核心力量训练对女大学生篮球运动员灵敏性影响实验研究

本文主要运用文献资料法、实验法、专家访谈法和数理统计法来探索核心力量训练对女大学生篮球运动员灵敏性的影响,通过对陕西国际商贸学院女子篮球队16名受试者进12周的训练,实验组采用核心力量训练,对照组采用常规力量训练,通过对实验组与对照组进行灵敏素质测试,实验结果显示:实验组和对照组经过训练后,灵敏性的各项指标都有所提高,实验组的提高幅度高于对照组,得出结论:核心力量训练能较大幅度刺激人体深层肌肉的活性,有利于提高人体各肌肉群的协调性、灵敏性,有助于促进运动员竞技能力的提高。     

排舞运动对非体育专业女大学生健康体适能的影响研究

本文采用实验法对吉首大学2015级非体育专业排舞班女大学生排舞锻炼的干预,对锻炼者实验前后的身体成分、肌肉适能、有氧适能、柔韧适能数据进行纵向对比,得出排舞运动能提高心肺耐力,降低体重、体脂,降低安静时的心率,增强柔韧性等作用。     

核心力量训练对女大学生篮球跳投命中率影响的实验研究

本文主要运用文献资料法、实验法和数理统计法来探索核心力量训练对女大学生篮球跳投命中率的影响。通过对陕西国际商贸学院女子篮球队16名受试者进12周的训练,实验组采用核心力量训练,对照组采用常规力量训练,通过对实验组与对照组进行一分钟定点计时跳投和一分钟运球急停跳投跳投数据采集进行分析后得出的实验结果显示:经过核心力量训练和传统力量训练后,实验组和对照组在一分钟定点跳投测试中,两组投篮命中率无显著性提高;实验组和对照组在一分钟运球急停跳投跳投测试中,实验组投篮命中率有显著性提高。     

大学生健康体适能发展现状研究

在科技进步飞速发展的现代社会中,人类身体活动的机会却越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能较好的人,健康状况较佳,比较不会生病。拥有良好体适能,身体运动能力也比较好。身体活动能力较高,对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。大学生作为国家未来的希望,具备健康的体适能是保证学习工作的前提。就目前而言,大学生健康体适能的教育在我国各大高校仍属薄弱环节,作为教育工作者,找出一套适用于大学生体质健康促进的方案或提供相应的运动处方在当下是势在必行的。     

健康体适能教育理念引入普通高校大学生健美操选项课的实验研究

通过文献资料法总结健康体适能教育理念的理论精髓,并运用于普通高校大学生健美操选项课的教学,通过实验组和对照组实验前后在体育锻炼行为习惯、健康体适能各项指标、健美操运动技能等方面的对比研究,得出健康体适能在健美操教学中的运用是可行的。这种教学理念不仅能够提高学生的健康体适能水平,使之更具有健美操学习的适应能力,而且还能促进终身体育意识及体育锻炼行为习惯的养成。     

健康体适能教育理念引入普通高校大学生健美操选项课的实验研究

通过文献资料法总结健康体适能教育理念的理论精髓,并运用于普通高校大学生健美操选项课的教学,通过实验组和对照组实验前后在体育锻炼行为习惯、健康体适能各项指标、健美操运动技能等方面的对比研究,得出健康体适能在健美操教学中的运用是可行的。这种教学理念不仅能够提高学生的健康体适能水平,使之更具有健美操学习的适应能力,而且还能促进终身体育意识及体育锻炼行为习惯的养成。     

短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练的研究

能够完成短道速滑的运动员如果不能够保证下肢力量,就很难完成一系列的专业动作,为了提高短道速滑青年运动员的成绩,需要进行合理的运动训练,这样一来,才能全面提升运动人员的下肢力量,保证运动人员在进行复杂、高难度动作时,身体素质能够跟的上去。在进行下肢力量集中训练时,需要根据人体的生理性特征进行科学合理的训练,不然很有可能对运动人员的骨骼或者肌肉造成伤害。     

高蛋白食物摄入对肌肉运动力量的影响

目的:分析高蛋白食物摄入同肌肉运动力量间的关系。方法:选择某体育大学体育力量项目运动员男生90名,随机分为3组,分为高蛋白食物摄入组30人,低蛋白质食物摄入组30人,对照组30人,为各组学生设置不同的营养干预方案,对各组学生进行肩部肌肉训练,再分别对3组学生进行肩部等速肌力的测定,分析各组学生运动前后肩部肌肉运动力量的变化情况。结果:高蛋白食物摄入组学生的肩关节前屈角度高于低蛋白食物摄入组和对照组的肩关节前屈角度,随着蛋白食物摄入量不断增加,学生运动肩肌肉的后伸角度增大明显。对照组学生运动前后肩部屈肌总体做功能力出现降低趋势,低蛋白食物摄入组学生运动前后肩部伸、屈肌最大功率、平均功率、总体做功能力等指标均呈现降低趋势,高蛋白食物摄入组学生运动前后肩部伸、屈肌最大功率、平均功率、总体做功能力等指标均呈现显著增加趋势。结论:蛋白食物摄入量的增加,使得肌肉运动力量出现明显的提高。     

女大学生身体形态、素质及机能的调研分析与对策研究

本文通过教学实验法、文献资抖法、数据统计分析法,对大连医科大学2006级223名女大学生身体形态、机能、运动能力进行测试分析。测试结果反映出学生有氧耐力素质差．下肢力量差,女生腰腹肌力量有较大提高。主观上是意志品质问题,客观上是高考应试的结果,身体素质方面是心肺功能缺乏锻炼.     

