女子水中健美训练

水中健美训练 ,兼有游泳、健美两项运动之所长 ,是一种能使身体处于最佳状态的锻炼方式 ,它新颖、别致 ,能接受日光、空气和水的优良影响 ,为其他运动项目所不及。水中健美训练较之陆地健美训练收益更大。它需要有一般游泳和体操的训练基础。它借助于水压和浮力 ,通过身体有节奏的训练动作 ,可以改善心血管功能 ,促进机体新陈代谢 ,保持肌肉均衡发展 ,清洁皮肤 ,增强皮肤柔韧和弹性 ,提高抗病御寒能力 ,保持人体正确姿势 ,从而使人永远保持精力充沛、神志清醒、心境舒畅、情志稳定、焕发活力。运动训练一般可在室外游泳池进行。１.摆腿运动…     

浅谈女子健身运动中的减肥与健美

从健康角度分析了健身运动对女子健美的作用。对评定女子减肥的标准;女子减肥的某些误区;女子健美的运动方案进了探讨。     

关于健美女子体围标准的研究

通过对1999年中国健美锦标赛女子各级别前15名运动员的体围测量和统计,与国内常用女子体围标准比较,并运用黄金分割法验证,探讨了健美女子理想体围标准.     

健美教学中培养大学生锻炼能力的实验研究

大学生能否成为终身体育的实践者并从中受益 ,与他们的体育锻炼能力密切相关。通过健美选项课进行了教学实验 ,在课的组织教法及考核评价方面采取了诸如增加课堂讨论内容、采用运动处方式教学、实行互助合作式分组练习等等一系列教学改革措施 ,结果表明 :这些措施对培养大学生健美锻炼能力效果显著。     

普通高校女子健美搏击操的教学实践与科研探索

对高校女子健美搏击操的创编与教学实践,进行了科研与探索。所编教材,既有健美搏击操的编排内容,又符合相应的教学 目标和教学原则,同时对教学特点和教学原则进行了说明,试图为高等学校的体育选修课程的开发提供一点教学套路和研究思路。     

普通大学生的健美锻炼方法与形态评价

本文以山西大学141名男生为研究对象,提出了大学生健美锻练方法,并运用多种指标对其锻炼方法、应用效果进行监测,制定了健美形态评价对照图。实践证明,把有氧练习、肌力练习和柔韧练习有机科学地结合起来,不仅可以发达肌肉,健美体型、陶冶情操,还可提高身体机能和身体素质,对增强学生体质,提高运动水平都有显著效果。     

对健身健美锻炼方法与效果的探讨

本文采用实验对比的方法。以121名男子中等专业学校学生为对象，对健身健美锻炼方法与效果进行研究。结果表明，把有氧练习、肌力练习和柔韧练习有机结合起来，不仅可以发达肌肉，健美体型，陶冶情操，而且可以提高身体机能和身体素质，对增强学生体质，提高运动水平都有显著效果。     

形体健美训练的科学安排

形体健美是具有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度的一种综合性的人体美。健美形体的塑造是一个系统的工程,不但要有持之以恒的决心和信心,还要掌握合理的锻炼时间和适宜的运动量及饮食的搭配。     

国家青年女子垒球集训队伤情分析

对国家青年女子垒球队进行伤情调查表明,１００％诊断有慢性损伤,且集中发生在肩、腰等部位,其次为肘、腕、膝、踝等部位,发病原因及机制现该项运动肩、腰反复超常密切相关。应有针对性地进行准备和整理活动,加强肌力训练,实施早期有效治疗及使用保护支持带等,可预防和减少伤病的发生。     

我国青年女子足球运动现状与设想

通过对１９９５年参加全国青年女子足球比赛各队体制、训练、管理、竞赛以及运动员、教练员基本情况的分析和调查研究，提出了搞清我国青年女子足球运动的基本现状和发展过程中存在的主要问题，针对主要矛盾采取相应的指施，对发展我国女子足球运动，保持亚洲领先地位，冲击世界女子足球顶峰将有重大的意义。     

江苏青年女子佩剑运动员主动进攻技术分析

本文以江苏青年女子佩剑队运动员在比赛中主动进攻技术为研究对象,对比赛中主动进攻次数、主动进攻效果、主动进攻的时机、主动进攻的方法进行调查分析,找出江苏青年女子佩剑队运动员在比赛中主动进攻技术存在的问题,并提出在直接进攻、对攻、复杂进攻中的训练建议,为提高江苏青年女子佩剑队运动员在比赛中主动进攻技术能力提供理论参考,从而推动我省女子佩剑运动员技术水平更好的发展。     

