美国健康新文明:追求真实年龄(五)

30天修复破碎的心坚持真实年龄的计划,其中很重要的部分是心情管理。凡是那些70岁看起来像40岁的人,无一例外地是他们都有一颗快乐的心,这世界上再也没有比快乐更值得追求的。快乐需要学习,快乐需要练就,快乐需要持久。到了中老年,体力减退,记忆衰退,承担挫折的能力也降低,可是不期而遇的令人烦恼的事不但不会减少,而且越来越多。人到中年后,遇到周围的人去世的事会逐年增多,但是,当你接到消息后,不是应该徒然让自己的情绪极度悲伤,而是应该坦然接受这个事实,并且勉励自己过好每一天。中国人很注重感情,把生离死别看得很重,甚至看成天塌地陷…     

你正当年轻

今年的美网决赛,堪称进入21世纪以来大满贯最具梦幻气息的对决,它的魅力不仅在技术层面,还在于年轻的费德勒与年长的阿加西共同构筑的相逢恨晚的错位遗憾。前3盘大部分时间是两人实力的真实写照,而最后一盘阿加西的体力却成为决赛美中之不足——如果非要让这场对决完美无瑕,请先让阿加西回到24岁的年龄。遗憾之余,我想起了一句歌词:如果当我遇见你,而你正当年轻。古龙说:你的对手往往是最了解你的人,所以好的对手比好朋友甚至情人更难得。鲁迅讲“人生得一知己足矣,斯世当以同怀视之”,对手有如知己,肯定比朋友更有分量。我们之所以怀     

十年携手闯东瀛(七)

你们那个学校,名气很大,可我听人说,多数是日本的有钱人进去转一转,拿张文凭作嫁妆去嫁人的。是不是2嘉伟突然心血来潮地说。'胡说。是你自己孤陋寡闻。谁不知道现在国际上有名的设计师山本耀司、高田贤之、小旗）顺子等等,都是出自我们的学校。一说到我的学校--东京服装文化学院,我立刻来劲了。"我看你现在越来越时髦了,是不是打算再去嫁人？"'正考虑呢,如果有比你好的话'嘿！还能有比我好的？我哪点儿还不好？你说说？许多女孩子巴不得跟我亲近呢。'那是她们的品位差。"我们时常开这种玩笑。还真有过一位日本的年轻女士,据说是…     

意见调查表264期

大鸟伙计启 （１）抛却体育运动,你对什么活动最感兴趣？ （２）你认为现在最时髦的事情是什么？ （３）你曾经看到过的一本最好的非体育类杂志是什么？ （４）你愿意成为我们的特约市场调查员吗？ 愿意不愿意 （５）你身边的人（比如说你的家人和朋友）是如何看待我们这本杂志的？ （６）你的姓名年龄＿ 性别学历地址 （７）大鸟我最讨厌看见老鼠那么你最讨厌的事情是什么呢？大鸟告示牌 我们在前一段时期推出的意甲有奖竞猜活动得到了大家的积极响应,截止至４月１日,我们共收到了读者的七千多张竞猜卡,在此,大鸟感谢这么多朋友的热心…     

岁月，你别催

乔布斯说,“如果可以,我愿意用我所有的科技去换取和苏格拉底相处的一个下午。”苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”他还说过,“运动能增进食欲睡好觉,是最好的健身法,为了健康进行运动竞技不必考虑年龄。”美国专家设计出一套能让人一生受用的健身计划,使注重健康的人从二十几岁开始,一直到60岁都能找到适合的运动方式,从运动中受益。     

跳跳排舞,青春永驻

"如果哪天没跳排舞,我就会觉得浑身不自在,它已经成了我生活中不可或缺的一部分。"62岁的郭女士脸上画着淡妆,穿着得体的运动衣裤,体态轻盈,看上去至少要比实际年龄年轻10岁。而她保持"年轻态"的秘诀也很简单,就是跳排舞。什么是排舞?它和一般舞蹈有何区别?它又是怎样使人"返老还童"的呢?     

笑口常开

150岁甲:现在的年轻人哪,啧啧,怎么那样那样……乙:老爷子啊,我记得你比我小两岁吧。甲:八十有二了,我们老了。乙:人的真正寿命是一百五十岁呀,你还年轻嘛。甲:按你说,我们正当年?简直是穷开心。乙:我是说人不到一百岁,还     

快速5公里训练法

无论你是赛道上的新手或是老将,我们都为你的下一个5公里最佳发挥制定好了训练计划。任何人经过一周的跑步训练都可以完成5公里赛跑。但是如果想每公里速度比平时提高2分钟,那么你就需要制定一个提高速度的训练计划。     

闲逸通幽

不知年龄年轻的女友问她年迈的男友:“亲爱的,你到底几岁嘛,看你好像蛮健康、蛮年轻的。”男友:“我也搞不清楚,你说几岁就几岁吧。”     

从生理学角度审视运动员的发展

对教练员来说,了解年轻运动员生物年龄和生理年龄的发展是至关重要的。因为这些知识可以帮助教练员最大限度地挖掘年轻运动员的潜力。在年轻运动员的成长发育中,有3个主要生理指标可以衡量他们质(增加工作效率)和量(提高肌肉体积及能力)的变化。这3个指标是有氧能力、无氧能力和肌肉力量、爆发力及耐力。有氧能力:1.最大吸氧量,即摄入、运输和利用氧的能力,是用来衡量有氧能力的最常用指标。2.最大吸氧量对11～13岁女选手和12～14岁男选手来说会有一个显著提高的过程。在这个时间段中,当最大吸氧量显著提高时(我们称为敏感期)应在训练中最大限度地进行挖掘,目的是发展运动员的长期潜力。在敏感期,运动员的负荷能迅速增加。     