“健康教育、运动处方、营养监督”联合干预对大学生体质的影响

探讨在“健康教育、运动处方、营养监督”联合干预下对大学生体质影响的效果,依据健身理论知识,结合了大学生的生理、心理特点并针对学生实际情况,自行设计了健身运动处方。运动处方结合了健康教育和运动营养。在教学实践中进行实验比较研究,从中探索出了能有效增强大学生体质的最优化的运动处方。     

高校实施个性化运动处方的研究

为遏制大学生体质持续下滑的趋势,研究在高校实施个性化．运动处方的方法。从实施目的和主要特点两方面阐述个性化运动处方的概念,给出制订个性化运动处方的总体流程,并提出在锻炼时间和锻炼内容上应遵循的原则和建议采取的策略。本文提出的运动处方综合考虑学生在体育选项课程、身体素质水平、作息规律、学习任务和课外活动安排等诸多方面的差异,具有较高的个性化水平。     

运动体验干预对大学生体质健康的影响分析

笔者选取300名大学生作为研究对象,对实验组进行16周的运动体验干预。通过横向和纵向对比分析发现,科学的运动体验干预对大学生的体质健康水平起到良好的促进作用,而且运动体验干预水平的不同对大学生体质健康提高的程度也不同。建议在高校体育课程中,要合理的设计运动强度、锻炼时间、运动频率等,以提高大学生的运动兴趣,注重大学生的运动体验培养。     

网球运动对中老年糖耐量减低患者血糖的影响

目的:观察网球运动对中老年糖耐量减低患者血糖指标的影响。方法:将26名糖耐量减低患者随机分为对照组和实验组,实验组应用网球运动方法干预24周,对照组不作特殊干预,实验前后分别检测受试者空腹血糖、餐后2h血糖,统计分析各组数据。结果:与对照组比较,实验组空腹血糖、餐后2h血糖降低,具有显著性差异(P<0.05)。结论:网球运动能降低中老年糖耐量降低患者血糖,降低其转变为糖尿病患者的风险。     

长期低耗氧运动对心肺功能的强化作用分析

目的:分析长期低耗氧运动对心肺功能的强化作用。方法:将某市某校志愿者60名随机划分成实验组和对照组,其中对照组30名(男17名,女13名),实验组30名(男17名,女13名),选择一位指导教师,指导实验组受试者进行每周3次的低耗氧运动,每次进行60 min,共进行12周,对照组不做运动,但学习以及生活习惯和实验组相似,对实验前后心脏泵血功能和肺通气功能进行测试及比较。结果:对各种结果对比分析。结论:长期低耗氧运动能够强化心肺功能。     

踝泵运动疗法联合空气压力波在老年中风患者下肢深静脉血栓的临床效果

目的:探讨踝泵运动与空气压力波在老年中风患者下肢深静脉血栓中联合应用效果.方法:选取2019年9月至2020年10月广西中医药大学第一附属医院接受治疗的80例老年中风患者,采用随机数字表法分成实验组和对照组,各40例.对照组常规干预,实验组踝泵运动疗法与空气压力波联合干预,比较两组效果.结果:实验组下肢深静脉血栓发生率与对照组相比有差异,实验组下肢深静脉血栓发生率较低(P＜0.05),实验组患者股静脉血流峰速度、腘静脉血流峰速度高于对照组患者(P＜0.05).干预满意度调查,实验组较高(P＜0.05).实验组患者生活质量高于对照组(P＜0.05).结论:踝泵运动疗法与空气压力波联合应用,对降低老年中风下肢深静脉血栓发生风险发挥积极作用,可提高患者生活质量.     

不同运动项目对大学生心理资本和生活满意度的影响

目的:基于对心理资本、生活满意度的研究,以不同运动项目为干预手段,以大学生为研究对象,采用自然实验方法,探讨不同运动项目对大学生心理资本、生活满意度的影响,为改善大学生心理资本和生活满意度提供实验依据和科学理论依据。方法:以124名大学生为实验对象,采用不同的运动项目作为干预措施,对比实验组与对照组(前后)的实验结果。结果:不同运动项目能有效提高大学生心理资本水平,改善效果为:健美操运动效果好于篮球、健美操+篮球和对照组;不同运动项目能有效提升大学生生活满意度,改善效果为:健美操和篮球运动好于对照组,健美操也好于健美操+篮球。结论:健美操运动可以有效改善大学生心理资本和生活满意度水平。     

老年人的健身运动研究

通过对运动对老年人的影响、老年人的体适能运动研究,提出老年人的运动处方。促使老年人深切了解到运动对健康的重要性,提高老年人对于身体活动参与度及兴趣大幅地提高。     

浅谈运动处方在研究生中的应用

通过对运动处方的内容和作用进行论述,使运动处方在研究生中得到普及应用,为指导研究生在日常繁重的工作学习和生活之余进行健身锻炼提供借鉴。     

健身健美操对改善女大学生体质健康状态效果的分析

本文探讨健身健美操对女大学生体质健康状况的影响。通过对宝鸡职业技术学院60名女大学生经过一年的健身健美操锻炼,测试比较练习前后学生体质指数(BMI)、体重、腰围、腰/臀之比、安静时心率、血压、肺活量及派生指标。结果表明:受试者锻炼后上述各指标都得到了不同程度的提高。该运动能更有效地降低血压、安静时的心率,增强肺通气功能和消耗大量皮下堆积的脂肪,说明健身健美操对本学院女大学生体质有良性的影响。因此,健身健美操是一种安全有效的健身活动。     

怎样发展中学生下肢力量素质

人体的力量素质,尤其是人体的下肢力量素质是走、跑、跳等各种活动的动力,是绝大部分竞技体育运动取得优异成绩的关键,在体育运动中,特别是田径和球类等一些项目对下肢肌肉力量(包括力量、爆发力和弹跳力)的要求越来越高。文章就发展中学生下肢力量素质的练习进行探讨。