探析有氧健身操对高校女生的锻炼价值

有氧健身操运动是一种将音乐、舞蹈．体操融为一体的新颖运动形式,可培养学生审美能力,增强学生体质,矫正畸形,调节心理,陶冶情操。目前,有氧健身操运动已经受到广大女学生的青睐。本文从有氧运动的定义出发,分析其受到青睐的原因,介绍有氧健身操的饭炼方法,总结其锻炼价值。     

论课外体育对高校女生终身体育的影响

学校体育是终身体育的基础，通过对课外体育和高校女生对体育活动态度及参与程度的分析研究，以建立和完善新的课外体育体系，达到培养高校女生体育意识和终身体育锻炼的习惯。     

水中有氧健身操对高校女生减肥效果的研究

本文运用文献资料法,人体测量法、实验法和数理统计法,对天津外国语大学在校二年级肥胖女生进行为期4个月的水中有氧健身运动援炼。结果表明：练习者在实验后体重有不同程度的下降,身体各部分皮脂测试值,身体国度等指标降低,胸围有增长,心肺功能有显著的提高。并且在力量、柔韧素质上均有相应的提高。     

培养高校女生终身体育的最佳手段——健美操

终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育指导及教育的过程。高校体育是中、小学体育教育的延续，在终身体育的长链中起着承前启后的桥梁和纽带作用。作为高校体育主体的体育教学活动，担负着向大学生传授体育基本知识、技能，培养学生体育兴趣、意识，使学生养成科学体育锻炼的习惯和善度余暇的健康生活方式的任务。而体育教学的内容方法和教学效果直接影响着教学任务的完成。可见高校体育教学内容、方法、效果是制约大学生终身体育健身的重要环节。而健美操这一项目，是在音乐伴奏下，采用体操、舞蹈的基本动作，根据练习的身体特点，按照全面发展身体各部位的要求，组编成操的一种锻炼形式，近几年在高校发展很快，己成为普通高校女生必不可少的锻炼形式，深受广大女生的喜爱。所以，利用键美操培养高校女生终身体育就具有了重要意义。     

高校健身操课"有氧健身法"的实验研究

通过对健身操教学不同方式的比较，研究其对大学女生形态指标、身体素质和专项技术的影响，发现采用有氧健身的教学方法比传统的教学方法的运动负荷量大，对改善女大学生身体形态和提高体质的效果更明显，特别是对改善学生的体成份、增进心肺功能作用明显。而两种教学方法对掌握技术技能的作用无显著差异。认为把有氧健身的概念与方法引入高校健美操课的教学对大学女生有益。     

水中有氧健身操课程探索

水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤.相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步.研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广.     

论民族健身操对高校校园体育文化建设的作用

民族健身操目前已成为我国少数民族传统体育表演项目中独立的一个竞赛项目,具有民族性、体育性及观赏性的项目特征,它以其自身独特的民族文化传承性和深厚的民族文化内涵,在高校开展民族健身操对校园体育文化建设具有弘扬民族文化,构筑独特体育群体文化,增进精神文明建设的重要意义,对丰富高校体育教育内容、增强体质、提升审美情趣,丰富课余生活等方面具有重要作用。     

有氧健身操对中老年妇女的健身作用

有氧健身操对中老年妇女有积极的健身作用 ,对中老年妇女的精神、心理及体形都有良好的影响。     

在高校艺术体操选修课程中培养女生终身体育能力的研究

通过对艺术体操项目特点，高校女生生理、心理特点及高校女生接受终身体育培养的重要性分析，认为艺术体操应是高校女生进行终身体育教育的重要内容之一。文中重点论述了运用艺术体操教学对高校女生终身体育能力的培养。     

有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

通过对80名中年女性实施12周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压，提高台阶实验指数，增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

论有氧健身操教练的综合素质

有氧健身操教练具备了良好的综合素质,才能有效指导健身者的锻炼,以实现健身的最终目标。而有氧健身操教练的综合素质应具有,良好的思想和身体素质;扎实的基本功和科学的健身方案;完善的专业知识体系和广博的文化知识;独特的个性魅力和良好的沟通能力;有创新能力和科学的教学方法。     

论高校终身体育的教学模式

通过献资料法、对比分析法对终身体育和体育教学模式进行了研究，构建了适合社会发展需要的高校终身体育教学模式，为高校的体育教学改革提供参考。     

高校女生体育选修课的改革尝试

采用文献法、调查法、数量统计法，通过对女大学生体育选修课的尝试探究、分析此方法是否适应当代女大学生的个性发展和终身体育价值现的建立的实效性，为教学改革提供新的依据。     

高校体育教学对实施大学生终身体育的作用与途径

高校体育教学对大学生实施终身体育具有重大作用,其前提是体育教学要使学生全面掌握好基本知识、技能,针对学生个性实施个性化教育,编写出具有娱乐性的教材,培养学生学习兴趣和锻炼习惯。     

试论有氧健身操对女中学生身体素质的影响

健美操是集舞蹈、体操于一体的新兴体育项目,它不仅能增进健康、健美体型、娱乐身心、陶冶情操、而且更大限度提高身体素质。本文对参加健美操锻炼的120名女中学生在教学中采用不同的手段和方法,并对锻炼前后的身体形态和各项素质进行测试分析,通过实践证明有氧健身操能提高女中学生的身体素质,并受到女中学生的喜爱,为推动有氧健身操的课程建设提供依据。     

在高校女生体育课开展"合气健身操"项目的可行性分析

文章从"合气健身操"的特点和作用出发,结合高校女大学生的生理和心理的特点以及对体育课的需要。分析研究探讨"合气健身操"成为高校体育选项课的可行性。     

有氧搏击操健身运动处方对高校女生身体素质的影响

采用自行设计的有氧搏击操健身运动处方,指导18名高校女大学生进行8周锻炼,测定其锻炼前后各项身体素质的变化情况。结果表明,除坐位体前屈变化不显著外,其他各项身体素质指标都有不同程度的提高。说明有氧搏击操运动处方对增强高校女生的身体素质有良好的促进作用;对《学生体质健康标准》中的握力、800m跑、立定跳远项目具有替代性。     

论健身操在终生体育中的地位

高校体育教学阶段是培养学生终身体育意识、习惯、能力的主要时期，健身操是高校体育教学的一项基本内容，它自身所具有的本质特征可以有效地帮助学生在完成大学体育后，投身于无限的终身体育中去。     

论高校体育教育对大学生终身体育思想的培养

高校是培养大学生终身体育思想的重要阶段。只有使学生真正具有了体育意识,才能实现大学生体育和社会体育的接轨,也才能真正实现《全民健身计划纲要》提出的奋斗目标。所以,必须把大学生的终身体育意识作为高校体育教学的指导思想,使其培养的对象在大学毕业后,仍然能够成为终身体育锻炼者,为国家建设保证良好的体魄。     

对高校女生体育教学探析

在高校体育教学中,女大学生有其自身的特点和规律,但很多院校女生体育课教学内容却同男生一样,而影响了女生体育教学效果,如何根据女大学生生理、心理特点进行施教,在分析研究影响女大学生上体育课心理因素的基础上,就女生体育课的选择教材内容,教学方法手段,运动负荷安排,促进女生个性发展等方面提出建议。