高校学生跨栏跑心理训练

一问题跨栏属障碍跑项目,技术复杂,它要连续克服空间障碍,对心理有特殊要求。建国以来,该项目未选入全国高等学校普通体育教材。研究跨栏心理训练特点和适用普通课的跨栏心理训练方法,对普及与开展跨栏教学,提高教学训练质最具有现实意义。普通体育课如何进行跨栏跑完整教学?跨栏教学中的心理障碍如何克服?跨栏跑技术教学心理训练有什么特点?这是本文要研究的问题。     

如何消除学生跨栏跑的心理障碍

跨栏跑技术是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。在体育教学中,学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍,在跨栏时心理对栏架有不同程度的惧怕,影响了学生跨栏跑运动成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行,甚至有不少学生放弃了跨栏跑学习。鉴此,在体育教学中消除学生的心理障碍十分重要。在跨栏跑教学中消除学生的心理障碍可采取如下方法。 一、建立信心 在跨栏跑教学中,教师针对学生惧怕栏架的心理,首先要树立学生能学好跨栏跑的信心。在教学开始前教师要先做几次示范动作,让学生对跨栏跑产生美的感觉。要告诉学生不     

有效提高中学生跨栏跑技术的练习方法

<正>跨栏跑是在快速奔跑中连续跨越一定障碍物的项目,技术动作较为复杂,练习难度也比较大。它要求在短时间内,在保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架,所以跨栏跑项目对于学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等都有着比较高的要求。在体育教学过程中,对于跨栏跑起跑至第一栏、跨栏步、栏间跑、终点冲刺等各个环节中,教师们都有很多的练习方法,而在跨栏跑教学过程中如何有效选择和运用跨栏跑技术的练习方法至关重要。     

中学跨栏跑教学

在田径运动中,跨栏跑是动作复杂、难度较高的一个竞赛项目,教师有计划有系统地进行教学,可以使学生逐渐掌握跨栏的基本知识和合理、正确的技术、技能。跨栏运动能发展速度、灵敏、柔韧性等素质,对短跑、跳远等项教材的教学也能产生促进作用。跨栏跑技术,以跨栏步、栏间跑、从起跑至第一栏架的快速跑为重点。跨栏步是重点中的重点。跨栏步的难点是快速有力的攻栏动作。栏间跑的难点,是快而准确的三步     

谈提高女生跨栏跑教学成效的方法与措施

在中学体育课田径教学中，跨栏跑一直作为教学的重点和难点项目，在实际的教学过程中，我们发现相当一部分同学，特别是女生普遍反映学习跨栏跑项目比较困难，对该项目感到陌生，怕摔跤、怕受伤等恐惧心理严重，表现出学习兴趣不高，信心不足，甚至有厌学的情绪等，从而使得达标率比较低，这已成为中学体     

对青少年跨栏跑技术教·学·练的探究

跨栏跑是一项技术复杂的运动项目。结合多年理论学习和训练实践经验,通过对跨栏跑过程的技术进行认真的剖析,并根据青少年的实际,提出了跨栏跑技术动作一些切实可行的练习方法手段及要求,以期尽快掌握和提高跨栏跑技术动作质量。     

利用标志物校正投篮出手角度

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值较高的运动项目。由于要在快速奔跑中 ,连续跨过一系列有一定高度的栏架 ,所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质 ,而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。但在跨栏跑教学中 ,发现一个较普遍和突出的问题 ,就是学生在跨栏时 ,不是“跨栏” ,而是“跳栏”。为此 ,本文针对如何使学生在跨栏时 ,由“跳栏”变“跨栏” ,正确地掌握跨栏跑技术 ,谈些自己的体会。教师在教学过程中首先要督促学生在课后加强身体素质训练 ,同时在课中将发展学生必要的身体素质和掌握提高技术相…     

跨栏跑教学中克服惧怕心理的实践性研究

跨栏跑是高强度的跑与跨相结合的径赛项目,是田径运动中较复杂的技术项目之一。学生在快速跑动中越过规定的栏间距离与一定高度的栏架,往往产生恐惧心理,从而导致缺乏过栏的勇气和信心,影响过栏技术的掌握和跨栏跑技术的教学效果。通过新的教学模式在教学中的运用进行初步探讨,以期达到提高跨栏跑的教学质量的目的。     

跨栏跑的完整教学法

<正> 跨栏跑是我国大中学校体育教学的项目之一。传统的跨栏跑教学法都是采用分解教学的方法。实践证明,这种方法,不能适应普通体育课教学时数较少的特点和尽快掌握技术,促进学生身体发展的要求。近些年来,我们在跨栏跑教学中采用了完整教学法,取得了较好的效果。现将跨栏跑完整教学法所采用的手段和练习要求介绍如下: 一、站立式起跑6—8步,跨越3—5个1.5—2米宽的“障碍区域”(图1)。     

