学生爱上这样的体育课

我们在上小学三年级(水平二)体育课时,针对中年级学生身心发展的特点,选择童话“龟兔赛跑”来激发兴趣。从学生已有的生活经验出发,“森林是什么样的?里面住着什么动物?它们都是怎样行走的?”“哪些小朋友会做小白兔和乌龟的行走动作?”这时学生非常兴奋,争着表演,教师选3-4名学生试做,并让同学们评价他们的动作。接着教师打开收录机放音乐,教师边做表演边讲解动作要领,学生跟随教师自由练习。“同学们想不想去森林体会一下动物们的生活?我们今天这堂体育课就模仿‘龟兔赛跑’的故事练习,好吗?”一反过去单调、枯燥的徒手操形式,在教师的启…     

练习场上结友情

1936年8月,第11届奥运会在德国柏林举行。在奥运会的练习场上,世界短跑名将、美国选手欧文思练习休息时,见到一位亚洲运动员问道:“你是日本人吗?参加什么项目?”这位亚洲人回答:“我     

闲逸通幽

【不妨一笑】主持⊙龙龙看得更好甲:年轻貌美的女性,到医院看病,找男医生好,还是女医生好?乙:男医生。甲:什么原因?乙:他会全身各部位仔细的看,不会草草了事。和谁老王生性爱开玩笑,可是最近状态不太好,硬被老伙伴们拉去打球。练习传接球时,一个伙计给他传了一个好球,怕他接不稳,于是喊了一声:“接稳!”结果球砸在老王头上,只听他说:“接吻?和谁?”不解其意结婚35周年的那一天,夫妻俩在餐桌上一起吃早餐。丈夫说:“老伴,你可知道,你我坐在这两把椅子上已经整整35年了吗?”妻子放下手中的报纸对他说:“你是不是想与我换个位子?”说得没错百货…     

纠正背越式跳高常见错误的几种实用练习

纠正背越式跳高常见错误的练习方法多种多样,在教学实践中,我感到以下几种练习更实用、更有效,可以帮助初学者尽快纠正错误动作,较快地掌握背越式跳高技术。一、“标志跑”、“信号跑”练习“标志跑”即按全程助跑路线划好每一步足迹标志或放置海绵砖,让练习者按标志进行     

作为队长在比赛前的提示

我在高三是球队的队长,我们的教练在比赛前只讲一句话:“把平时训练的水平发挥出来。”我作为队长,应给予队员们什么样的提示好呢?还有在比赛之前以什么为重点练好呢? 要亲自掌握队里的特点是重要的。 你队里的队员和练习的时间地点等我完全不清楚。但是我认为:要发挥出平时训练的水平,这     

篮球队员“球感”练习的原则

一、“球感”练习要有明确的目的性、计划的系统性“球感”练习的方法很多，每一类练习都从不同方面对提高运动员的“球感”起作用。教练员要有计划、系统地按排练习，练习的安排应有明确的目的性。如在训练的什么阶段、安排什么练习、怎样练等等，教练员都要通盘考虑，同时要使运动员明确每个练习的目的和作用，使他们知其然，又知其所以然。切忌东一锒头、西一棒槌，看起来是练的，但只会收到事倍功半的效果。[第一段]     

力量训练的安排

合理安排力量训练的依据是什么?力量训练应如何安排才能获得理想的效果?这是迄今尚未统一认识的问题,也是运动实践中极待解决的重要问题。我们认为,任何一种旨在增强力量的练习方法,都必须遵循“超量负荷”的原则。也就是说,在这类练习中,肌肉必须承受较以往更大的负荷,以产生更深的刺激并进而促使肌肉生长。练习者可以通过增加重复次数,加大每次练习的负荷或者两者兼有的多种途径,来实现“超量负荷”。     

一和提高分腿腾越“箱(山羊)”练习密度与强度的方法

在场地小,器材缺乏的情况下,如何比较科学、合理而有效的去提高分腿腾越“箱(山羊)”练习的密度与强度?这是一个值得探讨的问题。下面介绍我曾尝试过的一种提高分腿腾越“箱(山羊)”练习密度、强度的方法:     

善于发现学生的闪光点

在一次立定跳远和接力跑游戏的课上,做好准备活动后,学生按照笔者的要求,按部就班地练习着.突然,一名学生跑了过来,对笔者说：“朱老师,王×没有排队练习,每次练习的时候都躲在队伍的后面,还经常捡地上的石子砸我们.”“王×,为什么会用石子砸你们.”笔者问道,“因为王×上节语文课上不专心,被老师批评了.”学生回答道.     

体育教学要重视的4个问题

1 激励情感,吸引注意 1.1 提问上次课上的是什么项目?在什么位置?掌握哪些要领?谁做得比较好等,让学生回忆上堂课的情景。 1.2 采用报数法做集中练习。如报1 3 5…或2 6 8…或从左向右依次报。 1.3 反口令练习或模仿教师相反动作练习。 在体委委员集队时就要观察学生的情绪,情感激励,吸引注意是上课前的前奏曲。要紧张有序、过程不宜太繁琐,只要学生注意力集中了,兴趣提高了,教师应把握时机,顺势利导,然后转入下一个环节教学。     

如何正确理解与运用合作学习

求诊问题体育课程与教学改革大力提倡“合作学习”,这肯定是有重要意义的。但许多体育教师都不太清楚什么是合作学习,合作学习的具体方法和形式是怎样的?在体育教学中如何正确运用合作学习?最近,我们在一些体育教学观摩课中看到,做课教师总是让学生相互看看练习,相互提提意见,或是让学生停止练习,凑成一堆说说话,这是不是也叫合作学习?请“体育教改门诊”的专家给讲一下。浙江一体育教师专家解惑您提出的关于合作学习的问题,归纳起来主要有三点:一是,在体育教学中运用合作学习的意义何在?二是,合作学习的真正含义是什么?三是,在体育教学中如…     

