加强心理素质训练提高学生比赛成绩

速度分配管理差和起跑犯规,是短跑运动员较普遍存在的问题,而心理素质差是最主要原因之一。在加强身体素质、技术、技能训练的基础上,遵循比赛的客观规律和短跑运动员参加比赛的复杂心理变化特征,科学地抓好心理训练,可以使     

短跑运动员的体能训练

短跑是一项体能主导速度性项目,在短跑技术不断趋于完美的情况下,要想在短跑训练中得到提升,获得好的比赛成绩,就要提升提升体能水平,所以体能成了决定短跑成败重要因素。本文通过文献资料法、逻辑分析法等,并结合运动训练的原理,对短跑项目的特点,体能训练的特点,短跑体能训练的方法和原则进行阐述,以便为短跑教练员提供参考。     

浅析短跑运动中的放松训练

目前,在青少年短跑训练中,运动员的身体素质、基本技术等方面的训练都能得到足够的重视,而对在快速跑过程中放松能力方面的训练却认识不足,在训练中缺乏具体手段及要求,以致比赛中经常可以看到一些运动员仰着头、咬着牙或拼命喊叫等场面,他们以为这样跑得更快,但结果往往相反,因为他们越拼命跑,动作越紧张,体力消耗也越大。而国内外一些优秀运动员在紧张激烈的比赛中,跑的动作自然放松,给人轻松的感觉。因此,我们必须认识到:运动员在提高身体素质的同时,必须注意放松能力的培养。现根据多年的教学训练经验,就短跑中的放松问题谈谈认识。一、…     

论影响我国短跑运动成绩提高的因素

1.前言 我国短跑运动成绩的落后,一是对技术动作缺乏深刻的认识,二是步频、步幅组合的不够完善,影响了水平的发挥,最主要还是身体素质全面发展的水平不够,影响了我国短跑运动成绩的提高。本文提出为了使我国短跑运动水平迅速提高,赶超世界先进水平,要在改进技术动作的同时,优化步频、步幅组合,不可忽视全面身体素质训练,要科学、合理地安排在多年训练计划专项技术训练     

苏炳添2015-2021年100米比赛成绩分析

短跑是田径项目中距离最短、周期最快的运动,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下的极限运动。本文采用文献资料法和专家访谈法,对苏炳添短跑运动的现状及其影响因素进行研究,通过对亚洲短跑第一人苏炳添100米比赛成绩的分析,从苏炳添个人比赛成绩入手,探索苏炳添的技术特点,并针对现存问题提出建议,以期缩小我国百米短跑与其他欧美百米强国之间的差距。研究结果表明：(1)2015-2017年间苏炳添的百米成绩呈下降趋势,可能是由于训练不当和比赛时受风速的影响;(2)2018年之后苏炳添成绩呈上升趋势,创造亚洲短跑纪录,与教练员的更换、践行科学的训练理念、配置先进的设备和组建良好的训练团队等有关。     

对中学生百米专项力量训练的研究与分析

中学生百米跑力量训练的安排取决于教练员对现代短跑训练理论和现代短跑技术的正确认识和理解。如何安排好训练方法,直接取决于教练员对专项技术和专项力量认识的准确性和深度。一、研究对象与研究方法1.研究时象:登封第二初级中学(1)班学生为实验班共56人;(2)班学生为对照班共56人。     

提高短跑训练水平的方法探索

短跑训练是一项高难度的田径运动项目,属于极限强度运动项目之一。其特点是运动过程较短、强度大,运动员不仅需要具备较高的专项身体素质,也需要短跑的技巧和方法,这样才能最大限度地争取比赛获胜。本文旨在根据短跑训练中的经验和出现的问题探索系统的提高短跑水平的方法。     

放松技术在短跑中的作用

放松技术是影响当代短跑训练的一个重要因素。随着体育科学技术的发展和运动技术水平的不断提高,要求训练更加科学化。多年来我们一直把训练的重点放在提高身体素质和改进动作的技术上,其实这是不全面的,还必须把放松训练列为短跑运动训练的重要内容。固然,运动员良好的素质和合理的技术是很重要的,是运动员成功的基础。但是,在训练和比赛中,运动员若具备良好的放松能力就能充分挖掘运动潜能和发挥高水平。本文主要阐述放松技术在短跑中的作用,并介绍一些训练途径和方法。     

浅谈篮球教练员的临场指挥

篮球比赛不仅仅表现在篮球场上队员之间对抗,也是教练员才能的对抗,在比赛中双方出现错综复杂、千变万化的情况下,以及比赛的思想作风,身体素质,技战术训练水平和在诸多主客观因素中,教练员的指挥能力对比赛的结果起着越来越突出的作用.     

