投掷项目的力量训练方法的探讨

力量训练是投掷项目的重要内容 ,是提高运动水平的必要手段。力量训练的方法多种多样 ,不同的教练员有着不同的练习方法 ,但一定要考虑运动员的身体发育状况 ,进行合理的力量训练。1　重量负荷在力量练习中的作用教练员在制定力量练习计划时 ,应对运动员的发育情况有所了解 ,对小运动员和身体发育不成熟的运动员不应采取较大负荷的训练 ,尤其对非专业化训练的运动员 ,一定要结合他们身体发育水平 ,进行科学合理的练习。力量练习时 ,练习的形式 ,阻力的大小 ,是力量发展的关键 ,无论完成多少组 ,重复多少次 ,除非所使用的阻力足够大 ,否则力…     

军事攀登的生理特征及力量训练方法

采用献综述且结合军事攀登的运动特点，论述军事攀登力量素质的训练特征，并对力量素质的训练方法进行了积极探讨，旨在为军事攀登的科学化教学与训练提供理论参考。     

攀岩运动初学者恐惧心理初探

运用文献资料法和访问法,分析了恐惧心理的概念,研究了攀岩初学者恐惧心理产生的原因,提出了克服攀岩运动初学者恐惧心理的一般方法和心理学方法。     

对少年短跑运动员快速力量训练方法的研究

短跑是体能主导类速度性项目,快速力量素质对运动员短跑成绩的提高起到至关重要的作用。少年运动员处于身体素质发展的敏感期,如果能够在该时期抓住时机,进行科学的快速力量训练,可为后期成绩的提高打好基础。通过对32名运动员进行四个月的快速力量训练,探究能够有效提高少年运动员快速力量的训练方法及手段,为短跑运动员的力量训练提供参考。     

力量素质若干训练方法及发展机制综述

力量训练方法有多种，包括向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩等。每一种训练方法增加力量的机制不同。在训练中应根据需要合理地选择训练方法，充分发挥不同训练方法的优势。     

关于摔跤项目力量素质的训练方法的训练学分析

采用了文献资料法、专家咨询法,就摔跤运动员力量素质训练方法和手段进行了相关的训练学探讨。研究认为,在培养摔跤选手力量的方法上,主要有爆发力的练习方法、摔跤最大力量练习方法、摔跤肌肉耐力训练的练习方法和借力打力的练习方法四类;在训练手段上,主要提供了专门的力量训练手段结合器械的练习,主要包括两组摔跤运动员力量训练手段组合训练方法。     

对男子110m跨栏运动员实施身体核心力量训练方法的研究

核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要作用。目前我国教练员把力量训练的重点放在四肢上,忽视对身体核心区域部位肌肉的训练。通过对国家二级水平运动员男子110 m栏运动员实施12周身体核心力量训练后得出:跨栏运动员在立定三级跳远、半蹲专项力量方面具有显著性差异;腾空过栏阶段技术指标中的躯干前倾角、身体重心最高值、过5~6栏时攻栏距离和下栏距离具有显著性变化;110 m栏专项成绩具有显著性差异。     

我国优秀男子散打运动员核心力量训练初探

采用文献资料法、调查法、观察法,结合八一散打队备战十一届全运会训练实践,对部分优秀男子散打运动员核心力量训练进行探讨和研究。运用运动生理学、运动训练学、运动解剖学等相关知识分析竞技散打运动员核心力量训练,为教练员提供相关的参考资料。     

高中英语写作训练方法初探

根据高中英语新课标的写作技能要求,分析了目前高中英语写作中存在的问题及其原因,提出了旨在改善这一现状的训练方法,即以调动学生写作兴趣为基础,采用写日记、读后感、缩写、续写等进行实践教学, 从而为写作教学起到抛砖引玉的作用。     

田径专项力量训练分析

力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。田径专项力量是指运动员完成田径专项运动时必须具备的力量。它是田径运动员的一项重要素质 ,是训练中必不可少的一部分。现代力量训练在总结前人经验的基础上 ,提出了一些原则和方法。如超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则等。训练方法也很多 ,除传统的等张、等长、等动练习外 ,近年来又出现了超等长训练法、电刺激法、跳深练习法 ,那么 ,怎样才能有效地把这些原则和方法用来发展专项力量 ,提高运动成绩呢 ?1　直接完成运动的肌肉群必须协调发展训练中有必要强调原动肌的训练 ,原动肌…     

