的。灵璧图案石通常底色单一，石筋的颜色也大多只是黑白两色，但石筋曲折回环，变化多端，构成各种不同的图案，或呈几何形态，或呈自由形态。好的灵璧图案石，其图案的主题，意境确实撩拨人心。     

计算与感觉

接触战中的手筋 在接触战中,常常有一些关乎双方联络,或者分断对方后可对其造成威胁的手筋。如果这种局面出现在您的对局中,您能否发现它们呢？