大力士的奥秘

<正>举重比赛是所有综合性体育赛事中的重头戏,也是少数几个首届奥运会就进入奥运大家庭的运动项目。举重比赛之所以好看,主要在于运动员力量爆发的一刹那,充分展现了力量型竞技体育的惊心动魄。而举重运动员之所以能在瞬间举起重量超过自身体重2倍还多的杠铃,除了与专业的技巧、训练有关之外,更与人体中的"快肌纤维"密不可分,真是因为它的存在,才使赛场上的大力士们拥有了超常的瞬间爆发力。     

论爆发力训练与网球运动技术

网球运动是一种非周期性耐力性项目,爆发力在专项素质训练中占有重要的地位,它直接影响运动员对高难度技术的掌握和运动水平的发挥。如何通过科学训练来提高网球运动员的上臂肌肉爆发力、腰背、腹肌爆发力及下肢爆发力是每一个网球运动员和教练员首要解决的问题,通过查阅大量的文献资料对爆发力训练理论基础的探讨,分析了身体各个不同部位爆发力在网球运动中的作用,以期能为网球运动员和教练员的科学训练提供参考,从而提高技战术水平,创造优异成绩。     

对排球运动员爆发力训练手段的研究

通过收集查阅资料,从中筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出几种训练手段运用到普通高校运动队的训练中：实验证明优化后的训练手段能更有效、更全面地提高排球运动员的爆发力,为科孝地运用此训练手段来提高排球运动员的成绩提供了理论依据和量化指标．     

福建省举重后备人才的培养研究

通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等对福建省举重后备人才的培养现状进行研究。结论:当前福建省举重在培养后备人才时应当依旧采用"政府管理模式",举重后备力量较为充足,以5岁-9岁的初选后备力量为主,运动员参与训练动机主要以家长意愿为主,训练年限在1年-2年和3-5年的举重运动员为主;建议:教练员在对运动员选材时要注重运动员性别的平衡性,并且要在平常的训练当中培养运动员对举重项目的兴趣,最大限度的降低"训与学"之间的矛盾。     

爆发力训练的最佳负荷研究

在速度、力量型运动项目中,爆发力对运动成绩起着决定性的作用,因此如何增强爆发力则成为人们关注和研究的焦点。最大输出功率方法以被用来发展运动员爆发力,负荷是决定训练刺激源和引起训练适应的最重要的因素,本文论述了爆发力训练的最佳负荷,以期为不同项目运动员发展爆发力提供科学训练参考。     

对举重运动员比赛能力构成的探讨

竞技训练的目的是通过训练,最大程度地提高运动员的竞技能力,在竞技比赛中获得优异的成绩。竞技能力是运动员的参赛能力,它主要由体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成,并综合表现于专项竞技的过程之中,尤其以举重运动员在比赛中的体能状态为主要表现特征。     

篮球运动员爆发力的训练方法

作为一项大众运动,篮球项目对运动员爆发力的要求越来越高。现今,篮球运动的对抗强度越来越高,需要篮球运动员不断提高自身素质。本文从篮球运动的现状入手,提出了篮球运动员爆发力训练的方法。     

浙江省举重运动员腰部损伤的调查研究

腰部损伤是困扰举重运动员的主要伤病,时浙江省队42名举重运动员进行了问卷调查,结果显示：运动员腰部损伤率达95．2％;腰部损伤的部位主要在腰椎和骶棘肌,占77．5％;损伤性质以慢性为主;损伤多发生在进行专项力量训练时,尤其是在做前、后蹲动作,占40．0％;损伤的主要原因是腰部劳损。     

青少年敏感发展期举重训练应注意的若干问题

青少年生长发育时期,运动员机体各系统的发育会呈现各种不同的特点,在这一时期运动员的部分机能特征有利于举重训练的开展,专项技术的定型,同时另一些发育特征可能会阻碍制约举重项目的训练,因此,如何科学合理安排这一时期的举重训练,趋利避害,抓住青少年敏感发展期特征,使力量素质、速度素质和耐力素质都得到最好的发展,对于青少年的举重训练意义重大。     

