夏季饮食要点

天气燥热的初夏天气燥热的初夏时期,人体容易上火,而且体内的火气会从肝胆处逐渐向肺部转移。所以,这个阶段适合吃一些祛热祛火、清肝清肺的食物。     

夏季饮食要点

夏季饮食要营养丰富,新鲜蔬菜、水果不能缺,牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足,多食用豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合儿童吸收。     

夏季饮食要点

夏季饮食要营养丰富,新鲜蔬菜、水果不能缺,牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足,多食用豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合儿童吸收。饮水要够。夏天机体失水多,要及时补水,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进     

夏季饮食守则

1.注意补充盐分和维生素——盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:夏日应多吃一些西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。2.不可过食冷饮和饮料——雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多,多饮会影响食欲,严重者可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。3.夏日勿忘补钾——热天防止缺钾最有效的方…     

教师夏季饮食注意事项

1．适当食用苦味食物 苦味食品所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。但食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。     

宝宝夏季饮食需注意

凉白开水需天天更新 宝宝夏天出汗多,妈妈们要多给宝宝补水,凉白开水无疑是很好的选择。对于白开水也有要注意的地方,凉开水放置时间超过一天。就不要再拿给宝宝喝了。白开水不会变质,但是会滋生细菌,妈妈们每天清晨起床,都要给宝宝重新准备一些凉白开水,且最好在水里放点盐,补充随汗水而排出的盐分。另外。还有平时喝的奶液,开封超过1小时。细菌就开始滋生,所以没喝完也要直接倒掉,拿给宝宝喝也只是有害无益。     

夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…     

夏季饮食学问大

夏季，该如何选择消湿热、护心脾的饮食呢？下面这篇文章讲得头头是道，赶紧跟爸爸妈妈按图索骥，选些你们爱吃的饮食吧。——编者     

夏季饮食十字诀

炎炎夏日,正是各种细菌较易滋生的时候,要想健健康康度过夏季,别忘了在食物购买、食用、保存过程中的“新鲜、清洁、迅速、加热、冷藏”十字诀。     

夏季饮食的保健误区

果汁饮料代替白开水:虽然果汁饮料含有维生素,适量的饮用可以补充身体所需,但它也是高渗液体,不能解渴,反而越喝越口渴.果汁中的主要成分--糖,摄取过多会扰乱孩子的消化吸收功能,抑制食欲,影响蛋白质等营养素的吸收.而且过量的糖分如不能被人体吸收利用,则易腹泻,时间长了还会引起肾脏病变.     

夏季饮食的营养平衡

专家提醒，夏季人的睡眠比较少，休息不好，食欲就不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，夏季应注意机体营养平衡和饮食卫生。夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，这段时期要注意适当“补充”以下物质：     

夏季饮食的营养平衡

<正> 专家提醒,夏季人的睡眠比较少,休息不好,食欲就不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,夏季应注意机体营养平衡和饮食卫生。夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节,这段时期要注意适当“补充”以下物质:     

儿童夏季饮食调养须知

夏季天气炎热,儿童在游戏、学习以及体育锻炼时,体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都发生了显著的变化,导致人体代谢增强,营养素消耗增加;因大量出汗,许多营养素会从汗液流失;再加上夏季儿童的食欲减低和消化吸收不良,从而会限制营养素的正常摄取。这些都可能导致机体营养素代谢紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症或其它疾病,故重视儿童夏季的饮食调养十分必要。第一,要补充足够的蛋白质。在高温天气下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌酐和氮排出增多,易引起负氮平衡(摄入<排出),因此,要注意蛋白质的摄取。而蛋白质以鱼、…     

夏季饮食宜维生素化

炎炎夏日,庋肤排汗量增加,分泌排泄出大量的皮脂,汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里。如何保养我们的身体和皮肤？从营养保健的角度讲,夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。下面让我们从三方面来谈谈这个问题。     

夏季儿童的饮食营养ABC

为啥夏季儿童饮食差 儿童在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于夏季温度高，人体通赤出汗将体内的热量散发出去。以达到调节体温的作用。机体为了调节体温，较多血液流向体表。而胃肠道等内脏器官的血液供应相对减少，胃肠道活动和消化液分泌随之减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低，所以食欲降低。     

夏季宝宝饮食的医生提要

营养——丰富均衡。以牛奶、豆腐、鱼蛋等高蛋白食物来取代肉类,是保证孩子营养均衡的一大佳法。口感——清凉爽口。建议妈妈们在替孩子准备餐点时,谨记“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。清洁卫生——夏天应保护好小宝贝的肠胃道。购买食物时,应从新鲜度着眼,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品。食用菌类——蘑菇、木耳、金针菇等食用菌类均含有氨基酸和多种维生素,以及铁、镁、钙、磷等多种矿物质元素,是夏季为宝宝补充营养的上佳选择。水分——夏季儿童出汗较多时最…