浅析游泳运动员赛前减量期训练

波波夫，是人们熟知的游泳选手。波波夫的教练图列茨基，人们也不陌生。应中国游协之邀，图列茨基曾在上海主持过游泳教练员培训班。然而，对图列茨基的教练克拉西科夫，人们知之甚少。日前，俄罗斯游泳网发表了克拉西科夫教练撰写的一篇有关赛前减量训练方法的文章，颇具新意，值得关注![编者按]     

优秀运动员大赛前的准备活动

优秀运动员大赛前的准备活动李有观／文世界优秀游泳运动员一般在重大比赛前１０－１２天开始认真选择、反复试验,以便找出最有效果的赛前准备活动方式。这说明赛前的准备活动极为重要。现在大多数优秀游泳选手在赛前都按各自的计划独自进行训练,教练员只是协助他们记录...     

教练员对游泳临赛准备活动指导模式调查研究

通过访谈调查30位游泳教练,了解他们安排临赛准备活动时的指导思想和侧重点,并尝试归纳游泳赛前准备活动模式.调查结果显示:教练员普遍重视赛前生理及心理准备活动.比赛游距是安排赛前准备依据;上午准备活动较下午全面;特定情况时采用助力牵引、橡皮拉力、不下水等特殊方法;注重蛙泳选手技术细节;不干预优秀选手、亲自安排年轻选手赛前准备,注重调节短距离选手神经兴奋性,注重中长距离选手呼吸节奏及保持良好肌肉状态.游泳赛前准备模式包括赛前一晚制定比赛行为程序;比赛当天起床后活动;陆上活动;水上活动.水上准备与比赛间隔及心理准备活动;检录前后的活动;上出发台前的活动等.     

游泳

G861.1 9901920游泳入门姿势的选择与学习[刊,中,Ⅰ]/梅蕾放//游泳.-1998(6).-17-18(XH)竞技游泳//姿势//教学G861.1,G808.14 9901921游泳运动员的赛前减量[刊,中,Ⅰ]/郑闽生//游泳.-1998(5).-11-12(XH)竞技游泳//运动员//赛前训练//减量训练//方法     

赛前减量训练

赛前训练是教练员、运动员最感兴趣的话题之一。近年来，我们教练员积累了丰富的赛前训练经验，也饱尝赛前训练安排失当的痛苦。“九运会”决赛即将开始，为协助教练员安排好4年来国内最重大比赛最后阶段的训练，特将马格利索所《Swimming Even Faster》一书的第十一章赛前减量训练译出，以飨读。     

赛前减量训练生理机制研究进展

在比赛前进行的减少训练量的恢复性训练称为赛前减量训练.适当的赛前减量训练不会对运动员的竞技能力造成任何损失,反而会明显增进运动员机能.赛前减量方法的应用已在游泳、田径和自行车等项目上取得明显的效果.赛前减量训练的时间一般为l到4周;减量训练课内容的安排要以专项练习为主;训练量要小,训练强度应与减量前保持相当或略有增加;减量期训练负荷应该逐渐减少.一般认为经过赛前减量训练的运动员,运动成绩提高与肌肉糖元贮备得以恢复或提高,血液血红细胞数量增加,血容量增加,肌肉的酶活性增加,赛前心理状态的改善等因素有关.     

减量训练能提高功率输出

为了测定游泳成绩在减量训练期前后的差别,我们对17名大学男子游泳运动员在为地区联合会锦标赛而进行赛前减量训练中,作了有关测试。测试的时间是训练即将开始刚结束之时。     

优秀游泳运动员临赛前情绪状态研究

根据比赛发挥程度将31名优秀游泳运动员分为超常、正常、失常组,采用《赛前情绪量表-T》16×4简表在赛前2h、30min对运动员进行问卷调查,分析不同组别运动员赛前情绪状态差异,探索优秀游泳运动员赛前适宜比赛的情绪状态。结果表明:不同组别运动员赛前情绪状态存在差异;个体失败焦虑、躯体特质焦虑和特质自信相对敏感,与比赛发挥有一定联系,社会期待焦虑并非影响游泳运动员赛前情绪的敏感维度;游泳运动员临赛前应具备较高水平正确导向的自信,中等偏低的躯体特质焦虑、个体失败焦虑和社会期待焦虑;建议教练员重视心理训练和赛时心理调节。     

