探讨建立短跑途中跑后蹬、摆腿、着地缓冲的合理技术模式

人们的运动不是一个静态的过程,而是一个连续的不可分割的动态过程,所以我们在进行技术动作研究就应从整体上去进行。本文基于这一角度考虑,通过文献资料法,对比分析法和运动生物力学分析法探讨建立后蹬、摆腿与前扒着地缓冲的合理技术模式,为广大体育教师和教学和教练员、运动员的训练提供可行性参考。     

对短跑途中跑着地缓冲与后蹬技术的研究

本文通过对短跑途中跑着地缓冲与后蹬技术的研究，认识了训练水平越高的短跑运动员的着地缓冲距离为什么要相对增长，论证了有人认为在脚着地瞬间，脚与地面的水平速度有可能大于人体运动速度的不存在性。质疑了＂屈蹬式＂的后蹬技术特点是支撑腿后蹬动作幅度小的现点。     

田径教科书中关于短跑途中跑存在问题商榷

在短跑途中跑中，脚着地后髋关节并未弯曲，而是继续伸展：踝、膝关节是被动弯曲，而不是主动弯曲。此刻主动支撑会缩短制动时间，有利于制动冲量的减小。着地缓冲动作的细致划分，对全面正确地认识跑的原理是必要的，着地缓冲阶段应包括前蹬和后蹬的前一部分(垂直部位至最大缓冲)。摆动腿下压动作的作用有重要意义，应引起足够重视，在跑的划分中应有明确的界定。     

短跑运动生物力学——运动学研究现状

在回顾总结前人采用运动学测量方法在短跑运动中取得的成就的基础上,认真分析了该领域研究中的不足,并展望了今后的研究方向。     

短跑着地缓冲的“阻力”因子分析

短跑途中跑技术由前摆、着地缓冲、后蹬、后摆四个阶段组成,它们是一个完整的统一体,相互联系、相互影响、相互促进,是人体在瞬间紧密配合的结果。从摆动腿前摆着地瞬间开始,至身体重心移至支撑腿垂直上方时止的这一阶段称为着地缓冲阶段。前摆着地缓冲也是跑进中受"阻力"最大的阶段,做好着地缓冲技术的主要作用就是要尽可能地减少着地时的阻力,为顺利进入到后蹬这一     

短跑途中跑三种着地技术的比较研究

跑动是人体内力与外界环境相互作用的结果。在跑动中,脚与地面接触是人体与外界环境相互作用的唯一机会,所以脚与地面的接触方式至关重要。运用文献资料、图像解析、个案研究等方法对短跑途中跑前脚掌着地、全脚掌着地、"信用卡"着地(着地瞬间脚踝压紧,脚跟与地面只有一张信用卡的距离)三种不同着地技术的运动学比较分析得出,"信用卡"着地技术缓冲时间短,支撑时间最少;着地角最大,速度的损失最小,离地角最小,重心向前性较好;前支撑阶段,有利于减少质心速度损失,后支撑阶段,加速效果最佳,是一种值得推广的短跑着地技术。     

短跑支撑阶段的动力学研究

短跑前摆着地缓冲和后蹬阶段是支撑地面的阶段。其中前摆着地缓冲阶段是跑进中受“阻力”最大的阶段,后蹬阶段则是跑进中获得动力最大的阶段,是推动人体向前运动的主要动力来源。掌握正确合理的着地缓冲技术,是尽可能减少着地阻力,顺利进入到后蹬这一“动力”阶段的关键环节。设法加大跑进中的推进力,是改进跑的技术、提高跑速的最重要的技术环节,明确并抓住这两个关键环节进行针对性训练,是提高短跑速度最有效的方法。     

短跑支撑阶段重心水平速度的运动生物力学分析

对10名一级左右男子短跑运动员途中跑支撑阶段重心水平速度进行运动生物力学分析,结果显示：（1）支撑阶段支撑腿膝关节最小角出现在垂直支撑以后;重心水平速度在着地后逐渐下降,在垂直阶段之前达到最小,而后逐渐增大;（2）髋关节的运动学指标在很大程度上反映运动员的短跑水平,髋关节的力量与柔韧性很大程度上决定运动员的竞技能力;（3）支撑腿支撑阶段踝关节的运动学参数应成为评定运动员短跑技术好坏的一项重要指标,过分追求小腿的回摆速度是不对的。     

短跑途中跑摆动腿技术的生物力学分析与训练方法研究

1.对途中跑摆动腿动作技术过程的分析1.1短跑途中跑中摆腿动作效果影响短跑时当支撑腿着地瞬间,摆腿动作有利于减小人体与地面的冲击作用。在缓冲阶段,摆动腿动作能使人体总重心迅速前移,有利于缩短缓冲时间和增加支撑腿内蹬地力量,当支撑腿进入蹲伸时,摆腿动作有利于提高支撑腿的蹲伸速度,途中跑中摆动腿动作的好坏对短跑的途中跑有着相当大的影响。     

