青少年跳远运动员的助跑训练

本文中笔者通过对国内外优秀跳远运动员的技术数据进行分析和比较,发现本组训练青少年跳远运动员在训练过程中普遍存在速度水平较低和助跑绝对速度利用率偏低的问题。关于解决方案,提出在日常训练中,应着重提高青少年跳远运动员速度训练,特别是提高运动员的加速能力,改善跳远助跑节奏,重视跳远助跑训练与跳远完整技术训练的结合。     

青少年跳远运动员起跳技术练习

跳远运动的整体过程可以划分为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段,要想取得优异成绩,每一阶段的技术都要尽可能达到完美,其中起跳技术在这些技术中起着承上启下的作用,也是对运动成绩起着关键作用的技术。在很多青少年运动员和成年运动员中存在着"起跳要用力"、"努力向上跳"等起跳概念,因此造成助跑最后几步减速、重心压低、身体左右摆动等现象,这都是运动员     

青少年跳远运动员助跑速度和起跳技术研究

通过对部分优秀青少年男子跳远运动员的助跑技术和起跳技术进行研究分析,认为改进助跑最后10m的节奏是重点;上臂与摆动腿的摆动技术是起跳技术的重中之重,同时大力加强身体相关的专项力量练,是青少年跳远运动员提高成绩的有效方法。     

浅析青少年短跑运动员的训练

青少年时期神经系统的敏感性较高,是进行短跑训练的最好时期。在训练过程中,要不断提高身体各项素质,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,为取得良好的专项成绩做准备。作为一名基层教练员通过对多年执教经验的总结,现就以下几方面进行分析。     

青少年跳远运动员助跑准确性训练探讨

跳远助跑准确性是影响跳远成绩的一个重要因素。许多文献指出，助跑技术和心理是影响跳远助跑准确性的重要因素，并提出了一些专门的技术训练或心理训练的方法。跳远助跑技术训练和心理训练是密不可分的，心理训练应始终贯穿于技术训练中，采取助跑技术专门训练和心理训练相结合的训练方法，对青少年运动员取得了良好的效果。     

对青少年跳远运动员助跑速度的探讨

绝对速度是跳远的关键,助跑速度利用率是关键中的关键。本文以南京市体育运动学校跳远组8名运动员（男女各4名）为对象对“提高绝对速度带动跳远训练”进行了研究。     

青少年跳远运动员助跑节奏训练的有效方法

1　跳远助跑节奏训练的重要性众所周知 ,助跑是跳远运动的重要组成部分 ,是决定跳远成绩的关键因素。而助跑节奏则是将助跑与起跳有机衔接的基础 ,直接影响着助跑的稳定性和准确性 ,在很大程度上可以说助跑节奏是发挥最高水平速度 ,取得预期成绩的重要条件之一。从调研中我们发现 ,目前青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质 ,但是由于助跑节奏不稳定 ,利用速度能力低 ,踏板不准确而影响起跳者占有相当大的比例。造成这一现象的原因主要是助跑节奏不好 ,变化不定 ,在助跑最后阶段倒小步或拉大步 ,限制了应有水平速度的发挥。轻者严重影…     

浅谈青少年短跑运动员专项身体素质训练

短跑是竞赛项目中距离短,强度大,速度最快的项目。它要求运动员具备"跑的最快"的能力同时,要求这种能力维持一定的距离。本文从:(一)速度素质训练;(素质训练;(三)速度耐力素质训练;(四)柔韧性素质训练四个方面进行了简述。     

青少年跳远助跑训练要走出速度利用率的误区

运动员在助跑中能否获得最大的助跑速度,取决于运动员的绝对速度和对最大速度的利用能力即速度利用率。跳远运动员的速度利用率是指运动员在助跑过程中,对自身最高速度(也称绝对速度)的使用水平,通常用运动员跳远助跑中的最高速度与平跑最高速度的比值来表示。前者是基础,后者利用率是关键,是跳远运动员取得优异成绩的重要因素之     