韩国新锐7 2

２００１年新锐七杰战绩排行榜 如果你是一个铁杆儿棋迷，并且你对棋坛和棋盘同样关注的话，相信你听说过的韩国新锐在数量上一定会超过“韩国流”的新手。 若是单从棋力来看，“新锐”是很难界定的。比如崔明勋和睦镇硕，说是“新锐”未免委屈他们了，说是“天王”又太勉强。所以，从年龄的角度来界定更合适些。如果把年龄限定在２０岁之内，那么，以下的绝对是韩国新锐中最优秀的七位： 本升哲 朴升哲二段，生于１９８２年４月１１日，是七个人中年龄最大、棋力相对较弱的一个。但作为中国围甲中最年轻的外援，他对中国棋手的熟悉程度要甚…     

闲逸通幽

甲：现在的年轻人哪,啧啧,怎么那样那样……乙：老爷子啊,我记得你比我小两岁吧。甲：八十有二了,我们老了。乙：人的真正寿命是一百五十岁呀,你还年轻嘛。甲：按你说,我们正当年？简直是穷开心。     

真实的谎言——蒂姆·邓肯的自白

许多人都想知道一个真实的蒂姆·邓肯。你们很幸运,因为我此时正躺在家里舒适的沙发上而且心情还不错,你们想知道什么呢?不过你们得允许我有所保留,如果你们把我想的都写下来,你会觉得我这个人很没劲的。如果你想别有用心地吹捧我,那么请你忘掉我。我是个真实的人,我只想听听人们发自内心的声音。其实我很善于揣摩别人的心思,这应归功于我在威克森林大学时养成的勤于思考的习惯。想别人所想是我的兴趣所在,不过有时我会走火入魔,如果再不受约束,那我的头发都快掉光了。     

运动生理学·第二篇·第三讲 女子的生理特点与运动

<正> 女子的形态和机能有很多特点,青春发育后,这些特点更为明显,因此参加运动时应当照顾这些特点。一、女性青春发育在青春发育前,男女孩的性别差异不明显,参加运动时无需考虑过多。青春期一般定为10-20岁。女孩进入青春发育期比男孩大约早二年。女孩的月经初潮标志着青春期的开始。在青春发育期内,形态、机能、心理和行为方面都发生一系列的突变。9-10岁以前,在身高、体重、胸围等发育指标方面,女孩低于同年龄的男孩,9-10岁以后女孩的各项指标超过了同年龄的男孩,即女孩的突增期比男孩早二年。14-16岁以后,男孩各项发育指标赶上并超过了女孩。但男女青春期机能的发育曲线不出现上述交叉现象。例如,男孩的肺活     

因爱之名 卡卡

若全世界都背叛了你,我愿意为你背叛全世界。因为我无法想象,在齐达内、贝克汉姆们纷纷离去之后,球场上若再没有你孩子式的笑容,我们该去看什么。这是一个普通球迷的普通告白,却真实道出了卡卡在全世界球迷心中的地位。2010年4月22日,卡卡迎来了自己28岁的生日,在这个饱受争议的赛季,     

不肯谢幕的斗士

这是一群略显暮气地斗士。对于残酷的竞技运动来说,三十岁是一道坎,往往意味着你将再也不能踏上中心舞台。在雅典奥运会的乒乓球赛场,他们大多是“落花人独立”的匆匆过客。 在他们对面,是二十几岁的王励勤,王皓,柳承敏,波尔和庄智渊。面对这些生龙活虎的小伙子,老骥伏枥似乎成了一种传说。年轻没有失败,不再年轻的斗士已学会了坦然面对失败,因为失败是令人无奈的现实。 没有谁愿意轻易退出生死以之的舞台。你看他们咬牙切齿的狰狞表情,分明是在告诉年轻人:前进每一步都要付出代价,而我们要全力守住最后的屏障。这样的宣言永远掷地有声,其中老瓦还令人震惊地杀进了四强。 真的斗士永远不肯谢幕,这是体育比赛永恒的魅力。     

那些年，女人最坚强

用今天时髦的话来说,我是一个“40后”。活了将近70年,我最大的感觉就是,现在的年轻母亲真的很幸福。儿媳生小孙子那年,我56岁。孩子几乎是我帮忙带大的,无论是伺候月子,哄孩子睡觉,还是半夜喂奶;无论是送去幼儿园,还是带去打预防针,都是由我来承担的,这让我时常会想起自己当年刚做母亲那会儿,然后狠狠感叹一声：“如今的女孩子,真是赶上了好时候。”     

谭本旭 为健康而健身

谭本旭属于比较内敛的那类人．每说一旬话之前都要沉默片刻。如果那标志性的光头之外,你几乎看不出他年近40。他戏称自己为光头老谭,与20出头的年轻教练槽比。他或许不是最好的状态,但看待健身却多了几分透彻,还有与年龄相关的经验。早年时武营的经历让他的教练身份多了几分神秘感,从自己健身到指导人健身,老谭说他现在已经习惯来自会员,街坊甚至路人的咨询。     

常骑自行车可“年轻十岁”

英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人．则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。专家指出,骑自行车狂跑步、游泳一样．是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。     

刘国梁：少帅壮志不言愁

如果年轻可以说是一种资本,刘国梁无疑是富有的。从悉尼到雅典,在短短的四年中,刘国梁完成了从急先锋到少帅的转变。除了当今中国体坛最年轻少帅的荣誉之外,28岁的年龄也让他不得不面对诸多怀疑的目光。但自始至终,刘国梁都对自己充满了信心。 ——编者