习武要练力

力量是掌握攻防技术、提高散手实战能力的基础。拳谚云“一胆二力三速度四方法”、“一力降十会”、“蛮拳打死老师傅”,都说明了力量在散手搏击中的重要性。遍观古今,不乏神力无敌、臂力惊人之人。那么,怎样练力,练力时应注意些什么呢?笔者现提出几点,供读者参考。力量练习有动力、静力等方法,尤以动力练习为多。在实战中,爆发力相当重要。所谓爆发力,就是在最短的时间内发挥肌肉最大的力量。练习爆发力的方法很多,现介绍如下：     

肯尼士球迷俱乐部

读者朋友们在平时观看电视中播放的网球比赛录像或实况时,会经常听到解说员特别是香港地区电视台的解说员有以下说法:“×××打出一记漂亮的正手INSIDE—OUT,拿下关键的一分。”“哇,好一记刁钻的INSIDE—OUT,使对手猝不及防。”那么,什么是INSIDE—OUT呢? 一方面,由于这是一个外来词汇,所以不易找到同样的词来翻译,另一方面香港地区往往说话时夹带一些英文词以示时髦。实际上,INSIDE—OUT的意思可以用“滑拍”这个词来翻译。按照意思解释,INSIDE—OUT是指挥拍方向与球飞     

专家信箱

问:赛前球员在场地上热身练习发球时,对方可以接发球吗?(天津吴鹏) 答:这是可以的。问:比赛中,司线员在什么情况下呼报“out”,什么时候报“fault”呀? (桂林王时庭) 答:司线员在看发球的时候,如果球没有发到发球区内,都要呼报“fault”; 其他情况下球打出界要呼报“out”。问:请问什么级别的比赛才会有司网裁判? (北京匡明) 答:一般的小比赛是不会有司网裁判的。大型比赛要看组织者的安排,目前已越来越多的使用司网感应器来代替司网裁判。     

怎样提高打乒乓球的击球爆发力

要研究怎样提高击球爆发力,首先要了解什么是击球爆发力。什么是击球爆发力?这个问题可分成两个方面,即击球爆发力的实质及其表现。当我们说到某个乒乓球运动员“爆发力好”,意思是指抢攻或扣杀的板头打得重,抢冲、抢拉的前冲威力大、上旋强,等等。这就是击球爆发力的表现。爆发力好,就是指能够主动发力打出重板,或强烈旋转的球。但是,对于“击球爆发力的实质究竟是什么?”或者说,“击球爆发力取决于什么?”则还需要从力学上去研究才能说得清楚。 (一)击球爆发力取决于击球瞬时的     

浅谈如何让耐久跑充满活力

一、提高学生对耐久跑的理性认识,激发练习兴趣重视耐久跑理论知识的教学,让学生了解耐久跑对增进健康的重要意义;了解耐久跑到底该“学什么?怎样学?为什么学?”;了解耐久跑出现“极点”的原因及克服“极点”的方法。并组织学生观看奥运会、世锦赛等比赛录象,使学生进入跃跃欲试的境     

名家信箱

深圳市东门北路2044号鸿叶苑管理处许振华问: “名家信箱”栏目对我帮助很大,我在练习武术中遇到一些问题,希望能得到老师的指导。我的问题是:要全面提高整条腿以及髋关节的柔韧性,要对哪几条韧带进行柔韧性训练?用什么方法训练?     

专家谈“踏板过线”问题

在跳远和三级跳比赛中,运动员“踏板过线”司空见惯,这也是这两个项目产生以来就与之共存的“老问题”。“踏板过线”产生的原因是什么?能否通过练习来消除这一现象?向来这都是运动员和教练员关注的热点。最近,俄罗斯《田径运动》杂志组织了一次由各方面专家参加的专题研讨会,请他们就这一问题发表个人观点:俄罗斯功勋教练员、国际级运动健     

增强学生体质的循环训练法

近十多年来国外普遍采用一种所谓“循环训练法”,在英国、东德、苏联、日本都有许多专家研究了这种训练法。这究竟是一种什么训练法呢?有人问:目前我们中学经常采用的分组轮换教学是否就是循环训练法?我们说,不是的,分组轮换教学只是让学生分成组等时轮换,项目有限,学生练习的时间有限,密度也有限。循环训练法则不同,其基本特点是让练习者从一个“作业点”到另一个“作业点”;按一定的重复次数不停顿地循环练下去,以达到发展身体素质的目的。每一个“作业点”置有相应的器械或设备,所选择的练习大多数都带有局部性或针对性,即主要对某一组肌肉群起作用。在每个“作业点”重复练习的次数因人而异,在开始使用这种方法时先要测定每一个人在该“作业点”可以做到的极限重复次数,在进行循环训练时所用的次数应是极限次数的     

心理训练的一个重要技巧——放松

放松是一种有意识使自已从目前的活动中暂时“解脱”出来的练习。这一练习如果运用得当,将充分发挥你身、心的能量和作用,使你重新表现理想的竞技状态。现在我们来讨论为什么、什么时候和怎样进行放松,并向你建议一些有关的练习方法以帮助你提高这方面的心理技巧。1.什么是放松?放松,这里是指身体、思维和情绪处于相对静止的状态(相对紧张而言),即当你驱走所有的需求感后的一段时间的平静状态。放松和紧张的程度相互依存在一个连续