心理障碍与自我调节

<正> 有资料表明,有关部门八十年代末对全国15省市30所大专院校4万多名知识分子进行了调查,结果显示平均寿命只有59.26岁(40—60岁死亡者占57.6％),比全国人均寿命短10年。在全民健身活动蓬勃开展的今天,面对这一令人寒心的数据,笔者旨在从影响学校教师生理及心理健康状况的原因,以及心理障碍对身体造成的危害和如何积极地进行自我调节等三方面进行分析和研究。     

赛前节奏

篮球既是生活,生活亦包含篮球,在我们的生活当中会有这样那样的习惯和爱好,而当你从事你所钟爱或是以此为生的工作时,自然也会有你自己独到的从事习惯。而篮球。这个需要用体能和经验驾驭的运动,自然会包含着更多与习惯相关的东西。就像你早上来到公司,会先冲一杯咖啡给整个一天的工作提个神一样,球员在比赛之前也会把那些能让自己舒服一些,或者是能体现自己个性的习惯带出来。这些习惯就像是工作前的那杯咖啡,只是在球场上,这个习惯叫“赛前热身”。     

神经衰弱的自我调节

长期以来,如果某人主诉有失眠、多梦、记忆力减退、注意力易分散及焦虑、抑郁等症状,而各项检查没有发现异常时,无论内科还是精神科医师都会确诊为神经衰弱,并建议患者服用相关的药物进行治疗,结果疗效往往令人失望。近年来,越来越多的医生倾向于从心理病理的角度来探讨神经衰弱的病因,并且惊奇地发现,这是一条医治此种病症的有效途径。     

赛前心理准备

精益求精的欲望鼓励着许多竞技型运动员。把多年的训练、对体育的奉献,以及无数的牺牲转变成冠军的表演,是胸有大志的运动员的最终成就。     

赛前饮食

运动员和教练员必须学会并适应赛前饮食。如果问我运用赛前饮食的经验所在,那就是一个教练员的首要职责就是要懂得运动员决不应在赛前或比赛即刻以任何不适饮食来破坏自己的比赛。运动员常常在运动中途感到身体不适,临场紧张。有些影响因素也不能忽略,如比赛场地小,有害气体,气温高或低,光线刺眼,环境嘈杂,神经紧张,责任感,记忆力强弱,相信迷信等等。     

老年人钓鱼宜自我调节

钓鱼是一项不受年龄限制的健身运动,但对老年人,尤其是患有慢性疾病的老年人来说,在尽兴中还应考虑到自己的身体条件。为了避免发生意外情况,老年人钓鱼宜量力而行,重视必要的自我调节。一、心态上的调节大凡钓鱼者,每次出钓总希望能充分感受到乐处,但有时却事与愿违。在这种情况下,老年人应避免产生不必要的心态变化。1．无鱼上钩时。可能受某些客观因素的影响,也可能因自己在她钓中忽略了某一细节,以致无鱼上钩。如属客观原因,不必怨无怨地;如属主观原因,可作分析,找出问题,以利再钓。在心态上应平隐,泰然处之。还可从另…     

体育运动中的心理自我调节

运动心理学中的自生训练由两个阶段组成,即低级阶段和高级阶段(或称第一阶段和第二阶段)。自生训练的低级阶段主要是消除神经紧张,稳定地发挥运动能力,使机体的功能正常化,高级阶段旨在使运动员进入“自我冥想”的特殊状态,这时会产生特殊的感受。自生训练的创始人舒尔茨认为,这种感受会使机体从疾病中“自行净化”出来。     

教练员赛前心理战

每逢大赛之前,各队教练员都会对即将开始的比赛发表展望,其中真真假假,虚虚实实,充满着心理战。分析起来主要有: 高调型:认为己队有较强实力,极有希望取胜,而对手不堪一击。这种说法意在对对手产生威摄力,使对手产生惧怕心理。     

赛前指导要点

中小学体育教帅要率领学生参加比赛,正确的指导,能增强学生信心,正常发挥技术水平,减少失误,创造优异成绩.由于中小学生缺乏比赛经验,加之《田径竞赛规则》又不允许教师进场指导,这就要求教师的指导工作,必须在赛前的场外完成。田径比赛的项目很多,一旦比赛开始,全面出击,情况瞬息万变、针对这些特点,体育教师要有预见能力,科学地进行赛前指导。一、放下包袱,轻装上阵中小学生参加比赛,都有思想压力和精神负担。对胜刊的渴望,对失败的恐惧,常会对参赛者的心理产生沉重压力。例如有破纪录、拿冠军希望的同学,由于期望值很高…     

