有氧运动与减肥

文章通过对有氧运动与减肥问题的科学阐述,明确揭示了有氧运动促进减肥的原理、方法及注意事项,以期提高人们对有氧运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。     

有氧运动与减肥

文章通过对有氧运动与减肥问题的科学阐述,明确揭示了有氧运动促进减肥的原理、方法及注意事项,以期提高人们对有氧运动的科学认识,进而促进健康水平的提高.     

什么是“有氧运动”

什么是＂有氧运动＂,多数人不能说得清,有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动.[第一段]     

氧自由基、动脉粥样硬化与有氧运动

分析了氧自由基致脂质过氧化作用是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要原因；并提出有氧运动预防、延缓动脉粥样硬化的重要机理之一是有效地提高机体清除自由基损害的能力、避免血管内皮细胞受损、血小板聚集。     

论有氧运动与健身

对有氧运动进行了科学的界定,从能量代谢的角度阐述有氧运动的诸多优点,并提出制定有氧运动处方的一般方法。     

有氧运动的减肥研究论述

运用文献资料法和归纳推理法等研究方法,对有氧运动减肥的相关资料和信息进行搜集和整理,在前人研究的基础上,分析了肥胖产生的原因,剖析了有氧运动的作用机理,着重探讨了有氧运动减肥的科学性,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

浅谈有氧运动对学习成绩的影响

本文就有氧运动对学生身体素质的影响和身体素质是学习成绩提高的基础，进行了论述。     

关于有氧运动与减肥的探讨

本文阐述了肥胖的产生原因及危害,有氧运动对减肥的作用机制,进一步指出科学减肥和注意事项。     

有氧运动对学生心理健康的影响

作者通过文献资料法、比较分析法、逻辑分析法等对有氧运动与心理健康的关系进行了探讨,得出结论：适当的有氧运动可以培养人乐观、积极向上、勇于进取的精神;可以获取乐趣,找到信心;还可以培养良好的意志品质、团队精神、协调配合的能力等。     

大学生肥胖与有氧运动减肥

遗传因素、膳食结构、运动与体力活动不足及其他生活环境因素均能引起肥胖.单纯性肥胖是指营养过剩所致的肥胖,占肥胖总人数的90%以上.肥胖给青年大学生造成了诸多生活不便、潜在危害乃至心理影响.有氧运动可以调节代谢功能,促进脂肪分解;降低血浆胰岛素水平;减低食欲,增加能量消耗;影响体内血液瘦素水平;改善心肺功能及血脂水平,提高体力耐受性等.因此,在改变原有生活节奏和不良的饮食习惯的基础上,坚持有氧运动锻炼是单纯性肥胖大学生减肥的首选方法.     

有氧运动对增龄小鼠身体机能的影响

从不同角度论述了有氧运动对增龄小鼠身体机能的影响，认为长期有氧运动可以促进机体肝脏、肺以及心肌和骨骼肌抗氧化水平的提高，削弱自由基对线粒体的损伤，延缓与年龄相关器官的退行性变化．     

有氧运动 科学健身

开展有效的体育锻炼不但能缓解紧张的学习生活,同时也是保持健康体魄的最好方法。但并不是所有运动都会对身体带来好处．真正健康的运动有式是有氧运动。那么什么样的运动才是有氧运动？有氧运动对身体有什么好处呢？     

我国老年人有氧运动处方设计探讨

人口老龄化已成为世界各国的重大社会问题。关心老年人的身心健康,不仅是老年人的头等大事,更是全社会和家庭的重要问题。该文根据老年人的身体状况、心理特点、生活环境条件和运动爱好等不同个体特点,以及有氧运动对人体健康状况的影响,探讨了制定我国老年人有氧运动处方的原则和基本内容,并提出了老年人参与有氧运动时应注意的基本问题,从而为老年人科学地掌握有氧健身方法提供一定的参考,对增强老年人体质、预防疾病、促进康复有积极作用。     

有氧运动进行时

本月我的运动方案——有氧肺训练 今天介绍的练习需要新妈妈们先做好热身之后再开始。可以选用以前介绍的热身动作．也可以利用上期介绍的几个动作来做热身．另外．在做完运动后要按照我们之前介绍的拉伸方法来放松身体．这样我们才能真正达到训练效果。     

有氧运动对“亚健康“积极作用的一些探讨

采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。并提出有氧运动的锻炼原则、方式及注意事项。     

加强学生有氧运动促进良好意志品质的培养

依据学生的生理、心理发展特点和规律,通过有氧运动对人体物质能量代谢、心血管系统、肌肉耐力的影响,加强对学生意志品质的培养,养成经常锻炼的习惯,从而增强体质,增进健康。     

有氧运动对“亚健康”状态的影响

本文采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。同时就有氧运动给身体机能带来的影响进行阐述,使广大读者更清楚地认识到有氧运动的锻炼价值,以期更多人参与有氧运动,以达到健康的目的。     

有氧运动对人体健康的影响

现代科学研究揭示在所有运动项目中,以有氧耐力项目最利于人们的健康,也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步;慢步;游泳;骑自行车;跳健身操（舞）等,这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血系统荷载及输送氧的能力,以组织有氧代谢利用氧的能力,因此有氧运动对人体生理、心理等多面有诸多影响。     

鞍山市高校教师亚健康现状调查及有氧运动对策

为了解鞍山市高校教师亚健康现状,对鞍山某两所高校406名教师进行了问卷调查.结果表明：78.7%的教师知道亚健康,但对亚健康知识了解得不多;83.3%的教师达不到健康10项标准;78.3%的高校教师休息时间晚,睡眠不足,神经衰弱;57.1%的高校教师工作量大,过度劳累,身心透支;34.5%的高校教师工作、家庭压力大;30.4%的高校教师饮食无规律,不吃早餐、偏食或暴饮暴食;84.5%的高校教师没有体育锻炼计划,基本上不参加体育锻炼.大多数高校教师处于亚健康状态,应引起足够重视.有氧运动是预防和消除亚健康的最佳手段,希望能够为提高高校教师健康水平提供可资参考的依据.