太极拳对中老人健身效果的研究现状及展望

收集分析了近10年来国内外有关太极拳对中老年人健身效果的相关文献,得出结论:1)长期太极拳练习对中老年人心肺功能、免疫功能、心理健康水平、运动机能、细胞因子及血脂代谢功能均有显著促进作用,是中老年人群理想的锻炼方式;2)不同太极拳系之间的横向比较、太极拳健身效果的特异性研究、太极拳健身效果显效规律研究以及太极拳对上肢协控能力影响的研究较少,将来需加强.     

浅谈太极拳健身

太极拳是一种重要的健身与预防疾病的有效手段,它对身体各部位都具有良好的影响和促进作用。它强调阴阳平衡,内修外练,注重和发挥“调心”的作用,形、气、神融合一体,从内到外,从动到静,养练结合,使人的心理和情绪安逸稳定,净化心灵,宁静致远,使人与自然、个人与集体、局部与整体达到和谐统一,对人的心理健康和健全人格形成起到积极作用。     

太极拳的健身作用分析

太极拳是一项中国传统体育运动,不仅能够强健体魄,还能够安神养气,有助于身心的修养和调理。太极拳能够给人带来正向、积极的影响,值得进行更加深入的研究。因此,文章旨在深入分析太极拳的独特之处和其所具有的健身作用,希望太极拳能够得到进一步发扬和传承。     

太极拳与广场舞对中老年妇女健身效果的比较研究

运用文献资料调研、实验、田野调查和数理统计等研究方法对太原市中老年妇女人群参加太极拳和广场舞锻炼后的健身效果进行比较研究。结果表明,广场舞较太极拳锻炼对中老年妇女体质指数影响大;太极拳和广场舞对提高中老年妇女的心肺功能均有较大的意义;太极拳和广场舞锻炼对提高中老年妇女的肌力、反应时均有明显的效果;太极拳对提高中老年妇女的平衡能力有显著的作用。     

土家族摆手舞与太极拳健身效果的比较研究

采用文献资料、问卷调查等方法,对土家族摆手舞和太极拳的练习者进行调查及生理指标测量,并对其结果进行分析讨论。结果表明:土家族摆手舞是一项适合不同年龄人群练习的运动项目,它比太极拳更适合青年学生进行身体锻炼,能达到更好的健身效果。     

太极拳健身作用的研究

文章阐述了太极拳独特的健身作用，为喜爱太极拳的广大群众提供一定的理论依据。     

太极拳健身功效的机理研究

在论述人体衰老的机理、太极拳的特点和健身作用的基础上，对太极拳健身功效的机理作了系统的剖析，认为太极拳能提高大脑皮层的生理功能，延缓大脑衰老的进程；太极拳能使全身血气流畅，改善呼吸系统和心血管系统的功能；太极拳能使身体各部分得到全面锻炼，延缓机体衰老的进程。     

浅谈太极拳健身机制

采用文献资料法,通过查阅大量有关太极拳健身方面的资料,分析其健身机制,进一步研究了太极拳的健身价值。希望能够为太极拳今后的发展提供理论依据,同时对广大太极拳爱好者起到积极的指导作用。     

太极拳健身机理探析

太极拳作为一项中华国粹,对人体生理的保健作用主要表现为对运动系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统以及心理的影响,本文通过查阅大量太极拳健身方面的资料,分析、总结其健身机制,进一步研究了太极拳的健身价值。     

太极拳养生与健身原理分析

太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。     

浅析太极拳的健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。太极拳是中华武术具有健身、养身的一种特殊的套路运动,其内容博大精深。太极拳运动不仅具有一定的观赏性,而且还具有较高的健身价值,所以千百年来历经岁月冲刷却能在广大人民群众之中不断继承与发扬。文章分析了太极拳运动的生理学基础,阐述了太极拳的健身功能,对练习太极拳提出一些可行性的建议,以期太极拳运动得到更好的发展。     

太极拳健身文化学探讨

采用文献研究法、逻辑分析法,从文化学的视角,对太极拳健身技术要素进行研究。认为挖掘太极拳健身功能的科学内涵,有利于正确地把握太极拳运动健身价值,推动太极拳健身更科学、更广泛地发展。     

浅析太极拳的健身价值

太极拳是中华民族的优秀文化遗产,是一种不可多得的修身养性的体育形式,它作为一项传统体育项目被越来越多的人所关注.文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对太极拳的健身作用进行分析.太极拳有健身、平衡心理和提高精神境界的作用,对太极拳进行普及可以使人们的生理和心理素质都得到提高.太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段,它对身体各部位都具有良好的影响和促进作用：它强调阴阳平衡,内修外练,注重发挥“调心”的作用;形、气、神融合一体,从内到外,从动到静,养练结合,使人的心理和情绪达到安逸和稳定;净化心灵,宁静致远,让人与自然、个人与集体、局部与整体达到和谐统一,对人的心理健康和健全人格的形成起到一定的积极作用.     

试论太极拳与健身防病

太极拳是一项合乎人体生理和体育原理的健身运动,也是集导引、经络、阴阳学说于一体的运动。文章主要从内景方面阐述太极拳运动健身防病的作用,以便更多的太极拳爱好者从中受益。     

太极拳运动的健身养生功效

太极拳是中华智慧的结晶,它融武术、气功、导引为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目。从现代医学的角度看,太极拳对中老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。     

论混元太极拳的养生健身效果

混元太极拳,全称为陈式心意混元太极拳,是由一代太极宗师、著名武术家、中国武术九段、武林百杰之首——冯志强（以下简称冯老）先生所创。实践证明,混元太极拳养生健身效果好、见效快,对中老年人,特别是脑力劳动者缓冲压力,缓解大脑疲劳,软化血管,降低血压、血脂、血糖,增强血管弹性,增强心脏和免疫系统功能等均有积极的疗效。     

太极拳对老年人的健身治病机理

太极拳是我国民间以体育锻炼健身治病的重要发明之一，从现代医学的角度看，太极拳对老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。     

论太极拳的健身功效

太极拳哲理博大精深,是祖国传统健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功效。练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能能力,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。本文通过查阅的大量文献资料将太极拳健身康复作用进行归纳,并就如何提高太极拳锻炼效果提出对策。     

试析太极拳的健身功用

太极拳是我国武术宝库里的一项瑰宝,从起源后通过不断的改进发展,逐步演变成一个有多种流派的武术,几百年来,其健身功效逐步被人们所认可。尤其是在新中国成立以后,又整理出了24式、48式和88式太极拳,为太极拳健身功效的发挥起到了很大的推动作用。随着社会的进步,各种现代病逐步被人们所重视,人们开始注意参加锻炼,太极拳就是一种很好的健身方法。     

太极拳入门

太极拳内外兼修,具有很强的养生健身功能,男女老少和体弱多病者都能缘,普及面极广。如何学练太极拳,达到应有的健身效果,已成为人们普遍关注的问题,以我个人多年的体会介绍给大家,以求共勉。