对我国专业队女子举重运动员经期训练的研究

以调查问卷为基础,以参加2007年全国女子举重锦标赛的运动员为调查重点,辅以多年的观察及访问,对我国专业队女子举重运动员的经期训练情况做了多方面的调查研究和探讨,分析总结出她们在经期训练的特征及差异,试图为女子举重运动员在今后经期的训练和比赛中起到一定的参考作用。     

人体爆发力从哪来

举重运动员临场一声大吼,举起常人无法举起的杠铃;气功师“运气”后,一脚踢断钢棍,这些都是人的机体突然产生的巨大力量。这些爆发力从哪里来？     

业余训练运动员爆发力最大负荷与最大速度训练组合的调查分析

近几年来,在训练中,除抓好技术、培养能力等方面下工夫外,还潜心对业余训练运动员的爆发力进行了探讨研究,结果发现：小负荷练习与徒手练习不能很好地发展爆发力;中等负荷练习能产生较强的爆发力;大负荷练习后立刻进行几次较轻负荷的练习,再加上徒手练习,所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习大得多。爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度,因此,在选择和设计爆发力及其训练组合的手段上,比其他力量的练习有着更加重要意义。     

浅析“因材施教”理念在小学举重教学中的应用

近年来,各个国家对举重运动员越来越重视,因此一些体育学校聘用优秀的举重教练对学生进行举重训练。在举重训练过程中,教练要充分了解学生的各方面能力和特点,从而制定具有针对性的训练方式,以有效的提升学生的举重成绩。     

浅析爆发力在竞技健美操中的作用

本文运用了文献资料法、比较分析法等,对竞技健美操的竞赛规则进行研究,分析了爆发力在竞技健美操运动中的作用。爆发力是高质量完成动作的基本保证,竞技健美操训练离不开爆发力的练习,竞技健美操的目的主要是"竞赛",因此教练员和运动员必须充分认识到爆发力的重要性,更好的发展爆发力为取得优异的比赛成绩打下坚实的基础。     

青少年举重训练中常见的损伤分析及预防方法

举重是一项重竞技项目,对运动员的力量,技术及心理素质要求都很高。随着近些年来比赛竞争的日益激烈,许多运动员都存在超负荷训练,所以运动损伤发生率较高。特别是青少年运动员因为年龄小,训练年限短更容易发生损伤。本文对青少年举重教学中经常发生的运动损伤进行分析探讨,并提出了几点预防建议。     

中学生篮球运动员下肢爆发力的训练方法分析

篮球是一种激烈攻守对抗的运动,因此需要运动员具有极强的身体素质,下肢爆发力更是在对抗过程中,以目前篮球运动的情况来看,篮球运动正向着攻守兼备以及高速度的方向发展,因此本文便以中学生篮球运动员下肢爆发力训练作为主要的叙述内容,对其中出现的问题进行分析。     

跳远运动员的力量训练

跳远运动员的专项身体素质训练包括发展速度、快速力量和跳跃爆发力的练习.跳远起跳时,要求腿部有强大的支撑力和爆发力,训练中应注意使速度和力量密切结合.     

浅谈举重训练中的借力推对上挺的作用

当今举重项目发展速度飞快,运动成绩逐年提高,尤其是我国女子举重和男子小级别项目正在受到冲击,所以科学的训练就更为重要了。本文主要是根据自己从事多年的举重训练,从上挺的重要性、分类以及一些分析。     

对短跑运动员力量训练的几点认识

在短跑训练中,力量训练是必不可少的。短跑运动员的力量素质是短跑项目的重要素质。力量不仅能够让运动员克服阻力,产生位移,同时还能让运动员产生最大的位移速度。对于短跑运动员来说,恰当的力量训练有助于释放运动员的爆发力。那么,如何对短跑运动员进行力量训练呢?笔者在本文中对这一问题做了几点分析。     

浅析少年女子标枪运动员的力量训练

标枪是投掷项目中的最轻器械,标枪出手的速度的大小,成为影响运动成绩的主要因素之一,而器械出手的初速度又取决于投搓力量的大小和动作速度。在爆发力的因素中,力量起主导因素,少年女子标枪运动员的训练需以身体素质全面发展为基础,仅依靠技术的完善是不够的。正确认识力量的内涵和分类,对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练的顺利进行有重要意义。