单杠三周下的训练体会

孙克同学今年十六岁,他从入队以来积极努力学习毛主席著作,理论联系实际,严格要求自己,路线觉悟有了显著提高,并以顽强的革命精神向高难动作冲击。当他接受学习三周下的任务时,表示决心完成这项坚巨的任务,为体操事业贡献自己的一切。孙克同学是从一九七六年元旦开始学习这个动作的,经过一个多月的训练,在海绵堆里基本上完成了这个动作,又经过两个多月的训练,稳定性有了很大提高(每次课下10次)。党支部对于他敢于攀高峰的革命精神给予大力支持和鼓励,使他更加充满信心,在一次课中他提出要脱保,就这样在党的培育和群众的鼓舞下,孙克同学经过三个多月的训练,终于脱保完成了这个高难动作三周下。从实践中我们又一次体会到了毛主席教导我们的     

浅析少儿游泳训练中的超前现象

竞技体育发展至今，科学选材、科学训练已成为竞技水平提高的重要因素，优秀运动员的成长过程是贯穿科学选材、科学训练的系统工程。少儿游泳训练是优秀游泳运动员训练过程关键的时期。在刚刚结束的悉尼奥运会上，我国游泳项目成绩不尽人意，落后的原因是多方面的。我国优秀选手整体水平不高，实力单薄，与选拔、培养少儿运动员有着必然联系。     

浅谈少儿游泳技术训练体会

前言 当今世界游泳运动，迅猛发展，特别是女子项目更为突出，最明显特点是训练手段更科学化。在这种趋势下，少儿体校游泳训练如何进行才能适应目前的形势，使训练步骤、训练计划、训练强度、技术动作的规范达到一个较为合适的程度，使其在基础训练阶段少走弯路，打好坚实的训练基础，谈谈自己的认识。     

对单杠单臂类动作的认识和训练体会

单臂大回环的诞生,开拓了技术发展的新道路,并吸引着广大运动员、教练员、裁判员和科研工作者在新的领域里不断探索、前进。在现代体操运动中,创新竟争方面所处的地位,往往是衡量一个队或个人技术     

科学安排少儿游泳训练负荷的体会

一、前言业余训练中,学生的机体要承受一定的负荷。负荷适宜与否是影响训练效果的重要因素。运动中机体所受的刺激,是引起各器官系统功能     

对湖北省男子少儿单杠现状的研究

本文通过调查统计，对湖北省男子少儿单杠现状进行了分析与讨论，并提出了相应的建议。     

必须重视男少年单杠“飞行动作”及连接技术的训练

一、引言国际体操规则第30条自选动作的编排要求中规定:单杠要获得编排最高分的最低要求之一”至少要有一个 B 组的双手同时脱手又同时抓杠的动作”。要求脱手后有明显腾空,如高腾越、空翻抓杠、空翻转体抓杠等,统称“飞行动作”。我国单杠项目飞行动作单调、质量不高,同国际上先进国家比较存在差距。飞行动作后连接技术简单、陈旧,使精彩高潮失去了应有的魅力,破坏了整套动作的编排和结     

对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨

对12—13岁男少儿乒乓球多球训练实验,采用每组45个球,供球频率为55±4次/分,运动时间为49±4秒,最大负荷心率190—200次/分,对提高运动员专项速度素质,改善有氧和无氧代谢能力,巩固和提高技术水平是行之有效的。     

单杠保护套在高校体操单杠训练中的应用研究

在我国高校的体操课程中,单杠是一种具有一定难度、对练习者身体和心理素质均有较高要求的项目,且伴随着一定的受伤风险。单杠保护套作为体操辅助工具有着保障练习安全、降低动作难度、提高练习效率等作用,对高校单杠教学训练具有重要意义。     

