高淑英撑竿跳高技术图

离淑英,J q7q年出生,山尔青岛^ 1 992年进^青岛体棱在陈冲君教练的指导下练刊全能。J 994年被现伍毂练员史美刨选人上海体育学院竞技件棱练习撑竿跳高。M 2000年5月起,高淑英显示出强劲的实力连续打破全訇纪录.在2(m1年8月的世锦寰上以4 5_J米的成绩打破全国厦亚洲纪录。随后在8月29日的世界大学生运动会上,又跳过4 52米。此连续固是高淑英2㈨1年4月27日在全国大奖褰宁波站 比赛中跳过4 40米的录像__雕㈨ F0‰∞隧碧娜醚荡慕谬妻烹云尽花猫月抓一补/u花屯邵‘洲奋‘产尺浦目目晚门,福日‘目巴自翻全目自..目目日门.自.自罩宾决{梦峭淤蜘幸…     

如何开出合理的运动处方

运动处方是教练员根据一些特定的人体生理指标,如:年龄、性别、心肺功能等特点,模仿大夫给病人开药方的形式,给那些准备参加体育锻炼和想从事一般体育活动的人开出的有关运动内容和运动量的指导性计划。其目的是为了使参加锻炼的人在锻炼过程中目的性强,方法恰当,并尽可能的达到较高的锻炼效果。     

田径不同项目运动营养品的合理使用

我国四年一次的体育盛事,第十届全国运动会即将在南京拉开帷幕,它代表了国内顶尖运动水平的较量。各省市代表队无不摩拳擦掌,雄心勃勃,运动员对全运会的重视程度丝毫不亚于奥运会和亚运会这样的国际性大型赛事。作为金牌大项,田径也成为各代表队争夺最为激烈的项目,谁能在田径项目上取得优势,也是其强大体育实力的体现。     

请多配一些技术图

作为国内垂钓报刊的元老,《中国钓鱼》杂志至今仍保持着文章篇幅短小精悍、垂钓经验实用性强的特点。编辑部择稿惟优,只认稿子不认人的好传统也一直保持到现在。     

林福德·克里斯蒂短跑起跑技术图

图1采用拉长式起跑。图2～4:双手同时离地,积极向前提拉右腿,左腿快速充分蹬伸,上体保持与地面平行,以保持向前效果。图5～8:第一步着地,上体和头部保持原来姿势,两臂积极做前后摆动,左腿快速向前上方摆出。图9～1 2:两臂前后摆动明显加大,第二步着地,上体平稳地稍有抬起,继续跑进。     

田径不同项目运动营养食品的合理使用

体育特长生和普通学生有所不同,他们除了平时的正常上课学习,还要利用业余时间参加专业的运动训练,所以这些学生的营养需求和普通学生不同,应额外补充强化营养物质才能适应其生长发育、学习以及 训练的多重需要。 从事不同田径项目训练的青少年,由于项目本身 的特点以及训练手段的不同,他们对营养的需求也不 一样。我们首先应了解不同项目有不同的训练特点和 供能特点,然后才能从营养补充方面作出针对性的措 施,提前预防各类容易出现的营养问题,保证运动训练 的效果。     

男子跳远运动员黄乐技术图

黄乐,河南郑州人,1977年9月25日出生,身高1.77米,体重70公斤。1995年9月进入国家集训队,入队成绩为7.27米,个人最好成绩8.21米,成绩稳定在8.05米左右。 对于黄乐来讲,似乎单数年是运气年:1995年入选国家集训队,师从冯树勇教练,有幸在名师的指点下进行专项训练;1997年,作为一名跳远新人,首次参加国内最大体育盛     

如何有效地使用中药运动补剂

前言竞技体育是人们对自身能力极限开发的较量。这种在人体生理极限负荷阈值上的训练和比赛,其动员付出超过了正常人很多,必然造成运动员机体不同程度的不平衡。这种失衡现象,有损运动员身体健康,影响下一次的训练或比赛。使用运动补剂,能较好地完成训练和比赛任务,提高运动员的运动水平并不断改善他们的健康状况,保证竞技体育向前发展。     

如何在体育教学中合理使用音乐

<正>体育课堂教学中合理使用音乐对提高学生的学习兴趣,激发学生运动时的兴奋性,及时缓解学生体育运动后的疲劳等都有积极的作用。一、利用有限音乐,打造高效课堂体育教师使用音乐来烘托课堂教学气氛、激发学生练习积极性以及缓解运动疲劳的课堂,已经普遍出现,通过音乐的韵律和节奏为课堂教学服务,不仅可使学生在体育教学中受到音乐的艺术熏陶,陶冶美的情操,同时也减小了教师的工作负荷,让体育课堂得到高效运行。在教学实践中不断总结使用音乐的经验,利用有限的音乐打造高效课堂,会使体育教学更加充满活力和艺术力。     

如何更科学地使用运动营养食品

近年来,康比特运动营养食品正在成为体育特长学生的新宠．在艰苦训练的前、中、后适当喝一些健身饮．不但训练起来精力充沛,而且运动疲劳的消除也非常好。那么如何更科学地使用康比特运动营养食品,让学生花更少的钱取得更好的运动成绩呢？     