青少年跳远运动员的选材

通过对跳远项目特征以及运动技术水平和发展特征的分析，重点阐述了青少年跳远运动员选材的主要内容及在选材过程中应注意的问题，提出跳远运动员的选材一定要讲究科学性。     

谈短跑型三级跳远运动员的技术训练

<正>速度在三级跳远中起着决定作用,目前三级跳远技术已形成速度型的趋势,这里所讲的速度型,不仅指助跑的速度快,而应该包括:助跑快、助跑与起跳结合快,以及在完成正确技术前提下的三跳节奏快。因此,教练员与指导教师应认清三级跳的发展趋势,重点培养具有短跑素质的三级跳远运动员,引进     

青少年跳远运动员走步式跳远技术的教学与训练

走步式跳远技术是当今世界最为先进的跳远技术,现今绝大多数世界一流跳远运动员均采用“走步式”跳远技术。“走步式”跳远动作看似复杂,实际上运动员空中走步动作只是助跑的继续,是在空中继续跑两步半或三步半。青少年是基本技术训练的关键时期。而跳远是一个对技术要求很高的     

青少年跳远训练中如何培养正确的助跑节奏

一、助跑节奏训练的重要性青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和技能上具有较大的可塑性,具备掌握正确助跑节奏的先决条件。     

辽宁青少年跳远运动员助跑技术存在的问题探析

辽宁省跳远项目的运动水平有了长足的进步,并取得了较为显著的成绩。但还有很多问题函待解决。本文从训练实践中对辽宁省青少年跳远运动员助跑技术进行分析研究,对我省青少年跳远运动员在跳远助跑中存在的一些问题进行探析,旨在通过分析探讨,找出我们自身存在的问题,为今后的训练比赛工作提供可参考的依据。     

浅谈青少年跳远运动员的助跑训练

对青少年跳远运动员助跑训练进行探讨,提出跳远的主要技术是助跑与起跳相结合,这是决定跳得远的关键。因此,青少年跳远运动员的训练应把助跑技术放在训练的首要位置上,严格要求,打基础,为提高起跳效果做好准备*     

青少年运动员跳远训练研究

结合笔者多年从事跳远训练和比赛的亲身经验并参考相关文献资料,提出了青少年运动员在跳远运动中腰腹力量训练、助跑训练及起跳训练方案.研究表明通过合理地选择训练手段和安排训练内容,运动员的跳远能力得到了有效的提高.     

跳远运动员的速度训练

结合作者本人长期执教的实践经验，剖析了跳运动员速度训练的重要性及其特点。进而对跳远运动员速度训练的内容和手段，速度训练的年龄阶段安排，进行了详尽的阐述。具体涉及如何发展绝对速度，助跑专门性训练，少年和青、成年运动员速度训练的具体安排和实施等。     

浅谈跳远运动员的助跑训练

在跳远项目中,助跑速度是运动员能否达到高水平的重要前提条件之一。助跑在跳远技术的各个环节中,起着非常关键的作用,特别是助跑最后2~3步的速度对跳远成绩有重要的影响(贡献率可达到70％以上)。科学研究结果及运动实践证明,世界高水平男女跳远运动员最后2~3步的助跑速度一般分别都在10.3米／秒和9.3米／秒以上。只有助跑速度达到这个水平的跳远运动员,才有可能创造世界级水平的成绩。但在我国的跳远运动员中,有很多人在助跑最后2~3步的速度都没有达到10米／秒和9米／秒,只发挥出他们绝对速度的80％~90％,从而大大影响了跳远的成绩,使他们所具备的潜力难以得到充分的发挥。     

对青少年业余短跑运动员专门性练习的探索

通过资料分析法、教学改良法、体育测量法等方法对青少年业余短跑运动员传统的专门性练习进行了改进、去舍，增加更接近新的短跑技术特点的专门性练习，并有机的结合在短跑的训练中，收到了预期的效果。     

青少年短跑运动员“变快”的策略研究

一、平时训练 "只要功夫深,铁杵也能磨成针",所有的成绩都是靠平常艰苦的训练得来的. 1.突出短距离速度练习,并重视速度与专项技术的衔接