《高等数学》习题课教法探讨

习题课是数学教学必不可少的辅助环节,从习题课的构思,习题的选择,教法的改进等方面探讨习题课教法。     

“化学品管理与法规”课程教学方法与作业设计

高职的“化学品管理与法规”课程教学面临着缺老师、没合适教材以及教学方法较传统等问题,在实际教学中,需要改革教学方法和手段,通过编写六个模块的教学内容,结合行动导向等多种有效的教学方法,完成一系列项目作业,并对考核方式进行改革,以提高教学效果,培养学生的方法能力、专业能力和社会能力．     

绝经女性骨密度水平对力量锻炼与补钙的应答

为了探讨力量锻炼加钙剂补充综合法对绝经女性骨密度的影响,将44名绝经女性,按绝经年限随机分为4组:A组为对照组,不进行任何形式的锻炼与补钙;B组为单纯补钙组;C组为单纯力量锻炼组;D组为力量锻炼加钙剂补充组。经过1年的实验,前后采用双能X线全身骨密度测定仪对受试者腰椎L2-4和非优势前臂远端1/3处桡、尺骨进行骨密度(BMD)测定。结果表明:A组骨量丢失,骨密度下降,B、C、D组的骨密度均增加,且D组骨密度增加得更明显;经组间比较,D组优于C组(P<0.01)。结果表明:补钙、力量锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的,但是力量锻炼与钙剂补充综合疗效优于单纯力量锻炼和单纯补钙。最后得出结论:力量锻炼与钙剂补充对于预防绝经女性骨量丢失有协同作用。     

对大学生体育锻炼动机的调查与分析

采用问卷调查、数理统计等方法,对现阶段大学生体育锻炼的动机进行调查与分析。其目的在于,通过了解和掌握大学生体育锻炼的动机,为进一步调动大学生体育锻炼的积极性提供参考依据。研究结果显示,动机强度依次为:健康因素、形态因素、心理因素。高、低年级大学生之间在第1因子得分上有显著性差异,在第2、第3因子上没有差异,性别之间没有差异。     

如何培养现代女性体育锻炼能力

根据女生的生理、心理特点从三个方面阐述培养女生体育锻炼能力.第一个方面谈培养女生体育锻炼能力为将来走上社会尽快适应环境奠定基础的重要性.第二个方面谈培养女生体育锻炼能力应从那些方面人手.第三个方面谈培养女生体育锻炼能力的过程中应注意的问题.     

短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用.短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量.不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据.训练中,要在保证完成动作质量的前提下,对力量训练内容有针对性地加以调配,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法.     

静力练习对健美训练的作用

健美训练的基本手段是力量练习,力量练习可分为动力性力量练习和静力性力量练习两种,人们在日常训练中往往只重视前者则忽视后者。笔者试将静力练习对肌肉力量、肌纤维增粗及循环系统的作用作充分的对比,并说明他们各自的特点;同时对静力练习时的生理反应也作相应的分析。     

对我国西北地区医务工作者健身活动现状的调查与分析

对我国西北地区5省、自治区医务工作健身活动现状调研表明，西北地区医务工作对体育健身的价值有较强的认可态度，但健身行为却较弱，体育人口比例较低。造成上述原因的主要因素为：(1)工作条件差，任务大，没有时间。(2)神圣的职业使命，造成精神压力大。(3)体育健身场地设施严重匮乏。(4)体育活动组织管理和指导相对薄弱；健身项目主要选择广播操、羽毛球、乒乓球、太极拳和慢跑；锻炼形式以个人或同事结伴为主要特征。建议：重视医务工作的身体健康水平，充分发挥医院工会的作用，采取有效措施。排除影响医务工作健身行为的主客观因素，促使体育健身活动正常开展。     

绝经后高知妇女肌肉力量练习指标的筛选

对于面临着肌肉萎缩和骨质疏松的老年人而言,更缺乏科学有效的力量评定标准和运动处方.解决这方面的问题,首先应从与运动器官衰老相关指标的测试分析入手.上述指标主要包括肌力、骨密度、激素及体成分等四大类指标.对这些指标的相关分析处理结果,不但能初步提示我们运动器官衰老的某些机制,也能为老年人选择运动方式提供指导,并为建立老年人肌力评定指标体系奠定基础.