美国国家游泳队的科技服务

目前,科学技术已经渗透到各级水平的运动项目中。科技服务的这种独特方法已经深深地扎根于美国体育的历史中,赛前采用科研公关小组来帮助游泳运动员和其它奥运选手进行备战,已使美国成为世界超级体育强国。在准备比赛中,通过启动运动科学与运动医学计划,教练员可以咨询生理学家、生物力学专家、运动训练专家和心理学家,从而得到最好的建议,而上述各领域的专家也会根据最新的研究发现和训练创新为教练员提供服务,这种多学科的相互合作,也使美国游泳在国际比赛中始科保持着优势。如今的运动训练的概念集中在对运动员最佳比赛的评估和个性化技术的设计,以便帮助他们达到最佳比赛成绩。美国游泳协会科学技术服务的努力方向也集中在给运动员、教练员和父母传授认识这些新观念的知识。目前,美国游泳协会提供的科技服务主要包括以下几个方面。     

图片报道

北京时间2012年6月3日,美国圣克拉拉游泳大奖赛进入第4天,图为澳大利亚选手斯蒂芬妮·赖斯进行赛前热身。     

国际泳联召开教练员会议

2009年1月15—17日,来自75个国家的231名代表出席了在新加坡举行的世界游泳教练员会议。会议期间,许多顶尖级教练员与与会代表交流了经验,通报了游泳训练的新趋势。2008年北京奥运会金牌获得者,日本选手北岛康介的教练,澳大利亚选手琼斯和赖斯的教练作了主旨发言。新加坡选手陶李的教练和加拿大队教练介绍了他们的训练计划,马来西亚教练介绍了游泳学校工作概况及早期训练对运动员取得成功的重要作用。     

运动员的身体准备

对一名教练员来说,最关键的挑战就是如何在重要大赛前几周调整好训练,这种调整通常涉及到赛前减量和至少降低一个训练变量。赛前减量是建立在训练、健康、疲劳和运动成绩之间的动态关系基础之上。一名运动员适宜的比赛能力不仅受健康状况的制约,而且与疲劳程度有很大的关系。因此,整个减量过程的目标就是把疲劳降到最低,同时尽量保持身体的健康状况。虽然人们普遍认为赛前减量应该是在重大比赛前,但如何更好地应对这个生理上的效果仍存在很多争议。     

重大比赛的赛前训练

一、奥运会和世界锦标赛的赛前训练 上世纪八九十年代，当盛大比赛决赛参加者之间的胜负仅差百分之几秒，有时赛前最被看好的选手竟在预赛阶段就被淘汰出局时，重大比赛的赛前训练就成为极具现实意义的问题。远不是所有优秀游泳运动员的训练都能让他们在最重大的比赛上，表现出他们的最好成绩。第24届奥运会游泳决赛参加者的比赛结果是很好的例子（表1）。     

美游泳选手比赛遭遇不幸

10月23日,美国游泳选手克里平在参加公开水域游泳世界杯赛阿联酋站比赛过程中不幸去世。赛前,克里平就曾感到身体不舒服．但还是坚持参加了比赛。当天比赛海域的水温高达30度．这种过高的水温加重了克里平的不适。在游到8公里处时．     

