业余短跑运动员如何做好赛前准备活动

通过调查、研究和分析,阐明了业余短跑运动员赛前准备活动的重大意义,并介绍了业余短跑运动员赛前准备活动的内容和注意事项。     

运动员田径准备活动中使用力量性练习初探

在竞技运动比赛中,赛前准备活动的适宜与否同比赛成绩优劣有直接关系。通过对田径运动员,尤其是短跑和跳跃项目运动员赛前准备活动的观察,参阅近年来所能见到的有关文章和资料,笔者发现目前我国许多运动员还是采用“慢跑——徒手体操——加速跑——专项练习”这样的准备活动程序。理论研究,一般也多拘泥于这个范围之内,很少突破。显然,这种陈旧的准备活动方法,已经不能适应现代体育科学事业和竞技运     

业余短跑运动员赛前如何做好准备活动

介绍了业余短跑运动员的赛前准备活动的内容。研究认为，准备活动可提高体温和引起排汗；准备活动应包括伸展和放松练习，还应具有一些强度练习;应有模仿专项动作的练习。运动员在比赛前20min应减量，约在赛前10min结束准备活动。     

短跑运动员赛前失眠的心理因素研究

对陕西省队15名100m短跑运动员、西安体育学院15名100m短跑运动员进行赛前睡眠情况调查，结果表明，短跑运动员赛前失眠发生率为53．3％。分析认为，赛前精神性焦虑、消极应对方式、缺乏社会支持、A型人格特征是构成短跑运动员赛前失眠的主要影响因素。     

上海市青少年短跑运动训练前的准备活动分析

通过对上海市青少年短跑运动员日常训练期间和赛前准备活动的观察,结合访问调查和成功案例,分析上海青少年运动员运动训练前准备活动的现状,提出青少年运动员训练前的准备必须依据项目的技术特点、个人能力、生理和心理的个别差异进行练习,为最终提高专项竞技能力奠定基础。     

梅州城区短跑运动员赛前心理焦虑的分析与对策

赛前心理焦虑是一种不良的、消极的情绪状态,赛前焦虑不但会影响运动员技术动作的正常发挥,降低运动员的参赛能力,而且还会严重干扰运动员正确清晰的思维能力,使运动员不能全身心地投入比赛,难以做出正确的思维和判断。而短跑比赛胜负越来越依赖于心理素质,特别是运动员赛前心理状态的重要性,本文通过调查问卷法,实验研究法,文献资料法对我市中学生课余训练短跑运动员赛前心理进行研究,总结和归纳出对青少年短跑运动员赛前心理焦虑产生的原因和控制方法,为青少年短跑课余训练和比赛提供参考的依据。     

优秀游泳运动员临赛前2h、30min心率、血压、血乳酸变化与比赛成绩关系的研究

游泳临赛前的准备活动是运动员调动身体机能,调节中枢神经系统,使机体由安静状态向运动状态转换的一项重要活动,是运动员能否在比赛中发挥正常竞技水平的关键因素。所以,监测运动员赛前准备活动过程中的生理状态,是衡量运动员赛前准备活动是否有效、赛前准备活动是否起到充分调动身体机能的最好方法。     

论短跑运动员赛前心理障碍及心理训练的对策

短跑运动员的心理状态影响其在比赛过程中技、战术的发挥。本文通过分析短跑运动员赛前心理障碍的特征和表现，探讨克服心理障碍方法和手段。     

运用跳跃练习发展女子青少年短跑运动员快速力量的实验研究

通过教学实验法，对运用30m单足跳和60m跨步跳等多种跳跃练习来发展青少年短跑运动员快速力量，其结果表明跳跃练习可促进女子青少年短跑运动员快速力量素质的提高，并能直接提高专项运动成绩。     

比赛中不同发挥程度游泳运动员临赛前心率、血压、血乳酸的变化

对比31名优秀游泳运动员2次比赛成绩,将其分成超常、正常、失常组,监测不同组别运动员临赛前准备活动前、中、后心率、血压、血乳酸,采用方差分析,探索临赛前准备活动中强度练习的等级,及优秀游泳运动员赛前适宜比赛的生理状态。结果显示：赛前准备活动的强度练习,心率应达到80%～90%HR max,血乳酸3～4 mmol/L,收缩压大幅上升,舒张压不变或下降。赛前2h适宜比赛的生理状态,心率、收缩压接近或可略高于安静时,舒张压接近或略低于安静时,血乳酸2mmol/L以下。赛前15～20 min心率、收缩压、舒张压应恢复或可略高于准备活动前。血乳酸并非监测游泳运动员赛前生理状态,评价准备活动强度的敏感指标。建议重视临赛前准备,注重监控运动员赛前生理状态,合理安排赛前准备活动强度。     