110米栏运动员刘翔技术图

刘翔,1983年7月15日出生于上海市普陀区一个普通工人家庭,身高1.90米,体重78公斤。他起初是练跳高的,曾因跳高这个项目上人才济济而一度回家。后来方水泉、孙海平等教练员慧眼识珠,将这名当时只有15岁的普通少年招至门下,练习跨栏仅3年,就奇迹般地开始出成绩。刘翔性格开朗,活泼,好胜心强,渴望挑战。     

青少年如何合理使用训练以外的辅助手段

随着竞技体育的竞争日趋激烈,迫使教练员和运动员想方设法尽一切可能应用某些物质和技术为在比赛中提供优势,这些能够提高运动成绩的物质或技术(训练除外),称为提高运动能力的辅助手段。常用的有营养学手段、生理学手段、药物学手段、生物力学手段和机械手段,这里主要介绍一下前三种手段,供青少年训练参考。     

合理运动 消除腰痛

腰背痛是我们日常生活中的常见且多发病。祖国医学认为，气滞不行，血壅不通，筋脉失养是致病主因。而治疗则以调理气血、舒筋活络为主。因此，合理的运动有助于治疗腰痛。具体方法有：仰卧抬肩：双手放在脸颊上，双膝拱起仰卧，抬起肩膀，至离床约25厘米时，坚持5秒，再缓慢地还原成基本姿势，然后做腹式呼吸。此动作可反复多次。展腰抱膝：平卧，尽可能地分开股胯，双手分别把膝盖拉在腋下，反复做20次。仰卧扭腰：仰卧，上半身不动，从腰以下扭转，一边呼气，一边将一条腿交叉放在对侧腿外，扭转腰部。左右交替进行。下蹲踏步：双腿平等…     

女子100米栏运动员冯云技术图

冯云,湖南岳阳人,1976年2月23日出生,身高1.70米,体重60公斤。在2002年釜山亚运会女子100米栏决赛中,这位湖南姑娘以12秒90的成绩获得了她梦寐以求的金牌。对于冯云来说.这是她第一次参加亚运会,第一次获得金牌;而对中国体育代表团来说,是参加亚运会以来获得的第800枚金牌。     

林福德·克里斯蒂短跑起跑技术图

图1采用拉长式起跑。图2～4:双手同时离地,积极向前提拉右腿,左腿快速充分蹬伸,上体保持与地面平行,以保持向前效果。图5～8:第一步着地,上体和头部保持原来姿势,两臂积极做前后摆动,左腿快速向前上方摆出。图9～1 2:两臂前后摆动明显加大,第二步着地,上体平稳地稍有抬起,继续跑进。     

运动也要合理饮食

炎炎夏日,喜欢运动的您更要注意饮食,这样才能在运动中使身体更强壮。其实,每种运动都有不同的饮食需求。因此,一定要仔细看看文章的内容哦,以便您在运动之前,做好充分的“食粮”准备。水水是运动中不可缺少的“宝贝”。运动会导致全身出汗。通常,人体每小时需要饮用0.8升水,而运动时每小时必须增加饮用半升到1升的水,如果运动时的温度超过25摄氏度,则应该增加1升的水。一般,在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升弱矿物化水;运动过程中至少每15分钟补充1/8升弱矿物化水,如果运动剧烈,则需要补充掺水的果汁(1/3的果汁,2/3的水);在运动结束后,根据运…     

运动营养的合理补充

大量的研究证明，合理地补充运动营养，可以加速消除运动疲劳，提高运动能力，增强体力，不同的运动营养对机体的作用效果也不同。本通过查阅大量献资料，对运动营养的合理补充作一简要综述。     

浅谈合理使用丸九饵

垂钓中,所用钓饵品质的好坏,直接影响到钓获量的多少。经过简单处理加工的玉米面饵,虽也能钓到鱼,但要想钓得快,钓得多,就得用适口性更好,内在品质更高的好钓饵。随着钓鱼活动的升温,鱼饵生产业的发展异军突起。进口饵、国产饵、合资饵,粗算一下,也有几十种之多。在这么多钓饵中,怎样挑选出品质高、实效好的钓饵呢？一个品牌能存在和发展,靠的必是其实力！丸九鱼饵公司创立于19ic年,到现今已近有叨年的历史了。如果丸九鱼饵没有超群的品质,早就被充满竞争的市场所淘汰,更不要说其产品出口中国、韩国、德国和台湾等钓鱼盛行的…     

浅谈运动顶的合理营养

运动员在训练时,体内物质代谢加强,热能消耗剧烈,是常人的几十倍,甚至上百倍,因此必须不断地从食物中获得能量以满足机体的需要。     

运动与合理营养的关系

合理的营养有利于提高运动员的运动竞技能力,这一新的科学研究领域对教练员具有实际指导意义。回顾有关运动员服用维生素和矿物质的文献,确实存在着很多的问题,包括要确定运动员各生理指标的正常值,要探讨供给营养物质对提高运动员代谢效率的可能性,等等。