中长跑滚动式着地技术生物力学剖析

本文运用生物力学原理,剖析了世界优秀中长跑运动员全脚掌着地的“滚动式”着地技术的力学机制,认为它比我国传统的前脚掌着地技术更为经济合理、节省能量、实效性强,并提出了进行滚动式着地技术教学与训练的基本方法。     

皮划艇静水项目运动员冲刺阶段的技术类型分析

研究皮划艇静水项目运动员冲刺阶段的技术类型问题。文章从艇速的角度将皮划艇静水运动员在冲刺阶段的技术类型区分为：高桨频高速冲刺型、瞬间加速冲刺型、基本匀速冲刺型、减速冲刺型以及减速滑行冲刺型5种,并分别对这5种冲刺方式的特征和运动员的技术特点进行了分析。     

浅析高校业余短跑运动员赛前心理训练

高校业余短跑运动员在比赛中要取得理想成绩,除了要有良好的身体素质和合理的技、战术外,在很大程度上取决于运动员的赛前心理状态。良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足,其心理素质稳定、竞技状态良好非常重要,因此,对短跑运动员进行科学合理的心理训练至关重要。     

牙买加田径短跑的传奇与启示

伦敦奥运会、北京奥运会、田径世锦赛,牙买加田径队以绝对实力“统治”田径短跑,文章剖析了牙买加田径取得辉煌的原因,最后给出了对我国田径发展的启示。研究认为：牙买加运动员具有先天优越的田径短跑基因;健全的田径培养与选拔机制;群众体育的强大支撑和国家的高度重视;反传统化的田径训练理念,运动项目深化计划,成就了牙买加田径的辉煌。对于中国田径发展具有以下启示：（1）举国体制下多关注冷门项目;（2）走出去的训练体制。     

改变我国短跑运动落后局面的对策分析

通过检索相关文献资料,找出并分析我国短跑项目落后的五个原因(1 训练方法;2 遗传因素;3 训练及赛后恢复手段、措施;4 教练员水平;5 运动员文化素质)。在此基础上,提出我国短跑项目发展的对策和建议(1 男女项目同时抓;2 把100米和4×100米接力作为突破口;3 改革训练体制)。     

田径运动在体育素质教育中的价值

在体育课程改革中 ,田径运动是不可忽视的教学内容 ,在教学中要加强体育素质教育 ,培养学生健康意识、健康能力、健康习惯。在教学方法上灵活、新颖、趣味要强 ,使学生喜欢田径运动 ,真正体会到田径运动的乐趣和健康价值。     

短跑加速度训练法研究

在短跑训练中,要根据运动员的实际情况,在安全的情况下,科学合理地制定训练方法和训练强度,有针对性地发展专项所需要的力量素质,使在跑的过程中更有效地获得加速度,从而提高短跑训练效果。     

放松技术在短跑中的作用及训练

放松跑技术在短跑项目中正在为更多的教练员以及运动员重视,通过对放松跑技术在短跑项目中的重要性以及如何正确的掌握放松跑技术进行了阐述,为我国短跑项目教学、训练的科学化提供借鉴.     

对2006年黑龙江省短跑成绩的分析与研究

运用文献资料、访谈、数理统计等研究方法,对黑龙江省短跑运动员参加2006年全省和全国主要田径赛事中所取得的短跑成绩及其相关因素进行分析,针对现存问题提出解决策略,为进一步推动我省短跑成绩的提高和田径运动的发展提供理论依据和参考。     

对提高黑龙江省青少年短跑运动水平的探讨

采用文献资料、访谈、问卷、观察等研究方法,分析了影响黑龙江省短跑运动水平提高的原因,主要有基层田径训练网点不断萎缩,参加短跑训练的青少年人数逐年减少;训练水平较低;教练员素质不高;兴奋剂流毒的影响等。提出了提高黑龙江省青少年短跑运动水平的建议,加强对青少年田径教学与训练工作的重视,提高运动队的训练水平,促进教练员素质的全面提高,坚决反对兴奋剂等。     

DV摄像反馈在短跑训练中的应用研究

采用文献资料、实验和数理统计等研究方法,对DV摄像反馈在短跑训练过程中的应用进行研究。结果表明：在短跑训练过程中应用DV摄像反馈进行训练,有利于激发运动员的训练兴趣,调动运动员训练的积极性,有利于运动员短跑技术水平和成绩的提高。