篮球教练在比赛中的作用

一场篮球比赛的胜负,主要决定于两队的技术、战术、身体素质、战术意识、意志品质的训练水平,而教练员的指挥能力更是影响比赛的一个重要环节。篮球比赛不仅是双方教练员智慧的比拼,也是运筹能力的较量。     

力量素质的均衡发展在短跑中的重要作用

短跑是体能类竞速周期性项目,包含了速度、力量、技术等因素,其中力量是主要素质之一,从项目的特点及影响短跑运动成绩的因素角度来看,力量素质的均衡发展对运动员取得优异成绩起着至关重要的作用。通过对短跑技术、力量训练理论及短跑力量训练的现状综述,为短跑教练员及运动员科学训练提供理论依据。     

短跑速度耐力训练的探讨

短跑是人体在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目,要求运动员具备较高速度耐力,才能保持高速度完成比赛赛程。如何发展运动员的速度耐力,成为教练员在短跑训练工作中必须要解决的问题。     

运动恢复在短跑训练中的作用

多年来许多教练员一直把短跑训练重点放在发展身体素质和改进技术动作上,而忽略了运动员的放松和恢复,文章认为做为一名合格的教练员应根据运动员实际情况和个体差异,合理安排运动负荷、处理好负荷与恢复之间的关系,选择并运用科学、合理的运动恢复手段,为提高运动成绩创造最有利的条件。     

运动员短跑技术及训练方法简析

短跑训练是一门科学,也是一个全面而又复杂的过程。教练员在训练运动员时一定要遵行科学的理论和方法,才能取得良好的效果。短跑的最终成绩不仅取决于运动员的身体发展水平,更取决于运动员的技术水平。本文针对短跑技术与训练方法给予各位教练员及运动员一定的参考。     

不断探索提高短跑训练水平

<正>认识短跑项目的特征,把握短跑专项训练的内在规律,探索短跑专项训练的方法和手段,是提高短跑教练员执教水平的重要途径。笔者运用多学科理论知识,结合多年来从事短跑训练的实践经验和短跑训练理论,不断探索短跑训练的方法。1.发挥最快的跑速及发展快速步频的能力1.1短跑运动员发挥最高跑速的能力就是绝对速度。绝对速度不仅取决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量、动作速率等因素,而且取决于运动员掌握跑的技     

高中生短跑运动员的专项身体素质训练

<正>短跑运动员的专项身体素质训练非常关键,高水平的短跑运动员身体素质是相当好的。本文就从运动生理学、运动训练学、解剖学等方面来研究提高短跑运动员成绩的方法,通过科学、有效地对运动员的身体速度、力量、柔韧、速度耐力和协调进行训练,对运动成绩的提高是显而易见的。专项身体素质训练对提高短跑运动员的运动成绩是很有影响的、也是很有用的训练手段。高水平运动员的身体素质一定是很好的,我们应该从不同的方面,不     

陕西少年男篮运动员身体素质和技术现状分析

采用文献资料法、指标测定法、数理统计法,对陕西省少年男篮运动员身体素质和基本技术现状进行分析.结论显示:少年男子篮球运动员在身高方面基本达到了选材的要求,但在中锋这个位置上高度还不够理想,且运动员身体素质、基本技术状况总体较差.应在少年身体素质发展的敏感期加强对其力量、速度、耐力等身体素质的训练及对运动员基本技术的规范性要求:将身体素质、基本技术测试与评定和临场技术运用有机结合起来,促进训练与比赛的结合,同时采取多种措施提高教练员的业务水平.     

对少年短跑运动员基础训练的研究

少年儿童短跑训练应该是全面的,协调地发展运动员的各项身体素质;规范和强化跑的基本技术;同时必须坚持边打基础边提高的训练原则,短跑训练过程中,科学地提高短跑训练强度,是在较短时间内迅速提高运动成绩行之有效的方法。本文通过对少年儿童短跑运动员的训练研究和分析得出,少年儿童阶段加强对短跑的训练,有助于培养出能在短跑上有所发展,能创造出优异成绩的少年儿童。     

对提高乒乓球运动员专项身体素质的研究

随着乒乓球运动的不断发展,对乒乓球运动员身体素质,尤其是专项身体素质水平提出了更高的要求.为了保证在连续不断的大赛中和训练中有一个良好的身体机能状态,来完成好技术训练中的任务要求和比赛的既定目标;提高乒乓球运动员专项身体素质已经成为人们关注且需要研究的问题.本文通过文献资料分析,运用运动训练学原理,对乒乓球专项身体素质训练系统化提出一个理论框架,供教练员在训练中参考.研究结果表明:提高乒乓球运动员灵敏素质,速度素质,力量素质和耐力素质是取得优异成绩的重要前提.     

中学生短跑训练要点分析

通过对中学田径课余训练队短跑组的训练方法、手段的分析与总结,采用实践观察与对比分析,结合文献资料,就中学生田径运动员的生长发育特点、心理特点及短跑项目技术特点等方面,论述并分析了中学生短跑训练的要点,提出了中学生短跑运动员的全面身体素质训练、技术训练和力量训练等观点.