单杠后空翻转体900度抓杠的训练体会

“创新”是体操的生命。我国的竞技体操运动素有创新的传统,但是,信息交流较慢,影响了“创新”的发展。这里介绍六篇“创新”动作的文章。其中,单杠单臂后翻空转体540°成悬垂、双杠横杠后空翻两周下已用于比赛,单杠后空翻转体900°抓杠经过试验,鞍马立式回环、单杠前空翻成倒立和双杠正吊前摆上等动作正在试做。希望我国体操动作在“创新”上有更大的发展,并应用到大型国际比赛中去。     

少儿背越式跳高的训练体会

背越式是目前诸种跳高技术中最为先进的技术,它具有节奏性强,速度快和幅度大的特点,在训练中它需要运动员具有良好的身体素质和协调能力。本人于1993年起选拔并训练了孟××、马××、张××等三名少儿跳高运动员。经过两年多的系统训练,他们的身体素质和专项成绩都有了较大提高,并多次在市级比赛中取得了较好成绩。下面就他们两年来的训练,谈几点个人的体会。     

成功之路——训练惠钧的一点体会

我省运动员惠钧继在全运会乒乓球预赛武汉赛区的比赛中以全胜的战绩获得团体及单打冠军之后,又在全运会决赛中再次夺得男子单打冠军及男子双打、混合双打的第五名。鉴于我国在世界乒坛中的领先地位,实际上他已跨入了世界先进水平的行列。现将我们训练惠钧的一点体会总结如下:     

学习保加利亚训练法的一点体会

保加利亚是一个只有100多万人口的小国,1972年前在举坛尚默默无闻,却一跃而为世界举坛上的强国,至今仍保持着近一半的世界纪录。保加利亚在举重项目上之所以能崛起,要归功于它们创造了一整套较系统的训练方法,这点是值得我们重视的。国家体委举重处正是出于这个目的,在1983年11月24日至12月2日在广州组织各省市教练员参加了由保加利亚举重专家斯巴索夫主持的亚洲举重教练员学习班;又于1984年2月中至4月初,在成都,请保     

我进行弹跳力训练的一点体会

弹跳是排球运动员最重要的专门素质之一,弹跳力的好坏与排球运动水平有着密切的关系。有了突出的弹跳再加上身高,就有了网上优势,这对争夺制空权有着直接的作用。我在学生时代对弹跳力的训练进行得较多,取得了一些成绩,如原地弹跳95.5厘米,助跑弹跳106厘米,其他能反映弹跳素质的如三步蛙跳9.15米,10步蛙跳32.33米、立定三级跳8.97米。弹跳力的提高为学习和训练起到了良好的效果。如同任何事物取得成功必然具有正反两方面的经验一样,我在弹跳力训练过程中,获得成绩的同时,也凝聚了一些值得记取的教训。下面就此谈谈自己体会和教训。     

浅谈体操运动员的单杠心理训练

木文根据单杠项目的技术训练和比赛特点，阐述了在日常和赛前心理训练的几种方法与要求。     

提高少儿田径训练科学化程度的点滴体会

在田径运动后备人才的培养过程中，必须根据少儿的解剖、生理、心理特点，科学的安排训练，才能收到理想的效果。本文根据实践经验，列举了３种教学训练课所采用的手段和方法，对此进行了总结和探讨。     

抓少年短跑运动员训练的一点体会

我组有六名运动员,一名老队员,五名新队员,二名成年、四名少年。山东的短跑是个落后项目,如何改变这种现状,对这批新队员如何进行训练,开始思想上是不明确的,没有一个长远的打算。由于在一九七二年的指导思想是急于提高专项成绩,所以全年安排的运动量不大,跑的专项较多,强度较大,当年专项成绩也有一定的提高,但是基本功抓的不好,跑的技术改进不明显,伤号出现的较多,影响了系统训练。我们认真总结了去年的教训,今年训练的指导思想有所改变。     

少儿乒乓少儿启蒙训练的阶段性

本期少儿训练栏目请来了刘国梁的父亲,至今已有32年教龄的他,从国粱5岁半起就开始教他打球.终将国梁培养成一代名将。不过因为约稿时间很紧。这里他只能简略地谈些框架性问题,未及细细推敲,也欢迎广大乒乓界人士提出宝贵意见。