喂!不许笑

"同学们,今天咱们练习跳远。看,前面有一个沙坑,沙坑前有一根横在地上的小木棍,待会儿你们跑过了木棍就起跳,听见了吗?"体育老师严肃地喊道。"听见了!"全班同学异口同声地回答。"那好,女同学先来。女同学们,准备好了     

“三级跳远”教学设计

一、教材分析三级跳远是现行高中体育与健康课程必修模块"田径"中的重要组成部分,对发展学生的速度、腿部力量、弹跳力以及身体协调性具有很大的帮助。三级跳远是在助跑后,沿直线进行三次跳跃的一项运动。它的第一跳须用起跳腿落地(即单脚跳),第二跳用起跳腿起跳、用摆动腿落地(即跨步跳),第三跳用摆动腿起跳、双脚落入沙坑。     

刍议走步式跳远技术与教学

本文提出了走步式跳远动作的第一步是腾空步的一种新观点。通过对两步半走步式跳远与蹲踞式跳远的比较可见,两步半走步式跳远只比蹲距式跳远在空中多走了一步,走步式跳远教学的重点也就在这“多一步”之中,其教学难点则在于与起跳腿相向运动的摆动腿由体前下放后摆至体后的动作。     

飞

我站在助跑线上,目光凝视着前方平坦的沙坑,还有沙坑前的起跳线。我的心跳开始加速,激动、紧张,各种心情交织着,这最后一跳似乎变得神圣起来。强烈的阳光好像要把沙坑烧起来似的。我知道我的胜算几乎为零,但我并不求什么,只要顺利跳完这一跳就足够了。裁判员的手慢慢向上举起,我感觉我额头上在流汗,不知是自己开始畏惧还是紧张,腿上的神经绷紧着,怎么就是不能放松。直到裁判员的手举到与地面垂直的位置,我的脚才开始运动起来。     

走步式跳远摆动腿的摆动时机对运动成绩的影响

本文就走步式跳远摆动腿的摆动时机对跳远成绩是否具有影响进行了探讨。通过跳远教学实验表明,合理的摆动时机和动作幅度,有助于技术动作形成和运动成绩的提高。     

挺身式跳远中提高摆动腿工作能力的方法

根据我校教学大纲的基本要求和安排，挺身式跳远是田径教学的重要内容之一，但教学时数短（4－8学时），如何在较短的教学时数内，使学生掌握挺身式跳远技术，并取得好的成绩，笔在教学实践中，通过对挺身式跳远技术的详细分析，得出了摆动腿是挺身式跳远技术关键的结论，并在实践中大胆探索，尝试所用方法来解决摆动腿摆动过程中存在的各种问题，并取得了初步效果，具有一定的推广价值，以此与同行切磋。     

浅谈三级跳远运动员的爆发力训练

三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的3～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。下面就三级跳远运动员爆发力训练试作探讨。     

起跳与垂直速度

跳远和跳高的起跳动作,又叫做踏跳。跳远时运动员经助跑后,由固定在沙坑直道上的跳板踏跳;而跳高时沙坑边没有固定的跳板,横杆前的地面均可以踏跳。无论跳远和跳高,踏跳是很关键的一个动作,它是助跑动作的延续,腾空动作的开始,运动员除了需要确定好起跳腿与摆动腿,以及踏正步点外,动作本身是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成。其中,迅速蹬直起跳腿是关键的关键,与此同时,还要求摆臂、摆腿与蹬地动作协调配合。     

张老师退休前精彩的一课

这是他退休前最后一次上体育课,内容是"跳远考核"。他和往常一样,在课前温习了教案,准备好器材,用沙扒松好沙坑,再把沙池前的跑道清理干净,又和学生做一千米慢跑、八节徒手操准备活动;接着和同学们一起重温了动作要领。他边说边示范,虽然跳不了多远,可每个动作还是那么准确、连贯、协调。30多年来,无论上什么课,教哪个项目,他都以身示范。他经常对年轻教师说,老师自己做不好,就不能教会学生。     

浅析立定跳远常见的错误动作及矫正练习

在初中体育教学中,教师要运用观察法,将初中学生作为研究对象,了解他们在立定跳远过程中容易出现的问题,并有针对性地找到指导方案,帮助他们纠正错误动作。引导学生协调预摆过程中的肢体配合,控制起跳脚的顺序,调整腾空姿势,做到及时收腿,把握落地重心,这样就能解决立定跳远中遇到的各种问题,帮助学生切实提升成绩。     