佐野秀匡2005年世锦赛赛前的训练

本刊连续发表了几篇介绍日本游泳队赛前训练的译文后，引起广州市部分教练员的关注，更有教练员对其训练计划真伪持怀疑态度。这不是偶然的。中、日两国游泳界的训练竞赛理念存有重犬差异，赛前训练方式同样存有巨大差异是不奇怪的。日本游泳队迎战重大赛事的超强能力令美国游泳界折服。羡国游泳界将日队在雅典奥运会上的表现列为超水平发挥国家之首，出人意料（见本刊2005年第一期31页）。为使读者进一步了解日本游泳队赛前训练安排，本刊再邀梁荣发同学将“佐野秀匡2005年世锦赛赛前的训练”一文译出，以飨读者，特别希望备战2008年奥运会的有关人员能从中得到教益。[编者按]     

游泳运动员选材理论与方法的研究

1.国内外研究现状及分析(1)国外游泳运动员科学选材现状及分析美国:美国是世界上第一大游泳强国,已连续获得了4届奥运会游泳项目的佳冠,每年世界排名前16位美国选手少则4人,多则6、7人。目前,美国游泳协会还实行着这样的规定,即国家一队的队员必须是世界前8名的选手,国家二队为9-—01—16名的选手。澳大利亚:是目前世界上仅次于美国的游泳大国。澳大利亚游泳界非常重视技术训练,90年代曾引进俄罗斯等世界著名游泳教练员到本国训练,带动并传授科学的训练理念。训练体制以俱乐部为主要形式,也有国家的体育学院,运动员的选材是通过教练员自己在…     

你了解游泳的赛前准备活动吗

在游泳竞赛中 ,教练员和运动员都希望能够充分发挥游泳技术水平 ,取得好成绩。然而 ,不少运动员平时训练水平高 ,但在比赛时却往往发挥不好。这里边原因很多 ,其中一个重要的原因就是对准备活动认识不足 ,缺乏科学的安排 ,不能消除赛前出现的某些不利因素 ,因此 ,游泳赛前准备活动具有重要意义。游泳的赛前准备活动是由陆上练习和水上练习构成。赛前的陆上练习是使身体发热必不可少的一个步骤。每次陆上准备活动约１０～２０分钟左右 ,首先要活动全身的关节 (包括脊椎在内 ) ,使之放松和伸展 ;接着活动全身的肌肉群(包括躯干的主要肌群 )使…     

劳其形者疲其神 悦其神者忘其形

<正> 随着现代科学技术的高度发展,音乐的妙用越来越受到人们的重视。近年来,不少国家已把音乐做为体育训练的一种辅助手段。例如,美国的跨栏运动员和游泳运动员在音乐伴奏下进行训练,英国和意大利的田径训练场所都有音乐装置,而日本的教练员借助于爵士音乐训练长跑选手等等。我国许多教练员和体育教师也就此进行了一些尝试,并收到一定效益。实践和运动生理学、心理学说明,音乐在提高教学、训练效果,运动员赛前情绪调节,以及训练后疲劳的消除等方面,都具有一定的     

青少年游泳运动员赛前训练无损伤诊断指标筛选的实验研究

在对青少年游泳运动员训练特点深入了解的基础上,比较、筛选了4种无损检测方法进行检测验证(心功能测试、唾液免疫球蛋白A测试、教练员跟踪观察和运动员的自我诊断)。研究表明:这些指标的综合运用,能够较好地反映青少年游泳运动员赛前的竞技状态,最终目的是合理安排赛前训练计划和制定积极有效的恢复措施,提高运动员的比赛表现。     

美国国家游泳队的科技服务

早在20世纪70年代末期,运动科学和运动医学就成为美国游泳至关重要的因素。当时的英国游泳协会曾恳请医师、科学工作者和运动训练专家给予帮助,以支持国家队和奥运代表队的训练和比赛活动。直到1983年,这种帮助还仅仪局限于对游泳运动员进行现场的医疗支持和恢复。目前,科学技术已经渗透到各级水平的运动项目中。科技服务的这种独特方法已经深深地扎根于美国体育的历史中,赛前采用科研公关小组来帮助游泳运动员和其它奥运选手进行备战,已使美国成为世界超级体育强国。在准备比赛中,通过启动运动科学与运动医学计划,教练员可以咨询生理学家、生物力学专家、运动训练专家和心理学家,从