跳房子游戏

一、游戏目的1.培养学生的弹跳力、腿部力量和协调能力。2.培养学生团结协助的集体主义精神和克服困难的精神。二、游戏准备1.器材:自制沙包4～8个,画线器一个或粉笔几支,皮尺一把。     

跳绳冲关接力

一、游戏目的 1．发展学生的弹跳力,腿部力量和协调能力。 2．培养学生团结友爱、勇于拼搏的精神。     

健美操腿部力量专门练习

在健美操训练中，腿部弹跳力量是非常重要的，更是不可缺少的身体素质之一，在跳难度动作中都离不开腿部的力量。下面针对弹跳力量进行专门的训练。 1．原地纵跳 两臂由下向上摆，踝关节、膝关节，由曲到伸，起跳后梗头稍含胸，落地后踝关节、膝关节缓冲（图1）。 2．单脚跳 用前脚掌着地，快速起跳。可先左脚连续向前跳20米，然后换右脚先前跳20米（图2）。 3．原地双脚跳上体操凳 跳起时两腿伸直跳上体操凳，然后立即跳下（图3）。 4．原地深蹲跳 向下深蹲后迅速向上跳起（图4）。 5．向前蛙跳 手背在身后，腿向下深蹲，然后迅速向前跳起…     

篮球阻击游戏创编

<正>篮球阻击游戏是用篮球对运行中的篮球进行阻击,使之不能到达指定位置。目的在于锻炼学生的观察、判断和对速度力量的控制能力,同时还能达到锻炼学生力量素质的目的,游戏的趣味性、操作性及延伸性都比较强。     

条幅趣味游戏拓展

<正>一、"双龙戏珠"(一)场地器材:平坦场地一块,3～5米的条幅一条,球1个。(二)游戏目的:发展学生的腿部力量,提高学生的协调性以及快速反应的能力,培养学生团结合作的精神。(三)游戏方法:将学生分成若干组,每组有甲、乙、丙3名队员。甲、乙队员面对面两手拿好条幅置于腰部。球放在条幅之间,丙队员站在球的对面。游戏开始后,甲队员全蹲,乙队员站立,形成一蹲一起有节奏的起伏,球在条幅上来回滚动。丙队员随着球的滚动做来回快速变向跑。做一定数次的练习后,3名队员轮换角色。(四)游戏要求:球必须保持在条幅上来回滚动。(五)拓展延伸:随着学生腿部力量的提高,可以增长条幅的长度。     

两则游戏巩固双手胸前传接球手型和伸臂迎球动作

<正>一、"螃蟹搬家"(接力)(一)练习方法两名学生面对面站立充当"螃蟹",以双手胸前传接球的手型每人各持一球,手臂伸直,两球紧贴在一起,在两球之间放一张纸,两名学生像"螃蟹"一样以侧滑步的形式移到对面的同伴处,学生依次进行接力。     

“编花篮”游戏在体育教学中的拓展

<正>一、案例背景课间晨跑刚结束,高一(5)班体育委员就跑过来问"杨老师,明天的体育课上什么内容?"笔者回答"发展腿部力量的跳跃练习"。"啊!又要跳呀,我们初三的时候跳了一年了。"说完便不高兴地离开了。的确,初中的体育测试,学生已经厌卷了     

合作绳戏趣味多

<正>跳短绳是小学低年级学习的一个主要单元,同时也是很多学校"冬季三项"中的一个重要比赛组成部分。如何让枯燥的跳短绳变得更有趣味性,让学生们除了学到跳短绳和合作跳短绳的技术技能外,还能感受到短绳的趣味和"魅力"?对此,笔者介绍如下三则合作绳戏。一、卷陀螺1.游戏目的发展学生的平衡能力和反应能力,培养学生的形象思维能力和合作的精神。2.游戏方法学生两人(A和B)一组,A学生持短绳的一端,B学生持短绳的另一端并拉紧,然后A(或B)任一人迅速将身体卷着绳子向B(或A)快速移动,并说道"我卷、我卷、我卷卷卷";当短绳即将被绕完时,又迅速转动身体,将缠绕在身上的绳子松开并说道"我放、我放、我放放放"。     

十种趣味练习

游泳教学过程中，采用游戏进行教学，既可以克服学生在学习游泳的初始阶段对水产生的恐惧感，又可以提高学生的练习兴趣，有助于掌握游泳技术动作。这里，笔者提出十种趣味练习方法，供大家参考。     

