金币篮球教室

正如有言所云:“得篮板者得天下。”投篮的成功率和篮板球的获得率决定胜败。因此,投篮后必抢篮板球的基本技术和在防时抢篮板、争夺进攻权的技术要好好地去掌握。抢篮板时把攻方挡在外侧。抢防守篮板球技术-1(前转身封挡)     

一种符合实战需要、迅速提高投篮等多项技能的训练方法

1、方法三人一组一球,利用篮球半场进行。一人(图中④)在限制区外练习投篮,另外两人(图中⑤、⑥)练习抢篮板球、传球与封盖,完成一定量的练习后内外交换。具体方法见图:④在限制区外A点投篮,球出手后,观察⑤、⑥抢篮板球的情况择机而动,如⑥抢到篮板球,④则迅速移动至B点(远离防守⑤),准备接⑥后续的传球,继续投篮;⑤、⑥)待④投篮出手后,一同争抢篮板球,此时⑥抢得后,迅速准确地将球传至移动到B点的④。没抢到篮板球的⑤转向快速扑向④,对其投篮实施干扰、封盖;④则力争在⑤未到达前,避其封盖,将球投出;接下练习⑥(离篮较近)采用“挡”、“堵”、“卡”的方式与⑤争抢“防守”篮板球,⑤完成封盖(离篮较远)后,转身回抢“进攻”篮板球。按规定的时间、量与分工反复进行投、抢练习。     

对发展直拍弧圈球打法的看法

反手以推挡、正手以拉冲弧圈球为主的直拍打法,是在学习日本的正手弧圈球和继承我国直拍快攻的反手推挡技术的基础上发展起来的.由于这种打法具有发球抢冲好、抢拉弧圈球出手快、步法灵活和与反手以近台为主、正手中近台拉冲结合的特点,它既有较快的速度又有较强的旋转,所以在国内外的比赛中,都取得过良好的成绩(例如七十年代的郗恩庭、刁文元和现今的郭跃华、杨玉华等)。显示出这种打法的强大威力和有广泛的发展前景。下面就今后如何提高发展这一打法谈一些看法.     

抢篮板球训练如何突破重点难点

抢篮板球重点、难点：进攻者抢篮板球应突出“冲”，防守者抢篮板球要强调“挡”。这两点在训练中如何突破，我的一点心得是：     

篮球训练性游戏(下)

33.听信号抢篮板球传球触人目的:提高反应、判断、起动能力。方法: 如图二十六所示,队员在三秒区的线上分散站好,面向篮筐,每人均有一个号数。教练员手持一球站在篮下。游戏开始,教练员向篮板抛球,同时喊出“某”号,被喊到的队员立即冲抢篮板,其他队员转身向边线或中线跑去。抢篮板的队员拿到篮板球后,尽快一次击中正在跑出的队员(只能击打腿部),被击中的队员罚做俯卧撑。如未击中任何队     

浅谈抢篮板球的技术运用

运用理论分析的方法,阐述队员冲抢篮板球的重要作用。技术是冲抢篮板球能力的核心;配合是冲抢篮板球能力的保障;基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。     

对世界优秀乒乓球运动员波尔关键球处理手段及效果研究

运用文献资料法、专家访谈法、录像观察统计法和乒乓球技战术三段分析等方法,对世界优秀乒乓球运动员波尔处理关键球技术使用习惯和战术运用模式、效果进行了分析和研究。结果表明:波尔关键球发抢段主要是以发中路偏反手逆旋转侧下旋短球为主,结合发强烈逆侧下长球至两角后抢冲或抢拉;接抢段则以正手摆近网短球为主,结合搓两角长球,第4板抢拉或抢冲至对方正、反手大角;相持段主要依赖于正手相持和反手相持得分,与常规球比较看,到了关键球波尔主动侧身相持得分能力明显下降,而反手被动相持得分能力则有显著提高。     

有氧舞蹈(四)

第四部分:基础舞蹈步法这部分练习是在连结两个步法时使用的步法动作。(图19—24所示)(图19)一、迈步原地转身: 1、立姿,双手半握拳置腰部,右脚向前迈出一小步(前脚掌着地)、随之自然摆臂。2、以左脚为轴,身体向左后方旋转180°。     

浅析抢后场篮板球重要因素

在篮球比赛中抢后场篮板球是防守方着重掌握的重要技能,它是获得后场篮板球的重要手段,是攻守转换的焦点,是发动快攻的重要保证。1抢后场篮板球的基本技术1.1对抢后场篮板球的判断,关键在于对投篮出手后球的判断,它决定了运动员在抢到球之前的一系列动作。投篮者的位置与球篮距离、球飞行的弧度和旋转,决定了球的反弹方向和落点。因此对反弹方向和落点的判断,决定了防守运动员,如何去抢位、挡人以及挡位冲抢的意识。1.2熟练掌握后场篮板球反弹的基本规律,是迅速做出准确     

张卫平教你打篮球——第二十讲 掩护(6)

二人一组“挡拆”的练习方法 甲_1把球传给甲_2,然后为甲_2做掩护,甲_1掩护后弹出,接甲_2传球投篮,甲_1投宪篮后抢篮板球,把球传给甲_2,再开始(图1)。 甲_2把球传给甲_1,然后为甲_1做掩护,甲,运球找掩护后跳投,甲_1投篮,甲_2抢篮板球,把球传给甲_1再开始练习(图2)。 甲_1把球传给甲_2,然后为甲_2做掩护,甲_2运球经过甲_1的掩护,甲_1转身空切至篮下,接甲_2的传球投篮,甲_1抢篮板球传甲_2,再重新开始练习(图3)。 甲_2传球给甲_1,然后为甲_1做掩     