中长跑锻炼对女子身体机能及兴趣影响的研究

实验研究不同方法的中长跑锻炼对大学生心血管系统的机能与心理适应能力的影响。结果显示：中距离跑虽然能有效提高大学生的800m成绩,但她们的生理负荷较大、疲劳加深;长距离的匀速跑可提高女大学生的心血管系统的机能,并且生理反映较轻,心理压力较小。     

女子大众艺术健身操锻炼效果的实验研究

以 6 0名 18岁以上女子为研究对象 ,采用自编的四套大众艺术健身操 ,每周进行三次练习 ,每次 6 0分钟。持续练习 8周。结果表明 :大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度 ,具有改善女子的形体特征的作用。不仅有非常明显的减肥作用 ,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分 ,达到增强体质的作用。对于体重超重和肥胖者 ,减肥和降体重 ,改善身体成分的作用更为显著。大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用。对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用。     

健美锻炼对大学生免疫系统的影响

通过对23名男性大学生免疫学指标的观察发现经过2年健美锻炼后,锻炼组外周血T淋巴细胞转化率显著提高,与对照组及锻炼前有显著差异(P＜0.01);血清IgG含量亦有明显升高,显著高于对照组及锻炼前(P＜0.01).表明长期坚持健美锻炼可以提高机体细胞免疫和体液免疫水平,对增强体质防止疾病具有良好的作用.     

健身健美锻炼对大学生心理健康影响的研究

应用精神卫生自评量表SCL—90对南京理工大学307名参加了健美、健美操和体育舞蹈学习和锻炼的大学生进行了心理健康状况的调查，并与全国成人常模和普通大学生进行了比较。研究发现，参与健身健美锻炼的大学生人群其总体健康水平高于普通成人和大学生，在“人际关系”、“抑郁”、“焦虑”、“敌对”等项因子上，与两组人群均出现显差异。对此进行了相关原因分析。     

从2010年全国女子青年篮球联赛看我国女子篮球后备力量

中国女子篮球是世界公认的强队之一.中国女子篮球能否继续保持世界强队或有重大突破,主要看中国女子篮球后备力量.通过对参加2010年全国青年女子篮球联赛仪陇赛区的六支球队,30场比赛,79名青年女子篮球运动员身高、年龄、身体素质、主要技术、战术指标的测试统计分析,结果表明;我国女子青年篮球队队员身高上基本具备国际强队身体高度,年龄较轻,速度素质普遍较好,极具培养潜质和优势.但缺少2米以上绝对高度队员,耐力素质差.投篮命中率较低,抢篮板球能力差,基础配合成功率低,个人防守能力不强,战术配合意识急待提高.     

青年女子排球运动员弹跳力模型的研制

为了探索发展青年女子排球运动员弹跳力的有效途径 ,以四川青年女子排球队 9名运动员和重庆女子排球队 13名运动员为研究对象 ,对有关弹跳力的多种因素进行了相关、多元回归分析 ,进而制定出发展弹跳力的回归模型 ,为青年女子排球运动员弹跳力训练提供参考     

山东青年女子篮球体能训练现状研究与分析

运用文献资料、访谈、测试及数理统计等研究方法,对山东女篮青年队体能训练的现状进行了调查与研究。结果显示:山东女篮青年队在腰腹力量和上肢力量方面较好,而国家青年女篮在下肢弹跳和速度耐力方面明显占优。建议山东省青年女篮在保持优势的基础上,重点加强下肢力量速度及耐力素质训练,采用适合篮球专项的先进训练方法,使体能训练更加科学化、合理化。     

试论青年女子手球训练的特点和规律

科学指导青年女子手球队员训练,要根据她们的人体解剖、生理机能、心理状态,运动创伤等方面的特点,手球专项素质和运动技能及其习得过程的特点.遵循竞技手球比赛要发展体能和体能储备的规律,训练、比赛理念主导规律,比赛、训练紧密结合规律,集体整合训练规律,注重心理训练和作风培养的规律,科学组织训练、指导比赛的规律实施训练.