痛快玩沙子的5个小提示

沙子是孩子的最爱,在沙滩或沙坑里摸爬滚打,孩子玩上半天也不会烦。注意安全,不要让孩子受伤,就可以让他痛痛快快地玩了。孩子天生就爱亲近沙子,不要因为怕脏而不让他玩。为了让孩子能痛痛快快地玩,而且不会对身体造成伤害,我们要帮他们先把隐患给解除了。     

老姐瘦腿记

每当老姐看见她的同学们个个腿瘦得像火柴棒似的,再看看自己那肥肉乱颤的大腿时,就不由得哀叹起来。于是,老姐立志要粉碎腿上的"肥肉党",一场瘦腿之战拉开了序幕……首先,老姐仔细地观看了电脑上的教学视频,并罗列了许多粉碎"肥肉党"的方法。侧身摆腿老姐侧身躺在床上,刚开始时"骁     

直角沙坑的效用

体育教学必须要有一定的体育场地,但在一些比较小的学校体育教学场地较为紧张,影响教学质量。在跳远课中,常因人多沙坑小,致使教学秩序混乱,学生练习数量得不到保障。怎样有效利用现有场地和器材,开展和提高教学质量,是体育教学中亟待解决的一个重要问题。为此,我根据操场地形,充分利用场地边沿拐角,建造一个直角沙坑,并在沙坑的两侧水泥沿上刻上尺度,做为跳远成绩的自测标尺(见图)。     

品味幸福

透过"大桌饭菜"的视窗去观照"沙坑烤红薯",使结尾"品味幸福"的议论有了植根点。标题宜改为"沙坑烤红薯"。现在标题中的文字,宜放在结句中升华题旨。"沙坑烤红薯"是可以多元立意的--是一个很有价值的"象",有多种"意"都可以用它来承载。还可以承载哪些"意"呢?请改写结尾。     

"亚历山大技巧"在小提琴教学中的运用

由于身体误用所带来的紧张与疼痛,是小提琴教学中一个较为常见的现象和问题。"亚历山大技巧"是训练运动者通过用意识控制身体动作,改正不良的动作习惯,从而避免运动伤害的科学运动学说。通过对"亚历山大技巧"的学习,结合小提琴教学,旨说明将"亚历山大技巧"运用于小提琴教学中的可行性与实际功用。     

蔬菜也爱做运动

菜园里,真热闹 包菜做早操 豆芽弯弯腰 萝卜蹦沙坑 香菇学跳高     

此“生”何解?

对于《鸿门宴》中"则与一生彘肩"一句的"生"的意思,由于各种版本的课本没有任何注释,教学参考书中的"参考泽文",有的直接照搬"生",有的译为"半生不熟",不少《古汉语词典》在说明"生"的"与熟相对"这个义项时,不约而同地以"则与一生彘肩"作例句,因而大家就把"生"当作"与熟相对"来解释,认为樊哙吃的是未煮熟的"生猪腿"。在"鸿门宴"那样的严肃场合中,在项羽赞赏樊哙壮士气概的情况下,项羽怎以可能赐给樊哙"生猪腿"呢?樊哙怎么可能吃"生猪腿"呢?"生猪腿"的解释有悖     

跳远程序与时空认识相结合的教学课堂设计

本文以教学思想,教学理论,学习理论,控制论,信息论,认知心理学,运动技术形成过程为理论依据,结合跳远技术特点和发展趋势,建立了跳远程序教学与时空认知相结合的教学法的课堂设计方案,在教学实践中提倡学生"发现一解决一理解一记忆"的学习活动,重在培养学生学习的主动性,善于发现问题,能够积极主动地解决问题,从而提高学生的学习效果.     

短文三则

"一个苹果越分就会越少,但快乐却是越分越多。"让我们一起来分享快乐吧!I go to a park with my little 。brother.When he is playing in the sandbox(沙坑),he sees a boy of his age in a wheelchair(轮椅).My brother     

默念在跳远教学中的应用研究

本文以运动生理学控制论的观点为依据，提出在跳远教学中以传统的教学方法为基础，结合默念法，可以达到更好的教学效果。