浅谈跨栏跑教学中的诱导方法

跨栏跑是在快速跑中跨越规定数量栏架的短距离跑项目。它技术复杂,节奏性强,特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求较高。诱导的内涵涉及了诸多复杂的问题,它对提高跨栏跑教学效益有着重要意义。所谓诱导,就是劝导、引导,是神经中枢之间发生相互作用的形式之一。跨栏跑教学中的诱导则是一个系统工程,是有目的、     

如何克服跨栏教学中学生的心理障碍

高校田径教学中,跨栏跑是一项技术较复杂的短距离运动项目,它要求在规定的距离内,在跑进中跨越10个固定高度、固定距离的栏架。它的特点是跑跨结合,不仅要求较高的平均速度,而且还要掌握复杂的跨越栏架技术,因此,这项运动对大学生身体的基本素质和心理素质要求较高。在不违反教学原则又符合跨栏跑教学本身内在规律的前提下,对如何克服高校跨栏跑教学中学生的心理障碍提出几点建议。     

跨栏跑教学中注意规律的应用

注意是指人们的心理活动对一定对象的指向和集中。在体育教学中学生们对教学过程的注意程度往往决定着教师教学的效果。跨栏跑是一项较为复杂的运动项目,在跨栏跑的教学中,不同的教学阶段充分利用注意规律常常会起到事半功倍的效果。一、教学开始阶段注意规律的运用跨栏跑教学的初期,学生们在心理上对于新教材的学习会产生一种跃跃欲     

跨栏跑教学与训练的途径研究

跨栏跑教学技术方法有很多,但是在实际教学和训练过程中需要根据学生的具体情况选择合理的教学和训练方式,使学生掌握跨栏跑技巧,提升跨栏跑成绩。本文主要根据跨栏跑技术教学要求,结合跨栏运动员训练技术进行分析和研究。     

跨栏跑教学新法

由于人们对跨栏跑的认识不全面,大多数人认为跨栏跑技术复杂、危险性大,对器材要求较高,从而影响了跨栏项目在中小学体育教学中的开展。下面介绍一些学习跨栏技术的简单方法,这些方法所采用的教学用具在任何一所学校都可轻易制作。通过使用这些简单器械进行跨栏教学,...     

跨栏跑的节奏训练

跨栏跑是一项难度大、技术复杂、锻炼价值高的短跑项目。我在多年的教学训练中,由于强调了节奏感的训练,收到了良好的教学效果,运动员在训练中取得了较好的成绩,本文简谈跨栏跑的节奏训练。首先,让学生了解跨栏跑就是短跑,是在高速奔跑中完成一系列的技术动作;再就是让学生了解跨栏跑的特点是节奏特别强,它的成     

起跑至第一栏技术教学法初探

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一,也是田径技术教学的重点项目,教学内容男子以110米栏为主,女子以100米栏为主.教学顺序通常是按学习跨栏技术、辅助练飞法、学飞跨栏与栏间跑结合技术、学习蹲踞式起跑至第一栏技     

跨栏跑“互惠式”分组教学

跨栏跑是田径运动中技术较复 杂、节奏性较强、锻炼价值较高的项目,所以在跨栏跑教学中,必须运用恰当的方法和手段来进行教学,以往的教学是教师组织集体练习,往往使学生练习中放不开,从而感到厌烦,提不起学习兴趣。而采用互惠式分组练习,不失为提高学习积极性与主动性的有效方法,它为学生的技术学习中相互观摩,相互帮助和共同提高学习成     

田径技术教学直通车——跨栏

<正>一、跨栏技术教学步骤与练习手段目的任务:掌握直道栏跑的正确的有节奏栏间跑及过栏技术。教学步骤:跨栏跑是人体在有节奏地快速跑进中连续越过10个栏架的短距离跑项目。不同项目的跨栏跑在田径竞赛规则中对栏高、栏间距离都有明确的规定。栏间跑的速度和过栏速度直接决定了跨栏跑成绩,平跑速度是取得优异的跨栏成绩的基础。现代跨栏技术的"跑栏"技术发展方向要求我们在学习跨栏跑技术的初     

跨栏跑教学新尝试

跨栏跑教学新尝试●张艳梅跨栏跑,是在一定的距离内跨越规定高度和数量的栏架的短跑项目,它是田径项目中技术较复杂、节奏性较强、锻炼价值较高的运动项目之一。学习跨栏跑,可以培养学生的勇敢顽强、果断和克服困难的能力,并能有效地发展速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体...     

对初一学生实施跨栏跑教学的实验

一、问题的提出跨栏跑是中学体育教材中初三才开始传授的项目。教材中指出:“跨栏跑是以障碍跑的形式出现,由于跨栏跑技术比较复杂,学生不易掌握,所以,不要按正式跨栏跑的技术进行教学”。多年来,许多学校初三开始上跨栏课,而且不按跨栏跑技术进行教学,所以教学效果很差。为了提高初中学生跨栏跑的技术,我们对本校初一学生进行跨栏跑的教学改革和探讨。