如何做好赛前准备活动

赛前准备活动对运动员来说是非常重要的,必须引起教练员和运动员的高度重视。 赛前准备活动做得是否充分,安排是否合理,对比赛能否取得优异运动成绩关系极大。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致酶活性的增高,利于酶充分发挥功能,     

速度滑冰运动员赛前准备活动的调查与分析

速度滑冰比赛前的准备活动是否充分、合理，是直接关系到运动员能否在比赛中超水平发挥和比出最好成绩的关键。通过一些实例调查，分析了赛前准备活动的意义和作用，并对赛前准备活动的安排提出一些意见和建议。     

优秀短跑运动员王雯珊的赛前训练

现代运动实践表明．科学安排赛前训练，对于运动员能否在重大比赛中创造优异运动成绩，夺得比赛胜利起至关重要的作用。因此．如何使运动员的实际水平在比赛中得到发挥．保持理想的竞技状态，其中有无规律可循，应该如何合理地安排训练和比赛．这是摆在每个教练员面前的难题。本文以优秀青年短跑运动员王雯珊的训练和比赛情况为内容，对短跑运动员的训练规律作一些探讨．以期为短跑项目的赛前训练、最佳竞技状态调控理论与实践提供一些参考。     

浅谈越野滑雪运动员赛前准备活动的结构和内容

本文通过对滑雪运动员赛前准备活动所设三种方案的研究,论述了越野滑雪运动员赛前准备活动有效的结构和内容,仅供滑雪界在训练、比赛时参考.     

关于少儿武术套路运动员赛前准备活动的初探

赛前准备活动是体育竞赛不可缺少的内容和步骤,它是直接影响运动员能否发挥实力的关键问题,与比赛中训练水平和比赛能力的发挥有着直接关系,对比赛成绩好坏产生很大影响。有效、科学的赛前准备活动是运动员在比赛中取得理想成绩,甚至是运动员在比赛中超水平发挥的重要因素,同时,也会减少运动员因赛前准备活动不充分,而导致比赛发挥不正常,...     

浅谈速度滑冰500米赛前准备活动

在运动竞赛中,赛前准备活动的适宜程度与否,同比赛成绩关系极大。这一点已被公认。但通过近几年来的观察和了解,在我国速滑界还未得到重视,正因为如此,很多运动员甚至从事多年训练的老运动员也常常因此而失利。所以,重视和改进赛前准备活动是提高比赛成绩的重要现实问题。下面将我国速滑500米赛前准备活动中有待解决的问题提出来与大家商榷。一、存在的问题 1、赛前准备活动内容千篇一律,方法单调。我们通过历次重大比赛的调查,了解到,参加比赛的运动员大多数是采用同一准备活动结构和内容,运动员无论参加哪种类型比     

赛前的准备活动不容忽视

近些年来,我们在足球比赛中,时常可以看到有些运动员赛前的准备活动作得十分马虎,有些人则企图光靠涂擦药物和按摩来代替准备活动,有的甚至什么活动也不作就投入紧张激烈的比赛(后者常见于替补队员上场)。造成这种情况的原因是多方面的,但主要是对赛前的准备活动缺乏正确的认识。为此,本文主要想从生理学的角度,阐述赛前的准备活动对于提高运动员的活动能力和减少运动创伤所起的重要作用,以及根据机体功能动员的特点如何正确地组织赛前的准备活动。运动实践表明,那些未作好充分准备活动便匆促上场参加比赛的运动员,由于赛前运动器官和内脏器官未作必要的功能动员与心理准备,致使开赛后运动器官不     

优秀运动员大赛前的准备活动

优秀运动员大赛前的准备活动李有观／文世界优秀游泳运动员一般在重大比赛前１０－１２天开始认真选择、反复试验,以便找出最有效果的赛前准备活动方式。这说明赛前的准备活动极为重要。现在大多数优秀游泳选手在赛前都按各自的计划独自进行训练,教练员只是协助他们记录...     

谈少年短跑运动员力量和速度的训练方法

一、少年短跑运动员力量训练方法 1、短跑运动员力量训练按练习形式分类 短跑运动员力量训练按练习的形式可分为负重训练、跳跃训练和局部肌肉针对性训练三方面．     

浅析高校业余短跑运动员赛前心理训练

高校业余短跑运动员在比赛中要取得理想成绩,除了要有良好的身体素质和合理的技、战术外,在很大程度上取决于运动员的赛前心理状态。良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足,其心理素质稳定、竞技状态良好非常重要,因此,对短跑运动员进行科学合理的心理训练至关重要。