巧用跳皮筋增强学生腿部力量

<正>跳跃是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,以往都是教师讲解、学生练习,学生开始阶段很有兴趣,不等教师讲完就跃跃欲试。时间一长,便会感到枯燥乏味,教学效果不理想。针对这种现象,通过教研组讨论,我     

创编“足球操”进行球性练习

<正>很多学生虽然热衷于足球比赛,却不喜欢枯燥乏味的球性练习。针对这种情况,我在足球教学中,把收集到的各种球性练习动作进行整理,编成了一套简单易学的足球操,让学生在一定的节奏下反复练习。这样,不但提高了学生的练习兴趣,还收到了令人满意的效果。足球操要求每人一球。在练习过程中,要注意脚与球的摩擦力度。它既能使人熟悉球性,又能提高身体的灵活性、协调性,一般可以放在准备活动中进行练习。     

趣味阳光长跑

<正>冬季长跑活动的开展可以有效促进学生体质健康的增强,但各校在组织、开展过程中面临着一个共同的难题——如何提高学生的锻炼兴趣并使这种兴趣得以保持。为此,笔者在组织长跑活动的过程中有意识地采用各种趣味性的     

趣味篮球游戏三则

<正>篮球是学生非常喜欢的一项运动,除了用篮球打比赛外,利用篮球创编一些提高学生兴趣的游戏,将有助于学生熟悉球性,充分体验篮球运动带来的更多快乐。     

纸球游戏

游戏一:鳄鱼出动一、游戏目标发展躲闪和快速反应能力,提高奔能力。二、场地设计画一个长15m,宽10m的场地,并中间画五个直径1m的圆圈。     

耐久跑趣味练习

<正>针对初一学生,我设计了几节游戏课,效果比较好,现介绍给大家。第一节课:"传话游戏"具体做法:把学生搭配分成6组,每组10人左右,分别报数。其中1号在教师跟前听口令,从2号到10号按顺序均匀地分配到跑道上,教师站在操场中央。游戏开始后要求每组学生按报数顺序依次传话,中间不能"跨号",也不能大声传话,以免"泄密"。传到最后一名学生后,该学生迅速跑到教师前把听到的口令向教师复述出来。看哪一组传话又快又准。另外,     

增强踝关节力量练习六方法

我们知道,踝关节对于短跑和跳跃运动成绩的提高起着至关重要的作用。因此,在业余训练中基层教师在指导学生参加运动训练要注重学生踝关节力量的增强。在多年的教学实践中,笔者归结了六种行之有效且对踝关节力量提高较快的练习方法,供参考。一、阶梯单腿跳方法:在看台上做连续的单腿跳跃练习,步幅     

区字形对弈游戏

游戏目的：通过对弈的形式增加学生活动的兴趣,从而达到锻炼学生腿部力量和跳跃能力的目标,同时也能培养学生间合作的能力。     

如何在中学体育课中开展趣味短跑教学

根据新课程标准,坚持"健康第一"的指导思想,深化体育教学改革,短跑教学作为当前学校体育教学中的重要内容之一,能够使学生的身心得到健康的发展。通过游戏和比赛的形式,提高学生学习短跑的兴趣,趣味短跑教学正好满足田径教学改革的需要。一、趣味性是体育游戏特点之一,如果没有趣味生,就不能吸引学生投身其中要想使学生在情趣盎然中身体得到锻炼,情操得到陶冶,单凭趣味性是不行的。还必须把思想教育渗透到游戏教学全过程,全面发展体育游戏教学的多向育人功能。因此,在选材时应把趣味性作为     

妙用沙袋游戏练力量

沙袋看起来不起眼,但是在力量素质练习中,如果利用沙袋做一些简便、实用、有趣的游戏,不但能活跃练习气氛,激发学生的练习兴趣,而且能发展学生的力量素质。     

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沙袋看起来不起眼,但是在力量素质练习中做一些简便、实用、有趣的游戏,不但能活跃练习气氛,激发学生的练习兴趣,而且能有效地提高学生的力量素质。一、传沙袋游戏1.头上(胯下)传小沙袋。把学生分成人数相等的若干组,每组排头的同学手持沙袋,听到口令后,将沙袋从头上(胯下)传给第二个同学,第二个同学将沙袋从头上(胯下)传给第三个同学,依次进行,看哪组快。2.转体传小沙袋。将学生分成人数相等的若干组,每组围成一个圆圈,各组指定一同学持沙袋,听口令后,持沙袋的同学转体将沙袋传给相邻同学,最后看哪组先传完一圈。也可以根据在相同时间内,传…