世界优秀男子直拍反胶打法运动员步法组合系的比较研究——论马林侧身步法技术的优势与不足

整理马林等5名世界优秀直拍反胶打法运动员个人步法组合结构示意图,发现了两类新的步法技术,从概念和功能上突破了传统步法理论中5种基本步法的框架,展示了步法技术的新发展;将马林、金泽洙、柳承敏前5板侧身步法技术进行对比发现,马林较小的步法结构在第2板接发球抢拉中具有优势,金泽洙较大的步法结构在第3板发球抢拉中具有优势,马林全台最大范围侧身步法移动具有超强能力,但第3板侧身抢拉左1/4台底线区内落点来球的主用步法类型在结构和功能上存在不足。     

抢篮板球的技术、配合及训练

运用理论分析法，阐述队员冲抢篮板球的重要作用，即技术是冲抢篮板球能力的核心；配合是冲抢篮板球能力的保障；基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。     

抢篮板球的技术配合及训练

运用理论分析的方法，阐述队员冲抢篮板球的重要作用。技术是冲抢篮板球能力的核心：配合是冲抢篮板球能力的保障。基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。     

郗恩庭说步法（下）

●直板与横板在步法训练上的侧重点有什么不同? 直板侧身多,主要练左右步法、近台的步法。步法不是绝对的,有的人学不好并步,加—个小碎步,像邓亚萍那种,也挺好,你还不容易看出来。横板选手,如果反手弧圈相当强,那肯定是交叉步多,但还是要分情况,视来球而定。有的来球角度不大,就用并步(跳步)上去冲;如果角度大,你用交叉步赶过去,也得交叉回来,否则距离太远回不来。欧洲人力量大、个子大,在多个击球点上都能发出很大的力来,而中国人就必须抢高点。像王涛,不也是并步吗?他用不上多少交叉步,有时候真交叉过去扑完正手,再反交叉回来,就只能改削了,他反面是生胶,回来能削就不错了,这也是一种方法。像郭跃华,就是并步加交叉,一跑交叉两脚就到,但是有时候回不来了,又不会反手拉,就     

原地活步（24式）太极剑

第二段（八）转身带剑。①重心后移至右腿，上体右转，左脚尖里扣，重心再移至左腿，右脚提收至左脚内侧成虚步；同时，右手剑先向左迂回(折叠)，左手剑指向右落附于右手腕内侧(右手心向上，左手心向下)，然后随着转体剑与剑指向右画平圆。待转体胸向西南时，剑斜横于胸前，剑尖斜向东南，剑高与胸平；眼看左前方(图22)。     

搓球也疯狂A 马林摆短后侧身抢冲

实战应用中,直拍选手由于在处理台内球时稍占优势,因此更多倾向于摆短而非劈长。在现役的直拍选手中,马林的台上功夫是公认的标杆,而摆短后抢冲更是他最基本的看家本领。在本组图中,马林就是有针对性地接发球摆短至波尔的软肋——正手近网处(图1→5),令波尔仓促间回出机会球(图6→9),从而侧身抢冲直线到波尔的反手空档得分(图10→11)。整个过程干净利落,堪称中式直板得分的经典教材。     

两强相遇智者胜②——业余对阵案例分析

反手发强下旋至A的反手底线,此球尽量长,配合转不转短球至A的反手不出台。A搓回后(通常到我方反手位),侧身抢拉。我方发球后应注意侧身步法不要过于前插,以免A搓的长球把自己顶住,令我方无法出手。发球后抢拉的这一板无需太转,由于A搓的球速度可能较快,我方要把弧圈拉得很转有相当难度,故而以速度、落点为主,力量上以借力为主,击球时间不可太晚(避免侧身位置太靠后,结     

匈牙利足球教练拉斯洛的教学训练特点(二)

5.冲刺射门一、练习目的: (1) 训练和改进冲刺射门步法和观察意识; (2) 提高运用冲跑速度增加射门力量的能力和观察视野; (3) 提高门前喂球射门的传递技能;     

游泳技术文摘

自由泳蹬离池壁后的双臂划水技术短距离自由泳的转身技术对运动员转身后获得最大冲力起着重要的作用。我们发现,将以往传统的转身蹬边后一手前伸,一手往后划水的第一次配合动作改为双手同时向后划水的动作(和蝶泳划手一样),可以获得最大的冲     

论现代篮球比赛中前场篮板球的作用及我国的差距

当前,世界篮球比赛中的对抗性日趋激烈,尤其表现在对前场篮板球的争夺。一些欧美强队在比赛中,只要一进行投篮,必有2～3名队员冲抢前场篮板球,或利用虚晃摆脫防守队员的堵位,或利用迂回交叉跑动,形成以多抢少的局面,一旦抢到前场篮板球,立即再次进攻,有的甚至在空中得球后就随手补篮或直接扣篮得分,这种进攻方式给对方造成极大的威胁。另外,3分球规则的出现,使防守区域的扩大,增加了防守的难度,同时也为进攻一方抢前场篮板球提供了方便。所以,一些