浅谈马术比赛赛前周期安排及赛前调控

本文总结了马术比赛的赛前周期安排及赛前调控的重要性。     

十项全能赛前训练

概叙:进行十项全能比赛是要作长期准备的。成绩的提高、停滞或倒退,与许多训练单元和与此有关的恢复措施的安排有直接关系。这里对一次重大的十项全能比赛的赛前准备阶段作一分析考察。其内容主要讲的是赛前准备阶段通过最后的负荷训练和恢复运动在尽可能短的时间内达到恢复目的的情况。贝尔豪森世界锦标赛创造了至今最好的一次十项全能比赛的结果(见下表)。     

赛前减量训练

赛前训练是教练员、运动员最感兴趣的话题之一。近年来，我们教练员积累了丰富的赛前训练经验，也饱尝赛前训练安排失当的痛苦。“九运会”决赛即将开始，为协助教练员安排好4年来国内最重大比赛最后阶段的训练，特将马格利索所《Swimming Even Faster》一书的第十一章赛前减量训练译出，以飨读。     

关于赛前调整

赛前调整是决定成败的一个重要因素,历来被人重视。但失败的教训年年重复。看来光知其重要,而不知如何掌握它的规律是重受挫折的根源。与训练期一样,赛前训练也有规律,而这个规律比起其他训练中的规律显得更为复杂,更难掌握。正如加拿大的格拉拉格所指出的“游泳运动员的赛前减量训练比起其他多数运动项目来显示出更多的科学性”。(体育译文78.3-4)。然而,只要我们了解了赛前训练与训练期之间的内在联系,观察训练方法的不断革新对运动员机体产生哪些新的生理变化,就能制定出体现科学性的赛前训练计划。     

大师赛前寻踪

在11月12日正式比赛之前,“大师”们除了练球和适应场地外,还会按照惯例参加一些活动,有商业的、私人的,也有公益的和组委会安排的宣传活动。     

西甲赛前总动员

皇马在赛季结束前就决定按照新帅托沙克的计划进行下赛季阵容“大换血”,一批不受托氏喜爱,同老板有矛盾的大牌球星被判离队。西多夫、米贾托维奇、帕努奇、苏克均在其中。皇马面临的困难是,许多大牌球星不仅状态低迷、而且年龄偏大,卖不出好价钱,于是才忍痛出售帕努奇、西多夫这些“抢手货”,以弥补俱乐部近年来越来越高的债务,并买上几名托沙克相中的球员。     

赛前训练研究

从赛前训练的概念、赛前训练的时间、赛前训练的负荷、赛前训练的内容、赛前训练的手段等五个方面对近年来国内外一些有关赛前训练的研究情况作一概述，以便更好地探索赛前训练的规律。     

赛前避免疾病

当运动员到达一个新环境时往往会突然患感冒或其他急性疾病,这必然影响他们的比赛。即将出征西班牙奥林匹克的游泳运动员们如何才能避免和战胜这些疾病呢?连续地检测人体免疫系统的功能得出这样的结论,即:紧张(包括身体的和心理的)和疲劳都能对人体免疫系统产生不利的影响,使运动员更易受到病毒或细菌的感染侵害。因为不同地区不同气候条件下,可存在不同的地方性病毒或细菌,而这些运动员     

谈谈赛前侦察

教练员是整个球队的组织者,指挥者。要取得比赛的胜利,必须作好赛前的充分准备。通过赛前侦察,对双方的有关情况了如指掌,是取胜的重要因素。     

游泳赛前训练

一、赛前训练的意义和必要性赛前训练是个专门训练阶段。处理的恰当与否,直接影响比赛任务完成的好坏。近年来,我们在训练中贯彻大运动量训练的原则,身体的负担量较大,机能能力提高,但也相应地积累了一定疲劳,从     

赛前集训知多少

一、训练计划 1．讲解对局 讲解对局30局（以学生本人实战对局为主）